Байгалийн эмчилгээ нь чухал тос, ургамал, хоол тэжээл ашиглан эрүүл мэндээ сайжруулах боломжийг олгодог. Та бие махбодийн жижиг өвчнийг эмчлэх, тодорхой нөхцлөөс урьдчилан сэргийлэх, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах зорилгоор байгалийн гаралтай эмүүдийг ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч байгалийн эмчилгээг хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай. Нэмж дурдахад оношийг баталгаажуулахын тулд эсвэл эмчийн үзлэгт хамрагдахын тулд эмчид хандаарай.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Биеийн өвчнийг эмчлэх
Алхам 1. Өвдөлт, үрэвслийг эмчлэхийн тулд эфирийн тос хэрэглэхийг үзээрэй
Олон хүмүүс эфирийн тос ашиглан толгой өвдөхөөс эхлээд хорхой хазах хүртэл бүх зүйлийг тайвшруулдаг. Жишээлбэл, зарим тосыг арьсанд хэрэглэвэл өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй (өвдөлт намдаах) эсвэл булчинд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг.
- Жишээлбэл, chamomile -ийн эфирийн тос нь PMS -тэй холбоотой толгой өвдөх, булчингийн спазмыг зогсоодог.
- Лаванда цэцгийн эфирийн тос нь нойргүйдлийг эмчлэхэд ихэвчлэн хэрэглэгддэг тул үнэр нь амрахад тусалдаг.
- Peppermint эфирийн тосыг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул толгой өвдөх, булчин өвдөхөд ихэвчлэн хэрэглэдэг. (6 -аас доош насны хүүхдүүдэд энэ тосыг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.)
- Эфирийн тосыг оливын тос эсвэл кокосын тос гэх мэт тээвэрлэгч тосоор шингэлж, арьсанд түрхэх хэрэгтэй. Арьсаа цочроохгүйн тулд нэг удаад хоёроос гурван дусал дусааж, зөөгч тосоор байнга хэрэглэх нь маш чухал юм. Тэднийг хүүхдэд хэрэглэхээс өмнө судалж үзээрэй.
Алхам 2. Нийтлэг нөхцлийг эмчлэх ургамлын гаралтай эмийг судлах
Өвс бол олон хүмүүсийн хэрэглэдэг өөр нэг эмчилгээний сонголт юм. Ихэнх гал тогоонд хоол хийх зориулалттай өвс ногоо байдаг тул хямд, хүртээмжтэй байдаг.
- Жишээлбэл, турмерик амтлагч нь үе мөчний үрэвсэл үүсгэдэг ферментийг бууруулдаг тул булчингийн өвдөлтийг намдаана.
- Өөр нэг ашигтай ургамал бол дотор муухайралтыг багасгахад ашигладаг цагаан гаа юм. Түүний шинж чанар нь серотонин ба чөлөөт радикал үйлдвэрлэлийг хааж, хоёулаа ходоодны хямралыг үүсгэдэг.
- Сармис нь цусны даралтыг бууруулах, зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмжих, цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх зэрэг олон давуу талтай.
- Ихэнх ургамлын гаралтай эмийг усанд шингэлж (цай хийх гэх мэт) эсвэл эрүүл хоолонд (салат гэх мэт) нэмж болно. Гэсэн хэдий ч олон эмийг капсул хэлбэрээр худалдаж аваад витамин шахмал шиг залгиж болно.
Алхам 3. Хоолны дэглэмээ өөрчлөх нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд хэрхэн тусалж болохыг олж мэдээрэй
Бие махбодийн өвчнийг эмчлэхийн тулд зөвхөн өвс ногоо идэж, залгиж болохгүй. Янз бүрийн хоол хүнс, тусламж хэрэгтэй үед илүү олон удаа хэрэглэх нь бие махбодийн тусламжийг хурдан авчирдаг. Хоол хүнс нь ихэвчлэн урьдчилан сэргийлэх зорилгоор илүү тустай байдаг ч зарим хоол хүнс нэг өдрийн дотор тайвшруулж чаддаг.
- Жишээлбэл, тараг нь элсэн чихэр нэмэлгүй идсэнээр хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд тустай, хий багасдаг.
- Хар хүрэн зөгийн бал нь ханиалгыг арилгадаг (гэхдээ энэ шийдлийг 12 сараас доош насны хүүхдэд бүү хэрэглээрэй). Нэг цайнд шингэлсэн хоёр цайны халбага нь зөгийн бал хэрэглэх үр дүнтэй арга юм.
- Улбар шар шүүс нь үдээс хойшхи нойрмог байдлыг арилгаж, эрч хүчээ сэргээдэг.
Алхам 4. Өвдөлтийг эмчлэх өөр эмч нарыг ашигла
Эмч, зүү, массажист эсвэл бусад эмч гэх мэт цогц эмчилгээ нь таны биеийг өвдөхөөс сэргийлж чаддаг. Жишээлбэл, ихэнх эмч нар өвдөлтийг эргэж ирэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өвчтөнүүдийг сар бүр эмчлэх дуртай байдаг.
4 -ийн 2 -р арга: Өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эфирийн тосоо өдөр бүр арьсандаа түрхээрэй
Өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та эфирийн тос хэрэглэж болно. Эфирийн тосыг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэхийн тулд та тэдгээрийг өдөр бүр, эсвэл долоо хоногт дор хаяж 3, 4 удаа арьсандаа түрхэж болно. Чухамдаа дархлаагаа сайжруулахын тулд унтахынхаа өмнө тэдгээрийг тосон тосонд шингэлж, хөлийнхөө доод хэсэгт түрхэх нь хамгийн сайн арга гэж зарим хүмүүс хэлдэг.
- Тээвэрлэгч тос нь оливын тос эсвэл кокосын тос гэх мэт үндсэн тос бөгөөд арьсанд түрхэхээсээ өмнө нэг эсвэл хоёр дусал эфирийг холино. Эфирийн тос нь маш хүчтэй бөгөөд бусад тосонд шингэлэх нь арьсыг тань цочроохоос сэргийлдэг.
- Дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд шөнийн цагаар хөл дээрээ түрхэхэд тохиромжтой тос бол лаванда, нимбэг, нарсны зүү, цайны мод юм. Нэг нэгээр нь эсвэл хоёр, гурван хослуулан хэрэглээрэй, гэхдээ хөл тус бүрт дөрвөн дуслаас хэтрүүлж болохгүй.
- Хүүхдүүдэд энэ хэмжээг хагасаар нь хэрэглэж, тос бүрийг хүүхдэд түрхэхэд аюулгүй эсэхийг шалгаарай. Ихэнх тос нь 6 наснаас хойш аюулгүй байдаг боловч эвкалипт, гаа зэрэг тосыг бага насны хүүхдэд хэрэглэж болохгүй.
- Энэхүү тосыг хэрэглэснээс хойш 7 цагийн турш усанд бүү ороорой.
- Эфирийн тосыг витамины дэлгүүр, эмийн дэлгүүр, эрүүл хүнсний дэлгүүр, эсвэл гэрээсээ зардаг хүмүүсээс авах боломжтой.
Алхам 2. Зарим өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд туслах ургамлыг хэрэглээрэй
Ургамал нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш үр дүнтэй арга байж болох юм. Ургамлыг тогтмол хэрэглэснээр та дархлаагаа сайжруулж чадна. Үнэндээ өвс ургамлыг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэдэн зуун жилийн турш хэрэглэж ирсэн.
- Олон төрлийн ургамлууд хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг болохыг харуулсан: турмерик нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас, розмарин нь хавдрын өсөлтийг зогсоож, ариун лаврын нь хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлж чаддаг.
- Ургамлууд нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах нэр хүндтэй байдаг: шанцай нь холестеролыг бууруулдаг, цагаан гаа нь цусны даралтыг бууруулдаг, сармис нь зүрх судасны системийг бүхэлд нь сайжруулдаг.
Алхам 3. Дархлаагаа дэмжих тэжээллэг хоол хүнс хэрэглээрэй
Хоол хүнс, жин нь бидний эрүүл мэндэд үргэлж чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эрүүл жинтэй байх нь холестерол ихсэх, зүрхний өвчин тусах гэх мэт таргалалтаас үүдэлтэй эрүүл мэндийн олон асуудлаас урьдчилан сэргийлдэг. Зөв хоол хүнс хэрэглэх нь хорт хавдар болон бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Жишээлбэл, жимс, бууцай, шош зэрэг антиоксидантаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь чөлөөт радикалуудыг таны системийг дарж, хавдар ургахаас сэргийлж чадна.
- Төмрийн дутагдлаас сэргийлэхийн тулд туранхай мах, үр тариа идээрэй.
Алхам 4. Шим тэжээлийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийн тулд витамин ууна
Хэрэв та тэнцвэртэй хооллож байгаа бол танд витамины нэмэлт тэжээл хэрэггүй болно. Гэхдээ бидний ихэнх нь тэнцвэртэй хоол иддэггүй. Витамин дутагдалтай хоолны дэглэм нь таны биеийг илүү хурдан задалж, улмаар үе мөч өвдөх, арьсны өнгө алдах гэх мэт өвчинд нэрвэгдэх болно. Витамин уух нь эрүүл мэнд муудахаас сэргийлнэ.
- Жишээлбэл, В12 витамины дутагдал нь мэдээ алдах, сулрах, ядрах, алхахад хүндрэлтэй байдаг.
- Витамин эсвэл нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай.
4 -ийн 3 -р арга: Сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах
Алхам 1. Эфирийн тос хэрхэн тусалж болохыг олж мэдээрэй
Таны бие махбодь бол байгалийн эмчилгээнд хамрагдах цорын ганц хэсэг биш юм. Хүмүүс сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн өвчнийг эмчлэх эм хэрэглэдэг бөгөөд эфирийн тосыг сэтгэцийн асуудалд ашиглаж болно. Олон төрлийн тосны үнэр нь таны сэтгэл санааг сайжруулж, оюун санааг цэвэрлэх болно.
- Бергамот, гүгэл, лаванда зэрэг тос нь сэтгэлийн хямралыг арилгадаг.
- Олон төрлийн тос хэрэглэснээр сэтгэлийн түгшүүрийг арилгаж болох боловч нэг найдвартай хольц бол лаванда, иланг иланг, бергамот юм.
- Клари мэргэн таны сэтгэлийг цэвэрлэж, тайван байдлыг мэдрүүлж магадгүй юм.
- Эфирийн тосны үнэрт эмчилгээний практикт хэд хэдэн өөр төрлийн бодис орно. Та даавуун дээр хэдэн дусал дусааж, хамар дээрээ барьж болно; та сэрүүн манан чийгшүүлэгчийн жижиг хувилбар болох эфирийн тос тараагуурт хэдэн дусал дусааж болно; эсвэл та хэдэн дусал тосыг буцалж буй усанд эсвэл аяга хуурай будаанд хийж болно.
Алхам 2. Ургамлууд таны сэтгэл санааг хэрхэн өөрчилж болохыг анхаарч үзээрэй
Хэрэв та сэтгэлээр унасан эсвэл стресст орсон бол өвөрмөц ургамал танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхэд тусална. Сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай ургамлыг хандыг хоёуланг нь (ихэвчлэн цайнд оруулдаг) эсвэл нэмэлт хэлбэрээр эм хэлбэрээр авч болно. Бүх ургамал үүнийг хийдэггүй, гэхдээ хэрэв та зөв ургамлыг олж чадвал амьдралын чанарыг сайжруулж эхэлж магадгүй юм.
- Жишээлбэл, ариун лаврын хандыг (ихэвчлэн эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүдэд байдаг) цайнд нэмж, гэртээ балгаж болно. Ариун лаврын нь адреналиныг нэмэгдүүлж, серотонины түвшинг бууруулж стрессийг бууруулдаг.
- St. Хэрэглэхийн өмнө эмчид мэдэгдээрэй, учир нь энэ нь хэд хэдэн эмтэй харилцан үйлчлэлцдэг.
Алхам 3. Сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай хоол хүнс, туранхай уураг идээрэй
Хоол хүнс нь бидний сэтгэхүй, сэтгэхүйд ихээхэн нөлөөлдөг. Хэрэв та энгийн чихэр их идвэл цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэх нь таны сэтгэл санааг сүйтгэх болно. Нөгөө талаас, үр тарианы цогц нүүрс ус, туранхай уургийн тогтвортой энерги нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Үүнтэй адил омега 3 тосны хүчил нь шизофрени, сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Ерөнхийдөө бидний идэж буй зүйл сэтгэцийн эмгэгийг эмчлэх чухал хэсэг байж болох юм.
- Овъёос, бор будаа, арвай зэрэг бүх үр тариа нь оюун санаанд сайнаар нөлөөлдөг.
- Тахианы мах, цацагт хяруул гэх мэт туранхай уураг нь тархинд амин хүчлээр хангадаг. Туркийн алдарт дайвар бүтээгдэхүүн болох триптофан серотонин үйлдвэрлэдэг.
- Омега 3 тосны хүчлийг загас, самар зэрэг хоол хүнснээс олж болно.
Алхам 4. Сэтгэл санааг дээшлүүлэхийн тулд витамины бэлдмэл хэрэглээрэй
Тусгай витамины түвшин бага байх нь сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэлийн хямралтай холбоотой байдаг. Жишээлбэл, Д аминдэмийн дутагдал нь ясны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч тархи нь Д аминдэмийн рецептор агуулдаг бөгөөд сэтгэл гутралтай холбоотой тархины хэсэгт байрладаг тул энэ нь бас чухал юм.
Витамин, нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай
Алхам 5. Сэтгэцийн тодорхой байдлыг хангахын тулд цогц хувилбаруудыг хайж олох
Ерөнхийдөө дасгал хийх нь стрессээс ангижрахад тусалдаг бөгөөд хэрэв та үүнийг цогц дасгалжуулагчдад уриалдаг биеийн механиктай хослуулах юм бол стрессээс ангижрах болно. Жишээлбэл, массажны эмчилгээ нь булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахын тулд хүний мэдрэхүйг ашиглан сэтгэл санааны хурцадмал байдлыг арилгадаг.
4 -ийн 4 -р арга: Хэзээ эмнэлгийн тусламж авах вэ
Алхам 1. Байгалийн гаралтай эмийг хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай
Хэдийгээр байгалийн эмчилгээ нь ерөнхийдөө аюулгүй боловч хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Та зарим чухал тос эсвэл ургамалд харшилтай байж магадгүй бөгөөд байгалийн эмчилгээ нь уламжлалт анагаах ухаанд саад учруулж болзошгүй юм. Байгалийн гаралтай эм хэрэглэх хүсэл, эмчлэх гэж байгаа зүйлийнхээ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд танд юу аюулгүй болохыг туршиж үзэхэд тань туслах болно.
Хэрэв та эм ууж байгаа бол таны эм зүйч таны эмчилгээнд саад болох байгалийн гаралтай эмээс зайлсхийхэд туслах болно
Алхам 2. Нөхцөл байдлаа эмчлэхийн өмнө эмчид хандаж оношийг тогтооно уу
Байгалийн эмчилгээ нь тусалж болох боловч та ямар өвчнийг эмчилж байгаагаа мэдэх хэрэгтэй. Таны эмч таны үзлэгийг хийж, шинж тэмдгийнхээ шалтгааныг олж мэдэхийн тулд оношлогооны шинжилгээ хийх боломжтой. Дараа нь тэд танд байгалийн эмчилгээг багтаасан эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахад туслах болно.
- Танд байхгүй өвчнийг эмчлэх нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Эхлэхээсээ өмнө оношоо батлах нь дээр.
- Аль болох байгалийн гаралтай эм хэрэглэхийг хүсч байгаагаа эмчдээ хэлээрэй. Хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол эм уух шаардлагагүй.
Алхам 3. Хүнд өвчний шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж авах
Санаа зовох шаардлагагүй ч гэсэн, хэрэв та эрүүл мэндийн ноцтой өвчинтэй бол яаралтай эмчлүүлэх хэрэгтэй. Шинж тэмдгүүдээ өөрөө эмчлэх гэж бүү оролдоорой, учир нь таны нөхцөл байдал амь насанд аюултай байж болзошгүй юм. Хэрэв танд дараахь зүйл тохиолдвол яаралтай тусламжийн өрөөнд очиж эсвэл тусламж дуудаарай.
- Цээж өвдөх эсвэл амьсгалахад хэцүү байх
- Цус бөөлжих эсвэл ханиалгах
- Тархины цус харвалт
- Зүрхний шигдээс
- Хүнд цус алдалт
- Том хэмжээтэй, цэврүүтсэн эсвэл ил түлэгдсэн
- Ясны хугарал байж болзошгүй
- Хордлого
- Хүнд хэлбэрийн харшлын урвал
- Шок
- Гэнэт, хүчтэй өвдөлт
- Чихрийн шижин гэх мэт одоо байгаа нөхцөл байдал муудаж байна
Алхам 4. Сэтгэцийн өвчний шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай
Та байгалийн эмчилгээгээр сэтгэцийн эрүүл мэндээ сайжруулах боломжтой боловч энэ нь хүн бүрт тохирохгүй. Сэтгэцийн өвчин нь бие махбодийн нэгэн адил ноцтой өвчин тул шинж тэмдэг илэрвэл та эмчид хандах хэрэгтэй. Янз бүрийн шинж тэмдгүүдтэй сэтгэцийн олон төрлийн өвчин байдаг ч дараах нийтлэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.
- Сэтгэл санаа өөрчлөгддөг эсвэл гунигтай байдаг
- Төөрөгдөл эсвэл төвлөрлийн асуудал
- Хэт их айдас, санаа зоволт эсвэл гэм буруу
- Хэт их ядаргаа
- Бусдаас татгалзаж байна
- Стрессийг даван туулах чадваргүй байх
- Паранойя эсвэл хий үзэгдэл гэх мэт бодит байдлыг ойлгоход бэрхшээлтэй байдаг
- Архи, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх
- Өөртөө хор хөнөөл учруулах талаар бодож байна
Алхам 5. Эмч нарыг уламжлалт анагаах ухааны өөр хувилбар болгон ашиглах талаар бодож үзээрэй
Эмч нар өвчтөнүүдээ эдгэрэхэд нь туслахын тулд өөр эсвэл байгалийн эмчилгээг ашиглахаар сургадаг. Гэсэн хэдий ч тэд шаардлагатай үед уламжлалт эмийг хэрэглэдэг. Эмч нарын зорилго бол өвчний шинж тэмдгийн үндсийг олж мэдэх бөгөөд ингэснээр та өвчнөөсөө бүрэн ангижрах боломжтой болно. Хэрэв та эрүүл мэндийн архаг өвчнийг эмчлэхийг оролдож байгаа эсвэл тодорхойгүй шинж тэмдгүүд арилахгүй байвал эмчид хандаарай.
- Ихэвчлэн нэгдмэл эмч анагаахын сургуульд явсан боловч өөр эсвэл нэмэлт анагаах ухааны чиглэлээр сургалт явуулдаг.
- Эмч нар өвчтөнүүдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөдөг тул таны уулзалт 90 минут орчим үргэлжилдэг. Гэсэн хэдий ч тэд бас илүү үнэтэй байдаг. Уулзалтанд 100-500 доллар зарцуулна гэж найдаж байна.
- Таны даатгал бүхэл бүтэн эмчийг хамарч чадахгүй тул явахаасаа өмнө даатгалаа шалгаарай.
Зөвлөмж
- Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд эмийг маш бага тунгаар авах ёстой. Хэрэв эргэлзэж байвал үүнийг бүү ашиглаарай. Өөрийн хэрэгцээнд нийцсэн эрүүл мэндийн мэргэжлийн зөвлөгөөг үргэлж хайж байгаарай.
- Байгалийн гаралтай олон шийдэл байдаг. Дээрх алхамууд нь ийм эмчилгээний бүрэн жагсаалт биш юм.
Анхааруулга
- Ажлын талбай болон эдгээр эмийг бэлдэхэд ашигласан бүх зүйлийг ариутгана.
- Эфирийн тос хэрэглэхдээ маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Тээвэрлэгч тосонд хэдхэн дусал дуслаарай. Хэрэв та асгарсан эсвэл хэт их асгасан бол тос, тосыг гар, гадаргуугаас авбал ус л тараана.
- Өвдөлт, өвчин үргэлжилсээр байвал яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай. Энэхүү нийтлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор хийгдсэн болно. Өвчинг өөрөө оношлохыг зөвлөдөггүй.
