Мигрень толгой өвдөх нь ихэнхдээ тохиолдож болох хамгийн зовлонтой туршлагуудын нэг гэж тодорхойлогддог. Хүмүүс сэтгэх, ажиллах, амрах, зүгээр л оршиход бэрхшээлтэй байж болно. Та гэртээ acupressure -ийг өөрөө туршиж үзэх эсвэл чадварлаг acupressurist -аас тусламж авах боломжтой. Хэрэв та анагаах ухаанаас өөр эмчилгээ хийлгэхийг хүсч байвал толгойны өвдөлтийг намдаахын тулд acupressure хэрэглэж үзээрэй.
Алхам
5 -р арга 1: Нүүрэн дээрээ цэгэн массаж хийх
Алхам 1. Нүдний гурав дахь цэгийг өдөөх
Цэгэн цэг бүр эртний хэрэглээндээ үндэслэсэн, илүү орчин үеийн нэртэй, өөр өөр нэртэй байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн үсэг, тооны хослол юм. Гурав дахь нүдний цэг буюу GV 24.5 гэж нэрлэдэг нь толгой өвдөх, толгойны бөглөрлийг арилгахад тусалдаг. Энэ цэг нь хөмсөгний хооронд байдаг бөгөөд хамрын гүүр таны духан дээр холбогддог.
Энэ цэгийг хатуу боловч зөөлөн даралтаар нэг минутын турш дараарай. Та энгийн даралтыг туршиж үзэх эсвэл дугуй хөдөлгөөн хийх боломжтой. Аль нь танд хамгийн сайн тохирохыг хараарай
Алхам 2. Хулсыг өрөмдөж үзээрэй
Bright Lights Points эсвэл B2 гэж нэрлэгддэг хулс өрөмдөх нь толгойны урд хэсэгт илүү их байдаг толгой өвдөхөд тусалдаг. Эдгээр даралтын цэгүүд нь хоёр нүдний дотоод буланд, зовхины дээд талд, нүдийг тойрсон ясан дээр байрладаг.
- Долоовор хурууныхаа дээд хэсгийг ашиглан нэг цэг дээр хоёр цэгийг нэгэн зэрэг дарна.
- Хэрэв та хүсвэл тал бүрийг тусад нь өдөөж болно. Үүнийг тал бүр дээр нэг минутын турш хийх хэрэгтэй.
Алхам 3. Welcome Fragrance дарна уу
Welcome Welcome үнэртэн, мөн Welcome Perfume болон LI20 гэж нэрлэгддэг бөгөөд мигрень, синусын өвчин тусдаг. Энэ цэг нь хамрын нүх тус бүрийн гадна талд, хацрын ясны доод хэсэгт байрладаг.
Гүн, хатуу даралтыг хийх эсвэл дугуй даралтыг хэрэглэнэ. Үүнийг нэг минутын турш хий
5 -ийн 2 -р арга: Толгой дээрх даралтын цэгүүдийг өөрчлөх
Алхам 1. Feng Chi дарна уу
GB20 буюу Ухамсрын хаалга гэж нэрлэгддэг Фэн Чи бол мигрень өвчинд хэрэглэдэг нийтлэг даралтын цэг юм. GB20 чихний доороос олдсон. Энэ цэгийг олохын тулд гавлын ясны доод хэсэгт хүзүүний хоёр хонхорыг олоорой. Та хуруугаа уяж, гавлын ясыг гараараа зөөлөн аягалж, эрхий хуруугаа хүзүүний ёроолын хөндийд хийж болно.
- Эрхий хуруугаараа цэгийг гүн, хатуу даралтаар массажлаарай. Үүнийг 4-5 секундын турш дарна уу. Хэрэв та хөндий хаана байгааг мэдэж байвал долоовор эсвэл дунд хуруугаараа иллэг хийх эсвэл бугуйгаа ашиглаж болно.
- GB20 массаж хийж байхдаа тайвширч, гүнзгий амьсгал аваарай.
- Та энэ цэгийг гурван минут хүртэл иллэг хийж, дарж болно.
Алхам 2. Ариун сүмийнхээ дагуух цэгүүдийг өөрчил
Ариун сүмийн бүсэд гавлын ясны гаднах чихний эргэн тойронд муруйж буй бүлэг цэгүүд байдаг. Тэд гадна чихний ирмэгээс нэг хурууны өргөн дээр байрладаг. Эхний цэг болох Hairline Curve нь чихнийхээ үзүүрээс дээгүүр эхэлдэг. Цэг тус бүр нь өмнөх цэгийн ард нэг долоовор хурууны өргөн бөгөөд чихний эргэн тойронд доошоо эргэж байна.
- Толгойн хоёр талын цэг бүрт даралт хийнэ. Та нэг минутын турш энгийн даралт эсвэл дугуй даралтыг хэрэглэж болно. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өмнөх цэгийн дараа цэг бүрийг өдөө.
- Оноо нь урагшаа урагшаа дараалсан дарааллаар байрлана.
Алхам 3. Салхины харшийг өдөөх
GV16 гэж нэрлэдэг Салхин харшийн цэг нь мигрень, хүзүү хөших, сэтгэцийн стресс зэрэгт тусалдаг. Энэ нь толгойны арын төв хэсэгт чих ба нурууны хооронд байрладаг. Гавлын ясны доорхи хөндийг олж, дунд нь дарна уу.
Доод тал нь нэг минутын турш цэг рүү гүнзгий, хатуу дараарай
5 -ийн 3 -р арга: Биеийн бусад хэсэгт зүүний массаж хийх
Алхам 1. Тэнгэрийн багана дээр дарна уу
Тэнгэрийн багана хүзүүндээ байрладаг. Та үүнийг гавлынхаа ёроолоос доогуур долоовор хурууны өргөнийг олж болно. Хуруугаа эсвэл хуруугаа суурин дээрээс эсвэл хөндийд байрлах цэгүүдийн нэгээс доошоо гулсуулна уу. Та үүнийг нурууныхаа хажуугийн булчингийн утаснаас олж болно.
Энгийн даралт эсвэл дугуй даралтыг нэг минутын турш хийнэ
Алхам 2. Массаж Хэ Гу
Хэ Гу, эсвэл Union Valley эсвэл LI4 нь таны гарт байрладаг. Энэ цэг нь эрхий болон долоовор хурууны хоорондох вэб дээр байна. Зүүн гараараа баруун LI4, баруун LI4 даралтаа дарж баруун гараараа дарна.
Гүн гүнзгий, хатуу даралтыг ашиглан цэгийг дор хаяж нэг минут дарна уу
Алхам 3. Bigger Rushing -ийг туршиж үзээрэй
Bigger Rushing бол хөл дээрээ том хуруу, хоёр дахь хурууны хооронд, хөлний ясны хооронд байрладаг өөр нэг цэг юм. Хөлийнхөө хурууны хоорондох сүлжихээс эхэлж, нэг инч орчим ухарч, цэгийг олохын тулд та хөлний ясыг хооронд нь мэдэрч чадна.
- Та нэг минутын турш энгийн даралт эсвэл дугуй даралтыг хэрэглэж болно.
- Зарим хүмүүс эрхий хуруугаа хөл дээрээ тавих нь илүү хялбар байж магадгүй юм. Энэ нь эдгээр цэгүүдийг өдөөх сайн арга юм.
5 -ийн 4 -р арга: Цэгэн даралтыг ойлгох
Алхам 1. Акупресс гэж юу болохыг олж мэдээрэй
Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд (TCM) acupressure нь 12 үндсэн меридианы дагуу янз бүрийн цэгүүдийг ашигладаг арга юм. Эдгээр меридианууд нь "qi" эсвэл "chi" -ийг агуулдаг гэж үздэг энергийн замууд бөгөөд энэ нь хятад хэлээр амьдралын энергийг хэлдэг. Нүдний массажны үндсэн ойлголт бол хэрэв ци -д бөглөрөл үүсвэл өвчин нь үр дагавар болно гэсэн үг юм. Цэгэн даралтанд даралт хийх нь эдгээр энергийн замыг хааж, qi -ийн хялбар, саадгүй урсгалыг сэргээж чадна.
Цээжний даралт нь мигрень өвчний үед толгойн өвчин тусдаг болохыг олон тооны клиник судалгаанд харуулсан
Алхам 2. Даралтыг зөв хэмжээгээр ашигла
Цэгэн массаж хийхдээ зөв даралтаа ашиглахыг хичээх хэрэгтэй. Цэгийг өдөөхдөө цэгүүдийг гүн, хатуу даралтаар дар. Та цэгүүдийг дарахад ямар нэгэн зовиур, өвдөлт мэдрэгдэж магадгүй ч тэвчихийн аргагүй байх ёстой. Энэ нь өвдөлт, таашаал хоёрын хооронд хаа нэгтээ мэдрэгдэх ёстой.
- Таны эрүүл мэндийн ерөнхий байдал нь даралтын цэгүүдэд үзүүлэх даралтын хэмжээг тодорхойлдог.
- Зарим даралтын цэгүүд дарахад хурцадмал байдал мэдрэгдэх болно. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт хэт их эсвэл хүчтэй өвдөлт мэдэрч байвал өвдөлт, таашаал хоёрын тэнцвэрийг мэдрэх хүртэл даралтаа аажмаар бууруулаарай.
- Нүдний массаж хийлгэх үед та ямар ч өвдөлтийг тэвчихийг хичээх ёсгүй. Хэрэв ямар нэг зүйл эвгүй эсвэл тэвчихийн аргагүй өвдөлтийг мэдэрч байвал дарамтлахаа боль.
Алхам 3. Тохирох дарах хэрэгслийг сонго
Нүдний даралт нь даралтын цэгүүдийг дарах шаардлагатай байдаг тул та цэгүүдийг дарахад туслах зөв зүйлийг ашиглах хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд acupressure хийдэг хүмүүс хуруугаараа массаж хийж, даралтын цэгүүдийг өдөөдөг. Дунд хуруу нь даралтын цэгүүдэд даралт өгөхөд хамгийн сайн ажилладаг. Учир нь энэ нь хамгийн урт бөгөөд хамгийн хүчтэй хуруу юм. Та мөн эрхий хуруугаа ашиглаж болно. Зарим жижиг, хүрэхэд хэцүү даралтын цэгүүдийг хумсны тусламжтайгаар дарж болно.
- Гуя, тохой, өвдөг, хөл, хөл гэх мэт биеийн бусад хэсгийг ашиглаж болно.
- Даралтын цэгийг зөв дарахын тулд та ямар нэгэн мохоо зүйлээр дарах хэрэгтэй. Зарим даралтын цэгүүдийн хувьд хурууны үзүүр хэт зузаан байж болно. Жижиг цэгүүдэд харандаа баллуур ашиглаж болно. Та мөн авокадо нүх эсвэл гольфын бөмбөг ашиглах талаар бодож болно.
Алхам 4. Цэгэн массаж хийлгэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Та эдгээр acupressure цэгүүдийг бие даан туршиж үзэх боломжтой эсвэл acupressurist эсвэл Хятадын уламжлалт анагаах ухааны эмчид очиж үзээрэй. Хэрэв та эдгээр цэгүүдийг туршиж үзэхээр шийдсэн бол өөртөө туслахын тулд юу хийж байгаагаа эмчдээ үргэлж мэдэгдэх ёстой. Эдгээр цэгүүд нь эмчийн санал болгож буй аливаа эм эсвэл бусад арга барилд саад болохгүй.
- Хэрэв эдгээр цэгүүд нь тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг бол эмчид мэдэгдэхээ мартуузай. Гэсэн хэдий ч эдгээр цэгүүд тайвшруулахгүй бол эмчид хандах хэрэгтэй.
- Таны эмч мөн үндсэн асуудлыг оношлох боломжтой бөгөөд таны хэрэгцээнд нийцсэн acupressure шийдлийг тохируулж өгөх боломжтой.
5 -р арга 5: Толгой өвдөхийг ойлгох
Алхам 1. Толгой өвдөх хоёр өөр хэлбэрийг тодорхойл
Толгой өвдөх хоёр үндсэн төрөл байдаг: бусад өвчний улмаас үүсээгүй анхдагч толгойн өвчин, хоёрдогч толгой өвдөх нь өөр эмгэгийн улмаас үүсдэг. Толгой өвдөх нь мигрень юм. Бусад төрлийн анхдагч толгойн өвчин бол хурцадмал байдал, бөөгнөрсөн толгойн өвчин юм.
Хоёрдогч толгой өвдөх нь цус харвалт, цусны даралт ихсэх, халуурах, эсвэл TMJ (Temporomandibular Joint) -ийн асуудлаас үүдэлтэй байж болно
Алхам 2. Мигрень өвчний шинж тэмдгийг таних
Мигрень толгой өвдөх нь ихэвчлэн толгойны зөвхөн нэг талд байдаг. Ихэнх тохиолдолд эдгээр нь духан дээр эсвэл сүм дээр тохиолддог. Өвдөлт нь дунд зэргийн, маш хүчтэй байж болох бөгөөд өмнө нь аура байж болно. Мигрень өвчтэй хүмүүсийн ихэнх нь дотор муухайрдаг, гэрэл, үнэр, дуу чимээнд мэдрэмтгий байдаг. Эргэн тойрон хөдлөх нь толгойны өвчинг улам хүндрүүлдэг.
- Аура бол хүрээлэн буй орчны мэдээллийг хэрхэн яаж боловсруулж байгааг түр зуур зөрчих явдал юм. Аура нь анивчдаг гэрэл, анивчсан гэрэл, зигзаг гэх мэт харааны шинж чанартай байж болно, эсвэл үнэрийг илрүүлдэг. Бусад аура нь гар, хэл ярианы эвдрэл эсвэл төөрөгдөлд хүргэдэг. Мөн мигрень өвчтэй хүмүүсийн 25 орчим хувь нь ауратай байдаг.
- Мигрень нь янз бүрийн зүйлээр өдөөгддөг бөгөөд хүн бүр өөр өөр байдаг. Болзошгүй өдөөгч хүчин зүйл бол улаан дарс, дутуу хооллох эсвэл мацаг барих, гэрэл анивчих, хурц үнэр гэх мэт хүрээлэн буй орчны өдөөлт, цаг агаарын өөрчлөлт, нойргүйдэл, стресс, дааврын хүчин зүйл, ялангуяа эмэгтэй хүний сарын тэмдэг, зарим хоол хүнс, тархины гэмтэл, толгойны гэмтэл зэрэг толгойн гэмтэл орно. өвдөлт, TMJ -ийн үйл ажиллагааны алдагдал.
Алхам 3. Толгой өвдөх эмнэлгийн яаралтай тусламжийн улаан тугийг хүлээн зөвшөөр
Ямар ч төрлийн толгой өвдөхийг эмч үргэлж үнэлэх ёстой. Зарим тохиолдолд толгой өвдөх нь эмнэлгийн яаралтай тусламжийн дохио болдог. Эмнэлгийн яаралтай тусламжийн улаан тугнууд нь:
- Халуурах, хүзүү хөших зэрэг хүчтэй толгой өвдөх. Энэ нь менингитийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
- Аянга цахилгаантай толгой өвдөх. Энэ бол тархи, нугасыг бүрхсэн эд эсийн дор цус алдаж буй субарахноидын цус алдалтыг илтгэх гэнэтийн бөгөөд маш хүчтэй толгой өвдөх явдал юм.
- Ариун сүм дэх эмзэг байдал, заримдаа судасны цохилт өгдөг. Энэ нь ялангуяа жингээ хассан өндөр настай хүмүүст аварга том эсийн артерит гэж нэрлэгддэг өвчний дохио болдог
- Нүд улайж, гэрлийн эргэн тойронд өнгөнүүд харагдаж байна. Энэ нь глаукомын шинж тэмдэг бөгөөд хэрэв эмчлэхгүй бол байнгын харалган болоход хүргэдэг
- Хорт хавдартай эсвэл дархлаа суларсан хүмүүст гэнэт эсвэл хүчтэй толгой өвдөх, шилжүүлэн суулгасны дараах өвчтөнүүд, ХДХВ-ийн ДОХ-той хүмүүс.
Алхам 4. Эмчтэйгээ уулзана уу
Толгой өвдөх нь маш ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Толгой өвдөхөд анхдагч эсвэл хоёрдогч өвчинтэй холбоотой асуудал байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд та эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв та дараах нөхцлүүдийн нэг буюу хэд хэдэн нөхцлийг хангасан бол нэг, хоёр хоногийн дотор эмчид үзүүлэхээ мартуузай, гэхдээ дараа нь:
- Давтамж эсвэл хүндийн зэрэг нэмэгдэхийн хэрээр толгой өвдөх
- Толгой өвдөх нь 50 наснаас хойш эхэлдэг
- Алсын харааны өөрчлөлт
- Жин хасах
Алхам 5. Мигрень өвчнийг эмчлэх
Мигрень өвчнийг эмчлэх эмчилгээнд өдөөгч хүчин зүйлийг тодорхойлох, арилгах, стресс, эмчилгээг удирдах зэрэг орно. Хүнд тохиолдолд эмч нар триптан (Sumatriptna/Imatrex эсвэл Zolmitriptan/Zomig), дигидроэрготамин (Мигранал), хэрэв байгаа бол дотор муухайрах, бөөлжихийг хянах эмийг зааж өгч болно.
