Хэрэв та өөрийгөө төрсний дараах сэтгэл гутрал (PPD) өвчтэй гэж бодож байгаа бол та ганцаараа биш юм. Энэхүү гарын авлага нь PPD -ийг таних, ойлгох, эмчлэхэд туслах бөгөөд ингэснээр та аль болох хурдан сайжирч эхлэх болно.
Алхам
Арга 1 -ийн 6: Арын дэвсгэр
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Төрсний дараах сэтгэл гутрал нь таны сул тал, алдаа биш юм
Үнэндээ энэ нь таны бодож байгаагаас хамаагүй илүү түгээмэл тохиолддог-7 эмэгтэй тутмын 1 нь төрсний дараах сэтгэл гутралд ордог. Заримдаа PPD бол зүгээр л төрөх үеийн хүндрэл юм. Энэ нь үйл явцын бүрэн байгалийн хэсэг байж болно. Сайн мэдээ бол цаг алдалгүй эмчлэх нь шинж тэмдгийг даван туулахад туслах болно.
0 2 Удахгүй
Алхам 2. PPD нь ердийн "хүүхдийн блюз" -ээс ялгаатай
"Шинээр төрсөн ээжүүд төрсний дараах эхний 2 долоо хоногт сэтгэл санаа нь тогтворгүй болж, түгшүүр төрж, унтах нь хэцүү байдаг. Энэ сэтгэл хөдлөлийн цагийг ихэвчлэн" хүүхдийн блюз "гэж нэрлэдэг бөгөөд ихэвчлэн бие даан арилдаг. Гэхдээ зарим нь Ээжүүд төрсний дараах сэтгэл гутралын хүнд хэлбэрийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь зүгээр л алга болдоггүй бөгөөд эмчийн хяналтан дор эмчлэх шаардлагатай байдаг. Харин ховор тохиолдолд төрсний дараах сэтгэлзүй гэж нэрлэгддэг сэтгэлийн хямрал илүү хүнд хэлбэрт ордог.
0 5 Удахгүй
Алхам 3. Аавуудад төрсний дараах сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрч болно
ТХХТ -ийн шинж тэмдэг зөвхөн ээжээр хязгаарлагдахгүй. Аавууд PPD -тэй ихэвчлэн холбоотой байдаг ядаргаа, идэх, унтах зэрэг өөрчлөлтийг мэдэрдэг. Эцэг эхчүүдийн 4% нь хүүхэд төрсний дараах эхний жилд сэтгэл гутралд ордог гэсэн тооцоо бий. Бага насны аавууд эсвэл сэтгэл гутралын түүхтэй залуус сэтгэл гутралд орох эрсдэл өндөр байдаг. Энэ бол хэвийн зүйл, гэхдээ хэрэв та сэтгэлээр унасан бол энэ талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
0 3 Удахгүй
Алхам 4. Үрчлэн авсан эцэг эхчүүд ч ТХХТ -ийн нөлөөг мэдэрч чаддаг
Үрчлэгдсэн эцэг эхчүүд өөрсдийгөө өндөр хүлээлт үүсгэж, түүнийгээ биелүүлээгүй тохиолдолд PPD -тэй төстэй сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг мэдэрдэг болохыг судалгаа харуулж байна. Үрчилж авсан эцэг эхчүүд сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй тул төрсөн эцэг эхтэйгээ адилхан найз нөхөд, гэр бүлийнхээ дэмжлэгийг авдаггүй юм шиг санагдах нь элбэг байдаг.
6 -ийн 2 -р арга: Шалтгаан
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Бие махбодийн өөрчлөлт, даавар нь гол хүчин зүйл болдог
Таныг төрсний дараа эстроген, прогестерон гэх мэт дааврын түвшинд ихээхэн өөрчлөлт гардаг бөгөөд энэ нь сэтгэл санаа, сэтгэл хөдлөлийг тэнцвэржүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэдийгээр энэ нь PPD -ийг үүсгэдэг эсвэл хувь нэмэр оруулдаг бүх даавар биш боловч тэдгээр нь том үүрэг гүйцэтгэдэг.
0 2 Удахгүй
Алхам 2. Та үнэхээр нялх хүүхэдтэй болсондоо үнэхээр ядарч, стресстэж байна
Шинээр төрсөн хүүхэд унтах нь хэцүү болж, таны сэтгэхүй, оюун ухааны үйл ажиллагаанд ихээхэн нөлөөлдөг нь нууц биш юм. Хэрэв та зөв, тогтмол унтдаггүй бол төрсний дараах сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрч болно.
0 10 Удахгүй
Алхам 3. Зарим хүмүүс бусдаас илүү эрсдэлтэй байж болно
Хэрэв танд PPD өвчнөөр өвчилсөн гэр бүлийн гишүүн байгаа бол түүнийг хөгжүүлэх эрсдэл өндөр байж магадгүй юм. Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр гэх мэт сэтгэлийн хямрал, хоёр туйлт эмгэг гэх мэт сэтгэцийн өвчин нь PPD -ийг хөгжүүлэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Таныг PPD -д илүү өртөмтгий болгодог генетикийн хүчин зүйл байж болно. Гол нь зарим хүмүүс бусдаас илүү магадлалтай байдаг бөгөөд энэ нь таны хянаж чадах зүйл биш байж магадгүй юм.
6 -ийн 3 -р арга: Шинж тэмдэг
0 3 Удахгүй
Алхам 1. Хүүхдийн блюз нь сэтгэлийн түгшүүр, уйлах, цочромтгой байдал, ядаргаа зэрэг байж болно
Эмэгтэйчүүд төрсний дараах хоёр, гурав дахь долоо хоногт "хүүхдийн блюз" -ийн шинж тэмдгийг мэдэрдэг. Ихэвчлэн сэтгэлийн зовиур, цочромтгой байдал зэрэг шинж тэмдгүүд нь уйлах дагалддаг. Та бас ядарч сульдсан мэт санагдаж болно. Шинж тэмдгүүд нь хэцүү, хэцүү байж болох ч төрснөөсөө хойш 3-4 долоо хоногийн дараа арилах ёстой.
0 8 Удахгүй
Алхам 2. ТХХТ нь илүү хүнд сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдэг илэрч болно
Төрсний дараах сэтгэл гутрал нь уйтгар гуниг, найдваргүй байдал, мэдээ алдах, сэтгэл санааны огцом өөрчлөлт, түгшүүр, уур хилэн зэрэг бусад төрлийн сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдтэй төстэй байж болно. Гэсэн хэдий ч PPD нь нялх хүүхдийнхээ гэм буруу, ичгүүр, айдас гэх мэт тодорхой мэдрэмжийг багтааж болно. Та бас хяналтгүй уйлж магадгүй.
0 10 Удахгүй
Алхам 3. Оюун санааны хувьд анхаарлаа төвлөрүүлэх, санах, шийдвэр гаргахад хүндрэлтэй байж болно
PPD нь таны сэтгэхүйд нөлөөлж болно. Та нарийн ширийн зүйлийг анхаарч, санаж чадахгүй байж магадгүй юм. Та шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй тулгарах эсвэл бүх зүйлд хэт их дарагдсан мэт санагдаж магадгүй юм. Эдгээр мэдрэмжүүд нь хүүхдээ асрах чадвардаа эргэлзээ төрүүлэх бөгөөд энэ нь таныг илүү их санаа зовж, стресст оруулдаг.
0 3 Удахгүй
Алхам 4. Та мөн PPD -ийн тусламжтайгаар бие махбодийн шинж тэмдэг илэрч болно
Таны PPD нь хэт их эсвэл хэт их идэх гэх мэт хоолны дуршил өөрчлөгдөхөд хүргэдэг. Та нойргүйдэх эсвэл хэт унтахтай холбоотой асуудалтай байж болно. Та үргэлж хэт ядарч сульдаж, толгой өвдөх, ходоод өвдөх магадлалтай.
