Гипноз нь хэн нэгэнд тайвшрах, сексийн амьдралдаа оруулах хөгжилтэй фетиш эсвэл бүр зугаатай зугаа цэнгэлд туслах гайхалтай арга байж болох юм. Энэ нийтлэлд хэн нэгнийг ховсдуулах транс байдалд хэрхэн оруулах, дараа нь туршиж үзэх зүйлсийн талаар хэдэн зөвлөмж өгөх, эцэст нь хэн нэгнийг трансээс хэрхэн аюулгүй гаргах талаар ярилцах болно. Та үүнээс цааш юу хийх нь зөвхөн танд хамаарна. төсөөлөл
Алхам
Алхам 1. Таны сэдвийг бэлтгэхэд тусална уу
Гипноз эхлэхээс өмнө хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол таны сэдвийг тайван, тохь тухтай байлгах явдал юм. Мөн юу хийхээр төлөвлөж байгаагаа мэдэж, тэдний мэдэхийг хүсч буй зүйлийнхээ талаар ярилцах нь чухал юм. Бараг бүх хүн ховсдуулж болно, гэхдээ энэ нь зөв оюун ухаан, туршиж үзэх хүсэл, зөв орчин шаарддаг.
- Таны сэдвийг орон дээр эсвэл буйдан дээр хэвтүүлээрэй, эсвэл тухтай сандал дээр суулгаарай. Хэрэв тэд дээшээ сууж байгаа бол унаж, бөхийхөд юу ч байсан тэднийг унахаас сэргийлж чадна гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Ихэнх тохиолдолд бие нь унахаас сэргийлж өөрийгөө босоо байлгадаг боловч үүнийг урьдчилан сэргийлэх нь зүйтэй юм. Таны сэдэв цангаагүй, өлсөөгүй, угаалгын өрөөнд орох шаардлагагүй эсэхийг шалгаарай.
- Анхаарал сарниулах дуу чимээг арилгах; Та нам гүм, тайвшруулах хөгжим тоглохыг хүсч магадгүй юм. Хэрэв эргэн тойрондоо өөр хүмүүс байгаа бол тэднийг үймүүлэхгүй байхыг хүсээрэй, гэрийн тэжээвэр амьтад өрөөнд орж ирж, хичээлээ тасалдуулж болохгүй гэдгийг бүү мартаарай.
- Та хэн нэгнийг ховсдохдоо сэрүүн байх, унтах хооронд ийм байдалд ороход нь туслахыг хичээдэг. Бодол санаагаа унтраах шаардлагагүй гэдгийг тэдэнд хэлээрэй-тэднийг хүлээн зөвшөөрч, дамжуулж өгөх нь зүгээр юм.
Алхам 2. Индукцийг эхлүүлнэ үү
Индукц бол хэн нэгнийг ховсдуулах транс байдалд оруулах үйл явцыг тодорхойлоход хэрэглэгддэг нэр томъёо юм. Олон төрлийн индукц байдаг бөгөөд аль нь танд болон таны сэдэвт илүү тохиромжтой болохыг олж мэдэхийн тулд бага зэрэг туршилт, алдаа гарна. Субьект бүр өөр өөр давуу талтай эсвэл өөрт нь илүү тохирсон индукцтэй байж болох тул туршиж үзэхийн тулд хэд хэдэн өөр техникийг сурсан нь дээр. Та "дээжийн гипнозын индукцийн скриптүүд" -ийг хайж олох замаар олон гипнозын скриптийг онлайнаар хайж болно.
Алхам 3. Тухайн хүнийг бие махбодийн хувьд тайвшруулахад туслахын тулд аажмаар тайвшруулах аргыг ашигла
Энд та биеийнхээ бүх хэсгийг тайвшруулж, сэдвээрээ ярилцаж болно. Та үүнийг бие махбодийн хэсэг бүрээр хийхийг зааварчилгаа өгөх, биеийг нь дээш доош нь мөлхөж буй урсгалыг дүрслэх, эсвэл биеийн хэсэг бүрийг ээлжлэн шахаж суллах замаар хийж болно. Тухайн хүн сууж байвал толгойноосоо эхэлж доошоо хөдөлдөг, эсвэл хэвтэж байвал хөлнөөсөө дээш хөдөлдөг заншилтай.
