Креатин фосфокиназа буюу креатин киназа (CPK) нь араг ясны булчин, тархи, зүрх зэрэг биеийн янз бүрийн булчин, эрхтэнд байдаг чухал уургийн фермент юм. Энэ нь таны бодисын солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч CPK -ийн өндөр түвшин нь тархи, зүрх, булчингийн эдийг гэмтсэн гэсэн үг юм. Аз болоход та CPK -ийн түвшинг бууруулж, эрүүл мэндээ сайжруулах боломжтой. Гэсэн хэдий ч зөв эмчилгээ хийлгэхийн тулд зөв оношлохын тулд эмчид хандаарай.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Эрүүл мэндээ сайжруулах
Алхам 1. Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийг туршаад үзээрэй
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь давс, муу өөх тос, улаан махны хэрэглээг хязгаарладаг зүрхний эрүүл хоолны дэглэм юм. Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, эрүүл өөх тос гэх мэт ургамлын гаралтай хоол хүнс хэрэглэх нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Загас бол Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмд идэж болох уургийн маш сайн эх үүсвэр юм
Алхам 2. Холестеролыг бууруулахад тустай хоол хүнс идээрэй
Холестерины хэмжээг бууруулдаг хоол хүнс нь зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. CPK -ийн өндөр түвшин нь зүрх судасны гэмтлийг илтгэдэг тул холестеролыг бууруулах нь цаашдын гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэх болно.
Таны холестеролыг бууруулж чадах хүнсний бүтээгдэхүүнд овъёос, шош, хаш, окра, самар, усан үзэм, гүзээлзгэнэ, алим, шар буурцаг, өөх тос агуулсан загас орно
Алхам 3. Булчингийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд Омега-3-ийг их хэмжээгээр аваарай
Омега-3 тосны хүчил нь эрүүл биетэй болоход зайлшгүй шаардлагатай тэжээл болох "өөх тос" гэдэг үгийг бүү хуураарай. Эдгээр нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, сайн холестерины түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Омега-3 нь сардин, зангуу, хулд зэрэг загаснаас олддог; өндөг, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, маалингын үр, самар
Алхам 4. Өдөрт хэр их өөх тос, давс иддэгээ багасга
Цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин ихэвчлэн CPK -ийн түвшинтэй хамт ажиглагддаг. Та идэж буй давсныхаа хэмжээг хязгаарлаж, өөх тосны хэрэглээгээ багасгаснаар цусны даралтаа бууруулах боломжтой. Өөх тосгүй сүү, өөх тос багатай тараг, бяслаг гэх мэт өөх тос багатай эсвэл өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг идээрэй. Цөцгийн тос, өөх тос, гахайн өөх гэх мэт маш өөх тос агуулсан хоол хүнснээс зайлсхий.
Алхам 5. Уураг, креатины хэрэглээг багасгах
Их хэмжээний креатинин агуулсан чанасан мах идэхгүй байхыг хичээгээрэй. Нэмж дурдахад уураг, креатинины нэмэлт тэжээлийг хасах нь таны түвшинг дээшлүүлж болзошгүй юм. Үүний оронд сэвэг зарам гэх мэт уургийн илүү байгалийн хэлбэрийг эрэлхийл.
Маш их чанасан мах идэх нь цусан дахь "хуурамч эерэг" буюу их хэмжээний CPK -ийн түвшинг харуулдаг
Алхам 6. Согтууруулах ундааг хоолны дэглэмээс хасах
Архи уух нь CPK -ийн түвшинг нэмэгдүүлдэг тул үүнийг хоолны дэглэмээс хасах эсвэл аль болох багасгах хэрэгтэй.
Алхам 7. Эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд илүү их сармис идээрэй
Сармис нь зүрхийг эрүүл байлгахад эртнээс мэдэгдэж байсан. Энэ нь цусны даралтыг бууруулж, ялтас хуримтлагдахаас сэргийлдэг бөгөөд хоёулаа зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
4 -ийн 2 -р арга: Биеийн тамирын дасгалыг зохицуулах
Алхам 1. Биеэ эрүүл байлгахын тулд тогтмол дасгал хий
Аэробик дасгал, хүч чадлын дасгал, сунгалт, уян хатан байдал нь бие махбодийг эрүүл байлгахад хувь нэмэр оруулдаг. Долоо хоногт 5 ба түүнээс дээш өдөр өдөрт дор хаяж 30 минут дасгал хийхийг хичээ.
