Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 4 арга

Агуулгын хүснэгт:

Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 4 арга
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 4 арга

Видео: Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 4 арга

Видео: Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 4 арга
Видео: Өтгөн хаталт/Гэрийн нөхцөлд авах арга хэмжээ. 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Өтгөн хаталт нь урам хугарах, өвдөхөд хүргэдэг, гэхдээ та гэртээ байгалийн гаралтай эмчилгээг хурдан хийснээр тайвширч чадна. Ихэнх тохиолдолд өтгөн хаталт нь хангалттай хэмжээний эслэг иддэггүй, шингэн алдсан эсвэл хангалттай хөдөлгөөн хийдэггүйгээс болдог. Үүнээс гадна зарим эм нь өтгөн хатах шалтгаан болдог. Өтгөн хаталтаа хурдан, байгалийн аргаар арилгахын тулд эрүүл гэдэсний хөдөлгөөнийг дэмжихийн тулд хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа өөрчил. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өвдөлт, цус алдалт, байнгын өтгөн хаталтаас болж эмчид хандаарай.

Алхам

3 -ийн 1 -р арга: Шууд арга хэмжээ авах

Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 1 -р алхам
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 1 -р алхам

Алхам 1. Илүү их ус уух

Хатуу, өтгөн ялгадас нь өтгөн хатах нийтлэг шалтгаан болдог тул ус нэмэх тусам өтгөнөө гадагшлуулж, тайвшрах нь илүү хялбар болно. Хоол тэжээл дэх эслэгийг ихэсгэх үед илүү их ус уух нь маш чухал юм, эс тэгвээс их хэмжээгээр нэмэгдсэний улмаас өтгөнөө гадагшлуулах нь бүр ч хэцүү болно.

  • Эрчүүд өдөрт дор хаяж 13 аяга (3 литр) шингэн уух ёстой. Эмэгтэйчүүд өдөрт дор хаяж 9 аяга (2.2 литр) шингэн уух ёстой.
  • Өтгөн хатах үед кофейн, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий. Кофе, ундаа, согтууруулах ундаа гэх мэт кофейн агуулсан ундаа нь шээс хөөх эм бөгөөд энэ нь таныг шээхэд хүргэдэг гэсэн үг юм. Энэ нь таны өтгөн хаталтыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.
  • Шүүс, тунгалаг шөл, ургамлын гаралтай цай зэрэг бусад шингэн нь шингэний сайн эх үүсвэр болдог боловч кофейн агуулсан цайнаас зайлсхийх хэрэгтэй. Лийр, алимны шүүс нь маш сайн сонголт юм.
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 2 -р алхам
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 2 -р алхам

Алхам 2. Хоол хүнсэндээ аажмаар илүү их эслэг нэмж оруулаарай

Шилэн эс таны өтгөнийг илүү их ус шингээж өгдөг тул гэдэс дотрыг илүү амархан гадагшлуулах боломжтой болно. Эмэгтэйчүүд өдөр бүр 21-25 гр эслэг идэх ёстой бол эрэгтэйчүүд 30-38 гр орчим идэх ёстой. Та үүнийг эслэг ихтэй хоол хүнсээр эсвэл эслэг агуулсан нэмэлт тэжээлээр авах боломжтой. Гэхдээ эслэгийн хэрэглээгээ огцом өөрчилснөөр хий, гэдэс дүүрэх шинж тэмдэг илэрч болзошгүй тул бага багаар илүү их эслэг нэмж өгөх нь зүйтэй. Жишээлбэл, хоол хүнс бүрт та эслэг ихтэй хоол хүнс авч болно.

  • Жимс жимсгэнэ болон бусад жимс, ялангуяа алим, усан үзэм гэх мэт хүнсний арьстай.
  • Хүзүүвч, гич, манжин зэрэг хар, навчит ногоон ногоо, түүнчлэн швейцарь.
  • Брокколи, бууцай, лууван, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг, артишок, ногоон шош зэрэг хүнсний ногоо.
  • Шош болон бусад буурцагт ургамал, тухайлбал бөөр, флот, гарбанзо, пинто, лима, цагаан шош, сэвэг зарам, хар нүдтэй вандуй.
  • Хүрэн будаа, попкорн, гангаар хийсэн овъёос, арвай гэх мэт боловсруулаагүй үр тариа, үр тарианы талх, эслэг ихтэй үр тариа.
  • Хулуу, кунжут, наранцэцэг эсвэл маалингын үр, самар, бүйлс, самар, пекан зэрэг үр, самар.

Анхааруулга:

Шилэн нэмэлтүүд нь таны биед шингэсэн эмийн хэмжээг бууруулж чадна. Эдгээр эмийг хэрэглэхээс дор хаяж нэг цагийн өмнө эсвэл хоёр цагийн дараа эмээ ууна.

Өтгөн хаталтаас ангижрах 3 -р алхам
Өтгөн хаталтаас ангижрах 3 -р алхам

Алхам 3. Хатаасан prunes идээд хэдэн цаг хүлээгээрэй

Үнэндээ дөнгөж хатаасан чавга чавга нь эслэг ихтэй чихэрлэг амттан юм. Үүнээс гадна тэдгээр нь өтгөн хаталтаас ангижрахад тусалдаг элсэн чихэр сорбитол агуулдаг. Сорбитол нь өтгөн хатах эрсдлийг бууруулдаг, өтгөнийг хурдан гаргахад тусалдаг бүдүүн гэдэсний өдөөгч бодис юм.

  • Нэг порц нь 3 ширхэг prunes буюу 30 гр орчим байдаг.
  • Хэрэв та үрчийсэн бүтэц, эсвэл prunes -ийн өвөрмөц амтанд дургүй бол жижиг хундаганы шүүс ууж болно. Гэсэн хэдий ч prunes шүүс нь prunes -ээс бага эслэгтэй байдаг.
  • Нэг ширхэг порц идсэнийхээ дараа хоол идэхээс өмнө хоол боловсруулах системээрээ дамжуулж өгөхийг зөвшөөрнө үү. Хэрэв та хэт их идвэл суулгалт үүсч болзошгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хэдхэн цагийн дотор тайвшрахгүй бол өөр нэг хэсгийг идэх нь дээр.
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 4 -р алхам
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 4 -р алхам

Алхам 4. Бяслаг, сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхий

Бяслаг, сүүн бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн лактоз агуулдаг бөгөөд энэ нь хий, гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах шалтгаан болдог. Хэрэв та өтгөн хатахад асуудалтай байгаа бол бяслаг, сүү болон бусад ихэнх сүүн бүтээгдэхүүнийг илүү сайн болох хүртэл хоолны дэглэмээс хасаарай. Хэрэв та тэдгээрийг сайн тэвчих юм бол гэдэс нь тогтмол хөдөлж эхэлмэгц буцааж нэмж эхлэх нь дээр

Үүнд үл хамаарах зүйл бол тараг, ялангуяа амьд пробиотик агуулсан тараг юм. Bifidobacterium longum эсвэл Bifidobacterium animalis зэрэг пробиотик агуулсан тараг нь өтгөн ялгадас гарах нь элбэг бөгөөд өвдөлт багатай байдаг

Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 5 -р алхам
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 5 -р алхам

Алхам 5. Бөөгнөрүүлэх бодисыг хэрэглэснээр бие чинь өтгөнөө амархан гадагшлуулна

Өтгөн хаталтаас ангижрахад туслах өтгөнийг их хэмжээгээр нэмж, зөөлрүүлэх хэд хэдэн зөөлөн ургамал байдаг. Та эдгээр нэмэлтийг капсул, шахмал, нунтаг хэлбэрээр ихэвчлэн эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүд болон зарим эмийн санд олж болно. Зарим нь бас цай хэлбэрээр байж болно. Эдгээр бөөгнөрүүлэх бодисыг их хэмжээний усаар ууж, хоол хүнсэндээ шинэ нэмэлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай, ялангуяа хэрэв та бусад эм ууж байгаа эсвэл жирэмсэн эсвэл хөхүүл хүүхэдтэй бол.

  • Psyllium нь нунтаг, каплет зэрэг олон хэлбэрээр ирдэг. Энэ нь мөн Metamucil зэрэг арилжааны бэлдмэлийн идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Тунгийн хэмжээ нь таны хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнээс хамаарна, тиймээс шошгыг анхааралтай уншина уу.
  • Хоолны дэглэмд нэмэлт эслэг, омега-3-ийг хялбархан оруулахын тулд 1 халбага (7 гр) нунтагласан маалингын үрийг өглөөний цайгаа хийж өгөөрэй. Та мөн хивэг маффин гэх мэт гурилан бүтээгдэхүүн дээр нэмж эсвэл тараг дээр нэмж болно.
  • Fenugreek бол эслэг ихтэй буурцагт ургамлын нэг төрөл бөгөөд fenugreek нэмэлтийг ихэвчлэн капсул хэлбэрээр зардаг. Өдөрт нэг удаа капсул авах нь гэдэсний хөдөлгөөнийг өдөөж, өтгөнийг илүү зөөлөн гадагшлуулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч фенугрек нь жирэмсэн эсвэл хөхүүл, бага насны хүүхдэд аюулгүй эсэх нь тодорхойгүй тул хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 6 -р алхам
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 6 -р алхам

Алхам 6. Богино хугацаанд тайвшруулахын тулд касторын тос аваарай

Энэ нь тийм ч амттай биш байж магадгүй, гэхдээ өтгөн хаталтыг эмчлэх хуучин арга нь тодорхой шалтгааны улмаас цаг хугацааны шалгуурыг давсан юм. Кастор тос нь тайвшруулах үйлчилгээтэй, гэдэсний булчингаа агшааж, өтгөн гарахыг дэмждэг гэсэн үг юм. Энэ нь таны гэдэсийг тослох тул өтгөн нь илүү амархан гулсдаг.

  • Насанд хүрэгчдэд зориулсан касторын тосны тун 15-60 мл байна. Хэрэв та үүнийг ууж сураагүй бол бага тунгаар эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь 2-3 цагийн дотор ажиллах ёстой, гэхдээ үүнээс илүү хугацаа шаардагдах тохиолдолд өдөрт 1 тун л уух нь дээр.
  • Касторын тосыг ерөнхийдөө аюулгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч та зөвхөн санал болгосон тунг авах ёстой. Хэрэв та мухар олгой, гэдэсний бөглөрөлтэй бол эмчид хандах хэрэгтэй. Жирэмсэн бол касторын тос бүү хэрэглээрэй.
  • Кастор тос нь хэтрүүлэн хэрэглэвэл янз бүрийн ховор боловч таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул тунгийн зааврыг анхааралтай дагаж мөрдөөрэй. Гаж нөлөө нь хэвлийн хямрал, толгой эргэх, ухаан алдах, дотор муухайрах, гүйлгэх, арьсны тууралт, амьсгал давчдах, цээжээр өвдөх, хоолой чангарах зэрэг байж болно. Хэрэв та хэт их касторын тос авсан бол хордлогын хяналт эсвэл яаралтай эмнэлгийн тусламжтай холбоо бариарай.

Анхааруулга:

Загасны тос нь өтгөн хатах шалтгаан болдог гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Эмчээс санал болгоогүй бол өтгөн хатах үед загасны тосны нэмэлтийг бүү хэрэглээрэй.

Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 7 -р алхам
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 7 -р алхам

Алхам 7. Магнийн нэмэлт буюу магнид суурилсан laxative эм ууна

Магни нь гэдэс рүү ус татахад тусалдаг бөгөөд энэ нь өтгөнийг зөөлрүүлж, гадагшлуулахад хялбар болгодог. Гэсэн хэдий ч магнийн бэлдмэл хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь энэ нь антибиотик, булчин сулруулагч, цусны даралтыг бууруулах эмүүдтэй харилцан үйлчлэлцдэг. Брокколи, буурцагт ургамал гэх мэт хоол тэжээлийн эх үүсвэрээс гадна магни авах өөр хэд хэдэн арга байдаг, үүнд:

  • Та 6-8 фц унц (180-240 мл) усанд 1 цайны халбага (10-30 гр) Эпсом давс, эсвэл (магнийн сульфат) нэмж магни авч болно. Энэ хольц нь тааламжгүй амттай байж болох ч 30 минутын дотор таны өтгөн хаталтыг арилгаж чадна.
  • Магнийн цитратыг шахмал болон аман суспенз хэлбэрээр авах боломжтой. Зөвлөмж болгож буй тунг сав баглаа боодол дээр эсвэл эмч, эм зүйчийн зөвлөсний дагуу авна. Тун тус бүрт нэг аяга ус ууна.
  • Магнезийн сүү гэж нэрлэгддэг магнийн гидроксид нь өтгөн хаталтыг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг.
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 8 -р алхам
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 8 -р алхам

Алхам 8. Өтгөнөө гадагшлуулахад туслахын тулд эрдэс тос аваарай

Шингэн эрдэс тос таны өтгөнийг тослог, ус нэвтэрдэггүй хальсаар бүрэх болно. Энэ нь өтгөний чийгийг хадгалж, бүдүүн гэдэс дотроо жигд хөдөлж чаддаг тул өтгөн хаталтаас хэдхэн цагийн дотор ангижрах болно. Та эрдэс тосыг ихэнх эмийн сан, эмийн сангаас олж болно. Туныг 240 мл хүйтэн ус эсвэл жүүсээр хольж, бүхэлд нь ууна. Хоёр дахь шил ус эсвэл жүүс уух нь бас тустай байж магадгүй юм.

  • Хоол хүнс, эмийн харшил, жирэмслэлт, зүрхний дутагдал, мухар олгойн үрэвсэл, залгих, ходоод өвдөх, дотор муухайрах, бөөлжих, шулуун гэдсээр цус алдах, бөөрний хямралд өртөх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчтэй зөвлөлдөхгүй бол эрдэс тос ууж болохгүй.
  • 6 -аас доош насны хүүхдэд эрдэс тос өгч болохгүй, мөн эрдэс тос тогтмол ууж болохгүй. Тогтмол хэрэглээ нь түүний тайвшруулах нөлөөнөөс хамааралтай болдог. Энэ нь таны биеийг хангалттай хэмжээний А, Д, Е, К витамин шингээхээс сэргийлж чадна.
  • Ашигт малтмалын тосыг санал болгож буй хэмжээнээс хэтрүүлж болохгүй. Хэт их уух нь хэвлийгээр өвдөх, гүйлгэх, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг ноцтой гаж нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та санал болгож буй тунгаас илүү авсан бол яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 9 -р алхам
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 9 -р алхам

Алхам 9. Ганцхан өдрийн дотор олон төрлийн хордлогын эмийг хослуулж болохгүй

Зөв ажиллахын тулд тайвшруулах хугацаа өгөх нь чухал юм. Үүнд хэдэн цаг шаардагдах бөгөөд зарим тохиолдолд үүнээс ч илүү хугацаа шаардагдах болно. Энэ шалтгааны улмаас та тайвшруулах үйлчилгээтэй өөр өөр эм, ургамал, нэмэлтийг холихгүй байх нь чухал юм. Хэрэв тэд хэт сайн ажиллавал шингэн алдалтанд хүргэж болзошгүй хүнд суулгалттай тулгарч магадгүй юм.

  • Гэсэн хэдий ч сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх эсвэл илүү их эслэг идэх гэх мэт хоолны дэглэмийг өөрчлөхөөс гадна тайвшруулах эм уух нь зүгээр юм.
  • Шингэн алдалт үүсгэж болзошгүй тул ямар нэгэн төрлийн тайвшруулах эм уувал нэмэлт ус уухаа мартуузай.

3-ийн 2-р арга: Амьдралын хэв маягийн урт хугацааны өөрчлөлт хийх

Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 10 -р алхам
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 10 -р алхам

Алхам 1. Тараг эсвэл исгэсэн хоолыг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах

Энэ нь гэдэсний хөдөлгөөнийг зохицуулахад тустай эсэхийг мэдэхийн тулд өдөр тутмын хоолны дэглэмд нэг аяга тараг нэмж оруулаарай. Тараг нь пробиотик гэж нэрлэгддэг амьд бактерийн өсгөврийг агуулдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах тогтолцоог эрүүл байлгах зөв орчныг бүрдүүлдэг.

  • Тараг дахь бактери нь таны гэдэсний микрофлорыг өөрчилдөг гэж үздэг. Энэ нь таны хоол боловсруулж, системээр дамжин өнгөрөх хугацааг багасгадаг.
  • Худалдан авсан тараг нь амьд нянгийн "идэвхитэй соёл" агуулсан эсэхийг шалгахын тулд шошгыг шалгана уу. Амьд соёлгүй бол тараг ижил нөлөө үзүүлэхгүй.
  • Комбуча, кимчи, кефир, даршилсан байцаа зэрэг бусад исгэсэн, боловсруулсан хоол хүнс нь хоол боловсруулахад тустай, өтгөн хаталтыг намдаах ашигтай бактериудыг агуулдаг.
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 11 -р алхам
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 11 -р алхам

Алхам 2. Боловсруулсан хоол хүнснээс татгалзах

Боловсруулсан хоол хүнс, түргэн хоол нь архаг өтгөн хатах шалтгаан болдог тул өтгөн гадагшлуулахад асуудал гарвал тэднээс хол байгаарай. Эдгээр хоол хүнс нь ихэвчлэн өөх тос ихтэй, эслэг багатай байдаг тул тэжээллэг чанар муутай байдаг. Үүнээс зайлсхийх ёстой хоол хүнс нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

  • Боловсруулсан эсвэл баяжуулсан үр тариа. Цагаан талх, нарийн боов, олон төрлийн гоймон, өглөөний цайнд ихэнх эслэг, тэжээллэг чанараа алдсан гурил багтдаг. Үр тарианы оронд хайх хэрэгтэй.
  • Хиам, улаан мах, үдийн хоолонд ихэвчлэн өөх тос, давс их хэмжээгээр агуулагддаг. Загас, тахиа, цацагт хяруул гэх мэт туранхай махыг хайгаарай.
  • Төмсний чипс, шарсан төмс, түүнтэй төстэй хоол хүнс нь тийм ч их тэжээл өгдөггүй бөгөөд эслэг маш бага байдаг. Үүний оронд шарсан эсвэл шатаасан амтат төмсний шарсан төмс эсвэл агаарт хийсэн попкорн идээрэй.
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 12 -р алхам
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 12 -р алхам

Алхам 3. Илүү их дасгал хий

Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг нь гэдэс дотрыг сулруулж, хог хаягдлыг тогтмол гадагшлуулахад хүргэдэг. Өдөр бүр 10-15 минут дасгал хийвэл ч гэсэн таны бие хэвийн байх болно.

Алхах, усанд сэлэх, гүйх, йог хийх нь маш их дасгал хийж сураагүй байсан ч гэсэн биеэ хөдөлгөх гайхалтай сонголт юм

Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 13 -р алхам
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 13 -р алхам

Алхам 4. Явах шаардлагатай үед гэдэсний хөдөлгөөнөө хойшлуулж болохгүй

Та олны өмнө гарч байсан ч явах хүслийг мэдрэх үедээ өтгөнөө барихгүй байх нь чухал юм. Хэрэв та гэдэсний хөдөлгөөн хийх шаардлагатайг үл тоомсорлохыг оролдвол дараа нь явахад хүндрэлтэй байж магадгүй юм.

Гэдэсний хөдөлгөөний давтамжийг "хэвийн" гэж үздэг өргөн хүрээний хүрээ байдаг. Олон хүмүүс өдөрт дунджаар 1-2 удаа гэдэсний хөдөлгөөн хийдэг боловч бусад хүмүүс долоо хоногт 3 удаа л явдаг. Таны бие тав тухтай байгаа л бол хэр олон удаа гэдэсний хөдөлгөөн хийх талаар санаа зовох хэрэггүй болно

Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 14 -р алхам
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 14 -р алхам

Алхам 5. Сэргээгч laxatives-ийг долоо хоногт 2-3-аас илүү удаа бүү хэрэглээрэй

Туулгах эм, ялангуяа өдөөгч тайвшруулах бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэснээр таны бие үүнээс хамааралтай болж, улмаар байгалийн гаралтай гэдэсний хөдөлгөөн хийх нь бүр ч хэцүү болж магадгүй гэсэн үг юм. Туулгах эмийг өдөр бүр бүү хэрэглээрэй. Хэрэв та архаг өтгөн хаталттай бол өөр эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандаарай.

Туулгах эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь таны биед электролитийн тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг

3 -ийн 3 -р арга: Хэзээ эмчлүүлэх вэ

Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 15 -р алхам
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 15 -р алхам

Алхам 1. Баасанд чинь хүчтэй өвдөлт, цус байвал яаралтай тусламж аваарай

Хэрэв та хэвлийгээр хүчтэй өвдөж, татвалзаж, цустай эсвэл өтгөн хар өтгөн байвал эмчид яаралтай хандаарай. Энэ нь гэдэсний цооролт гэх мэт ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Эмч таны шинж тэмдгийн шалтгааныг тогтоосны дараа зөв эмчилгээг зааж өгч чадна. Дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь байвал эмчтэйгээ нэг өдрийн уулзалт хийлгэх эсвэл яаралтай тусламжийн төвд хандаарай.

  • Шулуун гэдсээсээ цус алдах
  • Таны өтгөн дэх цус
  • Хэвлий дэх байнгын өвдөлт
  • Гэдэс дүүрэх
  • Хий дамжуулахтай холбоотой асуудал
  • Бөөлжих
  • Бүсэлхий нурууны өвдөлт
  • Халуурах
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 16 -р алхам
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 16 -р алхам

Алхам 2. Хэрэв та 3 хоногоос дээш хугацаанд гэдэсний хөдөлгөөн хийгээгүй бол эмчид хандаарай

Танд жороор олгодог илүү хүчтэй laxatives хэрэгтэй байж магадгүй. Нэмж дурдахад эмч таны өтгөн хаталтыг өдөөж болзошгүй болзошгүй нөхцөл байдлыг үгүйсгэх боломжтой.

  • Эмч танд лангуун дээр байхгүй эмчилгээг санал болгож болно.
  • Туулгах эмүүд ихэвчлэн ойролцоогоор 2 хоногийн дараа ажиллаж эхэлдэг. Нэмж дурдахад та тэдгээрийг долоо хоногоос илүү хугацаагаар авах ёсгүй.
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 17 -р алхам
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 17 -р алхам

Алхам 3. Өөртөө анхаарал тавих нь сайжрахгүй архаг өтгөн хатах үед эмчид хандаарай

Хэрэв та дор хаяж 3 долоо хоногийн турш долоо хоногийн хэдэн өдөр өтгөн хатсан бол энэ нь архаг гэж тооцогддог. Таны эмч яагаад байнга өтгөн хатдагийг олж мэдэхэд тань туслах болно. Үүнээс гадна, тэд танд илүү сайн гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулахад туслах жороор эмчлэх нэмэлт эмчилгээг санал болгож болно.

Та ямар хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг өөрчилсөн талаар эмчдээ хэлээрэй. Тэд өтгөн хаталтаас ангижрахад туслах янз бүрийн зүйлийг танд зөвлөж магадгүй юм

Зөвлөгөө:

Зарим тохиолдолд архаг өтгөн хаталт нь таны хэрэглэж буй эмийн үр дүн байж болно. Антидепрессант, опиоид, цусны даралт ихсэх эм, зарим харшлын эмүүд таныг өтгөн хатахад хүргэдэг. Хэрэв та ийм зүйл тохиолдсон гэж бодож байвал өөр эм бичиж өгч болох эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцаж үзээрэй.

Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 18 -р алхам
Өтгөн хаталтыг хурдан, байгалийн аргаар арилгах 18 -р алхам

Алхам 4. Хэрэв та гэр бүлийнхээ бүдүүн гэдэсний болон шулуун гэдэсний хорт хавдрын түүхтэй бол эмчтэйгээ ярилцаарай

Түүнчлэн байнгын өтгөн хаталт нь өндгөвчний хорт хавдрын шинж тэмдэг байж болно. Өтгөн хатах нь ердийн асуудал бөгөөд хэрэв та хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа өөрчилвөл алга болох магадлалтай. Хэдийгээр танд эрүүл мэндийн ноцтой асуудал байхгүй ч гэсэн эмчтэйгээ эрүүл мэндийн түүхээ ярилцах нь дээр. Эдгээр нь ноцтой өвчний шинж тэмдгийг таньж мэдэхэд тусалдаг тул эрт эмчлэх боломжтой.

Таны эмч өтгөн хаталтыг арилгахын тулд өөрийгөө эмчлэх дэглэмийг үргэлжлүүлэхийг зөвлөж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийнхээ талаар аюулгүй байх нь дээр

Хоол идэхээс зайлсхийх хоол хүнс, нэмэлтүүд

Image
Image

Өтгөн хатсан бол идэх ёстой хоол хүнс

WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.

Image
Image

Өтгөн хаталтаас зайлсхийх ёстой хоол хүнс

WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.

Image
Image

Өтгөн хаталтын нэмэлт тэжээлүүд

WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.

Зөвлөмж

  • Ариун цэврийн өрөөнд байхдаа өвдөгөө өтгөн дээрээ тавиад суух нь таны биеийг гэдэсний хөдөлгөөнийг илүү амархан гадагшлуулах болно.
  • Суулгах эм хэзээ ажиллах, мөн хэр сайн ажиллахыг урьдчилан хэлэхэд хэцүү байж болно. Хэрэв та тайвшруулах эм ууж байгаа бол шаардлагатай үед угаалгын өрөө ашиглах цаг, боломж байгаа эсэхийг шалгаарай.

Анхааруулга

  • Байгалийн гаралтай эм уухаасаа өмнө эмч, эм зүйчээс зөвлөгөө аваарай, ялангуяа эрүүл мэндийн бусад өвчинтэй бол. Ургамал, хоол хүнс нь янз бүрийн эм, эмнэлгийн нөхцөлтэй харилцан үйлчлэлцдэг.
  • Аливаа эмчилгээнд зөвхөн санал болгосон тунг авна.
  • Нэг удаад нэгээс олон төрлийн laxative хольж болохгүй.
  • Хэрэв та жирэмсэн, хөхүүл, өтгөн хатсан нярай, хүүхдийг асарч байгаа бол энд тайлбарласан аргуудыг туршиж үзэхээсээ өмнө мэргэжлийн эмчтэй ярилцаарай.
  • Ходоодонд хүндээр өвдөх, бөөлжих, дотор муухайрах зэрэг өвчин намдаах эм ууж болохгүй.

Зөвлөмж болгож буй: