Шиацу бол биеийн энергийн систем дээр ажилладаг байгалийн гаралтай эдгэрэлт, үе мөчний чангаралт, булчингийн хурцадмал байдлыг намдаах, энергийг тэнцвэржүүлсэн байдалд оруулахад зориулагдсан Японы acupressure хэлбэр юм. Цусны эргэлтийг сайжруулж, булчингийн хурцадмал байдлыг бууруулснаар Шиацу нь зарим хурцадмал байдалтай толгойн өвчинг намдаахад тусалдаг. Та Шиацугаар бие даан эсвэл дадлагажигчтай хамт дасгал хийж болно. Таны хийх ёстой зүйл бол хүзүү, хуй, сүм зэрэг тодорхой гох цэгүүдэд массаж хийх явдал юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Шиацу өөрөө хийх
Алхам 1. Ариун сүмдээ массаж хий
Булчинг сулруулж, энэ хэсэгт байгаа аливаа стрессийг намдаахын тулд хоёр хуруугаараа дугаруугаа дугуй хөдөлгөөнөөр бага зэрэг үрээрэй.
Алхам 2. Хөмсөгнийхөө хоорондох зайг зөөлөн дар
Шиацу эмч нарын хэлснээр меридиан буюу биеийн энергийн сувгаар дамжин урсдаг амин чухал энерги нь зогсонги Ки -ийг өөрчилснөөр энэ газарт зөөлөн дарагдах нь толгойны өвдөлтийг намдаана гэж зарим хүмүүс мэдэгджээ. Даралтыг нэг минутын турш барь.
Алхам 3. Хөмсөгнийхөө дээгүүр 1/2 инч хуруугаараа дугуй хөдөлгөөн хий
Нүдээ аниад бяцхан дугуйлан хийж тайвшруулаарай. Зарим хүмүүс энэ хөдөлгөөн нь стрессийг тарааж, өвдөлтийг арилгахад тусална гэж мэдэгджээ.
Алхам 4. Зөөлөн махлаг торыг эрхий болон долоовор хурууныхаа хооронд дар
Шиацү хэлээр үүнийг LI 4 буюу том гэдэс 4 гэж нэрлэдэг. Энэ нь 30 секундын турш дарахад толгойны өвдөлтийг намдаах зүүний цэг юм.
Алхам 5. Толгойдоо массаж хий
Ялангуяа, хуруугаа чихнийхээ ард нэг инч орчим тойруулан, толгойныхоо хажуугаар хөдөлгөнө. Чихний эргэн тойронд хуруугаа хөдөлгөж, зөөлөн дарна уу. Энэ нь толгойны ар талаас гаралтай толгойн өвчинг намдаах боломжтой.
3 -ийн 2 -р арга: Шиацу эмчтэй уулзах
Алхам 1. Шиацу дадлагажигчдыг бүс нутагтаа олоорой
Зарим эмч нар зөвхөн Шиацү эмчилгээнд анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд энэ тохиолдолд тэд тусгай сургалтын хөтөлбөрийг дүүргэсэн байх магадлалтай; бусад нь Shiatsu -г үйлчилгээнийхээ нэг хэсэг болгон санал болгоно. Та ойрхон байгаа массажистуудыг тодорхойлохын тулд хурдан Google хайлт хийж болно.
Та мөн Ази тивийн бие засах эмчилгээний Америкийн байгууллага (AOBTA) вэбсайт дээрх хайлтын хэрэгслийг ашиглаж болно
Алхам 2. Мэргэшсэн эмчтэй уулзах цаг товлох
Тодруулбал, зүү, дорно дахины анагаах ухааны үндэсний гэрчилгээжүүлэх комисс эсвэл эмчилгээний массаж, биеийн засварын үндэсний гэрчилгээжүүлэх зөвлөлөөр баталгаажсан хүнийг хайж олох хэрэгтэй. Энэ нь таны эмчилгээний чанарын зохицуулалттай стандартыг хангах болно.
Алхам 3. Та ямар сесс хийх талаар асуугаарай
Шиацү массажны хэв маяг өөр өөр бөгөөд тохой, өвдөг, хөл ашиглан зөөлөн даралтаас гүн зуурах хүртэл байж болно. Та ямар төрлийн массаж хийлгэхээ мэдэж байгаа нь үлдсэн өдрөө зохих ёсоор бэлтгэх, төлөвлөх боломжийг танд олгоно.
AOBTA нь Shiatsu -ийн зургаан хэлбэрийг албан ёсоор хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд үүнийг эмчээсээ тусгайлан асууж болно. Үүнд: Интеграл эклектик шиацу, япон шиацү, таван элемент шиацү, макробиотик шиацу, шиацу анма эмчилгээ, зэн шиацу
Алхам 4. Уулзалтын үеэр сул эсвэл биеийн тамирын хувцас өмс
Нэг цагийн хичээл нь шалны дэвсгэр эсвэл массажны ширээн дээр бүрэн хувцастай хэвтэх эсвэл эмч цэгийн даралтын цэг дээр дарахад сандал дээр суух болно. Илүү тухтай хувцаслах тусам айлчлалаас гарах болно.
Алхам 5. Таны очиж буй шалтгааныг эмчдээ тайлбарла
Толгой өвдөхөөсөө болж өвдөлтийг намдаахыг хүсч байгаагаа хэлээрэй.
Шиацу массаж нь ихэвчлэн нэг цаг орчим үргэлжлэх бөгөөд бүхэл бүтэн биеийн тогтвортой байдлыг хангахад чиглэгдэх болно. Хэрэв та ямар нэгэн зовиур шаналж буйг дурдвал Шиацу эмч энэ чиглэлд нэмэлт анхаарал хандуулах боломжтой болно
Алхам 6. Шиацугийн хэв маяг нь эмчээс хамаарч өөр өөр байх болно гэж найдаж байна
Эрчим хүч нь таны эмчийн зааж өгсөн Шиацугийн төрлөөс хамаарна.
- Чуулганы хуралдаан нь таны ерөнхий эрүүл мэндийн талаар ярилцаж эхэлдэг бөгөөд үүнд эрүүл мэндийн асуудал, дасгал хөдөлгөөн, хооллох хэв маяг орно.
- Таны хуралдаанд амьсгалын техник, хоолны дэглэм, дасгалын талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой.
Алхам 7. Өөр сесс тохируулах талаар бодож үзээрэй
Шаардлагатай эмчилгээний тоо нь хүн бүрт өөр өөр байдаг бөгөөд Шиацу нь таны толгойны өвчнийг нэн даруй намдааж өгдөг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны толгойны хурцадмал байдал нь архаг асуудал бол та Шиацу хичээлийг илүү ихээр ашиглах боломжтой болно. Дараагийн хичээлүүдийг нэгээс хоёр долоо хоногийн зайтай төлөвлөхийг хичээ.
3 -ийн 3 -р арга: Толгойны хурцадмал байдлыг эмчлэх янз бүрийн аргыг ашиглах
Алхам 1. Халуун эсвэл хүйтэн шүршүүр, усанд орохыг хичээгээрэй
Эдгээр нь зарим хүмүүсийн толгойн өвчинг намдааж өгдөг. Мөн стрессээ тайлахын тулд нүдэндээ хүйтэн шахалт хийж болно.
Алхам 2. Ус уух
Шингэн алдалт нь хурцадмал байдалтай толгой өвдөх нийтлэг шалтгаан болдог. Ундны ус хэрэглэснээр та толгойн өвчнөө нэн даруй намдаахаас гадна ирээдүйн толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Алхам 3. Рецептгүй өвдөлт намдаах эм ууна
Ибупрофен (Адвил), аспирин, эсвэл ацетаминофен (Тиленол) нь толгойны өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
- Эм уухдаа эмчийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
- Өвдөлт намдаах эмийг долоо хоногийн 3 өдөр тогтмол уух нь толгой өвдөхөд хүргэдэг гэдгийг анхаарна уу.
Алхам 4. Толгой өвдөх өдрийн тэмдэглэл хөтөл
Хэдийгээр энэ нь таны өвдөлтийг намдаахгүй ч толгой өвдөх давтамж, цаг хугацааг хянах нь танд болон таны үйлчилгээ үзүүлэгчид эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахад тусална.
Алхам 5. Нүдний эмчид хандаарай
Нүдний эмч таны толгой өвдөх нь хараатай холбоотой эсэх, магадгүй танд нүдний шил хэрэгтэй эсэхийг мэдэхийн тулд нүдээ шалгаж болно.
Зөвлөмж
Үндсэн мэдээлэл авахын тулд Шиацу номноос лавлана уу. Нүдний даралтын цэгүүд болон шиацугийн үндсэн зарчмуудтай танилцаж, меридианы системийн нарийн ширийн зүйлийг ойлгох нь илүү мэдээлэлтэй, ингэснээр илүү тустай техникийг ашиглахад тустай болно
Анхааруулга
- Шиацу бол барууны анагаах ухааны өөр хувилбар биш юм. Үүний оронд энэ нь нэмэлт практик юм. Цаашилбал, Шиацугийн үр дүнтэй байдлын талаар тодорхой нотолгоо олдоогүй байна. Хэрэв та байнга толгой өвдөхөд хурцадмал байдал үүсвэл цаашид оношлогоо, эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.
- Хэрэв эргэлзэж байвал шиацугийн техникийг хэрхэн үр дүнтэй гүйцэтгэх талаар толгойн өвчнийг намдаахын тулд орон нутгийн шиацу эмчээс зөвлөгөө аваарай.
- Таны Шиацу массаж хэзээ ч өвдөх ёсгүй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол эмчээс дарамтыг багасгахыг хүс.