- Хэцүү сэдвүүд нь биеийг хөлийн хуруу, хөл, өсгий, шагай гэх мэт жижиг хэсгүүдэд хуваахыг шаарддаг бол илүү амархан тайвширсан хүмүүс хөл, хөл гэх мэт том хэсгүүдээр тогтох боломжтой болдог.
- Энэ нь тухайн хүн оюун ухаанаа маш их төвлөрүүлдэг тайван, далд ухамсартай байдалд гүн гүнзгий ороход тусална.
Алхам 4. Тайвширахад нь туслахын тулд тухайн хүнийг тоол
Таны сэдэв илүү хэцүү байх тусам илүү удаан тоолох хэрэгтэй болно. Тоо бүрийн хооронд түр зогсоод 1 -ээс аажмаар тоолно. Та дугаар бүрийн хооронд "1, та илүү тайван болж байна. 2, та илүү тайван, аюулгүй байдлыг мэдэрч байна. 3, та сайхан дулаахан болж байна" гэх мэт тайвшруулах хэллэгүүдийг тарьж болно.
Та мөн сэдвийг дугаар бүрийг танд буцааж өгөхийг хүсч болно; Энэ нь тэдний дуу чимээ намуухан болж, эсвэл удаан хариулах тусам таны сэдвийг хэрхэн тайвшруулж, хөгжүүлж байгааг хэмжих сайн арга байж болох юм
Алхам 5. Хэрэв та илүү яриа хэлэлцээ хийх аргыг илүүд үзэж байвал Эриксоны загварыг ашиглаарай
Тайвширсан, гөлгөр дуу хоолойг ашиглан, тэд юу мэдрэх, юу мэдэрч, юу анзаарч байгаа гэх мэт сэдвээр ярилцаарай. Та үүнд "Мөн таны бие илүү хөдөлгөөнтэй болж, дулаахан болж эхэлж байгааг анзаарч байна уу?" Гэх мэт зөвлөмжүүдийг оруулж болно. Иймэрхүү тэргүүлэх асуултууд нь маш ашигтай байж болох юм.
- Эриксоны гипноз бол бараг л өөрийн гэсэн зүйл тул хэрэв та Эриксоны техникийг ашиглах гэж байгаа бол эхлээд тэдгээрийг судлах нь зүйтэй юм.
- "Таныг илүү тайвширч байгааг би харж байна" эсвэл "Нүдээ аньж байгааг анзаарч эхэлж байна" гэх мэт зөөлөн зөвлөмжүүд нь бие даан амарч чадахгүй байгаа хүнд хэцүү сэдвүүдэд сайн тусалж чадна.
- "Та нойрмоглож байна" эсвэл "Бие чинь тайвширч, зовхи чинь хүнд байна" гэх мэт хатуу зөвлөмжүүд нь ховсдоход хялбар сэдвүүд дээр ажиллах боловч оюун санааг эсэргүүцэн бослоготой тэмцэх хүслийг төрүүлж болзошгүй тул үүнийг ашиглаарай. болгоомжтойгоор.
Алхам 6. Туршлагатай хүмүүст гипноз ямар байдгийг санахад нь тусал
Хэрэв та өмнө нь хэд хэдэн удаа (эсвэл түүнээс дээш!) Сонирхож байсан хүнтэй хамтран ажиллаж байгаа бол индукцийг өмнө нь хийж байсныг нь сануулж, дур булаам болох нь илүү хялбар, хялбар байх болно гэдгийг санал болгож болно. үүнийг хий.
Зарим тохиолдолд, туршлагатай субьектийг транс байдалд байх нь ямар санагддаг талаар бодоход нь чиглүүлснээр өөрийгөө өдөөхөд хүргэж болно
Алхам 7. Тухайн хүнийг тайвширч байхдаа нүдээ анихыг санал болго
Трансын гүнийг нэмэгдүүлэхийн тулд субьектийг нүдээ анихыг санал болгох эсвэл удирдах нь түгээмэл байдаг. Нүдээ аниад гүн транс руу орох боломжтой байдаг ч ихэнх хүмүүс тайвширсан үедээ нүдээ аних хандлагатай байдаг тул үүнд анхаарлаа хандуулах нь тэднийг улам их урам зоригтой болж байгаагаа мэдрэхэд тусалдаг.
Алхам 8. Транзыг гүнзгийрүүл
Танилцуулгаа дуусгасны дараа таны сэдэв бүрэн дүүрэн ороогүй байж магадгүй, эсвэл тэд зөвхөн хөнгөн транс дотор байж магадгүй. Тэднийг гүнзгийрүүлэхэд туслах хоёр дахь индукцийн техникийг ашиглах нь маш ашигтай байж болох юм. Дуу хоолойгоо удаашруулж, гүнзгийрүүлэх нь бүх зүйл удааширч, транс байдалд орох цаг болсон гэдгийг тэдэнд ойлгуулахад тусална.
- Энэ үед асуултанд хариулах эсвэл нарийн төвөгтэй хариулт өгөх шаардлагатай индукцийн техникийг ашиглахгүй байх нь дээр. Зарим хүмүүс жирийн байдлаар ярьж байхдаа гүнзгий траншейд байж чаддаг ч олон хүнд транс хэлбэрээр байхдаа тодорхой эсвэл удаан ярих нь илүү хэцүү байдаг. хариулахын тулд бага зэрэг.
- Та тэдний трансыг гүнзгийрүүлэхийн тулд гар, хуруугаа өргөж өгөхийг хүсч, бие нь хичнээн хүнд, даалгавар нь хичнээн хэцүү болохыг анхаарах гэх мэт өөр аргыг туршиж үзэж болно (эсвэл хэрэв тэд үүнийг өргөхөд ямар ч асуудалгүй бол анхаарлаа хандуулж болно. Тэдний бие хэрхэн хөнгөн, хөвж буйг мэдэрдэг тул гар, хуруугаа өргөх нь тэдэнд амархан байдаг бөгөөд магадгүй энэ талаар их бодох шаардлагагүй бол өөрийгөө өргөж байгаа юм шиг санагддаг).
- Та "Гүнзгийрэх тусам гүнзгийрэх болно" эсвэл "доошоо, доошоо, бид доошоо явж байна" гэх мэт хэллэгийг үргэлжлүүлэн давтаж болно. Хэрэв та маш гүнзгий трансыг хүсч байвал тэднээс маш их сэтгэл хөдөлгөсөн эсвэл нойрмоглохыг хүсч болно, ингэснээр тэд таны ярьсан зүйлийг санахгүй байх, эсвэл бараг бүрэн унах гэж байгаа мэт сэтгэхүйдээ орох болно. унтаж байна. (Эдгээрийг зөвхөн туршлагатай хичээлд ашиглахыг зөвлөж байна.)
Алхам 9. Зөвшилцлийн дагуу санал өгөх
Энэ үед та саналаа өгч, сэдвээрээ ховсдохыг хүссэн бүх зүйлээ эхлүүлэхэд бэлэн байна. Гипноз бол бүхэлдээ зөвшилцсөн үйлдэл гэдгийг анхаарна уу; субьектууд өөрсдөө ажиллахад тийм ч таатай биш саналуудыг хэрэгжүүлэхгүй. Та өөрийн сэдвийг хийх дургүй зүйлийг хийхийг албадаж болохгүй. Ингэж оролдох нь тэднийг гэнэт сэрээхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь бухимдуулдаг. Хэрэв таны сэдэв таны санаанд хариулах хүсэлтэй байгаа эсэхэд эргэлзэж байвал "Та хүсч байна уу?" Гэх мэт хэллэгийг ашиглан тэдгээрийг хөнгөн санал болгож үзээрэй. эсвэл "Та чадна гэж бодож байна уу?" эсвэл "Хэрэв энэ сайхан санагдах юм бол …." Зарим субьектууд хатуу зааварчилгаанд илүү сайн хариулдаг боловч бараг бүх субъектууд хөнгөн саналд дор хаяж бага зэрэг хариулах боломжтой болно. Таны сэдвийн талаархи санал, санааны зарим жишээ:
- Гипнозын дараах өдөөгчийг суулгах. Эдгээр нь хурдан индукцийн гох ("Би хуруугаа дарах бүртээ, хэрэв энэ нь танд аюулгүй байвал та хөнгөн транс руу орох болно.") Эсвэл "аз жаргалтай товчлуур" гэх мэт илүү төвөгтэй байж болно. "Улаан гэрэл харах болгондоо та тэр даруй аз жаргалтай, дулаахан, сайхан мэдрэмжийг мэдрэх болно.") Эсвэл амьдралын хэв маягаа өөрчлөх зөвлөмжийг таны сэдвээр хүсч байгаа бол ("Та тамхи татаж эхлэх болгондоо амтыг үзэн яддаг. тамхинаас аваад тэр даруй унтраахыг хүсч байна. ").
- Транс сэтгэл хөдлөлийн нөлөө. Тэд аз жаргалтай, дулаахан, стресст өртөөгүй, хөгжилтэй, хайртай, аюулгүй эсвэл бусад эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно гэдгээ зүгээр л хэлж эсвэл санал болгосноор энэ мэдрэмж нь заримдаа маш хүчтэйгээр өдөөгддөг. Сайн ховсдуулагч хүн сэдвийг нь тодорхой асуухгүй л бол сэдвээсээ сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хэзээ ч гаргадаггүй (тэр ч байтугай туршлагатай ховсдуулагч нар л үүнийг оролдох ёстой).
- Эмчилгээний агааржуулалт. Хэрэв таны сэдэв бол транс үед хэвийн эсвэл сонсогдож чаддаг хүн бол та тэдэнд юу мэдэрч байгаагаа, төлөвлөж, мөрөөдөж байгаа зүйлээ, тэдний амьдралд юу болж байгааг эсвэл таны хүсч буй бусад хэрэгтэй сэдвийг ярихыг дэмжиж болно. тухай сонсох. Тран хэлээр ярих чадвартай хүмүүс ихэвчлэн дарангуйллыг бууруулдаг бөгөөд ихэвчлэн хувийн нууцыг хадгалдаг зүйлээ хэлэлцэхэд бэлэн байдаг тул тэдний хувийн нууцлалыг хүндэтгэж, хэлсэн үгээ тэд сэрүүн байхад, хэл аманд ороогүй байхад бусадтай хуваалцахгүй байхыг анхаараарай. та үүнийг хийх нь зүгээр гэж. Энэ техник нь таны сэдвийг хөндөхөд маш хэцүү байж болох ч хэрэв тэдэнд хэцүү байгаа зүйлийн талаар ярих юм бол бухимдсан мэдрэмжийг даван туулахад бэлэн байгаарай.
- Хөтөч дүрслэл. Сэдвийн хувьд тааламжтай туршлага бол ховсдуулагч тэднийг оюун санаандаа гайхалтай, сүнслэг эсвэл өөр утга учиртай адал явдалд хамруулж, эсвэл туршиж үзэх таатай хувилбарыг багтааж болно. Түүх зохиож, мэдэрч буй бүх мэдрэхүйг нарийвчлан тайлбарла - аливаа зүйл хэрхэн харагдаж, хэрхэн дуугарч, ямар үнэртэй, ямар мэдрэмж төрж байгааг тайлбарлах. Та мөн өөрийн сэдвийг нарийвчлан бөглөх зай гаргаж өгч болно, жишээ нь: "Та үзэсгэлэнтэй цэвэрлэгээнд ирдэг, хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн гайхалтай зүйл таныг угтаж авах болно. Тэд ямар харагдаж байна, хэрхэн дуугарч байна вэ? Хэрэв та тэдэнд хүрвэл тэдэнд ямар санагдах вэ? Хэрэв та хүсэхгүй бол надад чангаар хариулах шаардлагагүй, энэ уулзалтыг мэдэрч, хүссэнээрээ хийхийг зөвшөөр. Та өөрийн дүр төрхийг эерэг, тааламжтай байлгаж байгаа эсэхийг шалгаарай, учир нь таны субьектийн оюун ухаан нь сэрүүн байх хугацаанаасаа илүүтэйгээр удирдан чиглүүлсэн аяллыг бүрэн дүүрэн мэдрэх хүсэлтэй байх болно. туршлага, тэр ч байтугай тэднийг гэнэт сэрээхэд хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь тэдний сэтгэл хөдлөл, туршлагад хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Алхам 10. Сэдвээ сэрээ
Хийж буй бүх ажлаа дуусгасны дараа таны сэдвийг транс байхад, эсвэл тэднийг өөрийнхөөрөө сэрж эхэлснийг анзаарахад та тэднийг ердийн ухамсарт сэрэхэд нь тусалж эхэлж болно. Сессийн ихэнх хэсгийг хийсний дараа сэрүүн байх олон арга байдаг боловч хамгийн түгээмэл нь тоолох арга юм. Зүгээр л 10 -аас 1 хүртэл (эсвэл 20 -оос 1 хүртэл, эсвэл таны сэдэв хэрэгтэй болно гэж бодож байгаа ч хамаагүй) тоолж, аажмаар ярих тусам тоо бүрийн хооронд тайвшруулж, урам зориг өгч, сэдвийг улам бүр сэргэг болж байгааг тайлбарлаж өгөөрэй. мөн биеэ дахин хөдөлгөж эхлэх, нүдээ нээж эхлэх гэх мэт сэрэмжлүүлэг.
- Та мөн далайн ёроолоос дээш сэлж буйг дүрслэх гэх мэт удирдамжтай дүрслэлийг ашиглаж болно, тоо бүр нь тэдгээрийг газрын гадаргуу руу ойртуулж, эцэст нь тоолох төгсгөлд агаар, нарны гэрэлд нэвтэрч болно. Тоо тоолох индукцийн нэгэн адил таны сэдвийг тоо бүрийг танд буцааж өгөх нь тустай байж болох юм. Тооллогоо 'Сэр!' Гэж дуусгах нь түгээмэл байдаг. Энэ сэдвийг бүхэлд нь гаргахад нь туслахын тулд хатуу боловч түрэмгий бус байдлаар ярьсан. Заримдаа хурууны товчлуурыг нэгэн зэрэг ашигладаг.
- Сэдвээ аажмаар, тав тухтай авчрахаа мартуузай. Тэднийг сэрэхэд тэд үргэлж дулаахан, тайван, сайхан хэвээр байх болно, гэхдээ эргэн тойрныхоо ертөнцийг илүү сонор сэрэмжтэй, сайн мэддэг байхыг санал болгох нь зүйтэй юм. Туршлагын бүх тал нь тэдэнд тааламжтай байхыг хүсч байна.
Зөвлөмж
- Та болон таны сэдвийн хооронд итгэлцлийн мэдрэмжийг бий болгохыг хичээ. Хэрэв тантай хамтран ажиллах талаар эргэлзэж байвал сэдвийг тайвшруулах нь үнэхээр хэцүү байдаг.
- Гипноз бол байгалийн байдал юм. Энэ нь ердийн тайвширсан байдлаас ердөө хагас алхам л арилдаг бөгөөд энэ нь амралтын гүнзгий хувилбар юм. Ховсдуулагч транс нь гүнзгий, хүчтэй амралт, гүн гүнзгий төвлөрлийн хоорондох зайг эзэлдэг.
- Гипноз бол бүхэлдээ зөвшилцсөн үйлдэл юм. Ихэвчлэн транс руу орох чадвартай эсэх нь эргэлзээтэй байгаа сэдвийг ховсдох боломжтой байдаг ч үнэхээр ховсдуулахыг хүсдэггүй хүнийг ховсдуулах боломжгүй байдаг. Энэ нь транс хэл дээр ашиглагддаг саналуудад мөн адил хамаарна. хэрэв тухайн сэдвээр санал өгөх нь тийм ч таатай биш байвал энэ нь зүгээр л ажиллахгүй бөгөөд үүнийг хүчээр оролдох нь гэнэт сэрж, цочирдоход хүргэж болзошгүй юм.
- Ховсдохын дараах зөвлөмжүүд нь ихэвчлэн "наалддаг" байхын тулд хэд хэдэн хуралдаан шаардагддаг бөгөөд тухайн сэдвийг далд ухамсартаа шинэ байлгахын тулд дор хаяж тогтмол хэрэглэж байх ёстой. Субьект нь гипнозын дараах зөвлөмжид сэтгэл хангалуун бус байвал эсвэл одоогийн нөхцөл байдалд муу байх болно гэж бодож байвал тэр үйлдэл хийхгүй. Санал нь янз бүрийн шалтгааны улмаас "унах" боломжтой; Дахин санал болгохыг хүсч байгаа эсэхийг өөрийн сэдвээр шалгаад, үүнийг хэвээр үлдээхийн тулд хэд хэдэн удаа давтаж үзээрэй.
- Үе шаттай ховсдох нь энд заасан гипнозын хэлбэртэй бараг адилгүй юм. Таны сэдвийг тахианы мах шиг болгож чадна, эсвэл гэнэт ширтэх, эсвэл хуруугаа цохиулах болно гэж бүү бодоорой.
