Хамар загатнах нь өдөржингөө явахад танд үнэхээр төвөг учруулдаг. Та хамрын хуурайшилт эсвэл улирлын харшлын хохирогч эсэхээс үл хамааран хамрын загатнах хамгийн түгээмэл 2 шалтгаан, загатнах шалтгааныг арилгах нь таны шинж тэмдгийг арилгах болно. Таны хамар загатнаад байвал байгаль орчин, эрүүл мэндийн зарим хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хамрын хуурайшилтыг эмчлэх
Алхам 1. Сэрүүн манантай чийгшүүлэгч ашиглана уу
Үйлдвэрлэгчийн зааврын дагуу шөнийн цагаар унтлагын өрөөнд сэрүүн манантай чийгшүүлэгч ажиллуулаарай. Энэ нь хамрын хэсгүүдийг тослох, загатнах, цочроох зэргийг багасгахын тулд агаарт чийг нэмэгдүүлж, мөөгөнцөр, бактериудыг усанд оруулахгүйн тулд сэрүүн манантай чийгшүүлэгчээ тогтмол цэвэрлээрэй.
Алхам 2. Давстай давсны дусал дуслаарай
Хамарны загатнах хэсгийг тослохын тулд жоргүй жороор хийсэн хамрын шүршигч хэрэглээрэй. Үйлдвэрлэгчийн зааврын дагуу хамрын нүх тус бүрт шүршихдээ хамраараа аажмаар амьсгална. Энэ нь хамрын цочроох бодисыг цэвэрлэж, загатнаа арилгахад тусална.
- Давстай шүршигч хэрэглэсний дараа шаардлагатай бол хамраа үлээ.
- Давсны уусмалыг өдөрт 2 хүртэл удаа аюулгүйгээр хийнэ. Хэрэв танд илүү олон удаа хэрэгтэй гэж бодож байвал эмчид хандана уу.
Алхам 3. Хамрын хэсгүүдийг чийгшүүлэхийн тулд өдөр бүр хангалттай хэмжээний шингэн ууна
Хэрэв та эрэгтэй бол өдөрт 15.5 аяга (3.7 литр) шингэн, эмэгтэй бол өдөрт 11.5 аяга (2.7 литр) шингэн уухыг хичээ. Усны хангалттай хэрэглээ нь хамрын эдийг тослох бөгөөд шингэн алдалтаас болж загатнахаас сэргийлнэ.
Алхам 4. Усанд уусдаг тосолгооны материалыг хамрынхаа дотор талд түрхээрэй
Цэвэр хөвөн савхаар хамрын нүхний дотор талд KY вазелин гэх мэт усанд уусдаг хувийн тосолгооны материалыг вандуй хэмжээтэй хэмжээгээр түрхэнэ. Тайвшралыг мэдрэхийн тулд шаардлагатай хэмжээгээр бага хэмжээгээр хэрэглэж, хэвтсэнээс хойш хэдхэн цагийн дотор тосолгооны материалыг бүү ашиглаарай.
- Газрын тосны вазелин гэх мэт тосонд суурилсан тослох материалаас зайлсхийж уушгинд шилжиж халдвар авах боломжтой.
- Та усанд уусдаг тосолгооны материалыг орон нутгийн эмийн сангаас эсвэл онлайнаар худалдаж авах боломжтой.
3 -ийн 2 -р арга: Харшлын эмчилгээ
Алхам 1. Харшлын урвал үүсгэгч бодисоос зайлсхий
Ердийн харшлын цочроох хүчин зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй, ялангуяа тэдний эргэн тойронд байсны дараа хамрын загатнах нь улам бүр дордох болно. Амьтны ноос, тоос шороо, цэцгийн тоос, тамхины утаа, хөгц зэрэг нь хамар загатнах шалтгаан болдог.
HEPA зэрэглэлийн агаарын шүүлтүүр худалдаж авах, гэрийн тэжээвэр амьтнаа унтлагын өрөөнөөсөө хол байлгах, ор дэрний хэрэглэлээ долоо хоногт нэг удаа халуун усаар угаах зэрэг нь харшил үүсгэгчтэй харьцах эрсдэлийг бууруулна
Алхам 2. Харшлын эсрэг эмийг жоргүй худалдаж аваарай
Дифенгидрамин, Лоратадин зэрэг жоргүй эмчилдэг харшлын эм, хамар загатнах, нүд улайх, харшлын бусад шинж тэмдгийг арилгах. Харшлын эсрэг эмүүдийг үйлдвэрлэгчийн зааврын дагуу ууна.
- Зарим харшлын эмүүд, ялангуяа хлорфенирамин, дифенгидрамин зэрэг нь нойрмоглох шалтгаан болдог гэдгийг анхаарна уу. Хийх ажил багатай өдөр эмийг анх удаа уух нь тустай байж болох тул энэ нь танд хэрхэн нөлөөлж байгааг харж болно.
- Таны одоогийн эмийн дэглэм ба харшлын эсрэг эмийн хоорондох эмийн харилцан үйлчлэлийн талаар эм зүйчээсээ асуугаарай.
Алхам 3. Харшлын эмчтэй цаг товлох
Орон нутгийн харшлын эмчтэй холбоо барьж шинж тэмдгүүдээ ярилцаж, шинж тэмдгүүд тань сайжрахгүй бол харшлын оношлогооны шинжилгээ хийлгээрэй. Хэрэв та АНУ-д байгаа бол Америкийн харшил, астма, дархлаа судлалын коллежийн вэбсайтаас харшлын эмч хайж болно:
- Хамар загатнах нь хэзээ эхэлсэн, хэр удаан үргэлжилж байгаа, загатнах шинж тэмдэг илэрсэн зүйлсийн талаар тэмдэглэл авчирна уу.
- Ихэнх тохиолдолд эмч харшлын эсрэг хамгийн найдвартай шинжилгээнд хамрагдахаасаа өмнө эмчийн жоргүйгээр өгөх харшлын эмийг зогсоохыг хүсдэг.
Алхам 4. Хамрын кортикостероидын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Хамрын загатнах эмчилгээнд хамрын кортикостероидууд тустай эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Эдгээр жороор олгодог эмүүд нь хамрын ишлэл дэх хаванг бууруулж, улирлын чанартай харшлаас үүдэлтэй цочрол, загатнаа намдаана.
- Кортикостероидыг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь хамрын хөндийг гэмтээх зэрэг зарим эрсдэл дагуулдаг. Стероидыг үе үе хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай (өөрөөр хэлбэл зөвхөн танд хэрэгтэй үед), хамар загатнах болон бусад шинж тэмдгийг хянадаг хамгийн бага тунг олоорой.
- Хэрэв та кортикостероидыг удаан хугацаагаар хэрэглэвэл ямар нэгэн хортой нөлөө үзүүлэхгүй байхын тулд эмч үе үе үзлэг хийх шаардлагатай болдог.
Алхам 5. Хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрвэл харшлын эсрэг тарилгын талаар ярилц
Хэрэв эмчийн зааж өгсөн эмээр таны шинж тэмдгүүд сайжрахгүй бол дархлаа эмчилгээ гэж нэрлэгддэг харшлын эсрэг вакцины талаар эмчээсээ асуугаарай. Харшлын эсрэг тарилга нь харшлын эмэнд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлэх зорилгоор тунгаар нэмэгдүүлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь таны харшлын шинж тэмдгийг бууруулдаг.
3 -ийн 3 -р арга: Бусад боломжит шалтгааныг удирдах
Алхам 1. Утааныхаа хэмжээг багасгах
Тамхи татдаг хүмүүсийг гэрийнхээ гадаа тамхи татахыг хүс, хэрэв тамхинаас гарах шаардлагатай бол тамхинаас гарах эмчилгээг эхлүүл. Утаа нь хамрын хэсгүүдийг цочроож, хавдаж, загатнаж магадгүй юм.
Таны эмч тамхинаас гарах хөтөлбөрийг хайж олоход тусалж чадна
Алхам 2. Гэртээ тоос шороогүй байлга
Ширээн дээрх гоёл чимэглэл, ном гэх мэт тоос шороо цуглуулдаг knuckknacks -ийг авч, гэр орноо тогтмол цэвэрлэж байгаарай. Хэдийгээр та харшил өгөхгүй байсан ч тоосны тоосонцор нь хамрын хэсгүүдийг цочроож, үрэвсэл, загатнах шалтгаан болдог.
Боломжтой бол өөр хэн нэгэн таны гэрийг цэвэрлэх ажлыг зохион байгуулаарай, ингэснээр цэвэрлэх явцад тоос шороо тоосонд орохгүй байх болно
Алхам 3. Эмчийн үзлэгт хамрагдахаар цаг товлох
Ханиад томуу гэх мэт вирус, эсвэл синусын халдвар гэх мэт бактерийн халдвар таны хамрын загатнаа үүсгэж болзошгүй эсэхийг мэдэхийн тулд эмчид хандаарай. Хэдийгээр энэ нь хамрын хуурайшилт эсвэл харшлын өвчнөөс бага тохиолддог боловч хэрэв та өөрт таагүй санагдсан бол энэ нь боломжтой юм.
Архаг ядаргааны хамшинж, бамбай булчирхайн идэвхигүй байдал зэрэг эрүүл мэндийн тодорхой асуудлууд хамар загатнах шалтгаан болдог. Эдгээр боломжуудыг эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 4. Эрүүл архи уух зуршлыг өөртөө шингээ
Хэрэв та эрэгтэй хүн бол тухайн өдөр 2 -оос илүүгүй согтууруулах ундаа уухыг хичээ. Эмэгтэйчүүд өдөрт 1 -ээс илүүгүй ундаа уухыг зорих ёстой. Согтууруулах ундаа хэрэглэснээр хамрын мембран хавдаж, загатнах, цочроох шалтгаан болдог.
Алхам 5. Гормоны өөрчлөлтийг хянах
Таны хамар загатнах нь жирэмслэлт, цэвэршилт, сарын тэмдэг эсвэл дааврын жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын өөрчлөлтөөс болж дааврын өөрчлөлттэй давхцаж байгааг анхаарна уу. Хэрэв тийм бол таны шинж тэмдгийг буруутгах болно. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь хамрын хэсгүүдэд загатнах шалтгаан болдог.
Хамрын хамрын шинж тэмдгийг эмчтэйгээ ярилцаарай, энэ нь түүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар танд туслах болно. Жишээлбэл, жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэлийг өөрчлөх сонголт байж болох юм
Алхам 6. Таны хэрэглэж буй шинэ эмийн нөлөөг судлаарай
Хэрэв та шинэ эм уусны дараа хамрын загатнаа анзаарсан бол шинж тэмдэгээ эмчтэйгээ ярилцаарай. Аспирин, ибупрофен, бета-хориглогч, цусны даралт ихсэх зарим эмүүд хамрын цочрол, загатнах шалтгаан болдог.
Таны эмч таны гаж нөлөөг хөнгөвчлөх өөр эм эсвэл шинэ аргыг санал болгож магадгүй юм
Алхам 7. Хамар угаах эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэхээс зайлсхий
Африн гэх мэт хамрын хөндийд шүрших эмийг 3 хоногоос илүү хугацаагаар бүү ашиглаарай. Эдгээр шүрших нь хаваныг багасгаж, загатнаа арилгахад тусалдаг боловч удаан хугацаагаар хэрэглэх нь шинж тэмдгүүд улам муудаж, түгжрэлийг сэргээдэг.
