Уйлах хоёр арга бий, муухай, хөөрхөн. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлтэй, байнга уйлдаг хүн байдаг бол энэ нь үнэхээр зүгээр юм, гэхдээ уйлж байхдаа яагаад хөөрхөн харагдахыг хичээдэггүй юм бэ? Санаа зоволтгүй, энэ нь зарим нэг заль мэх, зөвлөмжийг мэддэг бол боломжтой юм.
Алхам
2 -ийн 1 -р хэсэг: Бэлтгэх
Алхам 1. Ус нэвтэрдэггүй будалт хийх
Хэрэв та уйлах магадлал өндөр байх болно гэдгийг мэдэж байгаа сэтгэл хөдлөлийн үйл явдалд (хурим, оршуулга гэх мэт) очиж байгаагаа мэдэж байвал панда нүднээс зайлсхийхийн тулд ус нэвтэрдэггүй будалт хийхээ мартуузай.
Алхам 2. Эдийг гартаа байлга
Түргэн арчих нь наад зах нь эвдэрсэн будалт эсвэл хамартай хамартай байх талаар уйлахаас сэргийлж чадна.
Алхам 3. Доор нь нууж болох хувцас хунартай болоорой
Нүдний хэсэг дээгүүр хазайж болох хөмсөг багатай малгай хамгийн ашигтай байдаг. Гэхдээ та ороолт, нарны шил эсвэл хөшгийг туршиж үзэж болно.
Хэрэв танд туслах хувцас дутагдаж байвал уйлах дуустал нүднийхээ эргэн тойрныг сэтгүүл, ном эсвэл шүүрч авах уутаар хамгаалаарай
2 -р хэсгийн 2: Уйлах үед
Алхам 1. Нүдээ үрж болохгүй
Хэрэв та тэдгээрийг маш хүчтэй арчвал тэд улайж, хавдах магадлалтай бөгөөд энэ нь дур булаам харагддаггүй. Үүний оронд зүгээр л нулимс хацар даган урсах болно. Хэрэв та жижиг шалтгаанаар уйлж байгаа бол (оршуулах ёслол эсвэл маш их уйлах зүйл биш, харин хэдхэн нулимсаар түргэн дуусах болно гэж мэддэг зүйлдээ бухимдах), бүү барь Хэрэв ингэвэл таны нүд улайж, эцэст нь та нулимсаа ямар ч байсан гаргах хэрэгтэй болно, ингэснээр таны хүчин чармайлт үрэгдэх болно. Хэрэв та үүнийг барихыг оролдохгүй бол (энэ нь заримдаа маш хэцүү байж болно) нулимс нь улайхгүй, удаан хугацааны нөлөө үзүүлэхгүй болно. Дараа нь нулимс хацрыг чинь унагасны дараа зөөлөн арчина.
Шаардлагатай бол салфетка ашиглан чийгийг зөөлөн арилгаарай. Нулимсаа арчихдаа нүүрнээсээ зөөлөн шудраарай. Эс тэгвэл таны нүүр наалдамхай, гялалзсан мэт санагдах болно, тиймээс таны арьсыг улам дордуулна. Тиймээс нулимсаа зөөлөн арчиж, дараа нь инээмсэглээрэй
Алхам 2. Нүүр царай гаргахгүй байхыг хичээгээрэй
Энэ бол олон хүмүүс, ялангуяа хүүхдүүд автоматаар хийх хандлагатай байдаг нийтлэг зүйл юм. Нүүрээ хусах эсвэл гуужуулах нь түүний байгалийн дур булаам байдлыг илтгэдэг тул үүнээс аль болох зайлсхий.
Зарим хүмүүс зөнгөөрөө үүнийг хийдэг ч санаатайгаар муухай царай гаргаж болохгүй. Сөрөг биш, эерэг бодлыг бодоорой. Инээмсэглэж, аз жаргалтай байгаарай
Алхам 3. Гүнзгий амьсгаа аваарай
Энэ нь таныг тайвшруулж, гэдэс дотрыг нь тайвшруулахад тусалдаг. Амьсгалах, гаргах, амьсгалах. Амрахыг хичээгээрэй.
Өөрийгөө илүү сайн байлгахын тулд уруулаа цэвэрлээрэй
Алхам 4. Чимээгүй байхыг хичээ
Амьсгалаа хүнд, чанга дуугаар гаргахгүй байхыг хичээгээрэй (хэдийгээр зарим хүмүүсийн хувьд үүнийг хянахад хэцүү байдаг). Үүний оронд удаан, жигд амьсгаа аваад хааяа нэг уйлж эсвэл хамраа үнэрлээрэй.
Алхам 5. Уйлах үедээ жаахан инээмсэглэ
Хэрэв та бүх зүйлийг нухацтай, бараан байдлаар хийвэл хөөрхөн харагдахгүй болно. Хэдийгээр инээх нь хэд хэдэн нулимс асгаруулдаг ч энэ нь таныг илүү хөөрхөн, аз жаргалтай харагдуулдаг тул инээмсэглээрэй!
Алхам 6. Нүүрээ гараараа булшлаарай
Хэрэв та царай муутай, муухай царай гаргаад үнэхээр чанга уйлахаас өөр аргагүй юм бол энэ нь тийм ч ховор тохиолддог зүйл биш, уйлж эхэлмэгц гараа нүүрээ булшлаарай. Уйлахаа удаашруулж, зүгээр л уйлж, хамар цоргиж эхэлмэгц толгойгоо дээшлүүлээд үргэлжлүүлээрэй.
Зөвлөмж
- Зарим хүмүүс уйлсныхаа дараа хамгийн гайхалтай нүдний өнгөтэй болдог нь азтай байдаг. Энэ нь үнэхээр сэтгэл татам байж болох тул гунигтай нүдийг нь хараарай!
- Уйлсныхаа дараа нүүрээ хүйтэн усаар шүршинэ. Энэ нь таныг тайвшруулж, нүүр улайхаас ангижрахад тусална.
- Уйлж байхдаа ойр ойрхон, хурдан нүдээ ирмэ.
- Хүмүүс өөрийгөө эвгүй байдалд оруулах хүртэл өөр тийш харах эсвэл орхихыг дохио өг. Итгэмжлэгдсэн нэг хүн тантай хамт байгаарай. Ингэснээр таны уйлж буй царайг цөөхөн хүн харах болно.
- Хэрэв та стресстсэн эсвэл уурласан үедээ уйлвал зүгээр л гүнзгий амьсгаа аваад нүдээ ань.