0 2 Удахгүй
Алхам 5. Төрсний дараах сэтгэлзүй нь илүү хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрдэг
Сэтгэл түгшээх, давтагдах үймээн самуун, нялх хүүхдээ гэмтээх магадлалтай гэсэн бодол нь төрсний дараах сэтгэлзүй гэж нэрлэгддэг PPD -ийн илүү хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг юм. Нялх хүүхдийнхээ талаар сөрөг зүйл бодох нь ховор биш боловч хэрэв та тэднийг асрах чадвардаа санаа зовж байгаа бол эмч эсвэл хайртай хүнтэйгээ холбоо барьж тусламж хүсэх хэрэгтэй. Сөрөг бодол танд байгаа нь таныг эцэг эхийн хувьд бүтэлгүйтсэн гэсэн үг биш юм. Заримдаа PPD -ийг бие даан шийдвэрлэхэд хэцүү байдаг.
6 -ийн 4 -р арга: Эмчилгээ
0 4 Удахгүй
Алхам 1. Эмчилгээ нь таны мэдрэмжийг даван туулахад туслах болно
CBT гэгддэг танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь PPD-ийн шинж тэмдгийг даван туулахад туслах ур чадвар, стратеги өгөхөд чиглэсэн эмчилгээний нэг хэлбэр юм. Сэтгэлийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй санаа зовж буй асуудлаа ярилцах нь тустай байж болох юм. Гэр бүлийн эмчилгээ эсвэл зөвлөгөө нь үүнтэй адил ажилладаг: та өөрийн PPD -ийг илүү сайн удирдахад туслах тэмцлийг даван туулах илүү сайн арга замыг олохын тулд зөвлөгчтэй хамтран ажиллах болно.
0 7 Удахгүй
Алхам 2. Таны эмч антидепрессант өгөхийг зөвлөж болно
Антидепрессантууд нь PPD -ийн шинж тэмдгийг даван туулахад үнэхээр тусалдаг тул эмч танд үүнээс ашиг тустай гэж бодож байвал танд зөвлөж магадгүй юм. Таны авсан аливаа эм хөхний сүүнд ордог нь үнэн боловч ихэнх антидепрессантуудыг хөхөөр хооллох үед ямар ч эрсдэлгүйгээр хэрэглэж болно. Танд тохирох эмийг олохын тулд тодорхой антидепрессант эм уусны давуу болон сул талуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
0 3 Удахгүй
Алхам 3. Төрсний дараах сэтгэлзүйн эмчилгээ илүү эрс байж болно
Төрсний дараах сэтгэцийн эмгэгийг эмч аль болох хурдан эмчлэх шаардлагатай. Тэд шинж тэмдгийг даван туулахад туслах зорилгоор сэтгэцэд нөлөөлөх эм, сэтгэлийн тогтворжуулагч, бензодиапезин зэрэг эмүүдийг хослуулан бичиж өгч болно. Илүү ноцтой тохиолдолд та сэтгэлзүйн шинж тэмдгийг эмчлэхэд тусалдаг цахилгаан эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Та болон таны хүүхдэд хамгийн сайн эмчилгээний сонголтыг олохын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллаарай.
6 -ийн 5 -р арга: Урьдчилан таамаглал
0 7 Удахгүй
Алхам 1. ТХХТ -ийг мэдэрсэн бараг бүх эмэгтэйчүүд бүрэн эдгэрдэг
Сайн мэдээ! Мэргэжилтнүүдийн тусламжтайгаар та өвчний шинж тэмдгийг даван туулж, даван туулж чадна. Хэрэв та PPD өвчтэй гэж бодож байгаа бол эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай. Та ганцаараа үүнийг даван туулах шаардлагагүй бөгөөд үүнийг даван туулж чадна.
0 10 Удахгүй
Алхам 2. Зарим тохиолдолд PPD нь архаг хямрал болж хувирдаг
Та PPD боловсруулж байна гэж бодсон даруйдаа тусламж авах нь маш чухал юм. Та үүнийг эрт эмчлэх тусмаа сайн. Эмчилгээ хийгдээгүй шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд нь архаг хямрал болж хувирдаг. Хэрэв та архаг хямралд орсон ч гэсэн зохих эмчилгээ хийвэл та үүнийг даван туулж, бяцхан үрсийнхээ гайхалтай эцэг эх хэвээр байх болно.
6 -ийн 6 -р арга: Нэмэлт мэдээлэл
0 4 Удахгүй
Алхам 1. Хэрэв та PPD -ийг хөгжүүлэх эрсдэлтэй бол эмчтэйгээ ярилцаарай
Сэтгэл санааны хямрал, төрсний дараах сэтгэл гутрал, сэтгэцийн өвчтэй эмэгтэйчүүдэд PPD үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Нэмж хэлэхэд, хэрэв та гэр бүлийн PPD -ийн түүхтэй бол танд эрсдэл нэмэгдэх болно. Төрөхөөсөө өмнө эмчдээ энэ тухай хэлээрэй, ингэснээр тэд PPD -ээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл эмчлэхэд туслах арга хэмжээ авах боломжтой болно.
0 10 Удахгүй
Алхам 2. PPD нь таны гэрлэлтэд нөлөөлж болно
Шинээр төрсөн хүүхдийг угтан авах нь үргэлж хэцүү байдаг бөгөөд нялх хүүхдийнхээ эхний жилд хосууд шиг бэрхшээлтэй тулгарах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч PPD -ийн шинж тэмдэг нь таны харилцаанд нэмэлт дарамт учруулж болзошгүй юм. Түнштэйгээ сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар ярилцаж, бие биенээ дэмжиж, санаа зовж байгаагаа харуул. PPD нь түр зуурынх гэдгийг санаарай! Гэхдээ хэрэв та үнэхээр тэмцэж байгаа бол харилцаагаа эрүүл байлгах хэрэгсэл өгөх эмч, зөвлөгчөөс гадны тусламж хүсэх нь ичмээр зүйл биш юм.
0 3 Удахгүй
Алхам 3. Шинж тэмдгийг мэдэж, PPD өвчтэй хүмүүсийг тусламж авахыг уриал
ТХХТ -ийн сонгодог шинж тэмдгүүдийг таньж мэдээд, сэтгэлийн хямралтай тэмцэж байгаа гэж хэлэх үедээ хэн нэгнийг сонс. ТХХТ -ээс болж зовж шаналж буй хэн бүхэнд таагүй санагдаж байсан ч энэ талаар эмчтэйгээ ярилцахыг уриал. ТХХХ -ийг эрт эмчлэх тусам сайн. Та эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцахаар цаг товлохыг санал болгож болно.
0 4 Удахгүй
Алхам 4. PPD -тэй ганцаараа нүүр тулж, өөрийгөө халамжилж болохгүй
Сэтгэлийн хямралыг бие даан даван туулах нь үнэхээр хэцүү байж магадгүй, ялангуяа хэрэв та шинэ хүүхдээ асарч байгаа бол. Эмнэлгийн мэргэжилтэнээс тусламж хүс. Өөртөө ч бас анхаарал тавиарай. Аль болох их унтахыг хичээгээрэй (би мэднэ, тийм үү?), Ач холбогдолгүй ажлуудад бүү санаа зов. Өөртөө болон таны хүүхдэд хамгийн сайн тохирсон зүйлийг хийхэд анхаарлаа төвлөрүүл.
Зөвлөмж
Жижиг зүйлд хөлрөхгүй байхыг хичээгээрэй. Бодит байдал бол та эцэг эхийнхээ үүрэг ролийг дасан зохицоход таны байшин жаахан эмх замбараагүй, хувцас тань бага зэрэг толботой байж магадгүй юм
Анхааруулга
- Хэрэв та PPD өвчтэй байж магадгүй гэж санаа зовж байгаа бол тусламж хүсээрэй. Эмчилгээ хийлгэх талаар эмч, эмч, зөвлөгч эсвэл хайртай хүнтэйгээ ярилц.
- Жирэмсэн эсвэл хөхүүл үед эмчид хандаж, танд болон таны хүүхдэд аюулгүй эсэхийг баталгаажуулахын тулд ямар нэгэн эм ууж болохгүй.
