Архаг өвдөлт бол гурван сар ба түүнээс дээш хугацаанд үргэлжилдэг бөгөөд гэмтэл, эмгэгийг эмчилсний дараа үргэлжилдэг өвчин юм. Цочмог өвдөлтийн туршлага бол болзошгүй гэмтэлд мэдрэлийн системийн байгалийн хариу үйлдэл юм. Архаг өвдөлтийн хувьд өвдөлтийн дохио хэвийн бус үргэлжилдэг. Энэ нь архаг өвчинд нэрвэгдэгсдийн хувьд зовлонтой, ядаргаатай байж болно. Архаг өвдөлтийн зарим тохиолдолд гэмтэл, өвчин, халдвар анх өвдөлтийг үүсгэсэн. Гэсэн хэдий ч бусад хүмүүст архаг өвдөлт гарч ирдэг бөгөөд эдгээр үйл явдлын түүхгүйгээр үргэлжилдэг. Архаг өвдөлтөөр шаналж буй хүмүүсийг ойлгохын тулд та архаг өвдөлтийн талаар мэдэж, дэмжиж, юу хэлэх, юу хийх ёсгүйг мэдэх хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Архаг өвдөлтийн талаар суралцах
Алхам 1. Өвчтөний өвдөлтийн талаар илүү ихийг олж мэдэх
Архаг өвчтэй хүн бүрийн туршлага өвөрмөц байдаг. Тэд нөхцөл байдал, өдөр тутмынхаа өвдөлтийн эсрэг тэмцлийнхээ талаар ярих нь тустай байж болох юм. Архаг өвчтэй хүн юу туулж байгааг мэдэх тусам тэдний хувьд ямар байдгийг ойлгох болно.
- Тэд нуруу шөрмөс, ноцтой халдвараар өвчилсөн үү, үе мөчний үрэвсэл, чихрийн шижингийн невропати эсвэл бусад хэлбэрийн мэдрэлийн гэмтэл гэх мэт өвдөлтийн байнгын шалтгаан бий юу? Өвдөлт хэзээ эхэлснийг мэдэж, ижил төстэй асуудалтай хүмүүсийн талаар судалгаа хийж, үлгэр уншаарай.
- Заримдаа эмч нар өвдөлтийн эх үүсвэрийг олж чаддаггүй ч өвчтөн өдөр бүр зовж шаналж байгааг мэддэг.
- Архаг өвчтэй хүнийг хүсээгүй зүйлийнхээ талаар ярихад бүү түлх. Зарим хүмүүсийн хувьд үүнийг авчрах нь тэднийг улам л дордуулах болно.
- Архаг архаг өвдөлтийн талаархи гомдол нь толгой өвдөх, нурууны өвчин, үе мөчний үрэвсэл, захын мэдрэл, төв мэдрэлийн системийн гэмтэл, ямар нэгэн эх сурвалжгүй өвдөлт юм.
- Хүн архаг ядаргааны хамшинж, эндометриоз, суудлын хямрал, захын невропати, гэдэсний үрэвсэлт өвчин, сэтгэл гутрал гэх мэт нэгээс олон архаг өвчинтэй байж болно.
- Өвчтөн ямар сэтгэгдэлтэй байгааг дүрслэхэд үгс хангалтгүй байж болохыг хүлээн зөвшөөр. Та маш их зовлон амсаж байсан үеээ эргэн санаж, насан туршдаа өвчин намдаахгүйгээр өдөр бүр хорин дөрвөн цаг үргэлжилдэг гэж төсөөлөөд үз дээ. Ийм өвдөлтийн үгсийг олоход хэцүү байдаг.
Алхам 2. Кодыг мэдэж аваарай
Өвдөлтийн тоон хэмжүүрийг өвдөлтийн эрчмийг хэмжихэд ашигладаг тул эмнэлгийн ажилтнууд эмчилгээний үр дүнг шалгаж чаддаг. 1 -ээс 10 хүртэлх хуваарь нь өвдөлтийн түвшинг тодорхойлдог. 1 бол "огт өвдөхгүй, гайхалтай мэдрэмж төрүүлэх", 10 бол "урьд өмнө мэдэрч байгаагүй хамгийн муу өвдөлт" юм. Өвдөлтийн цар хүрээгээр тэд хаана байгааг асуу.
- Архаг өвчтэй хүн зүгээр гэж хэлээд байвал өвдөлт мэдрэгддэггүй гэж бүү бодоорой. Бусад хүмүүс ойлгомжгүй байдлаас болж зовж шаналж буй хүмүүс өвдөлтөө нуухыг хичээдэг.
- Өвдөлтийн түвшний талаар асуухад архаг өвчтэй хүмүүс өвдөлтийн бодит түвшинг танд өгөхгүй байж магадгүй юм. Өвдөлт нь архаг явцтай байдаг тул тэд тодорхой түвшинд өвдөж дассан байдаг бөгөөд үүнийг зүгээр л өвдөлт гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Тэд танд ямар нэгэн хурц өвдөлтийн үед, өдөр тутмын өөрчлөлтөөрөө амьдардаг "хэвийн" өвдөлтийн түвшин, одоо өөрөөр мэдрэгдэж буй өвдөлтийг мэдрэх үед л өвдөлтийн зөв түвшинг өгч чадна. "өвдөх", "цохиулахын оронд" шатах ")), эсвэл цочмог болон архаг өвдөлтийн одоогийн түвшинг шууд асуухад.
Алхам 3. Дахин даван туулах чадварыг танина уу
Ханиад томуу туссан үед та хэдэн өдөр, хэдэн долоо хоног зовж шаналж магадгүй ч ажиллуулахын тулд чадах бүхнээ хийдэг. Архаг өвчтэй хүмүүс удаан хугацааны туршид аймшигтай мэдрэмж төрж байсан байх. Тэд мэдэрч буй өвдөлтийнхөө бодит түвшинг нуух даван туулах механизмыг хэрэгжүүлсэн байж магадгүй эсвэл хэвийн ажиллах хүчгүй байж магадгүй юм.
Алхам 4. Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг мэдэж байх
Архаг өвдөлт нь хоёрдогч сэтгэл гутралыг өдөөж болно (хэрвээ та сар, жилээр байнга өвддөг байсан бол сэтгэлээр унаж, сэтгэлээр унахгүй гэж үү?). Сэтгэлийн хямрал нь архаг өвдөлтөөс шууд, архаг өвдөлт нь шууд сэтгэл гутралаас үүдэлтэй байж болно.
- Сэтгэлийн хямрал нь зарим хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг бууруулж, улмаар зовж буй хүн үүнийг мэдэгдэхээ больсон тул өвдөлтийг далдалдаг. Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг үргэлж анхаарч байгаарай, үүнийг өвдөлт багатай гэж бүү андуураарай.
- Сэтгэлийн хямрал нь хүмүүсийг илүү их сэтгэл хөдлөлийг өдөөж болно (уйлж, нулимс цийлэгнэж, түгшсэн, уур уцаартай, гунигтай, ганцаардмал, найдваргүй байдал, ирээдүйгээс эмээх, эмзэглэснээс болж амархан уурлах, уурлах, бухимдах, хэт их ярих гэх мэт. унтах). Энэ нь тэдний өвдөлтийн түвшин шиг өдрөөс өдөрт, цаг тутамд, минутаас минут тутамд өөр өөр байж болно.
- Таны хийж чадах хамгийн муу зүйл бол архаг өвдөлттэй хүнийг орхих явдал юм. Энэ нь тэдэнд сэтгэлийн хямралд орох, ганцаардлыг мэдрэх, тийм ч эерэг биш байх бас нэг шалтгаан болдог. Тэдний хажууд байж, чадах чинээгээрээ тэдэнд дэмжлэг үзүүлэхийг хичээгээрэй.
Алхам 5. Бие махбодийн хязгаарлалтыг хүндэтгэх
Олон өвчний улмаас хүн саажилт, ясны хугарал гэх мэт өвчний тодорхой шинж тэмдгийг үзүүлэх болно. Гэсэн хэдий ч архаг өвдөлтийн үед тухайн хүний хөдөлгөөнийг даван туулах чадвар ямар ч үед ямар байдгийг хэлэх арга байхгүй. Та үүнийг үргэлж тэдний нүүрэн дээр эсвэл биеийн хэлээр нь уншиж чадахгүй.
- Өвчтөн сэрэх үедээ ямар мэдрэмж төрөхөө өдөр бүр мэддэггүй байж магадгүй юм. Өдөр бүрийг хүссэнээрээ авах ёстой. Энэ нь хүн бүхэнд төөрөгдөл үүсгэж болох боловч зовж шаналж буй хүмүүсийн хувьд маш их урам хугардаг.
- Арван минут босож чадна гэдэг нь зовж шаналж буй хүн хорин минут, нэг цаг босож чадна гэсэн үг биш юм. Тухайн хүн өчигдөр гучин минут босож чадсан нь өнөөдөр ч мөн адил үүнийг хийж чадна гэсэн үг биш юм.
- Хөдөлгөөн бол архаг өвчтэй хүмүүст тохиолддог цорын ганц хязгаарлалт биш юм. Хүний суух, алхах, анхаарлаа төвлөрүүлэх, нийтэч байх чадвар нь мөн нөлөөлж болно.
- Архаг өвчтэй хүмүүс яг одоо суух, хэвтэх, орондоо хэвтэх эсвэл эдгээр эмийг уух хэрэгтэй гэж хэлвэл маш сайн ойлгоорой. Тэд хаа нэгтээ тохиолдсон эсвэл ямар нэгэн зүйл хийх гэж байгаад л үүнийг хойшлуулж чадахгүй гэсэн үг юм. Архаг өвдөлт нь хэнийг ч хүлээхгүй.
Алхам 6. Өвдөлтийн шинж тэмдгийг хайх
Дургүйцэх, тайван бус байдал, цочромтгой байдал, сэтгэл санааны өөрчлөлт, гараа чангалах, ёолох, нойрны хямрал, шүдээ хавирах, анхаарал төвлөрөх чадвар буурах, идэвх буурах, амиа хорлох бодол, хэл яриа бичих зэрэг нь сэтгэлийн зовиур, өвдөлтийг илтгэнэ. Тэдний туулж буй зүйлд эмзэг хандаарай.
Алхам 7. Архаг өвдөлт жинхэнэ гэдгийг мэдэж аваарай
Архаг өвдөлтөөр шаналж буй хүмүүс анхаарал хандуулж, таашаал авах эсвэл гипохондрия өвчнөөр өвддөг тул эмчид ханддаг гэж та бодож магадгүй юм. Тэдний хийж буй зүйл бол амьдралын чанарыг сайжруулах ямар нэг зүйл хайж байгаа бөгөөд хэрэв мэдэхгүй бол өвдөлтийнхөө шалтгааныг хайж байдаг. Хэн ч тэдний байгаа байдлыг мэдрэхийг хүсдэггүй ч тэдэнд сонголт байхгүй.
Алхам 8. Мэдэхгүй байгаа зүйлээ хүлээн зөвшөөр
Өвдөлт бол өөр хүнд тайлбарлахад хэцүү зүйл юм. Энэ нь биечлэн мэдрэгддэг бөгөөд бидний сэтгэлзүйн болон бие махбодийн аль алинд нь суурилдаг. Хэдийгээр та маш өрөвч сэтгэлтэй байсан ч тэр хүнд ямар санагдаж байгааг яг таг мэддэг гэж бүү бодоорой. Мэдээжийн хэрэг, танд ямар санагдаж байгааг та мэднэ, гэхдээ бидний хүн нэг бүр өөр өөр байдаг бөгөөд хүний арьсанд орж, түүний өвдөлтийг мэдрэх боломжгүй байдаг.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Дэмжлэг үзүүлэх
Алхам 1. Өрөвдөх сэтгэлийг дадлагажуулах
Өрөвдөх сэтгэлтэй байх гэдэг нь ертөнцийг нүдээр нь харах замаар өөр хүний мэдрэмж, үзэл бодол, зан төлөвийг ойлгохыг хичээдэг гэсэн үг юм. Та энэ ойлголтыг ашиглан өөрийнхөө төлөө хийж буй зүйлээ удирдаж, тэр хүнд хэлэх болно. Архаг өвдөлттэй хүмүүс зарим талаараа чамаас өөр боловч өөртэйгөө адилхан байдаг тул нийтлэг зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, ялгааг ойлгохыг хичээ.
- Өвчтэй байна гэдэг нь зовж шаналж буй хүн хүн байхаа больсон гэсэн үг биш юм. Архаг өвчинд нэрвэгдэгсэд өдрийнхөө ихэнх хэсгийг нэлээд зовиуртай өнгөрөөдөг ч эрүүл хүмүүсийн хүсч буй зүйлийг хүсдэг. Тэд бас ажил, гэр бүл, найз нөхөд, чөлөөт цагаа зугаатай өнгөрүүлэхийг хүсдэг.
- Архаг өвдөлтөөр шаналж буй хүмүүс өөрсдийгөө хянах чадваргүй эсвэл огт байхгүй биеийн дотор гацсан мэт сэтгэгдэл төрүүлж магадгүй юм. Өвдөлт нь таны эдэлж байсан бүх зүйлийг хүртээмжгүй болгож, арчаагүй байдал, уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямралд хувь нэмэр оруулдаг.
- Хийж чадах бүх зүйлээ бие бялдрын хувьд хийх чадвартай байх нь танд ямар азтай байдгийг санахыг хичээгээрэй. Дараа нь чадахгүй гэж төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 2. Өвдсөн хүн чадах бүхнээ хийж байгаа гэдгийг хүндэл
Тэд аль болох олон удаа даван туулж, аз жаргалтай харагдаж, хэвийн харагдахыг хичээдэг. Тэд амьдралаа боломжийнхоо хэрээр амьдардаг. Архаг өвчтэй хүмүүс өвдөж байна гэж хэлэхэд тэд өвддөг гэдгийг санаарай.
Алхам 3. Сонсоорой
Архаг өвдөлтөөр шаналж буй хүмүүсийн хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол тэдний үгийг сонсох явдал юм. Сайн сонсогч байхын тулд анхаарлаа хандуулж, тухайн хүний дотор юу болж байгааг ойлгохыг хичээгээрэй.
- Тэдний хэлэх зүйлийг сонсохыг хүсч байгаагаа тодорхой хэлээрэй. Архаг өвдөлттэй олон хүмүүс бусад хүмүүс тэдэнд итгэхгүй эсвэл сул дорой гэж дооглох болно гэж боддог.
- Биеийн хэл, дууны өнгөөр дамжуулан тэдний нууж эсвэл багасгаж буй зүйлийг тайлахыг хичээгээрэй.
- Өөрийгөө эмзэг байдалд оруулахыг зөвшөөр. Хуваалцах гэдэг нь та хоёулаа ямар нэгэн зүйл өгөх болно гэсэн үг юм. Хүчтэй эмпатик холбоо үүсгэж, солилцоогоо үнэхээр чухал болгохын тулд та өөрийн жинхэнэ мэдрэмж, итгэл үнэмшил, туршлагаа илчлэх хэрэгтэй болно.
- Хэрхэн сайн сонсогч болох талаар уншаарай.
Алхам 4. Тэвчээртэй байгаарай
Хэрэв та тэвчээр алдаж, зовж шаналж буй хүнийг "зүгээр л үргэлжлүүлээсэй" гэж хүсч байвал өвдөлтөөс болж зовж шаналж буй хүнийг гэм буруутайд тооцож, түүнийг даван туулах хүсэл зоригийг нь алдагдуулж болзошгүй юм. Тэд магадгүй таны хүсэлтийг биелүүлэхийг хүсч байгаа боловч өвдөлтийн улмаас хүч чадал, даван туулах чадваргүй байна.
- Архаг өвдөлтөөр шаналж буй хүн мэдрэмтгий мэт санагдаж байвал бүү хойш тавь. Тэд маш их зүйлийг туулсан. Архаг өвдөлт нь бие махбодь, оюун санааг сүйтгэдэг. Эдгээр хүмүүс өвдөлтийг ядаргаатай, хурцатгахын тулд чадах бүхнээ хийдэг боловч үргэлж зүгээр байж чаддаггүй. Тэднийг байгаагаар нь хүлээж авахыг хичээ.
- Архаг өвчтэй хүн өмнөх амлалтаа эцсийн мөчид цуцлах шаардлагатай болж магадгүй юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол үүнийг биечлэн бүү хүлээн авна уу.
Алхам 5. Туслаарай
Архаг өвдөлтөөр шаналж буй хүмүүс нь өвчтэй биш хүмүүсээс гэртээ дэмжлэг үзүүлэх, эсвэл хэтэрхий өвчтэй байхдаа гадуур гарахаар нь очиж уулзахаас ихээхэн хамаардаг. Заримдаа усанд орох, хувцаслах, хувийн арчилгаа гэх мэт тусламж хэрэгтэй болдог. Тэд эмчид үзүүлэхэд тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм. Та тэдний амьдралын "хэвийн байдал" -ын холбоос байж, тэднийг санаж, дахин хийхийг хүсч буй амьдралынхаа хэсгүүдтэй холбоо тогтооход нь тусалж чадна.
Олон хүмүүс туслахыг санал болгодог боловч тэднээс тусламж хүсэхэд үнэхээр байдаггүй. Хэрэв та туслахыг санал болгож байгаа бол үүнийг дагаж мөрдөхөө мартуузай. Таны санаа зовдог архаг өвдөлттэй хүн танаас шалтгаална
Алхам 6. Асран халамжлах үүргээ тэнцвэржүүл
Хэрэв та архаг өвчтэй хүнтэй амьдарч байгаа эсвэл ийм хүнийг байнга дэмжиж байгаа бол өөрийн амьдралдаа тэнцвэртэй байдлыг хадгалах хэрэгтэй. Хэрэв та өөрийн хэрэгцээ, эрүүл мэнд, ажил амьдралын тэнцвэрт байдалд анхаарал тавихгүй бол архаг өвчтэй хүмүүсийн хажууд байх нь таныг үнэхээр унагах болно. Бусдын туслалцаа үзүүлэх, цаг зав гаргах зэргээр асрагч түлэгдэхээс зайлсхий. Энэ хүнд чадах чинээгээрээ анхаарал халамж тавь, гэхдээ өөртөө анхаарал тавихаа бүү мартаарай.
Алхам 7. Тэдэнд нэр төртэй хандаарай
Хэдийгээр архаг өвдөлттэй хүн өөрчлөгдсөн ч гэсэн тэд мөн л ингэж боддог. Өвдөлт маш хүчтэй болохоос өмнө тэд хэн болохыг, юу хийснийг санаарай. Тэд одоо ч гэсэн хайртай байж магадгүй ажлаа хийж, бууж өгөхөөс өөр аргагүй болсон сайхан сэтгэлгээтэй оюун ухаантай хүмүүс хэвээр байна. Эелдэг, бодолтой байж, тэднийг ивээх хэрэггүй.
Өвчтэй хүнийг ямар нэгэн зүйлийг дагаж мөрдөөгүй гэж шийтгэх нь тэдний сэтгэлийг улам дордуулж, үнэхээр ойлгохгүй байгаагаа харуулах болно. Архаг өвдөлтийг мэдэрч буй хүмүүс ихэнх хүмүүсийн ойлгож чадахаас ч илүүтэй харьцдаг. Тэд яагаад дагахгүй байсныг ойлгохыг хичээ
Алхам 8. Тэднийг амьдралдаа оруул
Хэн нэгэн тодорхой ажлуудыг ойр ойрхон хийж чадахгүй эсвэл өмнө нь цуцалсан нь та тэдэнтэй нэгдэхийг шаардах ёсгүй эсвэл тэднээс танд төлөвлөгөө байгаа гэдгээ нуух ёстой гэсэн үг биш юм. Энэ үйл ажиллагааг удирдаж болох, архаг өвдөлт хангалттай тусгаарлагдсан хэдэн өдөр байж магадгүй юм! Ойлгож, үргэлжлүүлэн асуугаарай.
Алхам 9. Тэврэхийг санал болго
Өвчтөнүүд өвдөлтөө хэрхэн яаж засах талаар санал болгохын оронд өрөвдөх сэтгэлээр хандаж, тэднийг дэмжихийн тулд тэнд байгаагаа мэдэгдэхийн тулд тэднийг зөөлөн тэврээрэй. Тэд архаг өвдөлтөө хэрхэн яаж засах, тэдэнд туслах талаар хэлж өгдөг эцэс төгсгөлгүй эмч нарыг аль хэдийн сонсож, хардаг.
Заримдаа хэн нэгний мөрөн дээр гараа тавиад л тайвшруулж өгдөг. Өвдсөн хүнд тэврэх нь үнэхээр тайвширдаг, ялангуяа тэдний нүдэнд ямар ч шийдэл байдаггүй. Та эхлээд асуух хэрэгтэй байж магадгүй юм. "Би чамайг тэвэрч болох уу?" эхлэхэд тохиромжтой газар юм. Зарим хүмүүсийн хувьд гар хүрэх нь өвдөлттэй байдаг тул тэднээс асуух нь тэдэнд тийм эсвэл үгүй гэж хариулах боломжийг олгодог бөгөөд хэрэв тэдэнд хатуу эсвэл хөнгөн даралтаар тэврэх, үрэлт өгөхгүй байх, эсвэл тодорхой өвдөлттэй хэсгүүдээс зайлсхийх гэх мэт онцгой анхаарал хэрэгтэй бол. Зөөлөн байхыг санаарай. Тэврэлт нь холболт үүсгэж, тэднийг дэмжихийн тулд тэнд байгаа гэдгээ тэдэнд мэдэгдэх болно
3 -р хэсгийн 3: Юу хэлэхээ мэдэх
Алхам 1. Хүүхдүүддээ болон биеийн тамирын зааланд найз нөхөддөө зориулж яриагаа орхи
Архаг өвдөлт нь хувьсах шинж чанартай байдаг бөгөөд цочромтгой яриа нь архаг өвчинд нэрвэгдэгсдийг улам дордуулж, сэтгэл санаагаар унагаж болохыг ойлгоорой. Хэрэв та тэднийг ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байвал тэд чадах эсэхийг нь асууж, хариултыг нь хүндэтгээрэй.
- "Гэхдээ та үүнийг өмнө нь хийж байсан!" Гэж хэлэхгүй байхыг хичээгээрэй. эсвэл "Өө, нааш ир, чи үүнийг хийж чадна гэдгийг би мэдэж байна!"
- Аль болох идэвхтэй байж, алхах, дугуй унах, тай чи зэрэг үйл ажиллагаанд оролцох нь булчин болон үе мөчний өвдөлтийг намдаахад тустай. Заримдаа хөдөлгөөнгүй байх нь өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч дасгал хийх, цэвэр агаарт гарах үнэ цэнийн талаар бүү лекц унш. Архаг өвдөлтөөр шаналж буй хүмүүсийн хувьд эдгээр зүйлүүд нь өвдөлтийг намдаахгүй байж магадгүй бөгөөд үүнийг улам хүндрүүлдэг. Тэдэнд "оюун ухаанаа тайлахын тулд" дасгал хийх эсвэл ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй гэж хэлэх нь тэднийг бухимдуулж болзошгүй юм. Хэрэв тэд эдгээр зүйлийг хэзээ нэгэн цагт хийх чадвартай байсан бол хийх байсан.
- Өөр нэг гомдолтой үг бол "Та өөрийгөө илүү их түлхэх хэрэгтэй, илүү их хичээх хэрэгтэй". Заримдаа нэг үйл ажиллагаанд богино эсвэл удаан хугацаагаар оролцох нь архаг өвчтэй хүмүүст илүү их хохирол учруулж, бие махбодийн өвдөлт үүсгэдэг.
- Архаг өвдөлттэй хүнд "Та хэт мэдрэмтгий байна", "Та үүнийг илүү сайн шийдвэрлэх хэрэгтэй" эсвэл "Та үүнийг X, Y эсвэл Z -д хийх хэрэгтэй" гэж хэлэх шаардлагагүй. Мэдээжийн хэрэг тэд эмзэг байдаг! Тэд юу даван туулж, ямар их зовлон шаналж, санаа зовдогийг та мэдэхгүй.
Алхам 2. Эмч битгий тоглоорой
Архаг өвдөлтөөр шаналж буй хүмүүс эмч нартайгаа байнга хамтран ажиллаж, өвчнөө сайжруулах, зөв зүйлийг хийхийг хичээдэг. Та зөв зөвлөгөө өгөхгүй байж магадгүй, ялангуяа хэрэв та эмнэлгийн боловсролгүй, тэр хүн ямар асуудалтай тулгараад байгааг мэдэхгүй байгаа бол.
- Эм эсвэл өөр эмчилгээг санал болгохдоо эмзэг хандах хэрэгтэй. Эмийн жор, жоргүй олгодог эм, өөр эмчилгээ нь гаж нөлөө, хүсээгүй үр дагаварт хүргэдэг.
- Зарим зовж шаналж буй хүмүүс саналыг үнэлдэггүй байж магадгүй, гэхдээ энэ нь эдгэрэхийг хүсэхгүй байгаагаас биш юм. Тэд үүнийг сонссон эсвэл туршиж үзсэн байж магадгүй юм. Тэд аль хэдийн хэт ачаалалтай амьдралдаа нэмэлт дарамт учруулж болзошгүй шинэ эмчилгээг даван туулахад бэлэн биш байж магадгүй юм. Үр дүнд хүрээгүй эмчилгээ нь бүтэлгүйтлийн сэтгэл санааны зовиурыг дагуулдаг бөгөөд энэ нь өөрөө хүнийг улам дордуулдаг.
- Хэрэв тэднийх шиг архаг хэлбэрийн тодорхой хэлбэрийн өвчтэй хүмүүсийг эдгээж, тусалсан ямар нэгэн зүйл байгаа бол түүнийг хүлээн авахад бэлэн байгаа, сонсоход бэлэн байгаа үедээ зовж буй хүнд мэдэгдээрэй. Үүнийг хэрхэн яаж авчирч байгаагаа мэдрэмтгий байгаарай.
- Эмчийн бичсэн жороор бичсэн эмийн талаар бүү лекц уншаарай. Өвдөлт намдаах эмчилгээ хийхэд хэцүү байдаг бөгөөд зарим өдөр эдгээр өвчтнүүдэд бусдаас илүү их эм хэрэгтэй болдог. Хүлцэл бол донтолт биш юм.
- Архаг өвчтэй хүмүүсийн мансууруулах бодисын хэрэглээний талаар шүүмжлэлтэй хандахаас зайлсхий.
Алхам 3. Хог хаях шугамыг хэзээ ч бүү ашигла
"Аан, энэ бол амьдрал, чи үүнийг л шийдэх хэрэгтэй", эсвэл "чи үүнийг эцэст нь даван туулах болно", "Тэр болтол чи зүгээр л чадна. хамгийн сайнаараа хийх ", эсвэл хамгийн муу нь" За, чи хангалттай сайхан харагдаж байна "гэх мэт. Эдгээр мөрүүд нь өвчтэй хүнээс өөрийгөө холдуулж буй хэлбэр юм. Ихэнхдээ энэ нь зовж шаналж буй хүнд муугаар нөлөөлж, найдваргүй болгодог.
- Архаг өвдөлттэй хүмүүс өөрсдийгөө хэрхэн мэдэрч, нөхцөл байдлаа сайн мэддэг тул зовж шаналж буй хүнд ямар мэдрэмж төрүүлэх ёстой гэж төсөөлөхөөс зайлсхий.
- "Тэгэхээр би чамд яаж туслах вэ", эсвэл "зовиурыг чинь даван туулахад туслах ямар нэгэн зүйл байна уу?" Гэж хэлээд хаяхаас илүүтэйгээр амьдралын шугамыг хая.
Алхам 4. Эрүүл мэндийн асуудалтай бүү харьцуул
"Би өмнө нь ийм зүйл хийж байсан, одоо би зүгээр байна" гэж битгий хэлээрэй. Энэ нь таны ойлголт дутмаг байгааг харуулж, архаг өвдөлттэй байгаа хүнд тохиолдож буй зүйлээ даван туулж чадахгүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлж, бусад хүмүүс үүнтэй ижил нөхцөлд илүү сайн ажиллах болно.
Алхам 5. Эерэг бай
Удаан хугацааны зовиуртай амьдрах нь аймшигтай боловч хүмүүс түүнээс татгалзаж, тэднийг буруугаар ойлгож, сөрөг зүйлийг тараах нь бүр ч дор юм. Архаг өвчтэй хүмүүсийн хувьд өдөр тутмын амьдрал хэцүү, ганцаардмал байдаг. Байнгын дэмжлэг, итгэл найдвар, хайраа харуулах нь тэдэнтэй харилцах хамгийн чухал зүйл юм.
Архаг өвдөлттэй хүмүүсийг тайвшруулж, тэдний төлөө байгаа гэдгээ тэдэнд хэлээрэй. Үнэнч найз бол аврагч
Алхам 6. Тэдний эмчилгээний талаар асуу
Өвчтөн эмчилгээндээ хэр сэтгэл хангалуун байгаа талаар асуугаарай. Архаг өвчтэй хүн эмчилгээгээ сэтгэл хангалуун байна гэж бодож байна уу эсвэл өвдөлтийг нь тэвчихгүй гэж бодож байгаа эсэх талаар хэрэгтэй асуулт асуух нь чухал юм. Хүмүүс архаг өвчтэй хүмүүсийг нээж, ярилцахад нь тусалж болох эдгээр нээлттэй "хэрэгтэй асуултууд" -ыг асуух нь ховор байдаг.
Алхам 7. Тэд ямар байдгийг асуу
Архаг өвдөлттэй хүнээс "Сайн байна уу?" Гэж асуухаа бүү зогсоо. Учир нь хариулт нь танд эвгүй байж магадгүй юм. Энэ нь тэдний сайн сайхны төлөө санаа тавьж байгаагаа харуулах цорын ганц боломж байж болох юм. Хэрэв танд хариулт таалагдахгүй байгаа бол энэ нь таны хариулт биш харин тэдний хариулт гэдгийг санаарай.
Өвчтэй хүн эцэст нь хэн нэгэнд нээх үед түүнд "энэ тухай хэт их ярьдаг" эсвэл "тэдний ярьдаг бүх зүйл" гэж хэлж болохгүй. Өвдөлт нь магадгүй тэдний амьдралын маш том хэсэг гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Тэд амралт, дэлгүүр хэсэх, спорт, хов жив гэх мэт зүйлийн талаар ярихыг хүсэхгүй байж магадгүй юм
Алхам 8. Чимээгүй байх нь бас зүгээр гэдгийг мэдэж аваарай
Заримдаа хамтдаа чимээгүй байх нь сайн хэрэг бөгөөд зовж шаналж буй хүн таныг тэнд байгаадаа баяртай байдаг. Ярилцлагын минут бүрийг үгээр дүүргэх шаардлагагүй. Таны байгаа байдал маш их зүйлийг хэлж байна!
Алхам 9. Хариулт байхгүй үед хүлээн зөвшөөр
Мэдлэггүй байдлаа нуухын тулд баримт дээр үндэслэсэн бус, бүдүүлэг мэдэгдэл бүү хий. Эмнэлгийнхэн ч гэсэн архаг өвдөлтийн талаар мэдэхгүй хүн олон байдаг. "Мэдэхгүй" гэж хэлээд дараа нь учрыг олж мэдэхийг санал болговол ямар ч муу зүйл байхгүй.
Зөвлөмж
- Энэ нь тэдний буруу биш гэдгийг санаарай! Тэд энэ зовлонг гуйгаагүй тул ямар нэгэн зүйл хийж чадахгүй байгаадаа уурлаж бухимдах нь тэднийг улам л унагах болно.
- Дэлгүүрт орох, захидал илгээх, хоол хийх, юу ч хийхийг санал болго.
- Өвдөлт, таагүй байдал, чадвар нь нэг өдрийн дотор маш их ялгаатай байж болохыг санаарай.
- Инээмсэглэл таны төсөөлж байснаас ч илүү их зүйлийг нууж чадна.
- Архаг өвдөлтөөр шаналж буй хүмүүс үүнийг бүтээдэггүй бөгөөд гипохондри биш юм.
- Өвчтэй хүнтэй болзохоосоо өмнө түүнийг асран халамжлахтай холбоотой ямар хариуцлага хүлээх талаар үнэхээр бодож үзээрэй. Хийх зүйл маш их байгааг ойлгоорой, хэрвээ та хамгийн өчүүхэн ч гэсэн эргэлзэж байвал энэ талаар өөртэйгөө ярилцахыг бүү хичээгээрэй. Та харилцаатай байх гэх мэт нөхцөл байдалд өөрийгөө түлхэхгүйгээр өөрийгөө эсвэл тэднийг хүндлэх хэрэгтэй. Энэ нь таныг эрүүл мэндийн асуудалтай хүнийг асран халамжилж чадахгүй гэж бодоход муу хүн болгодоггүй, гэхдээ та эцэст нь гомдсон эсвэл өвчтэй байсандаа гэм буруугаа үүрдэг.
- Архаг өвдөлтөөр шаналж буй хүмүүс өөр өөр тэмцэлтэй байсан ч тантай адилхан хэвээрээ байдгийг бүү мартаарай. Тэд хэн бэ гэдгээрээ харж, таашаал авахыг хүсдэг.
- Хэцүү байсан ч өвчтэй болон/эсвэл архаг өвдөлттэй байгаа хүмүүст анхаарал халамж тавих нь бас ашигтай байж болно. Та тэдний сайн ажиллаж, заримдаа өөр шигээ аашлахыг харах болно. Таны халамжилж буй хүн болон бусад хүмүүс таны хийж буй бүх зүйлийг хүлээн зөвшөөрч, үнэлдэг.
- Архаг өвдөлт нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй холбоотой байдаг тул өвдөлтийг намдаахын тулд опиатын тунг нэмэгдүүлж, өвчин тэвчихийн аргагүй болдог нь амиа хорлох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв танд эсвэл архаг өвдөлтөөр шаналж буй хүнд сэтгэлийн хямрал, амиа хорлох шинж тэмдэг илэрвэл мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсээрэй.
- Архаг өвчтэй хүмүүс нойрны асуудалтай байдаг. Унтах эсвэл сэтгэлийн хямралд орох эмчилгээ хийлгэх нь таны өвдөлтийг намдаахад тусална.
