Хэрхэн өөрийгөө найтаах вэ: 8 алхам (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Хэрхэн өөрийгөө найтаах вэ: 8 алхам (зурагтай)
Хэрхэн өөрийгөө найтаах вэ: 8 алхам (зурагтай)

Видео: Хэрхэн өөрийгөө найтаах вэ: 8 алхам (зурагтай)

Видео: Хэрхэн өөрийгөө найтаах вэ: 8 алхам (зурагтай)
Видео: Собака лежала в луже. История борзой собаки по имени Мелвин. 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Та найтаах гэж байгаа мэт санагдаж байна уу, гэхдээ энэ нь хамрынхаа нүхэнд үлдээд эвгүйрхэх шалтгаан болдог уу? Эсвэл та илтгэл тавих, уулзалтанд оролцох, хоол идэх, болзохдоо мэндчилгээ гаргахаасаа өмнө системээсээ найтаах хэрэгтэй. Ямар ч шалтгаан байсан хамаагүй өөрийгөө найтаах хэд хэдэн өөр арга байдаг.

Алхам

2 -ийн 1 -р арга: Үнэрлэх мэдрэмжээ ашиглан найтаахыг өдөөх

Өөрийгөө найтаах 1 -р алхам
Өөрийгөө найтаах 1 -р алхам

Алхам 1. Бага зэрэг халуун ногоо үнэрлээрэй

Зарим амтлагчийг үнэрлэх нь найтаахад хүргэдэг. Шүүгээнээсээ хар чинжүү, cumin, кориандра эсвэл буталсан улаан чинжүү гэх мэт халуун ногоотой шил хайж олоод үзээрэй. Та лонхыг онгойлгож, халуун ногоо үнэрлэж эсвэл хоол хийхдээ ашиглаж, хамраараа амьсгалж болно.

Халуун ногоо нунтаглах нь таныг найтаахад хүргэдэг. Найтаалгахын тулд хэдэн чинжүүг зуурмаг, шавараар нунтаглаж үзээрэй

Өөрийгөө найтаах 2 -р алхам
Өөрийгөө найтаах 2 -р алхам

Алхам 2. Сармисны хандыг бага зэрэг үнэрлээрэй

Capsicum нь халуун чинжүүгээс гаралтай бөгөөд эм, чинжүү шүршихэд хоёуланд нь хэрэглэгддэг. Арчдас дээр тавьсан хэмжээнээс болгоомжлох хэрэгтэй. Та нэг capsicum хандыг худалдаж авах эсвэл аль хэдийн агуулсан бүтээгдэхүүнийг хайж олох боломжтой. Хандыг хамрынхаа дотор түрхэж болохгүй, учир нь энэ нь түлэгдэх болно. Үүний оронд capsicum хандны шилний дээд талд хөвөн арчдаад хөвөн арчдасыг хамрынхаа өмнө барь. Улаан хоолойн үнэрийг хамараараа амьсгална.

Хэрэв танд capsicum ханд байхгүй бол халапено, чинжүү гэх мэт халуун чинжүүг хайчилж, дотор талыг нь хөвөнгөөр арчиж болно. Дараа нь capsicum -ийн үнэрийг хамраараа амьсгална

Өөрийгөө найтаах 4 -р алхам
Өөрийгөө найтаах 4 -р алхам

Алхам 3. Хийжүүлсэн ундаа үнэрлээрэй

Хийжүүлсэн ундаа, ялангуяа содтой усан оргилуураас үнэрлэх нь хамарнаасаа найтаахад л хангалттай түлхэц болдог. Хийжүүлсэн ундаа уух нь зүгээр л үр дүнтэй байж болох ч аягыг хамрынхаа доор барьж, хамраараа амьсгалж болно. Энэ нь таныг найтаахад хүргэх ёстой.

Содыг үнэхээр хийжүүлсэн зүйл хийж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв энэ нь хавтгай байвал найтаахад хангалттай бөмбөлгүүд байхгүй байж магадгүй юм

Өөрийгөө найтаах 12 -р алхам
Өөрийгөө найтаах 12 -р алхам

Алхам 4. Гаа бохины саваа нээнэ үү

Зарим хүмүүс гаа үнэрлээд найтааж байна. Хэрэв танд ойр орчимд гаа, эсвэл гаа бохь байвал амандаа нэг түрхээд үзээрэй. Бохь эсвэл гаа идэж байхдаа үнэрийг амьсгалж, найтаахад хүргэж болзошгүй.

  • Хэрэв танд жаахан байвал нэг шил гаа эфирийн тос үнэрлээд үзээрэй. Зүгээр л савыг онгойлгоод тосны үнэрийг хамраараа амьсгална.
  • Гаа шүдний оо үнэрлэх нь бас үр дүнтэй байх болно. Зүгээр л шүднийхээ оо тагийг нээгээд хамрынхаа үнэрийг амьсгалаарай.

2 -ийн 2 -р арга: Найтаах рефлексийг бусад мэдрэмжээр өдөөх

Өөрийгөө найтаах 5 -р алхам
Өөрийгөө найтаах 5 -р алхам

Алхам 1. Хамрынхаа нүхийг гижиглээрэй

Та хамрынхаа хамгаалалтын механизмыг хуурч, хамрынхаа дотор талыг зөөлөн хөдөлгөж найтаахад хүргэж болно. Хамрын дотор хэсэг нь цочрооход маш мэдрэмтгий байдаг тул та салфетка ашиглан хамрынхаа нүхийг самнаж, найтаахад хүргэдэг.

  • Даавууны буланг жижиг цэг болгон өнхрүүл. Энэ цэгийг хамрынхаа нүхэнд хий, дараа нь бага зэрэг гижигдэх ёстой эдийг эргүүлж, хөдөлгөнө.
  • Үүний нэгэн адил хуурамч өд ашиглан хамрынхаа доод хэсгийг самна. Та өдийг уурлуулахын тулд хамартаа наах шаардлагагүй. Хамрынхаа гадна талыг гижигдэх нь таныг найтаахад хүргэх болно.
  • Хамрынхаа нүхний дотоод ирмэгээс цааш юу ч бүү хэл эдийг ч битгий хамар руугаа бүү хий.
  • Хамрынхаа үсийг өдөөдөг үсний хавчаар эсвэл бусад жижиг хурц хэрэгслийг хэзээ ч бүү ашиглаарай.
Бутлаг хөмсөг засах 3 -р алхам
Бутлаг хөмсөг засах 3 -р алхам

Алхам 2. Хөмсөгний үсээ сугалж үзээрэй

Зарим хүмүүс хөмсөгнийхөө үсийг хусахад л рефлексээр найтаах болно. Энэ нь таныг найтаахад хүргэх эсэхийг мэдэхийн тулд хясаа гаргаад хөмсөгнийхөө ганц үсийг тайрахад нь ашиглаарай. Энэ нь найтаахад хангалттай байж магадгүй юм.

Хөмсөгний үсний үзүүрийг үндэснийхээ ойролцоо барьж, үсээ хурдан сугал

Өөрийгөө найтаах 10 -р алхам
Өөрийгөө найтаах 10 -р алхам

Алхам 3. Хурц гэрлийг гэнэт хараарай

Хүмүүсийн гуравны нэг хүртэл нь "гэрэл найтаах рефлекс" -тэй байдаг. Хэрэв танд ийм рефлекс байгаа бол гэнэт хурц гэрэл харвал та найтаах болно. Та эдгээр хүмүүсийн нэг мөн эсэхийг мэдэхийн тулд гэрлээ унтраагаад харанхуйд хэдэн минут суугаарай. Нүдээ харанхуйд дасгахын тулд хэдэн минут хүлээсний дараа гэрлийг дээш хараад асаагаарай.

  • Мөн нарны шууд тусгал дор зогсож байхдаа нүдээ аньж болно. Нарны гэрлийг мөн гараараа хаах хэрэгтэй. Нэг эсвэл хоёр минутын дараа гараа аваад нүдээ нээ. Үүнийг хийснээр та найтаахад хүргэж болзошгүй.
  • Энэ нь найтаахыг хянадаг гурвалсан мэдрэл нь харааны мэдрэлийн хажууд ажилладагтай холбоотой юм. Гурвалсан мэдрэлийн хэт их өдөөлт нь таныг найтаахад хүргэдэг.
  • Нар руу шууд бүү хараарай, учир нь энэ нь таны нүдийг хурдан гэмтээж болзошгүй юм.
Өөрийгөө найтаах 11 -р алхам
Өөрийгөө найтаах 11 -р алхам

Алхам 4. Хүйтэн агаараар гүнзгий амьсгал аваарай

Найтаах рефлексийг өдөөх өөр нэг сайн арга бол хүйтэн агаараар гүнзгий амьсгалах явдал юм. Жишээлбэл, хэрэв та дотор байгаа бол гадаа илүү хүйтэн байвал гадаа гарч, хүйтэн агаарыг гэнэт амьсгалж үзээрэй.

  • Хэрэв гадаа хангалттай хүйтэн биш бол хөлдөөгчөө онгойлгож, хүйтэн агаарт хэдэн секундын турш нүүрээ нааж үзээрэй.
  • Үүнийг хийх өөр нэг арга бол халуун шүршүүрт орж, дараа нь толгойгоо хурдан гаргаж, сэрүүн агаараар гүнзгий амьсгал авах явдал юм.

Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно

Зөвлөмж

  • Хүмүүсийг гэртээ тамхи татахыг бүү зөвшөөр. Та тамхи татдаг хүмүүсийн хажууд байгаа бол гадаа гарч, зайгаа барихыг хичээгээрэй.
  • Хэрэв та найтаах шаардлагатай байгаа мэдрэмжийн шалтгаан нь энэ байж магадгүй гэж бодож байвал харшлын шинжилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцаж болно. Эмч танд туслах жоргүй эсвэл жороор олгодог эмийг санал болгож болно.
  • Харшил үүсгэгч, цочроогч бодисоос хол бай. Тоосны мөөгөнцөр, химийн бодис, утаа зэрэг харшил үүсгэгч, цочроогч бодисын нөлөөнд өртөх нь таныг найтаах хэрэгтэй мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Хэрэв та харшил үүсгэгч, цочроох бодис ихтэй орчинд байгаа бол эдгээр бодисыг арилгах эсвэл багасгахын тулд ямар нэгэн зүйл хий.
  • Хэрэв ханиад хүндэрч, ханиадны үндсэн эмчилгээнээс ангижрахгүй бол эмчид хандаарай. Ханиадны шинж тэмдгийг хөнгөвчлөх, эдгэрэлтийг дэмжихийн тулд танд жороор олгох эм хэрэгтэй байж магадгүй юм.
  • Тоос шороо, хөгц мөөгөнцөр найтаахад тань нөлөөлж байна гэж бодож байвал гэртээ агаар цэвэршүүлэгч авч өгөхийг хичээгээрэй.
  • Амны хөндийд найтаах боломжтой байх. Найтаалгасны дараа гараа аль болох хурдан угаана. Хэрэв танд салфетка байхгүй, гараа шууд угааж чадахгүй бол гараараа нян тараахгүйн тулд тохой эсвэл ханцуйдаа найтаана уу.
  • Хэрэв загатнах нь хүчтэй эсвэл арилахгүй байвал эмчтэйгээ ярилцаарай. Та ямар нэг зүйлд харшлын урвал үзүүлж магадгүй юм.

Зөвлөмж болгож буй: