Сакрал чакра гэж нэрлэгддэг хоёр дахь чакра нь аарцагны хэсэгт, хүйснээс арай доогуур байрладаг. Энэхүү чакра нь таашаал, бэлгийн амьдрал, бүтээлч байдлыг хянадаг гэж үздэг. Хэрэв үүнийг хаасан бол энэ нь бэлгийн дур хүсэл буурах, сэтгэл гутралд орох эсвэл аз жаргалгүй болоход хүргэдэг. Хоёр дахь чакраа цэвэрлэхийн тулд та бясалгал, илэрхийлэл ашиглан бүтээлч мэдрэмжээ суллахыг оролдож болно. Та мөн нээхэд туслахын тулд ус, банн ашиглаж болно. Чакра дахь эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд ташаанаа нээх йогийн позуудыг хийж үзээрэй.
Алхам
3 -р арга 1: Чакраа тэнцвэржүүлэх
Алхам 1. Бясалгал хийх
Тав тухтай суудал олж аваарай. Нуруугаа шулуун байлга. Нүдээ анихдаа ариун ёслолын чакраг төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь таны аарцагны хэсэгт эргэлдэж буй улбар шар бадамлянхуа шиг харагдах болно. Гэрэл таны бүх биед тархах болтугай. Энэхүү дүрслэлийг хорин гучин минутын турш байлга.
- Бясалгал хийж байхдаа "ом" тарнийг ашиглан анхаарлаа хандуулж, чакраа цэвэрлэж болно.
- Бясалгалын үеэр гүнзгий амьсгалахаа мартуузай.
Алхам 2. Эдгээх чулууг ашигла
Таны хоёр дахь чакрагийн эдгээх чулуунд цитрин, карнелиан, жүржийн кальцит зэрэг улбар шар өнгийн чулуу орно. Хэвтэх. Эмчилгээний чулууг хүйснийхээ доор сахраг чакра дээрээ тавь.
- Та бүх чакраа титэм чакрагаасаа эхлээд биеэрээ доош нь хөдөлгөж цэвэрлэхийг хүсч магадгүй юм. Чакрасаа цэвэрлэж байгааг мэдрэх хүртэл чулуугаа биедээ үлдээгээрэй.
- Та мөн эдгээх чулуугаар хийсэн дүүжин савлуурыг дүүжлэх боломжтой. Савлуурыг аарцагны хэсгээс ойролцоогоор зургаан инчийн зайтай байлгаад эргүүлээрэй. Ээрэхээ больсны дараа та энергиэ тайвшруулахын тулд таван минут хүлээх хэрэгтэй болно.
Алхам 3. Эрүүл бэлгийн амьдралыг хадгалах
Сакрал чакра нь таны зугаа цэнгэлийн төвийг ажиллуулдаг бөгөөд таныг эрүүл бэлгийн амьдралаар амьдрахад тусалдаг гэж зарим хүмүүс үздэг. Эрүүл бэлгийн амьдрал гэдэг нь та болон таны хамтрагч хоёулаа уулзалтаас таашаал, баталгаа, дотно харилцааг хүлээн авдаг амьдрал юм.
- Та бэлгийн харьцаанд орохгүй байх эсвэл бэлгийн харьцаанд орохоос үл хамааран өөрийн нөхцөл байдалд сэтгэл хангалуун байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та бэлгийн амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байвал түүнийг өөрчлөхийн тулд юу хийж чадахаа бодож үзээрэй.
- Өмнөх харилцааны талаархи аливаа хавсралт, гомдол, хорсол, уйтгар гунигийг тайлахыг хичээгээрэй, ингэснээр та одоогийн харилцаандаа үр дүнтэй анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.
- Биеэ тав тухтай байлгах нь эрүүл бэлгийн амьдралд чухал үүрэгтэй. Бие махбодь, түүний бүх эд хөрөнгийг хайрлаж сур. Түншийнхээ өмнө үүнийг нуухгүй, ичихгүй байхыг хичээгээрэй.
Алхам 4. Амтат жимс идээрэй
Амтат, шүүслэг жимс, ялангуяа улбар шар өнгийн жимс нь хоёр дахь чакраа нээлттэй байлгахад тустай байж магадгүй юм. Жүрж, шанцай, наргил мод зэрэг жимс идэж үзээрэй. Энэ хугацаанд их хэмжээний ус уухаа мартуузай.
Алхам 5. Бүтээлч үйл ажиллагаанд оролцох
Хоёрдахь чакра нь таны бүтээлч хүчийг ашигладаг гэж үздэг. Үүнийг сэрээхэд туслахын тулд бүтээлч эсвэл уран сайхны үйл ажиллагаанд оролцохыг хичээ. Хэрэв танд бүтээлч чадвар байхгүй мэт санагдаж байвал ур чадвар чухал биш гэдгийг өөртөө сануулаарай. Харин дотоод сэтгэлийнхээ илэрхийлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Та оролдож болно:
- Будах эсвэл зурах
- Шүлэг бичих
- Дуу дуулах
- Багаж тоглох
3 -р арга 2: Усаар өөрийгөө эдгээх
Алхам 1. Хөдөлж буй усны ойролцоо тайвшир
Хоёр дахь чакра нь усны урсгалтай холбоотой байдаг. Нээлттэй усан биетэй ойр байх нь хоёр дахь чакраг нээх амар амгаланг мэдрэхэд тань туслах болно. Устай өөрөө харьцахаас бүү ай. Хөлийнхөө хөлийн хурууг нэвт норгох эсвэл нүүрэн дээрээ ус цацна. Таны очиж болох зарим газруудад дараахь зүйлс орно.
- Далай
- Гол
- Нуур
- Урсгал
Алхам 2. Усанд дэвтээнэ
Усанд орох нь амар амгаланг мэдрэхэд тань туслах болно. Усанд дүрнэ үү. Өөртөө тайвширч, хоёр дахь чакраа эргэцүүлэн бодох цаг өг. Та усанд орохдоо бясалгал хийхийг хүсч магадгүй юм. Та оролдож болно:
- Усан сан эсвэл нууранд хөвөх
- Далайн усанд сэлэх
- Удаан шүршүүрт ороорой
Алхам 3. Эфирийн тосоор угаана
Усанд орохдоо эфирийн тос нэмж өгөх нь таны шингээлтийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно. Жожоба тос эсвэл амтат бүйлсний тос эсвэл бага хэмжээний шампунь гэх мэт тээвэрлэгч тосонд долоон дусал эфирийн тос нэмнэ. Энэ хольцыг ваннд хийнэ, усыг гараараа зөөлөн хутгана. Зарим сайн эфирийн тосонд дараахь зүйлс орно.
- Зандан мод
- Пачули
- жүрж
- Сарнай
- Иланг-иланг
Алхам 4. Өөрийгөө бататгах
Та нуурын дэргэд сууж байгаа эсвэл шүршүүрт орж байгаа эсэхээс үл хамааран өөрийгөө хэн болохыг дахин батлахад нэг минут зарцуулаарай. Энэ баталгааг өөртөө давтан хэлээрэй. Энэ нь амар амгалан, танин мэдэхүйн мэдрэмжийг сэргээж, хоёр дахь чакраа нээх боломжийг танд олгоно.
Жишээлбэл, та "Би өгөх хүч ихтэй, бие даасан, хүчирхэг хүн" гэж хэлж болно
3 -ийн 3 -р арга: Иогоор хичээллэх
Алхам 1. Суудлын аарцагны тойрог хий
Хагас бадамлянхуа байрлалд хөлөө зөрүүлэн суу. Гараа өвдөг дээрээ тавь. Их биеэ дугуй чиглэлд хөдөлгөнө. Тойргийн чиглэлийг өөрчлөхөөс өмнө таван удаа давтана.
Алхам 2. Нээлттэй өнцгөөр урагш бөхий
Ажилтнууддаа хөлөө урагш сунган байрлуул. Хөлөө 90 градусын өнцгөөр өргөжүүл. Хөлийнхөө дагуу гараа урагшлуул. Таны их бие газар руу бөхийж эхлэх ёстой. Хөлөө барьж, хорин гучин секундын турш байрлалаа барь.
Алхам 3. Эрвээхэйн байрлалыг урагш нь нугална
Хөлөө гаталж суугаад хөлийнхөө ёроолыг дар. Аль болох өвдөгөө газарт унага. Биеэ шулуун сунгахдаа аль болох урагшаа бөхий. Позоо хорин гучин секундын турш барь.
Алхам 4. Дарь эхийн позоор хонгогаа нээ
Хөлөө салгаж, хөлөө биендээ 45 градусын өнцгөөр тавь. Гуя чинь биеийн бүх хэсэгт 90 градус хүртэл өвдөгөө нугална. Алгаа хавсаргаад нуруугаа шулуун байлга. Энэ байрлалыг нэг минут хүртэл барихыг хичээ.
Алхам 5. Өөрийгөө кобрагийн байрлал руу өргө
Ходоод дээрээ хэвтэж эхэл. Гараа мөрний доор байрлуулах ёстой. Гараа ашиглан толгой, цээж, хэвлий гэх мэт биеийн дээд талыг өргө. Таны хүйсийг газарт дарах хэрэгтэй. Умайн ясаараа дарж байхдаа биеийнхээ дээд хагасыг дээш нь сунгаарай.
Зөвлөмж
- Хоёрдахь чакраа нээх эдгэрэлтийн аргуудыг олоход туслахын тулд reiki эмчтэй уулзахыг хичээгээрэй.
- Зөөлөн, зөөлөн хөгжим нь тайвширч, бясалгалдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална. Та мөн урсгал усны бичлэгийг ашиглахыг хүсч болно.
- Та хоёр дахь чакраа цэвэрлэхэд туслах бясалгалыг онлайнаар хайж олох боломжтой байж магадгүй юм.