Алхам 2. Өндөр эрчимтэй дасгал хийх нь таны CPK-ийг үүсгэж байгаа эсэхийг эмчээсээ асуугаарай
CPK -ийн түвшин нэмэгдэх бас нэг нийтлэг шалтгаан бол хүчтэй дасгал юм. Тогтмол дасгал хийхийг дэмжиж байхад дасгалын эрч хүч, хэмжээг гэнэт нэмэгдүүлэх нь CPK -ийн түвшинг дээшлүүлж чадна.
Хүндийн өргөлт, доошоо гүйх дасгалууд нь CPK -ийн түвшинг нэмэгдүүлдэг
Алхам 3. CPK -ийн шинжилгээний өмнөх өдөр болон тэр өдөр дасгал хийхээс зайлсхий
Хүчтэй дасгал хийх нь үнэндээ CPK -ийн шинжилгээнд хамрагдсан өвчтөнүүдэд CPK -ийн түвшинг хуурамчаар нэмэгдүүлэх нийтлэг шалтгаан болдог. Үүнтэй холбогдуулан CPK -ийн түвшинг буруу уншихгүйн тулд эмчийн томилолт өгөхөөс өмнөх өдөр эсвэл өдөр дасгал хийхгүй байх нь чухал юм. Оноо
0 / 0
Асуулт 2
CPK -ийн түвшинг бууруулахын тулд дасгалын дэглэмээ хэрхэн өөрчлөх вэ?
Бясалгал, йог гэх мэт бага ачаалалтай дасгал хий.
Мэдээжийн хэрэг! CPK-ийн өндөр түвшин нь цусны даралттай холбоотой байдаг ба стресс багатай тайвшруулах арга нь цусны даралтыг бууруулж, CPK-ийн түвшинг бууруулдаг. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Өндөр эрчимтэй дасгалуудыг нэмж оруулаарай.
Үгүй ээ! Дасгал нь CPK -ийн түвшинг дээшлүүлдэг. Хэрэв та CPK-ийн түвшинг бууруулахын зэрэгцээ өндөр эрчимтэй дасгал хийх гэж байгаа бол дасгал хийхээсээ өмнө сайтар дулаацуулж байгаарай. Илүү сайн сонголт байна!
Өдөр бүр дасгал хийхээ мартуузай.
Байх албагүй! Тогтмол дасгал хийх нь ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжих сайн санаа боловч бүх төрлийн дасгал нь CPK -ийн түвшинг нэмэгдүүлдэг гэдгийг мэдэж аваарай. CPK тест хийхээс өмнөх өдрүүдэд ялангуяа амрах хэрэгтэй. Өөр хариулт оролдоод үз…
Аэробик дасгалаас хүндийн өргөлт рүү шилжих.
Мэдээж үгүй! Хүндийн өргөлт нь CPK-ийн түвшинг бусад өндөр эрчимтэй дасгалуудаас илүү их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг. Өөр хариултыг сонгоно уу!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
4 -ийн 3 -р арга: Зарим эмээс зайлсхийх
Алхам 1. Статинууд таны CPK тоог нэмэгдүүлж байгаа эсэхийг эмчээсээ асуугаарай
Статин бол цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад үр дүнтэй хэрэглэдэг эм юм. Гэсэн хэдий ч тэдний гаж нөлөөний нэг нь рабдомиолиз буюу үрэвслийн улмаас булчингийн эд эсийн задрал юм. Энэхүү механизмын ачаар эдгээр эмүүд нь CPK -ийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Статинуудын төрөлд аторвастатин (Липитор), розувастатин (Крестор), правастатин (Липостат), флувастатин (Лескол), симвастатин (Зокор) орно
Алхам 2. Бусад зарим эмүүд таны CPK түвшинг дээшлүүлж болохыг анхаарна уу
Хэрэв та энэ алхамд жагсаасан эмийг хэрэглэж байгаа бол энэ нь таны CPK -ийн түвшин нэмэгдэх шалтгаан байж болох тул та өөрийн нөхцөл байдлыг эмчлэхийн тулд өөр эм хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. CPK -ийн түвшинг нэмэгдүүлэх бусад эмүүд орно.
Зарим бета-хориглогч (пиндолол ба картелолол орно), сэтгэцэд нөлөөлөх эм, фибрат, изотретиноин, зидовудин, колхицин
Алхам 3. Шаардлагатай бол жороо өөрчлөх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэрэв та дээр дурдсан эмүүдийг ууж байгаа бөгөөд CPK-ийн түвшин нэмэгдсэнтэй холбоотой асуудал гарвал өөр өөр эм хэрэглэх талаар бодож үзээрэй. Та эмчтэйгээ зөвлөлдөж, CPK -ийн түвшин өндөр байгаа талаар хэлж, жороо өөрчлөхийг хүсч болно.
Хэрэв та өөр жор бичиж авах боломжгүй бол таны эмч таны CPK түвшинг бууруулах өөр арга замыг хайж олох болно
Оноо
0 / 0
Асуулт 3
Хэрэв та CPK -ийн түвшинг нэмэгдүүлдэг эм ууж байгаа бол юу хийх ёстой вэ?
Эм уухыг даруй зогсооно уу.
Үгүй ээ! Эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй ярилцахгүйгээр жороор олгодог эмийг хэзээ ч бүү зогсоо. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Эмээ үргэлжлүүлэн ууж байхдаа CPK -ийн түвшинг байгалийн аргаар бууруулах бусад аргыг авч үзье.
Тийм ч дөхсөнгүй! Энэ нь эмийг тохируулахгүйгээр CPK -ийн түвшинг бууруулах сайн арга байж болох ч CPK -ийн хэрэгцээг хангахын тулд эмийг тохируулах талаар бодож үзээрэй. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Жороо өөрчлөх талаар эмчтэйгээ ярилц.
Яг! Эмийн жорыг зогсоох, тохируулахын өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай. Таны эмч жороо өөрчлөх эсвэл CPK -ийн түвшинг хэрхэн бууруулах талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
4 -ийн 4 -р арга: Хэзээ эмнэлгийн тусламж авах вэ
Алхам 1. Хэрэв та өндөр CPK -ийн шалтгааныг мэдэхгүй бол зөв онош тавиарай
CPK -ийн олон шалтгаан байдаг тул эмч дүгнэлт гаргахад хэсэг хугацаа шаардагдана. Гэсэн хэдий ч CPK -ийн зарим шалтгаан нь эрүүл мэндээ хадгалахын тулд яаралтай эмчилгээ шаарддаг тул оношийг тогтоох нь чухал юм. Дараа нь танд боломжтой эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Жишээлбэл, таны CPK -ийн түвшин өндөр байгаа нь гэмтэл, халдвар, эмчийн бичсэн эмээс үүдэлтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь үе мөчний үрэвсэл, чонон хөрвөс зэрэг мэдрэлийн булчингийн, бодисын солилцооны эсвэл хэрх өвчний улмаас үүсч болно.
- Хэрэв та үндсэн шалтгааныг эмчлэхгүй бол зарим нөхцөл байдал улам дордох болно.
Алхам 2. Ургамал, нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай
Ургамал, нэмэлтүүд нь ихэвчлэн аюулгүй байдаг ч энэ нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг, ялангуяа та эм ууж байгаа бол. Тэд таны эмэнд саад учруулж эсвэл таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Аюулгүй байдлыг хангахын тулд ургамлын гаралтай эм хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Өмнө нь хэрэглэж байсан эм, нэмэлт тэжээлийг эмчдээ сануулаарай.
- CPK -ийн түвшинг байгалийн жамаар бууруулахаар ажиллаж байгаагаа эмчдээ мэдэгдээрэй. Тэд танд туслах нэмэлт зөвлөгөө өгч магадгүй юм.
Алхам 3. Миопати өвчний шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай
Миопати гэдэг нь таны булчин зөв ажилладаггүй гэсэн үг юм. Энэ нь аймшигтай сонсогдож байгаа ч танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхийн тулд эмчилгээ хийх боломжтой байж магадгүй юм. Зарим тохиолдолд миопати нь CPK -ийн өндөр түвшин болон бусад шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Дараах шинж тэмдгүүдийн хослолыг анзаарсан бол эмчид хандаарай.
- Булчингийн сулрал
- Тууралт
- Толгой өвдөх
- Уушигны асуудал
- Зүрхний өвчин
- Булчингийн тэнцвэргүй байдал
- Булчингийн хариу урвал удааширдаг
- Булчинд чинь хавагнах эсвэл түлэгдэх мэдрэмж
- Булчингийн зангилаа
- Танин мэдэхүйн асуудал
- Таталт
Алхам 4. Зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай тусламж аваарай
Заримдаа CPK -ийн өндөр түвшин нь зүрхний шигдээсээр өвчлөх эрсдэлтэй гэсэн үг юм. Эмчилгээ хийлгэх боломжтой тул санаа зовох хэрэггүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та зүрхний шигдээс туссан бол хурдан арга хэмжээ авах нь чухал юм. Дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл түргэн тусламж дуудах эсвэл тусламж дуудах хэрэгтэй.
- Цээжний өвдөлт эсвэл даралт
- Амьсгал давчдах
- Таны эрүү, хүзүү мөр, гар эсвэл нуруунд тархдаг өвдөлт
- Дотор муухайрах эсвэл цээж хорсох
- Хэвлийн хэсгээр өвдөх
- Ядаргаа
- Толгой эргэх эсвэл толгой эргэх
- Хүйтэн хөлс
