Чидун жимсний тосны өөр нэг нэр болох амтат тос нь байгалийн гаралтай маш сайн бүтээгдэхүүн бөгөөд хөгшрөлтийн эсрэг шинж чанараас эхлээд эмийн чанар хүртэл эрүүл мэндэд тустай. Хэрэв та үүнийг арьс арчилгаа, гоо сайхны зориулалтаар ашиглахаар төлөвлөж байгаа бол цэвэршүүлсэн оливын тосыг бага зэрэг цэвэршүүлсэн, ямар ч хамгаалалтын бодис агуулаагүй бүтээгдэхүүнээр худалдаж авахаа мартуузай. Амтат тосыг өдөр тутмын амьдралдаа хэрэглэх шинэ арга замыг олж мэдээд хөгжилтэй байгаарай-энэ нь хичнээн олон функцтэй болохыг та гайхаж магадгүй юм!
Алхам
2 -р арга 1: Амтат тосыг гоо сайхны дэглэмд оруулах
Алхам 1. Өдрийн эцэст хөвөн, чихэрлэг тосоор будалтыг арилга
Амтат тосыг олон тооны арьс гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг орлуулан хэрэглэж болох бөгөөд ингэснээр лангуун дээрх савныхаа тоог багасгадаг. Дэлгүүрээс худалдаж авсан будалт арилгагч хэрэглэхийн оронд хөвөнд хэдэн дусал амтат тос нэмж, будалтаа зөөлөн арчиж арилгаарай.
- Чидун жимсний тос эсвэл чихэрлэг тос нь таны арьсны өнгийг сайжруулж, батга арилгах болно.
- Ихэнх будалт бүтээгдэхүүн нь тосонд суурилсан байдаг тул зөөлөн цэвэрлэгч эсвэл савантай усаар зайлахад хэцүү байдаг. Аз болоход тос нь бусад тосыг уусгаж чаддаг тул амтат тос нь нүүр будалтыг арилгахын тулд маш сайн ажилладаг.
Зөвлөгөө:
Арьс арчилгааны зориулалттай амтат тос эсвэл оливын тос худалдаж авахаа мартуузай. Хоол хийх зориулалттай тос нь арай өөр найрлагатай бөгөөд үр дүн багатай байж болно.
Алхам 2. Үсний ангижруулагчдаа хэдэн дусал амтат тос нэмж, илүү чийгшүүлнэ
Жижиг дусаагууртай чихэрлэг тосыг шүршүүрт байлгаарай, ингэснээр ороход хялбар болно. Үсээ арчлахад бэлэн болмогц ангижруулагчийг алган дээрээ тавиад 3-4 дусал чихэрлэг тос нэмнэ. Үсээ ердийнх шигээ үргэлжлүүлэхийн өмнө гарныхаа хооронд холино.
Хэрэв та хуурай, гэмтсэн үстэй бол энэ нь өдөр бүр хийхэд тустай байж болох юм
Алхам 3. Гэмтсэн, хуурай үсийг халуун тосон маскаар засна
1 халбага (15 мл) амтат тосыг богино долгионы зууханд аюулгүй жижиг саванд 15-30 секундын турш болгоомжтой халаана. Хөргөхөд хүрэхэд дулаахан боловч хэт халуун биш, дараа нь чийгтэй үсээр зөөлөн самна. Үсээ хусаад, амтат тосоо 15 минутын турш ид шидээ үзүүлээрэй.
Үсээ зөөлөн, гялалзсан байлгахын тулд долоо хоног тутам хийдэг гоо сайхны дэглэмдээ халуун тосны эмчилгээ нэмж оруулаарай
Алхам 4. Амтат тос, чихрийн хольцоор арьсаа гуужуулна
Жижиг саванд 2 хоолны халбага (25 грамм) элсэн чихэр, 1 халбага (15 мл) амтат тос холино. Арьсаа гуужуулагчийг зөөлөн арчиж, ялангуяа хуурай эсвэл барзгар хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай. Дууссаны дараа гуужуулагчийг бүлээн усаар зайлна.
- Хэрэв та угаалгын өрөөндөө хадгалахын тулд илүү том скраб хийхийг хүсч байвал элсэн чихэр, тосны харьцаа 2: 1 -ийг ашиглаарай. Гуужуулагчийг битүүмжилсэн саванд хадгалж, хэрэглэх бүрийн өмнө холино.
- Энэхүү гуужуулагчийг нүүрэндээ түрхээрэй. Энэ нь элсэн чихэр тосонд уусдаггүй тул илүү зүлгүүртэй байж болно. Хэрэв таны арьс хэт мэдрэмтгий бол та үүнийг голчлон биедээ хэрэглэж, нүүрээ алгасч болно.
Алхам 5. Амтат тосыг сахлын тосыг байгалийн гаралтай орлуулагч болгон ашиглаарай
Таны бикини гэх мэт нүүр эсвэл жижиг хэсгүүдийн хувьд 2-3 дусал хангалттай байх ёстой. Хөлийн хувьд хуурай арьсаа хусахгүй байхын тулд дахин түрхэх эсвэл тос нэмж өгөх шаардлагатай байж магадгүй. Амтат тос нь хэр удаан хадгалагддаг тул сахлын тосноос хамаагүй бага үнэтэй байдаг.
Амтат тос нь таны арьсыг чийгшүүлэхэд тусалж, илүү толигор хусуулах болно гэж найдаж байна
Алхам 6. Амны хөндийн тосыг өдөрт нэг удаа чихэрлэг тосоор үрж арчилна
Усанд орсны дараа эсвэл гараа угаасныхаа дараа хумс бүрийн ёроолд чихэрлэг тос түрхэж, арьсаа чийгшүүлж, зөөлрүүлнэ. Бүх хумсанд 1-2 дусал дуслаарай. Хумс болон эргэн тойрны арьсанд шингэх хүртэл тосыг үрж байгаарай.
Энэ нь хумсыг сайхан харагдуулахаас гадна хуурайших, хагарахаас сэргийлдэг
Алхам 7. Сунгах тэмдгээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхийн тулд чихэрлэг тос хэрэглэхээс зайлсхий
Амтат тос нь арьсыг чийгшүүлж, зөөлөн байлгаж чаддаг ч сунгалтын тэмдгийг багасгахад тийм ч их тус болохгүй. Хэрэв та тайвшрахыг хүсч байвал гиалуроны хүчил эсвэл третиноины жор авах талаар арьсны эмчтэйгээ ярилцаж болно.
Сунгах тэмдгийг ягаан хэвээр байхад, цагаан болохоос өмнө эмчлэхэд хамгийн хялбар байдаг. Хуучин сунгах тэмдгийг эмчлэхэд үнэхээр хэцүү байдаг бөгөөд таны генетикийн ачаар зарим сунгах тэмдгүүд зайлшгүй гардаг
2 -р арга 2: Амтат тосны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг судлах
Алхам 1. Чидун жимсний тосоор хийсэн бургуй ашиглан өтгөн хаталтыг арилгана
230 грамм оливийн тосыг бургуйтай уутанд хийж, бүлээн усаар энгийн бургуй хийж байгаарай. Чидун жимсний тос нь бүдүүн гэдсийг эдгээх, өтгөн хатах, IBS -ийн шинж тэмдгийг тайвшруулахад туслах болно. Өөртөө бургуй өгөхийн тулд:
- Зүүн талд хэвтээд өвдөгөө цээж рүүгээ тат.
- Бургуй хийх хоолойны үзүүрийг тосолж, шулуун гэдсэндээ зөөлөн оруулна.
- Чидун жимсний тосыг бүдүүн гэдсэнд оруулахын тулд бургуй уутанд зөөлөн дараарай.
- Чидун жимсний тосыг гадагшлуулахын тулд угаалгын өрөөнд орохоосоо өмнө ойролцоогоор 5-10 минут хүлээнэ үү.
- Чидун жимсний тосыг арилгахын тулд энэ процедурыг бүлээн усаар давтана.
Алхам 2. Чидун жимсний тосоор хоол хийх
Чидун жимсний тос нь олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг тул маш олон төрлийн хоол хийхэд тохиромжтой.
- Эрүүл мэндэд хамгийн сайн ашиг тустай байхын тулд хоол хийхдээ цэвэршээгүй оливын тос (EVOO) сонгоорой.
- EVOO-ийн 3 хэсгийг цуутай 1 хэсэг болгон хутгаад (улаан дарс цуу бол сонгодог сонголт юм), амтанд нь давс, чинжүү нэмээд зүрхийг эрүүл болгоно.
- Чидун жимсний тос ашиглан гар хийцийн хумс хийж болно.
- Чидун жимсний тос, лаврын, яншуй, сармис, ганга, розмарин, улаан чинжүү, давс зэрэг хатаасан амтлагчийг хольж талхны амттай дүрэх тос гаргаж аваарай.
Алхам 3. Чидун жимсний тосыг бусад өөхөнд түрхэж зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулна
Хэрэв та зүрх сэтгэлээрээ эрүүл хоол хүнс хэрэглэхийг оролдож байгаа бол цөцгийн тос, маргарин гэх мэт ханасан болон транс өөх тосноос зайлсхийхийг оролдож байгаа байх. Хоол хийх өөх тосыг оливын тосоор солих хэрэгтэй бөгөөд энэ нь ханаагүй тосны хүчил юм.
- Оливийн тос нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.
- Мэдээжийн хэрэг, хэзээ ч оливын тосыг эмчийн зааж өгсөн эмийг орлуулж болохгүй.
Алхам 4. Чидун жимсний тосыг эрүүл хооллолтонд оруулснаар 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална
Оливийн тос нь бие махбодид глюкозыг илүү сайн боловсруулж, инсулиныг илүү үр дүнтэй болгодог. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд чидун жимсний тос зэрэг бусад эрүүл зуршилтай хослуулан хэрэглэх нь энэ төрлийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.
Хэрэв та аль хэдийн чихрийн шижинтэй бол оливын тос нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулж, тогтворжуулахад тусалдаг
Алхам 5. Чихний лавыг салгахын тулд чихэрлэг тос хэрэглэхээс зайлсхий
Түгжрэлийг арилгахын тулд чихэрлэг тосыг хэрэглэх нь гэрийн ердийн арга боловч чихний лавыг зөөлрүүлж, арилгахад тийм ч их тус болохгүй. Лав нь үүн дээр мөөгөнцөр ургуулж, халдвар үүсгэж болзошгүй юм.
