Сүү бол бүх хүүхдэд шаардлагатай кальци, Д аминдэмийн маш сайн эх үүсвэр юм. Гэхдээ зарим хүүхдүүд сүүнд дургүй байдаг бөгөөд түүнд элсэн чихэр, хиймэл амт оруулах нь эрүүл сонголт биш юм. Та хүүхдээ сүү уухыг хэзээ ч хүчлэх ёсгүй ч сүүг илүү сонирхолтой эсвэл амттай болгох боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Сүү өгөх талаар бүтээлч сэтгэлгээтэй болох
Алхам 1. Эхэндээ бага хэмжээгээр туршиж үзээрэй
Ялангуяа нялх хүүхдэд 237 мл-ийн бүтэн 8 аяга сүү өгөхийг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Хэрэв таны хүүхэд сүү уухаас татгалзвал 1 -ээс 3 унц (30-89 мл) хүртэл бага хэмжээгээр ууж үзээрэй. Хэрэв энэ нь үр дүнтэй бол 6-8 унц (177 -оос 237 мл) гэх мэт илүү том хэсэг рүү аажмаар яв. Тэд ганцхан балгачихсан ч гэсэн дараа нь дуртай, илүү ихийг хүсч байгаагаа шийдэж магадгүй юм.
Алхам 2. Хүүхэддээ сонголтоо хийгээрэй (гэхдээ тийм ч олон биш)
Хүүхдүүд хийх сонголтоо хийх дуртай. Тэдэнд юу идэж, юу ууж байгаа талаараа шийдвэр гаргах чадварыг өгснөөр та тэдний хоолонд илүү их сонирхол төрүүлэх болно.
- Төрөл бүрийн амтыг санал болгохын зэрэгцээ сүүг дуртай ундаа болгохыг хичээгээрэй. Та энгийн цагаан сүү, шоколадтай сүү эсвэл гүзээлзгэнэтэй сүүг санал болгож болно.
- Хүүхдээ хүнсний дэлгүүрээс сүүгээ түүгээрэй.
Алхам 3. Үйлчлэлтийг сэтгэл татам болго
Үүнийг хийх хамгийн сайн арга бол хүүхдээ дуртай аяганд хийж өгөх явдал юм. Тэдний дуртай аяга эсвэл хөгжилтэй сүрэлтэй саванд байгаа эсэхээс үл хамааран хүүхдээ аяганд байгаа зүйлээс илүү аяганд анхаарлаа хандуулах арга замыг хайж олох нь сүүг татгалзах магадлалыг бууруулдаг.
Алхам 4. Хүүхдээ сүүнд сонирхуулахын тулд сүү эсвэл тарагтай коктейлоор үйлчилж үзээрэй
Та тэдгээрийг хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авах эсвэл гэртээ хийх боломжтой.
Хэрэв таны хүүхэд эдгээр смүүтинд дуртай бол та аажмаар сүүгээр нь салгаж үзээрэй
Алхам 5. Хүүхдээ хооллохдоо сүүгээ өөрөө асга
Энэ нь тэдний хоолонд илүү их эзэн болж, сүүг уух хүсэлтэй байх магадлалтай.
Алхам 6. Хүүхдээ тосны үйлдвэрт аваачиж үнээнд зочлоорой
Ингэснээр хүүхдээ сүү хаанаас гаралтай болохыг илүү их сонирхох болно.
3 -ийн 2 -р арга: Сүүнд өөр хувилбараар үйлчлэх
Алхам 1. Сүүний цагаан идээгүй сортуудыг туршаад үзээрэй
Шар буурцаг, бүйлс, наргил мод, цагаан будааны сүүг тодорхой тэжээллэг бодисоор баяжуулж, ашиг тусыг нь сүүтэй харьцуулах боломжтой болгодог.
Алхам 2. Бусад төрлийн цагаан идээ хэрэглэх
Хэрэв таны хүүхэд сүүний амтанд дургүй бол бусад сүүн бүтээгдэхүүнээс их хэмжээний кальци, Д аминдэм авч болно.
- Өөх тос багатай эсвэл өөх тос багатай тус тусад нь ороосон утсан бяслагыг хөнгөн зууш болгон хэрэглэж үзээрэй.
- Тараг, идээ ч гэсэн үр дүнтэй байх болно.
- Мөхөөлдөс, хөлдөөсөн тараг нь кальциар баялаг амтыг дунд зэрэг хийдэг.
Алхам 3. Кальци, Д аминдэмээр баялаг хүнсний ногоогоор үйлчил
Мөн сүүний тэжээллэг бодисууд нь брокколи, бууцай, амтат төмс, бок чой зэрэгт агуулагддаг. Эдгээр шим тэжээлийг хоол бүрийн нэг хэсэг болгосноор та хүүхдээ сүүнд дургүй байсан ч зөв хооллож байгаа эсэхийг баталгаажуулах боломжтой.
Заримдаа сонгомол хооллогчдыг шаардлагатай шим тэжээлээр хангадаг хоол идэх нь хэцүү байдаг. Амтат төмс нь ихэвчлэн хүүхдэд ээлтэй хоол байдаг бөгөөд хэрэв тэд брокколи, бууцайнд дургүй бол хүүхдэдээ өгөх нь илүү азтай байж магадгүй юм
Алхам 4. Сайн үлгэр жишээ үзүүлээрэй
Бага насны хүүхдүүд ихэвчлэн эцэг эхээсээ юу идэж, уух талаар зөвлөгөө авдаг. Та хүүхдүүддээ үйлчлэхээр шийдсэн хамаагүй, хэрэв та үүнийг хийвэл тэд идэх эсвэл уух магадлал өндөр байна.
3 -ийн 3 -р арга: Сүүг хэзээ нэвтрүүлэх талаар (эсвэл хэрэв байгаа бол) ойлгох
Алхам 1. Хүүхдээ лактоз үл тэвчих тохиолдолд тогтмол сүү өгч болохгүй
Лактоз бол цагаан идээнд агуулагддаг сахар бөгөөд зарим хүмүүс шингээж чаддаггүй. Лактоз үл тэвчих нь ихэвчлэн гэдэс дүүрэх, татах, гүйлгэх зэрэг хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг.
- Лактоз нь шар буурцаг, бүйлс, наргил мод, будааны сүүнд байдаггүй. Ихэнх хүнсний дэлгүүрүүд лактозгүй үнээний сүү зардаг.
- Лактоз үл тэвчих нь Ази, Африк, Америкийн уугуул хүмүүсийн дунд хамгийн түгээмэл тохиолддог боловч хүн бүрт тохиолдож болно.
- Лактоз үл тэвчих нь ихэвчлэн өсвөр насныхан эсвэл насанд хүрэгчдэд тохиолддог боловч хоёр настай хүүхдүүдэд илэрдэг.
- Нярай хүүхдэд лактоз үл тэвчих нь маш ховор тохиолддог боловч дутуу төрсөн зарим хүүхдэд лактоз үл тэвчих шинж тэмдэг илэрдэг.
Алхам 2. Хүүхдэдээ сүүн бүтээгдэхүүн харшилтай бол сүү өгч болохгүй
Эцэг эхчүүд лактоз үл тэвчих байдлыг сүүн бүтээгдэхүүнээс харшилтай гэж ойлгодог боловч энэ хоёр тэс өөр. Цагаан идээний харшил нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэж болох боловч бусад хариу үйлдэл нь шүгэл, бөөлжих, чонон хөрвөс орно. Онцгой тохиолдолд сүүн бүтээгдэхүүний харшил нь үхэлд хүргэдэг.
- Сүүн бүтээгдэхүүний харшил нь бага насны хүүхдүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог. Эдгээр харшил нь ихэвчлэн түр зуурын шинж чанартай байдаг.
- Үнээний сүүнд харшилгүй хүүхдүүд хонины сүүнд харшилтай болох боломжтой байдаг.
- Хэрэв таны хүүхэд үнээний сүүнд харшилтай бол ямааны сүүнд харшил өгөх магадлал өндөр байдаг.
Алхам 3. Хүүхдийнхээ сүүг нэг нас хүрэхээс өмнө үнээний сүүг бүү оруулаарай
Үнээний сүү бол хамгийн алдартай сүүний хэлбэр боловч нэгээс доош насны лактоз тэсвэртэй нялх хүүхэд ч үүнийг сайн шингээдэггүй. Хөхний сүү эсвэл томъёо нь нялх хүүхдэд илүү тохиромжтой.
Зөвлөмж
- Зөв зохистой хооллолт, сүү уухын ач холбогдлын талаар хүүхдийнхээ насны онцлогт тохирсон ном уншиж үзээрэй.
- Хүүхдээ кальцигаар хангахын тулд пармезан шиг сараалжтай бяслаг түрхэж, хоол хүнсэндээ түрхээрэй.
- Бүйлсийг сүүтэй хольж бадам сүү хийж, шүүсэний дараа хүүхдэдээ үйлчилж болно.
