Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхтэй насанд хүрсэн хүнтэй харьцах 3 арга

Агуулгын хүснэгт:

Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхтэй насанд хүрсэн хүнтэй харьцах 3 арга
Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхтэй насанд хүрсэн хүнтэй харьцах 3 арга

Видео: Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхтэй насанд хүрсэн хүнтэй харьцах 3 арга

Видео: Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхтэй насанд хүрсэн хүнтэй харьцах 3 арга
Видео: Калум Бест, Жош Коннолли нар архичин эцэг эхтэй хэрхэн тэмцэж байна 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Таны эцэг эх насан туршдаа архичин байсан уу, эсвэл архидалт саяхан эхэлсэн үү, хөгшин архичин хүний хүүхэд байх хэцүү. Та тэднийг тусламж, эмчилгээ хийлгэж чадахгүй ч гэсэн тэдний архидалтыг илүү сайн шийдвэрлэхийн тулд хийж чадах зүйлүүд бий. Эцэг эхтэйгээ архины асуудлын талаар ярихаас бүү ай. Өөртөө анхаарал тавьж, шаардлагатай тусламжийг аваарай. Эмнэлгийн уулзалт хийх, бусадтай хамтран ажиллах замаар тэднийг аюулгүй байлгаарай.

Алхам

3 -ийн 1 -р арга: Эцэг эхтэйгээ ярилцах

Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхчүүдтэй насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 1 -р алхам
Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхчүүдтэй насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 1 -р алхам

Алхам 1. Архи ууж байхдаа яриа өрнүүлэхээс зайлсхий

Хэрэв эцэг эх чинь утсаа авбал тэд архи уусан гэж хэлж чадвал дахин залгах эсвэл өөр цаг ярих болно гэж хэлээрэй. Архи уусан хүнтэй ярилцах нь хэцүү байж, уурлахад хүргэдэг. Хэрэв таны ухаантай, оновчтой биш бол тэдэнд хэлэх гэж буй зүйлээ эцэг эх тань шингээж авах эсвэл түүнд зохих ёсоор хариулах нь бас хэцүү байх болно. Та бухимдсан байсан ч эцэг эх тань нөлөөлөлд өртсөн байхад үүнийг илэрхийлэхээс зайлсхий. Энэ тухай дараа ярихыг хүлээнэ үү.

  • Хэрэв та яриагаа дуусгах шаардлагатай бол "Дараа яръя, одоо сайн цаг биш гэдгийг хэлж чадна" гэж хэлэх эсвэл "Би чамайг архи уусан гэж хэлж чадна, одоо чамтай ярихыг хүсэхгүй байна.. Ухаантай байхдаа над руу залгаарай."
  • Хэрэв та эцэг эхээ орой уудаг болохыг мэддэг бол өглөө эрт тэдэнтэй ярилцах хэрэгтэй.
Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхчүүдтэй насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 2 -р алхам
Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхчүүдтэй насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 2 -р алхам

Алхам 2. Үг хэллэгээ анхааралтай сонгоорой

Эцэг эхтэйгээ ярилцахдаа ярихдаа болгоомжтой байгаарай. Та "согтууруулах ундаа" гэсэн үгийг ашиглахгүй байхыг сонгож болно, ингэснээр тэд ичих эсвэл муу сэтгэгдэл төрүүлж, улмаар архидалт нэмэгдэх болно. "Архичин" гэдэг үг нь гутаан доромжлол дагуулдаг тул оронд нь "уух зуршил" эсвэл "архины хэрэглээ" гэж хэлээрэй. Эцэг эхтэйгээ ярилцахдаа уурлах, бухимдахаас зайлсхийж, зөөлөн, хайраар хандах хэрэгтэй.

  • Өөрийнхөө үгийг өөртөө, харин эцэг эхдээ анхаарлаа төвлөрүүл. Эцэг эхээ буруутгахгүй байх, өөрийн мэдрэмжийг эзэмшихийн тулд "Би" гэсэн мэдэгдлийг ашигла. Жишээлбэл, "Архинаас болж ач зээтэйгээ тоглох цагийг алдахад би гунигтай, урам хугардаг" гэж хэлээрэй. Энэ нь "Та ач зээ нараасаа архи сонгож, бидэнд таалагдахгүй байна" гэж хэлэхээс илүү буруутгах зүйл биш юм.
  • Эцэг эх тань асуудалтай байгаагаа аль хэдийн мэддэг байж магадгүй гэдгийг санаарай. Тэдэнтэй хатуу ширүүн, шүүмжлэлтэй ярих нь нөхцөл байдлыг сайжруулж чадахгүй. Тэд тусламжийг хүлээж авахад бэлэн байгаа бол та тэдний талд байгаа бөгөөд туслахад бэлэн байгаагаа тэдэнд мэдэгдээрэй.
Ахмад настай архичин эцэг эхтэйгээ насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 3 -р алхам
Ахмад настай архичин эцэг эхтэйгээ насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 3 -р алхам

Алхам 3. Ажиглалтаа ярилц

Хэрэв та эцэг эхдээ тусламж хэрэгтэй гэж бодож байвал энэ талаар тэдэнтэй ярилцаарай. Тэд өөрсдийгөө архичин болсноо ухамсарлахгүй байж магадгүй эсвэл үгүйсгэж магадгүй юм. Таны харж буй зан үйлийг хэлэх нь архитай холбоотой өөрчлөлтийг анзаарч байгааг харуулж чадна.

  • Үүнийг хэл: “Сүүлийн үед бидний утасны дуудлага өөр болж байгааг би анзаарсан. Та үг хэллэгээ тасалж байсан бөгөөд таныг ойлгоход хэцүү байна. Ямар нэг юм болж байна уу?"
  • Та бас "Таныг алхаж, ярьж байгаагаараа дахин архи ууж байгааг хэлж чадна."
Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхчүүдтэй насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 4 -р алхам
Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхчүүдтэй насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 4 -р алхам

Алхам 4. Мини яриа хийх

Архидан согтуурах тухай ганцхан том яриа өрнүүлэхийн оронд санаа зовж буйгаа харуулсан жижиг яриа өрнүүл. Бүрэн хөндлөнгийн оролцоо хийхээс өмнө эцэг эхийнхээ ууж буй зүйл танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгааг хэлэхийн тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Архи уух зуршил, учруулж буй хор хөнөөлийг нь анзаарч байгаагаа тэдэнд мэдэгдээрэй. Хэрэв тэд тусламж хүсэхээс эргэлзэж байвал мэргэжлийн хүмүүстэй холбоо барих цаг болжээ.

“Би чамд санаа зовж байна. Ээжийг нас барснаас хойш чамайг илүү их ууж байгааг би анзаарсан. Би ч бас гунигтай байна, гэхдээ уух нь өвчин намдаахад тус болохгүй.”

Ахмад настай архичин эцэг эхтэйгээ насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 5 -р алхам
Ахмад настай архичин эцэг эхтэйгээ насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 5 -р алхам

Алхам 5. Асуудлыг хэзээ зогсоохоо мэдэж аваарай

Хэрэв таны эцэг эх асуудалтай байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалзаж, бие махбодийн болон сэтгэл санааны байдал муудаж байвал архины хэрэглээний талаар түр амрах нь зүйтэй болов уу. Тэдний эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулахын тулд хүчин чармайлтаа дахин чиглүүлэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч санаа зовж буй асуудлынхаа талаар, ялангуяа тэдний уух зуршлын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ

Lauren Urban, LCSW
Lauren Urban, LCSW

Lauren Urban, LCSW

Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.

Лорен Урбан, LCSW
Лорен Урбан, LCSW

Lauren Urban, LCSW Зөвшөөрөгдсөн сэтгэл засалч

Өөрийгөө хамгаалахын тулд хил хязгаар тогтоох.

Сэтгэл засалч Лорен Урбан хэлэхдээ:"

3 -ийн 2 -р арга: Өөртөө анхаарал тавих

Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхчүүдтэй насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 6 -р алхам
Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхчүүдтэй насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 6 -р алхам

Алхам 1. Гэр бүлийн бусад гишүүдтэйгээ ярилц

Хэрэв таны эцэг эхийн архидан согтуурах асуудал олон хүнд нөлөөлж байгаа бол юу хийж чадахаа гэр бүлийнхээ бусад гишүүдтэй ярилцаарай. Та эцэг эхээ архи уухаа больж чадахгүй ч гэсэн гэр бүлийн цугларалт хийх дүрэмтэй байж болно. Жишээлбэл, гэр бүлийнхээ үүрэг даалгаварт архи өгөхгүй байх, согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлах талаар гэр бүлээрээ тохиролцох. Хэрэв таны эцэг эхийн архи ууж чадахгүй бол гэр бүлийн бүх гишүүдээс стандарт хариулт аваарай. Ямар зан авир нь зохисгүй талаар хатуу байхын тулд нэгдэх арга замыг хайж олоорой.

  • Жишээлбэл, эцэг эхдээ хэл: “Таныг архи уух дуртайг бид мэднэ, гэхдээ ач зээ нарынхаа дэргэд үүнийг зөвшөөрдөггүй. Тэднийг архинд хордуулмааргүй байна”гэжээ.
  • Хэрэв та дүү нартай бол нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд тэд хэрхэн туслах талаар ярилцаарай. Ингэснээр та эцэг эхийнхээ архинд донтох өвчнийг ганцаараа даван туулахгүй болно. Ах эгч бүр архи уудаг эцэг эхтэйгээ харилцах үүрэг, хариуцлагын талаар шийдээрэй.
Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхчүүдтэй насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 7 -р алхам
Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхчүүдтэй насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 7 -р алхам

Алхам 2. Стрессээс гарах гарцыг хайж олох

Хэрэв эцэг эхийнхээ архинд донтох нь таныг стресст оруулж, ядаргаанд оруулдаг бол энэ стрессээ тайлах цаг гаргаарай. Стрессийг өдөр бүр даван туулах нь түүнийг нэгдмэл болгоход тусалдаг бөгөөд уурыг үлээх боломжийг олгодог. Алжаал тайлах нь сэтгэлийн хямралыг даван туулах гайхалтай арга бөгөөд сэтгэлийн хямралыг даван туулж, сэтгэл санааг тогтворжуулдаг.

Бясалгалын дасгал хийж, йогийн хичээлд хамрагдах эсвэл өдөр бүр алхах

Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхчүүдтэй насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 8 -р алхам
Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхчүүдтэй насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 8 -р алхам

Алхам 3. Дэмжих бүлэгт нэгдээрэй

Хэрэв та өөртөө дэмжлэг хайж байгаа бол дэмжих бүлэгт нэгдээрэй. Өөртэйгээ адил нөхцөл байдалд байгаа хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Дэмжих бүлэг бол бусад хүмүүстэй уулзах, бухимдлаа хуваалцах, зөвлөгөө авах, дэмжлэг үзүүлэх, хүлээн авах сайхан газар юм.

  • Өндөр настай эцэг эх нь архи уудаг бусад хүмүүстэй ярилцаж, тэдэнтэй хэрхэн харьцаж байгааг асуу.
  • Жишээлбэл, Al-Anon, Johnson Intervention, SMART Recovery Family and Friends нь архичин хүний гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөддөө туслах бүлгүүдийн жишээ юм.
Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхчүүдтэй насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 9 -р алхам
Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхчүүдтэй насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 9 -р алхам

Алхам 4. Эмч эмчид хандаарай

Хэрэв танд эцэг эхийн архидалтын талаар хувийн дэмжлэг хэрэгтэй байна гэж бодож байвал эмчид хандах хэрэгтэй. Эмч нь сэтгэл хөдлөлөө цэгцэлж, даван туулах арга замыг олоход тань туслах болно. Хэрэв та хэт ачаалалтай, асуудлынхаа стресстэй тэмцэж чадахгүй байгаа бол эмчилгээ нь тодорхой байдал, тайвшрал олох гайхалтай арга байж болох юм.

Эмч, орон нутгийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн клиник эсвэл даатгалын үйлчилгээ үзүүлэгчээс лавлагаа авахыг хүснэ үү. Та найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ зөвлөгөө авах боломжтой

Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхчүүдтэй насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 10 -р алхам
Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхчүүдтэй насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 10 -р алхам

Алхам 5. Тайван бай

Согтууруулах ундаа хэрэглэсэн эцэг эхтэйгээ байнга харьцах нь бухимдал, уур уцаар, хэт их ачаалал өгөхөд хүргэдэг. Эцэг эхдээ уурлаж хариу өгөхгүй байхын тулд чадах бүхнээ хий. Хэрэв та уур уцаартай байгаагаа анзаарсан бол юу ч хэлэхээсээ өмнө гүнзгий амьсгаа аваарай. Уур хилэн таны асуудлыг арилгахгүй, харин ч улам өргөжүүлэх болно гэдгийг өөртөө сануулаарай.

Хэрэв танд хэрэгтэй бол жаахан зай аваарай. Алхах, гадаа гарах эсвэл хэн нэгэн таны ажлыг хариуцахыг хүс. Хэрэв та байнга бухимддаг бол бага зэрэг зай авахын тулд гэрийн сувилагч эсвэл өөр асрагчтай байхыг бодоорой

3 -ийн 3 -р арга: Эцэг эхийнхээ төлөө арга хэмжээ авах

Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхчүүдтэй насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 11 -р алхам
Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхчүүдтэй насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 11 -р алхам

Алхам 1. Эмнэлгийн уулзалтанд тэднийг дагалдан яваарай

Хэрэв таны эцэг эх архинд донтох магадлалаа эмнэлгийн мэргэжилтэнд үзүүлэх магадлал багатай бол эмчтэйгээ уулзахаар очиж үзээрэй. Эмнэлгийн мэргэжилтэнтэйгээ санаа зовж буй бүх асуудлаа асуугаарай. Хэрэв таны эцэг эх архидалтаа багасгаж эсвэл эргэн тойрныхоо талаар ярихыг оролдвол архи, согтууруулах ундаа нь тэдний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж болох талаар хангалттай мэдээлэлтэй байгаа эсэхийг хэлээрэй.

Эмч эмчээс “Согтууруулах ундаа хэрэглэх талаар ямар нэгэн зөвлөмж өгөх үү? Эдгээр эмүүд архитай хэрхэн харьцаж болох вэ?"

Алхам 2. Эцэг эхдээ төлөвлөгөө гаргахад нь туслахын тулд мэргэжилтэнтэй хамтран ажиллаарай

Хүйтэн цацагт хяруулын архинаас гарах нь хүнд хэлбэрийн эсвэл бүр үхэлд хүргэх шинж тэмдэг үүсгэдэг. Эцэг эхийнхээ согтууруулах ундааны хэрэглээг бууруулах, арилгах эрүүл, үр дүнтэй аргыг бий болгох талаар эцэг эхийнхээ эмч эсвэл бусад эмнэлгийн мэргэжилтнүүдтэй ярилцаарай.

  • Таны эцэг эхийн эмч согтууруулах ундааны хэрэглээг бууруулахад туслах эм бичиж өгөх эсвэл эцэг эхээ донтолт, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн рүү хандаж болно.
  • Сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад мэргэжилтэн нь эцэг эхийнхээ уухад нөлөөлж болзошгүй сэтгэлзүйн аливаа асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалж чадна.
Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхчүүдтэй насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 12 -р алхам
Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхчүүдтэй насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 12 -р алхам

Алхам 3. Туслах амьдралтай ажиллах

Хэрэв таны эцэг эх туслах ажил эрхэлдэг эсвэл туслалцаа үзүүлэхээр төлөвлөж байгаа бол тэдний архины бодлогыг шалгаарай. Зарим нь согтууруулах ундаагаар үйлчилж болно, зарим нь хориглож магадгүй, зарим нь зөвхөн эмчийн хяналтан дор согтууруулах ундаа хэрэглэдэг гэж үздэг бол зарим нь зөвхөн тодорхой газарт л зөвшөөрдөг. Эцэг эхийнхээ хувьд хамгийн сайн сонголт гэж юу болохыг бодож үзээрэй. Сонголт хийхээсээ өмнө сонголтыг сайтар бодож үзээрэй.

Хэрэв та эцэг эхээ туслах ажилд хамруулах гэж байгаа бол ажилтнууд болон эмч нарт эцэг эхийнхээ архидалтыг урьдчилан мэдэгдээрэй

Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхчүүдтэй насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 13 -р алхам
Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхчүүдтэй насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 13 -р алхам

Алхам 4. Архины шилийг бүү хая

Та эцэг эхдээ тусалж байна гэж бодож байж магадгүй ч тэд илүү ихийг худалдаж авах болно. Энэ нь уур хилэн, дургүйцэл, уур хилэн, зодоон, том санал зөрөлдөөнд хүргэж болзошгүй, ялангуяа хэрэв та үүнийг хийх үед таны эцэг эх нөлөөлсөн бол. Эцэг эх тань хичнээн их хичээсэн ч гэсэн тусламж авахад бэлэн байхад л уухаа болино.

Түүнчлэн эцэг эхийнхээ согтууруулах ундааны хэрэглээг гэнэт таслах нь аюултай эсвэл үхэлд хүргэх шинж тэмдгийг өдөөж болохыг санаарай

Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхчүүдтэй насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 14 -р алхам
Архидан согтуурсан өндөр настай эцэг эхчүүдтэй насанд хүрсэн хүн шиг харьцах 14 -р алхам

Алхам 5. Тэднийг машин жолоодохоос сэргийл

Хэрэв та эцэг эх тань архи уух магадлалтайг мэдэж байвал гэртээ харих өөр арга замыг хайж олоорой. Унаж явах, такси хайж олох эсвэл тэдний байранд уулзахаар төлөвлөж байна. Хэрэв та эцэг эх тань тусламж авахад тэсвэртэй гэдгийг мэдэж байвал энэ хооронд тэднийг аюулгүй байлгаарай. Хэрэв та эцэг эх тань архи уух магадлалтайг мэдэж байвал урьдчилан тохиролцоорой.

Хэрэв та гэр бүлийн цугларалт зохион байгуулж байгаа бол түүнийгээ гэртээ зохион байгуулж, согтууруулах ундаагаар үйлчилдэггүй

Алхам 6. Шаардлагатай бол хөндлөнгийн оролцоог зохион байгуул

Архи уухаа болихын тулд эцэг эхдээ хэрэгтэй дэмжлэг, туслалцаа авахыг санал болгоорой. Хэрэв тэд тусламж авахаас татгалзсаар байвал хөндлөнгийн оролцоог зохион байгуул.

  • Хөндлөнгийн оролцоог зохион байгуулахаас өмнө донтолтын мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэд үргэлжлүүлэх хамгийн сайн арга замын талаар танд зөвлөгөө өгөх болно.
  • Мэргэжлийн зөвлөгөө авсны дараа эцэг эхийнхээ ойр дотны найз нөхөд, хамаатан садантайгаа уулзаж үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө ярилц.
  • Хүн бүр юу гэж хэлэхээ урьдчилан төлөвлө. Хөндлөнгийн оролцооны үеэр бүх оролцогчид эцэг эхийнхээ архидалт тэдэнд хэрхэн нөлөөлсөн, тусламж хүсээгүй тохиолдолд ямар үр дагавар гарах талаар ярилцахад бэлэн байх ёстой.

Зөвлөмж болгож буй: