Дотор муухайрахад үнэрт эмчилгээ хийх 3 арга

Агуулгын хүснэгт:

Дотор муухайрахад үнэрт эмчилгээ хийх 3 арга
Дотор муухайрахад үнэрт эмчилгээ хийх 3 арга

Видео: Дотор муухайрахад үнэрт эмчилгээ хийх 3 арга

Видео: Дотор муухайрахад үнэрт эмчилгээ хийх 3 арга
Видео: Дотор муухайрахыг арилгахын тулд цэгийн массаж хэрхэн хийх вэ 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Хэрэв та дотор муухайрч байвал хурдан тайвшрахыг хүсч магадгүй юм! Дотор муухайрах нь хөдөлгөөний эмгэг, өтгөн хатах, жирэмслэлт, хоол боловсруулах чадваргүй болох, өвчлөх зэрэг олон шалтгаантай байдаг. Дотор муухайрахад юу нөлөөлж байгаагаас үл хамааран та илүү сайн мэдрэхийн тулд үнэрт эмчилгээг ашиглаж болно. Үнэрт эмчилгээ гэдэг нь эфирийн тос, ургамлын хандыг анхилуун үнэрээр амьсгалах ерөнхий нэр томъёо юм. Үнэрт эмчилгээ нь нийтлэг шинж тэмдгийг арилгах хамгийн найдвартай аргуудын нэг гэж тооцогддог боловч та тослог тосыг арьснаасаа хол байлгахыг хүсдэг. Үүнээс гадна эфирийн тосыг хэзээ ч залгиж, залгиж болохгүй. Эфирийн тос хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандаарай, хэрэв танд ямар нэгэн өвчин байгаа бол эмчид хандаарай.

Алхам

3 -ийн 1 -р арга: тосоо сонгох

Дотор муухайрахад үнэрт эмчилгээг хэрэглээрэй 1 -р алхам
Дотор муухайрахад үнэрт эмчилгээг хэрэглээрэй 1 -р алхам

Алхам 1. Нимбэгний эфирийн тосыг ерөнхий тайвшруулах зорилгоор, ялангуяа жирэмсэн үед хэрэглээрэй

Нимбэгний тос нь дотор муухайрах шинж тэмдгийг эрс бууруулдаг, ялангуяа та бөөлжиж, жирэмсэн бол. Цитрус нь ерөнхийдөө хоол боловсруулах замд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд нимбэгний тос нь гэдэс дүүргэдэг тул дотор муухайралтыг тайвшруулдаг. Дээрээс нь цайвар, цитрус үнэр нь дотор муухайрахад хүргэж болзошгүй бусад үнэрийг арилгадаг.

Зөвлөгөө:

Эфирийн тос нь дотор муухайрахад тустай болох нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан боловч үнэр нь танд туслах болно. Жишээлбэл, бусад жирэмсэн эмэгтэйчүүд цитрусын үнэрийг тайвшруулдаг тул жирэмсэн байхдаа нимбэгний тосонд дуртай болно гэсэн үг биш юм.

Дотор муухайрах үед үнэрт эмчилгээ хийх 2 -р алхам
Дотор муухайрах үед үнэрт эмчилгээ хийх 2 -р алхам

Алхам 2. Ходоод чинь хямарсан бол цагаан гаа сонгоорой

Цагаан гаа уух эсвэл идэх нь ходоодны хямралыг намдаах нь батлагдсан боловч үнэр нь бас тус болно. Цагаан гааны анхилуун үнэр нь таны идсэн зүйл эсвэл хоол боловсруулах эрхтний бусад асуудлаас болж дотор муухайрдаг бол гэдэс дүүрэх нь тайвшруулах гайхалтай арга юм.

Хэрэв та дотор муухайрах өвчнийг хурдан арилгахыг хүсч байвал цагаан гаа цай уух нь хурдан тайвшрах сайхан арга юм. Энэ бол үнэрт эмчилгээ биш, гэхдээ батлагдсан засвар юм

Дотор муухайрахад үнэрт эмчилгээг хэрэглээрэй 3 -р алхам
Дотор муухайрахад үнэрт эмчилгээг хэрэглээрэй 3 -р алхам

Алхам 3. Хэрэв таны дотор муухайрах нь сэтгэлийн түгшүүр, стресстэй холбоотой байвал лаванда цэцгийг сонгоорой

Лаванда цэцгийг стресс тайлах хүчирхэг гэдгээрээ алдартай бөгөөд энэ нь таны дотор муухайрах нь стресс, түгшүүрээс үүдэлтэй бол маш сайн сонголт болдог. Энэ бол гэрийн хамгийн түгээмэл үнэрүүдийн нэг бөгөөд хэрэв та тосыг дотор нь тарааж байвал маш сайн сонголт болно.

Зарим хүмүүс chamomile -ийг стресс, түгшүүрийн эсрэг үр дүнтэй гэж үздэг боловч дотор муухайрахад тус болохгүй. Хэрэв та лаванда цэцгийн фен биш бол үүнийг хийх нь зүйтэй юм

Дотор муухайрах үед үнэрт эмчилгээ хийх 4 -р алхам
Дотор муухайрах үед үнэрт эмчилгээ хийх 4 -р алхам

Алхам 4. Хэрэв та дотор муухайрч, хоол боловсруулах эрхтний бусад асуудалтай бол fennel сонгоорой

Fennel нь суулгалт эсвэл хий үүсэхтэй холбоотойгоор хоол боловсруулах замыг тайвшруулах чадвартай. Үнэр нь бас нэлээд модлог бөгөөд байгалийн гаралтай тул үнэрт эмчилгээний маш сайн сонголт болдог. Хэрэв та дотор муухайрахтай холбоотой хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай бөгөөд гадаа байгаа сайхан үнэрт дуртай бол fennel -ийг нэг удаа уугаарай.

Зарим хүмүүс fennel нь бага зэрэг лиценз эсвэл dill шиг үнэртэй гэж боддог. Хэрэв та нимбэг эсвэл лавандагаас арай өвөрмөц зүйлийг хайж байгаа бол энэ нь үнэхээр динамик үнэр юм

Дотор муухайрах үед үнэрт эмчилгээ хийх 5 -р алхам
Дотор муухайрах үед үнэрт эмчилгээ хийх 5 -р алхам

Алхам 5. Хэрэв та хөргөх үнэр хайж байгаа бол гаа тосыг туршаад үзээрэй

Peppermint нь танд сэтгэл сэргээж, тайвшрах мэдрэмжийг төрүүлэх гайхалтай сонголт юм. Гаа нь нэлээд хүчтэй байдаг тул хамрын нүхийг цочроохгүйн тулд хэдхэн минутын турш тарааж эсвэл үнэрлэх нь дээр.

  • Гаа тосыг арьсанд түрхэж, бага насны хүүхдүүд байвал үнэрт эмчилгээнд хэрэглэхээс зайлсхий. Энэ нь харшлын урвал үзүүлэх магадлал өндөр байдаг ба уушги өсөн нэмэгдэж буй хүүхдүүдэд цочромтгой болдог.
  • Peppermint нь үнэрт эмчилгээнд хамгийн их хуваагддаг үнэрүүдийн нэг юм. Олон хүмүүс гаа үнэрт дургүй байдаг. Хэрэв та гаа хөнгөн зууш, чихрийн шүтэн бишрэгч биш бол энэ нь таны хувьд хамгийн сайхан үнэр биш байх.
Дотор муухайрах үед үнэрт эмчилгээ хийх 6 -р алхам
Дотор муухайрах үед үнэрт эмчилгээ хийх 6 -р алхам

Алхам 6. Хэрэв та динамик, өөрчлөн тохируулсан үнэр авахыг хүсвэл тосны холимог үүсгээрэй

Заримдаа, эфирийн тосны хослол нь дотор муухайрахтай тэмцэхэд ганцхан төрөлтэй харьцуулахад илүү сайн ажилладаг. Жишээлбэл, чиний гэдэс жаахан эвгүйрхдэг боловч гаа хөргөх үнэрт дуртай бол гаа, цагаан гааны холимог нь маш сайн байх болно.

Мөн дотор муухайралтыг намдаах үйлчилгээтэй тосонд дуртай бусад үнэрээ нэмж болно. Та юу ч авдаггүй, тосыг гаднаас хэрэглэдэггүй тул өөр өөр тос холиход сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх ямар ч аюул байхгүй

3 -ийн 2 -р арга: Үнэрийг амьсгалах

Дотор муухайрах үед үнэрт эмчилгээ хий 7 -р алхам
Дотор муухайрах үед үнэрт эмчилгээ хий 7 -р алхам

Алхам 1. Анхилуун үнэрийг түр зуур үнэрлэхийн тулд алчуур дээрээ хэдэн дусал дуслаарай

Шилийг бүхэлд нь шууд үнэрлэх нь үнэхээр гайхалтай байж магадгүй юм. Үнэрийг илүү амттай болгохын тулд 3-4 дусал тосыг цэвэр даавуу эсвэл алчуур руу шууд хийнэ. Тослог даавууг хамрынхаа доор 3-6 инч (7.6-15.2 см) байлгаад нүдээ аниад үнэрээ авахын тулд аажмаар амьсгалаа аваарай.

  • Хэрэв та гаа хэрэглэж байгаа бол нүдээ аних нь маш чухал бөгөөд хэрэв үнэр нь хэт хүчтэй байвал таны нүдийг үнэхээр цочроох болно.
  • Энэ бол анхилуун үнэрийг хурдан амьсгалах хамгийн сайн арга юм.
  • Тос нь даавуун дээр хэдэн минутын дараа хатах болно, гэхдээ үнэр нь удаан хугацаанд үлдэх ёстой. Хуурай болоход та илүү их тос нэмж болно, эсвэл зөөлөн даавуугаар үнэрийг зөөлөн хэлбэрээр амьсгалуулж болно.
Дотор муухайрахад үнэрт эмчилгээг хэрэглээрэй 8 -р алхам
Дотор муухайрахад үнэрт эмчилгээг хэрэглээрэй 8 -р алхам

Алхам 2. Ароматерапийн тосыг илүү урт, гөлгөр хэлбэрээр гэртээ тарааж өгөөрэй

Диффузор нь эфирийн тосны үнэрийг таны гэрт цацах зориулалттай. Энэ бол анхилуун үнэрийг олж авах илүү шууд бус арга боловч хэрэв та гэртээ хонож байгаа бол дотор муухайрах мэдрэмжийг бууруулж чадна. Өөр өөр диффузорууд өөрөөр ажилладаг. Зарим нь үнэрийг сарниулахын тулд дулааныг ашигладаг. Бусад хүмүүс уурыг бий болгохын тулд тосоо усанд дүрнэ. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд диффузортой хамт ирсэн зааврыг дагана уу.

Диффузор руу шингэн оруулахаасаа өмнө та ихэвчлэн эфирийн тосыг чидун эсвэл кокосын тос гэх мэт тээвэрлэгч тосонд холих ёстой

Дотор муухайрахад үнэрт эмчилгээг хэрэглээрэй 9 -р алхам
Дотор муухайрахад үнэрт эмчилгээг хэрэглээрэй 9 -р алхам

Алхам 3. Шилэн саванд тос, хөвөнгөөр дүүргээд явган явахдаа авна

Жижиг, агаар нэвтрэхгүй шил эсвэл лонх ав. Цутгах 12- 1 халбага (2.5-4.9 мл) эфирийн тосыг саванд хийнэ. Дараа нь савны дотор 1-2 ширхэг хөвөн бөмбөлөг хийж, хөвөн бөмбөлгийн ёроол нь эфирийн тос хүрэх хүртэл доош нь дарна. Энэ бол дотор муухайрахаа зогсоохын тулд тосоо авч явах, шаардлагатай үед үнэрлэх гайхалтай арга юм. Лонхны нүхийг хамарнаасаа 4-6 инч (10-15 см) зайтай байлган үнэрийг амьсгална.

Үүнийг хийж байхдаа утаа гаргахгүйн тулд нүдээ ань

Дотор муухайрах үед үнэрт эмчилгээ хийх 10 -р алхам
Дотор муухайрах үед үнэрт эмчилгээ хийх 10 -р алхам

Алхам 4. Халуун усанд хэдэн дусал дусааж уурыг амьсгалж, синусаа цэвэрлээрэй

Хэрэв та хамар битүүрч, дотор муухайрч байгаа бол энэ нь үнэрийг хүргэх хамгийн сайн арга байж магадгүй юм. Бага зэрэг цоргоны усыг зууханд буцалгаж, ус буцалгахад хүрсний дараа дулааныг унтраа. Дараа нь 3-4 дуслыг усанд хийнэ. Толгойгоо усан дээгүүр 8-12 инч (20-30 см) хазайгаад уурыг аажмаар амьсгална.

  • Хэрэв та хамраа цэвэрлэх гэж байгаа бол гаа, нимбэг нь хамгийн сайн сонголт байх болно.
  • Энэ нь хамар битүүрсэн үед амьсгалахад хялбар болгох ёстой. Уур нь таны синусын салиа, бөглөрлийг тайлах болно.
  • Уур нь үнэрийг хангалттай зөөлрүүлж, нүдээ аних шаардлагагүй болно. Хэдийгээр утаа таны хувьд хэт их байвал үргэлжлүүлээд хаагаарай.
Дотор муухайрахад үнэрт эмчилгээг хэрэглээрэй 11 -р алхам
Дотор муухайрахад үнэрт эмчилгээг хэрэглээрэй 11 -р алхам

Алхам 5. Зүү, массаж хийлгэхийн тулд үнэрт эмчилгээний мэргэжилтэнтэй уулзаарай

Массажны эмч, зүүний эмч нар үнэрт эмчилгээг үйлчилгээтэйгээ зэрэгцүүлэн хэрэглэдэг. Ойролцоох массажист эсвэл зүү засалчтай холбоо барьж, тэд таны сессэд тусгай тос хэрэглэж болох эсэхийг асуугаарай. Хэрэв тэд таны хүсэлтийг биелүүлж чадвал, та зүү, массаж хийлгэх сонирхолтой байгаа бол цаг товлож, амрахад бэлэн байгаарай.

Зөвлөгөө:

Массаж эсвэл зүүний эмчилгээ нь таны дотор муухайрахад сайн нөлөө үзүүлэхгүй, гэхдээ энэ нь тайвшрах, өөрийгөө арчлах сайхан арга юм!

3 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн тусламж хэзээ авах вэ

Дотор муухайрах үед үнэрт эмчилгээ хийх 12 -р алхам
Дотор муухайрах үед үнэрт эмчилгээ хийх 12 -р алхам

Алхам 1. Эфирийн тос хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандаарай

Эфирийн тос нь ихэвчлэн аюулгүй байдаг боловч хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Зарим чухал тос нь харшлын урвал үүсгэж, арьсыг тань цочроодог. Нэмж дурдахад тэд таны эмэнд саад учруулж болзошгүй бөгөөд хэрэв танд тодорхой нөхцөл байгаа бол хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Чухал тосыг хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаж, танд аюулгүй эсэхийг шалгаарай.

  • Та ямар тос хэрэглэхээр төлөвлөж байгаагаа, эмчлэхийг хүсч байгаагаа эмчдээ хэлээрэй.
  • Хэрэв та жирэмсэн бол таны хэрэглэхээр төлөвлөж буй эфирийн тос бүрийг эмч зөвшөөрч байгаа эсэхийг шалгаарай, учир нь бүгд аюулгүй байдаггүй.
Дотор муухайрах үед үнэрт эмчилгээ хий 13 -р алхам
Дотор муухайрах үед үнэрт эмчилгээ хий 13 -р алхам

Алхам 2. Дотор муухайрах шалтгаан болж буй эрүүл мэндийн байдлаа эмчил

Хэрэв та ерөнхийдөө дотор муухайрах эсвэл өглөө өвдөх юм бол энэ талаар санаа зовох хэрэггүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч өвчин таны дотор муухайралтыг өдөөж байвал бусад эмчилгээг ашиглах шаардлагатай болж магадгүй юм. Үнэрт эмчилгээ нь зөвхөн шинж тэмдгийг эмчилдэг тул та эдгэрэхийн тулд үндсэн нөхцөлөө эмчлэх шаардлагатай хэвээр байх болно. Оношийг тодруулахын тулд эмчид хандаарай, зааврын дагуу эмээ уугаарай.

Хэрэв та эргэлзэж байвал эмчид хандаарай, тэд очиж үзэхийг зөвлөж байна уу. Та дотор муухайрах өвчнөө гэртээ эмчилж болно

Дотор муухайрахад үнэрт эмчилгээг хэрэглээрэй 14 -р алхам
Дотор муухайрахад үнэрт эмчилгээг хэрэглээрэй 14 -р алхам

Алхам 3. Хэрэв дотор муухайрах нь байнга эсвэл байнга давтагдаж байвал эмчид хандаарай

Таны дотор муухайрах нь олон шалтгаантай байж болох тул юу болж байгааг олж мэдэхийн тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр. Таны дотор муухайрах нь өөр өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Таны эмч дотор муухайрах шалтгааныг олж мэдэх боломжтой бөгөөд ингэснээр та тайвширч чадна.

Таны дотор муухайрах нь хэд хоног үргэлжилбэл үргэлжилж, алга болоод эргэж ирэхэд дахин давтагддаг

Дотор муухайрах үед үнэрт эмчилгээ хийх 15 -р алхам
Дотор муухайрах үед үнэрт эмчилгээ хийх 15 -р алхам

Алхам 4. Хэрэв дотор муухайрах нь жингээ хасахад хүргэж байвал эмчтэйгээ ярилцаарай

Хэрэв та дотор муухайрч, хоол идэхэд хэцүү байвал эмчид хандах нь дээр. Энэ нь ямар нэг зүйл буруу болсны дохио байж магадгүй юм. Та зүгээр байж магадгүй, гэхдээ юу болж байгааг олж мэдэхийн тулд эмчтэйгээ зөвлөлд.

Таны эмч дотор муухайрахаа хэрхэн хянах талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой бөгөөд ингэснээр та тогтмол хоол идэж болно

Дотор муухайрах үед үнэрт эмчилгээ хийх 16 -р алхам
Дотор муухайрах үед үнэрт эмчилгээ хийх 16 -р алхам

Алхам 5. Хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж авах

Заримдаа дотор муухайрах нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг болдог. Та зүгээр байх магадлалтай тул санаа зовох хэрэггүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та эрүүл мэндийн ноцтой өвчинтэй бол зөв оношлох, эмчлэх шаардлагатай.

Дараах ноцтой шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай тусламж хүсээрэй

Толгой хүчтэй өвдөхөд дотор муухайрах.

Шингэн алдалтын шинж тэмдэг бүхий дотор муухайрах, ам хуурайших, хэт их цангах, шээс харанхуйлах, сулрах, толгой эргэх.

Бөөлжих нь дотор муухайрах, кофены үртэс, ногоон гэх мэт цустай харагддаг.

Дотор муухайрах, бөөлжих, цээжээр өвдөх, хэвлийгээр өвдөх, татах, нүдний хараа муудах, төөрөгдөл, өндөр халуурах, хүзүү хөших, шулуун гэдсээр цус алдах, бөөлжисний дотор муухайрах.

Зөвлөмж болгож буй: