Синусит бол халдвар, харшлын урвал эсвэл аутоиммун янз бүрийн процессоос үүдэлтэй параназаль синусын үрэвсэл юм. Синусууд нь гавлын ясны жижиг хөндий бөгөөд ихэвчлэн агаараар дүүрдэг. Синусит бол эдгээр хөндийг хамарсан эдийн үрэвсэл юм. Зарим тохиолдолд энэ эд хавагнах нь синусын орох хаалтыг хааж, дотор нь салиа, агаар хуримтлагддаг. Энэ нь духны бүсэд хацар, хамар гоожих, толгой өвдөхөд хүргэдэг; Заримдаа энэ нь хоёрдогч бактерийн халдвар авахад хүргэдэг. Цочмог синусит 4 долоо хоногийн дотор арилдаг бол архаг синусит нь 12 долоо хоногоос давж, олон жилийн турш давтагдах боломжтой байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд синуситыг антибиотикгүйгээр ч амархан эмчилж болно.
Алхам
5-р хэсгийн 1-р хэсэг: Антибиотикгүй эм хэрэглэх
Алхам 1. Өдрийн турш шаардлагатай бол давсны уусмалыг хэрэглээрэй
Давстай хамрын шүрших нь хамрын хөндийгөө угааж, тайвшруулах зөөлөн арга юм. Та давстай хамрын шүрших эмийг жоргүй худалдаж авах боломжтой. Түгжрэлийг арилгахын тулд шаардлагатай бол өдрийн турш хэд хэдэн удаа хэрэглээрэй.
Алхам 2. Кортикостероидын хамрын шүршигч хэрэглэж үзээрэй
Кортикостероидын хамрын шүрших нь давсны уусмалаас илүү хүчтэй байдаг, учир нь тэдгээр нь таны синусын хаванг бууруулдаг эм агуулдаг бөгөөд энэ нь синусын даралтыг бууруулахад тусалдаг. Энэ төрлийн хамрын шүршигч хэрэглэх үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагана уу.
Алхам 3. Эмийн жоргүй жороор арилгадаг эм ууна
Эмийн жоргүй задлагч бодисууд нь хамрын хөндийг илүү хурдан гадагшлуулах замаар танд тайвшралыг өгөх болно. Эдгээр төрлийн эмийг хэрэглэхдээ үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагана уу.
- Та эдгээр эмийг шахмал, шингэн эм, хамрын шүрших хэлбэрээр олж болно.
- Псевдоэфедрин (Судафед), гуайфенесин (Мусинекс), Африн (оксиметазолин) зэрэг эмүүдийг хэрэглэж болно.
Алхам 4. Өвдөлт намдаах эмээр эмчил
Хэрэв та синусын халдварын улмаас өвдөж байгаа бол ибупрофен эсвэл ацетаминофен гэх мэт эм бэлдмэлийг эмчийн жоргүй авахыг хүсч болно. Багцанд заасан эмийг ууна.
5 -р хэсгийн 2: Баталгаажсан гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Синусаа угаана
Давстай усаар хамрын усалгаа хийх нь салстыг цэвэрлэж, синусыг чийгтэй байлгахад тусална. Үүнийг хийх янз бүрийн арга байдаг бөгөөд булцууны тариур, Neti Pots -аас үнэтэй усжуулалтын систем хүртэл. Таны сонгосон аргаас үл хамааран усалгааны төхөөрөмжийг ашиглах бүрийн дараа угааж, агаарт хуурай байлга. Та өдөр бүр синусаа угааж болох бөгөөд идэвхтэй халдвар авсан тохиолдолд өдөрт хоёр удаа хийж болно.
-
Neti Pot ашиглахын тулд:
- 1 халбага (4.9 мл) далайн давс эсвэл даршилсан давсыг (илүү хурдан уусдаг) 2 аяга бүлээн усанд уусгана. Давс нь синус ба хамрын хөндийн хоорондох холболтын замыг хааж буй салиа уусгахад тусална. Үүнээс илүү давс нэмж болохгүй, эс тэгвээс энэ нь шатаж буй мэдрэмжийг өдөөж болно.
- Угаалтуурын дээгүүр зогсож, Нети тогоонд нэг аяга усаар дүүргээд цоргоны үзүүрийг нэг хамрын нүхэнд хийнэ.
- Толгойгоо хажуу тийш нь хазайлгаад эсрэг талын хамрын нүхээр ус урсахыг зөвшөөрнө үү. Толгойгоо дээш, дээш нь хазайлгахгүйн тулд болгоомжтой байгаарай, эс тэгвээс ус нь хоолой руу чинь эргэх болно.
- Neti Pot -ийг дахин дүүргээд нөгөө хамрын нүхээр давтана. Өдөр бүр 2 удаа давтана. Гэсэн хэдий ч хамрын салст бүрхэвчийг гэмтээж болзошгүй тул энэ эмийг 2 долоо хоногоос илүү хугацаагаар хэрэглэхгүй байхыг санаарай.
Алхам 2. Уурын уураар амьсгалах
Зарим хүмүүс уураар амьсгалах нь цочмог синуситыг эмчлэхэд маш их тайвшруулдаг гэж үздэг. Уурын эмчилгээг ашиглах нэг арга бол савыг ууртай халуун усаар дүүргэх явдал юм. Дараа нь аяга тав тухтай байрлалд бөхийлгөж, уурыг байлгахын тулд аяга болон толгой дээрээ алчуур ороо. Уурыг нэг дор арван минут тайвшруулж, амьсгална. Та үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа давтаж болно. Усанд хүрч нүүрээ түлэхээс болгоомжил.
Та шүршүүрт орж, угаалгын өрөөнд суугаад гүнзгий амьсгалж болно. Уурын уур нь хамрын хөндийн бөглөрөл, хаванг багасгахад тусална
Алхам 3. Тухайн хэсэгт дулаан түрхээрэй
Нүүрнийхээ нойтон алчуурыг нүүрэндээ түрхэж, хамрын хөндийн зарим хүнд байдлыг арилгахад тусална. Хэрэв энэ хэсгийг халаах юм бол цусны урсгал нэмэгдэж, синусын хөндий доторх шингэнийг илүү амархан гадагшлуулах боломжтой болно.
Барын халаагуур нь Хятадын анагаах ухаанд синусын өвчнийг эмчлэхэд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг эмчилгээний нэг юм. Бар халаагч нь өртсөн хэсгийг халаах зориулалттай төхөөрөмж юм. Энэхүү хятад төхөөрөмжийг синусын өвчнөөсөө салахыг хүссэн үедээ ашиглаарай
Алхам 4. Хатаасан эсвэл шинэхэн орегано хэрэглээрэй
Ореганогийн гол давуу тал нь карвакрол ба розмариний хүчил агуулдагтай холбоотой юм. Эдгээр нэгдлүүд нь байгалийн гаралтай ариутгагч бодис ба гистаминыг бууруулдаг бодис бөгөөд амьсгалын зам, хамрын хөндийн агаарын урсгалд шууд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ореганог хатаасан болон шинэхэн хэлбэрээр хоол хийхэд ашиглаж болно. Сүү, жүүс дэх хэдэн дусал орегано тосыг өдөр бүр ууж, эрүүл мэндэд тустай.
Орегано дахь дэгдэмхий тос болох Тимол ба карвакрол нь стафилококк aureus, pseudomonas aeruginosa зэрэг бактерийн өсөлтийг саатуулдаг болохыг харуулсан. Эдгээр хоёр төрлийн бактери нь синусын халдварын нийтлэг буруутан болдог
Алхам 5. Eucalyptus туршаад үзээрэй
Эвкалиптын антисептик шинж чанар нь хамрын хөндий, синусын дотор хавдсан эдийг багасгахад тусалдаг. Eucalyptus бол ханиалгах бэлдмэл, сиропын нийтлэг бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд түүний үр нөлөө нь цинеол хэмээх нэгдлээс үүдэлтэй юм. Та мөн халуун усанд хэдэн дусал тос асгаж, синусын халдвараас ангижрахын тулд уураар амьсгалж болно.
Цинеол нь эрүүл мэндийн олон ашиг тустай байдаг - энэ нь цэр ховхлох үйлчилгээтэй, ханиалгыг намдааж, түгжрэлтэй тэмцэж, синусын хэсгүүдийг цочроодог. Eucalyptus тос нь үрэвслийн эсрэг, вирусын эсрэг ба бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй. Eucalyptus тосны уур нь амьсгалах үед ариутгах үйлчилгээтэй тул синусит өвчний эмчилгээнд ашиглаж болно. Уураар эмчлэхийн тулд халуун усанд хэдэн дусал дуслаарай
Алхам 6. Усан үзэмний үрийн хандыг авна
Усан үзмийн үрийн ханд нь хүчтэй антибиотик бөгөөд бичил биетэн, шимэгч хорхой, бактери, вирусыг дарахад ашигладаг. Энэ нь маш сайн мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй тул ямар ч гаралтай синусит өвчний үед хэрэглэж болно. Усан үзмийн үрийн ханд нь эм, нунтаг, шингэн хэлбэрээр байдаг.
Эрүүл мэндийг дэмжих зорилгоор усан үзэмний үрийн хандыг санал болгож буй тун нь өдөрт гурван удаа 10-20 дусал шингэн эсвэл 200 мг нунтаг эсвэл эм юм. Усан үзэмний үрийн ханднаас ямар нэгэн ноцтой гаж нөлөө илрээгүй боловч статин (цус шингэлэх) гэх мэт зарим эмтэй харилцан үйлчлэлцдэг тул үүнийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 7. Ганга илүү идээрэй
Ганга нь байгалийн гаралтай антибиотик ба мөөгөнцрийн эсрэг ангилалд багтдаг хүчирхэг антисептик тос болох тимол үйлдвэрлэдэг. Ганга цай нь бактери, вирусыг хөөж, устгах чадвартай тул таны халдвар аль нэгэнд үндэслэсэн байсан ч үр дүнтэй байж магадгүй юм.
Хамар, синус, уушигны халдвартай тэмцэхэд туслахын тулд ганга уураар амьсгална. Устай савыг хүчтэй буцалгаж, дараа нь шарагчийг унтраа. Ууртай устай саванд хэдэн дусал ганга тос хийж 5-10 минут хүлээгээрэй, эсвэл уур хэт халуун болтол хүлээнэ үү. Толгойгоо алчуураар боож, уураар амьсгална. Гэсэн хэдий ч арьсаа хэт халуун ууранд оруулахгүй байхыг анхаарна уу
Алхам 8. Хоолондоо илүү их турмерик нэмээрэй
Куркумин гэж нэрлэгддэг турмерикээс олдсон хүчирхэг нэгдлийн ачаар турмерик нь синусын хөндийг эдгээж, амьсгалын замыг цэвэрлэдэг. Синусын халдварыг эмчлэх чадвар нь түүний олон давуу талуудын нэг юм. Турмерик нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул синусын халдварыг эмчлэх гайхалтай байгалийн гаралтай эм юм.
Амттай хоолондоо жаахан амт оруулахын тулд нэг хэсэг турмерик нэмээрэй. Үүнээс гадна, та ч гэсэн үүнийг угааж болно. Нэг аяга халуун усанд дүрж, хутгаж уусгаснаар энэ арга хэрэг болно
Алхам 9. Илүү их тунхууны хоол идээрэй
Морь нь аллил изотиоцианат агуулдаг тул бактерийн эсрэг шинж чанартай ууршимтгай тос, ялангуяа гич агуулдаг. Ийм учраас үүнийг бактерийн халдвараас үүдэлтэй синусит өвчний үед хэрэглэж болно. Үүнийг дуртай хоолондоо нэмж оруулах эсвэл үр шимийг нь хүртэхийн тулд дүрж хэрэглээрэй.
Тунхуу нь таны биеийг салстаас салахыг дэмждэг. Синусын халдвар эхлэх нэг арга бол синусанд зузаан салиа хуримтлагдах бөгөөд энэ нь нянг хүлээн авах дэвсгэрийг гаргадаг. Зогсонги салиа нь бактери үржих, өвчлөх халдвар үүсгэх төгс орчин юм. Тунхуу нь нимгэн, хөгшин, зузаан салиа хуримтлагдахад тусалдаг; нимгэн, усархаг салстыг арилгахад илүү хялбар байдаг
Алхам 10. Тамхи татах, архи болон бусад стресст өртөхөөс зайлсхий
Тамхи татах, согтууруулах ундаа, стресс зэрэг нь таны синусыг сүйтгэж болзошгүй. Согтууруулах ундаа хэрэглэх нь хамрын болон синусын мембраныг хавагнуулж улмаар синусын халдвар, утаа нь синусын салст бүрхэвчийг цочроож улмаар салстыг сайн гадагшлуулахгүй, архаг стресс нь таны дархлааны системд муу зуршлаас үүдэлтэй хаалгыг нээж өгдөг. таны амьсгалын дээд замын халдвар. Эрүүл байхын тулд бүгдийг нь амьдралын хэв маягаас нь хас.
- Архи, тамхинаас гарахын тулд үүнийг нэг алхам хийх хэрэгтэй. Хүйтэн цацагт хяруул руу явахын тулд та амьдралын бүхий л асуудлыг шийдэхийг хүсэхгүй байна. Хүүхдийн алхамууд нь тамхинаас гарах, замаа үргэлжлүүлэхэд хялбар болгоно.
- Стресстэй тэмцэхийн тулд йог, бясалгал, гүнзгий амьсгалын дасгалуудыг анхаарч үзээрэй. Өдрийг удаашруулахад зарцуулсан өдөрт 15 минут л бүтэн өдрийн турш гайхамшгийг бүтээх болно.
5 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Баталгаажаагүй гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Унтлагын өрөөгөө унтахад хялбар болго
Синусын халдвар нь муу боловч синусын халдвартай унтах нь бүр ч дор юм. Шөнийг хөнгөвчлөхийн тулд дараах хэдэн зүйлийг хийж болно.
- Синусыг гадагшлуулахад тусалдаг тул өрөөгөө чийгтэй байлгаарай. Шаардлагатай бол чийгшүүлэгч ашиглана уу.
- Цахилгаан статик шүүлтүүрийг агааржуулагч, халаалтын төхөөрөмжид холбож, агаарт байгаа харшлын бодисыг арилгаарай.
- Хэт их температураас зайлсхий. Хэт чийглэг байдал нь бактери үржих боломжийг олгодог боловч хуурай орчин нь синусын цочролыг өдөөх болно.
- Унтаж байхдаа толгойгоо дээшлүүл. Шөнийн цагаар толгой доошоо байх үед салиа синусид хуримтлагддаг тул толгойгоо дээш өргөх нь дээр.
Алхам 2. Йог хий
Практик байдлаар хэд хэдэн байрлал нь синусын даралтыг бууруулахад үнэлж баршгүй чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Сарвангасана (мөрний зогсоол) ба Ардха Халасана (Хагас анжисны дэмждэг байрлал) -ыг мөрнөөс тохой хүртэлх хэд хэдэн цувисан дэвсгэр дээр хийдэг. Үр өгөөжийг бүрэн хүртэхийн тулд эдгээр хоёр байрлалыг хэсэг хугацаанд барих ёстой. Эхлээд синусууд бөглөрсөн хэвээр байж болно; Гэхдээ хэсэг хугацааны дараа биеэ сулруулж байхдаа синусууд ихэвчлэн нээгдэж, тайвшрал авчирдаг.
- Eka Pada Sarvangasana (Нэг хөлөө дээш, нэг доошоо харуул) Инверсия нь бөглөрсөн синусын байгалийн угаах механизмын үүрэг гүйцэтгэдэг. Цус нь зогсонги байдалд орсон хэсгүүдэд асар их хүчээр эргэлдэж, шүүрлийг зайлуулж, гарцыг цэвэрлэж, чөлөөтэй амьсгалыг сэргээдэг.
- Хүүхдийн байрлал (Баласана), Доошоо харсан нохой (Адхо Муха Сванасана) урагшаа урагшаа (Уттанасана), Туулайн позе (Сасангасана) зэрэг бусад асана нь синусит өвчний үед тустай байдаг. Эмх замбараагүй байдлыг арилгасны дараа л толгойны тавцан дээр дасгал хий. Тухайн үед урвуу дараалсан дасгал хийх нь синус болон амьсгалын замыг эрүүл байлгахад тусалдаг.
Алхам 3. Алимны цуу хийж үзээрэй
Алимны цуу нь салстыг нимгэрүүлж, арилгаж, таны биеийг гадагшлуулахад хялбар болгодог гэж үздэг. Энэ нь нян устгах үйлчилгээтэй нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Халдварын эхний шинж тэмдэг илрэхэд 1-2 унцны халбага түүхий, шүүгээгүй алимны цуу 6 унц усанд нэг халбага түүхий зөгийн бал эсвэл стевиа хийж, өдөрт 3 удаа 5 өдрийн турш ууж, ууна
Алхам 4. Илүү их гаа аваарай
Гаа болон гааны тос нь ментол агуулдаг бөгөөд энэ нь амьсгалын замын гөлгөр булчинг сулруулж, чөлөөтэй амьсгалахад тусалдаг гэж үздэг. Олон хүмүүс түгжрэлийг арилгахын тулд эмчилгээний зориулалттай цээжний гавар болон ментол агуулсан бусад амьсгалуулагч бодис хэрэглэдэг. Гаа болон чидуны тосыг хэдэн дусал дуслаарай. Тэднийг сайтар хольж, нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт түрхэнэ. Өвдөлт намдаахын тулд тосыг зөөлөн массаж хий.
- Ментол нь хамрын түгжрэл, синусын өвдөлтийг түр зуур арилгах үйлчилгээтэй expectorant үүрэг гүйцэтгэдэг. Peppermint нь нянгийн эсрэг, вирусын эсрэг, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд үүнийг маш үр дүнтэй болгодог гэж үздэг.
- Гааны тосыг залгих нь хүчиллэг рефлюксийг улам дордуулдаг гэдгийг анхаарна уу.
Алхам 5. Аяга таваг дээрээ кайен чинжүү нэмээрэй
Cayenne чинжүү нь салстыг хагалж, синусын хөндийээс зайлуулдаг гэж үздэг. Энэ нь хамрын хэсгүүдийн зөв үйл ажиллагааг дэмждэг өдөөгч капсаицин агуулдаг. Энэхүү чинжүү нунтагнаас хэдхэн чимхүүрийг өртсөн хамрын нүх рүү дүрээд үр шимийг нь хүртээрэй. Унтахаасаа өмнө унтахаасаа өмнө түрхэх нь дээр.
Хэрэв таны гэдэс, синусууд халуун ногоотой хоолыг тэсвэрлэж чадвал та үүнийг хоол хүнсэндээ нэмж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны хамрын нүхэнд байвал илүү үр дүнтэй байдаг
Алхам 6. Илүү их сонгино идээрэй
Сонгины мөөгөнцөр ба бактерийн эсрэг шинж чанар нь нян, шимэгч хорхойтой тэмцэхэд синусын халдварыг эмчлэхэд тусалдаг. Түүний хүчийг ашиглах хоёр арга бий:
- Сонгино дунд зэргийн хэмжээтэй хэрчиж, саванд хийнэ. Нүд чинь усалж, хамар чинь гүйж эхлэх хүртэл сонгины үнэрийг амьсгална. Энэ нь салстыг зайлуулахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр халдвараас ангижрах болно.
- Буцалгахаар сонгино хайчилж ав. Буцалсны дараа зуухнаас гаргаж ав. Бага зэрэг хөргөнө, дараа нь уурыг хэдэн минутын турш амьсгална. Дотор хамрын нүхнээс салиа гарч эхэлснийг та анзаарах болно.
Алхам 7. Сармисыг үнэрлээрэй
Сармисын вирус, мөөгөнцрийн эсрэг шинж чанар нь синуситыг эмчлэхэд тусалдаг. Сармисын зарим идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хурц үнэрийг өгдөг бөгөөд энэ нь ялангуяа үр дүнтэй байдаг. Үнэрийг амьсгалснаар синусын халдвар үүсгэгч бактери, мөөгөнцөртэй тэмцэхэд тусалдаг. Сармисын нэгдэл болох Скордининин нь таны биеийн дархлааг сайжруулж, халдвараас урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй гэж үздэг.
Сармисын гурван хумсыг буталж, буцалсан усанд нэмнэ. Тайвширч эхлэх хүртэл уурыг амьсгална. Уур нь бөглөрсөн синусыг нээж, салстыг зайлуулдаг. Илүү хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт хоёр эсвэл гурван удаа хий
Алхам 8. Цагаан гааны ус ууна
Цагаан гааны идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг болох гингерол нь синусын халдварыг эмчлэхэд тусалдаг гэж үздэг. Энэ нь ариутгах үйлчилгээтэй бөгөөд хамрын хэсгийг дулаацуулснаар таны бөглөрсөн синусыг цэвэрлэх болно. Хэрэв та гартаа түүхий сорт байхгүй бол цагаан гааны цай сайн орлуулагч болно.
Нэг инч цагаан гаа буталж, аяга усанд нэмнэ. Дөлийг бага байлгаж, усны хэмжээг хоёр дахин багасгах хүртэл буцалгана. Үүнийг шүүж, хагас халбага зөгийн бал нэмж, тайвшруулах зорилгоор ууна. Нөхцөл байдлыг арилгах хүртэл та өдөрт 2 удаа ууж болно
5 -р хэсгийн 4: Хоолны дэглэмээ өөрчлөх
Алхам 1. Илүү их пробиотик идээрэй
Пробиотик бол хортой бактериудыг хянах чадвартай бодис юм. Пробиотикууд нь даршилсан ногоо, тараг, ариутгаагүй мисо, кимчи зэрэг хоолонд байдаг. Халдвар үүсгэгч нянг хяналтан дор байлгахын тулд эдгээр хоолыг хоолны дэглэмдээ оруулаарай.
- Даршилсан ногоо, жишээлбэл, стейктэй хачир болгон идэж болно. Тэд таныг явж байхад зуушаар хооллоход маш тохиромжтой хоол юм.
- Гранола эсвэл овъёосны гурил гэх мэт үр тариа бүхий өглөө нэг аяга жимс идэх нь маш сайн тэжээллэг өглөөний цай хийж, ирээдүйн халдвартай тэмцэхэд шаардлагатай хэмжээний пробиотик өгөх болно.
Алхам 2. Илүү их Д аминдэм авах
Д аминдэм нь дархлааны системийг маш сайн дэмждэг. Энэ нь таны синусын халдварыг үүсгэгч бактери зэрэг эмгэг төрүүлэгчдэд илүү хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхийг өдөөдөг. Д аминдэмийг хангалттай хэмжээгээр авах хамгийн сайн арга бол нарны гэрэл юм. Нартай өдөр гадаа алхах нь заль мэх хийх болно.
Д аминдэм үнэхээр хоол хүнсэнд байдаггүй. Та нэмэлт тэжээл авч болно, гэхдээ үүнийг хийхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаж болно. Нэмэлт тэжээл нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг
Алхам 3. Антиоксидант, түүний дотор витамин С -ийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй
Антиоксидантууд нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулах замаар эсийн доройтлыг бууруулдаг. Хэрэв эсүүд бага хохирол амсвал бие нь халдвартай тэмцэх нь илүү хялбар болно. Жимс жимсгэнэ (бүх төрлийн), шош, киви, acai, алим, пекан зэрэг нь антиоксидантуудын гайхалтай эх үүсвэр юм.
Маш сайн антиоксидант бол витамин С юм. Энэ нь цитрус жимс, нимбэг, чинжүү гэх мэт олон төрлийн хоолонд байдаг. Эдгээр хоолыг хоолны дэглэмд оруулах нь бас хялбар байдаг. Та нимбэгний шүүсийг салатандаа нэмж, эсвэл шөл, шөл эсвэл сэндвич дээрээ жаахан чинжүү нэмж болно
Алхам 4. Хүнсний ногоогоо идээрэй
А аминдэмийн эх үүсвэр болох хоол хүнс нь дархлааны системийг бэхжүүлж, амьсгалын замын эмгэг үүсэхээс сэргийлдэг. А аминдэмийн хамгийн сайн эх үүсвэр нь хүнсний ногоонд байдаг бөгөөд энэ нь таны эрүүл мэндэд тустай. Синусит өвчний хамгийн сайн хүнсний ногоо нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Ногоон навчит ногоо
- Лууван
- Манжин
- Бууцай
Алхам 5. Хасах хоолны дэглэмийг эхлүүлэх
Зарим хүмүүс хоол хүнсний харшил, хоол хүнсний мэдрэмжтэй байж магадгүй бөгөөд энэ нь салс илүүдэл үүсгэдэг, эсвэл дархлааны үйл ажиллагаагаа бууруулж, халдварт өвчинд илүү өртөмтгий болдог. Энэ та байж болох уу? Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол хоолны дэглэмийг хасах хоолны дэглэм нь хоолны мэдрэмжийг шалгах сайн арга юм.
Энэ аргын тусламжтайгаар та эдгээр хоолыг идэхгүй бол таны эрүүл мэнд сайжирч байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд тодорхой хоол хүнсийг санаатайгаар хасдаг. Тодорхой хугацаагаар зайлсхийсэний дараа (ихэвчлэн 7-14 хоног) та сэжигтэй хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ оруулж, ямар шинж тэмдэг илэрч байгааг олж мэдээрэй. Хэрэв таны синусит нь харшлын үр нөлөөтэй бол та харшил үүсгэгчийг ингэж тодорхойлж, үүрд салах боломжтой байх ёстой
5 -р хэсгийн 5: Таны нөхцөл байдлыг ойлгох
Алхам 1. Синусын халдварын шинж тэмдгийг мэдэж аваарай
Амьсгалын замын бусад өвчний эсрэг синусын халдварыг таних нь чухал юм. Хэрэв та дараах шинж тэмдгүүдийг харвал синусын халдвар авах магадлалтай.
- Нүүрний өвдөлт. Синусууд халдвар авснаар дотоод бүрхүүл нь хавдаж, үрэвсэж эхэлдэг. Энэ нь эргэн тойрны эдэд дарамт учруулж, өвдөлт үүсгэдэг.
- Хамраас гоожих. Өнгө нь бүдгэрсэн эсвэл өтгөн үрэвсэлт шингэн таны хамарнаас гоожиж болзошгүй. Синус нь хамрын хөндийтэй харилцах замтай байдаг тул синусын дотор хуримтлагдаж буй шингэн нь хамраас өөрөө гадагшлах болно.
- Хамрын бөглөрөл. Синусаас гарах илүүдэл шингэн нь хамарнаас тань гарах нь амьсгалын замыг хааж, амьсгал боогдох, амьсгалахад хүндрэл учруулдаг.
- Үнэр алдах. Амьсгалын замыг үрэвслийн шингэнээр хааж байгаа тул анхилуун үнэртэй молекулууд үнэрлэх эсэд хүрч чадахгүй (тусгайлан боловсруулсан эсүүд тархины үнэртэй холбоотой мэдээллийг дамжуулдаг). Энэ нөхцөл байдал нь үнэр алдагдахад хүргэдэг.
Алхам 2. Синусын халдвар авах боломжтой шалтгааныг мэдэж аваарай
Хэрэв та энэ өвчнийг үүсгэсэн шалтгааныг мэдэж байвал ирээдүйд үүнээс зайлсхийх боломжтой. Синусит өвчний нийтлэг шалтгааныг энд харуулав.
- Вирус. Синусын халдварын эхлэл нь ханиадтай адил түгээмэл тохиолддог. Ханиад ихэвчлэн вирусээр үүсгэгддэг тул антибиотик эмчилгээ ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Вирусаар өдөөгдсөн ханиадаар өвдөхөд үрэвслийн улмаас хамрын эд хавдаж, синус ба амьсгалын замын хоорондох холбоо тасардаг. Синусыг битүүмжилж, дотор нь салиа хуримтлагдаж эхэлнэ. Энэ бол вирус үржих, халдвар тараах таатай орчин юм.
- Харшил. Харшлын урвал нь амьсгалын замын үрэвсэл үүсгэдэг. Хамрын эд үрэвсэх үед синусын гадагшлах үйл явц зогсох бөгөөд салст нь синус дотор хуримтлагдах бөгөөд халдвар авах таатай орчинг бүрдүүлнэ.
- Бактери. Бактери нь халдвар авах бас нэг шалтгаан болдог. Судалгаагаар бактери нь синусын халдвар авах нь ховор байдаг боловч одоо байгаа нөхцөл байдлыг хүндрүүлж эсвэл хоёрдогч халдвар үүсгэдэг.
- Полипс. Полип бол синус эсвэл хамрын эдээс үүсдэг хоргүй ургалт юм. Тэд синусыг хааж, зохих ус зайлуулахаас сэргийлж чаддаг.
- Мөөгөнцөр. Синусын халдварын хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол мөөгөнцөр юм. Энэ төрлийн халдвар нь дархлаа султай хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог. Хэрэв таны биеийн хамгаалалтын механизм гэмтсэн бол мөөг амархан ургадаг. Синусууд нь мөөгөнцөр үржих боломжтой төгс орчин юм.
- Анатоми. Амьсгалын замын хэвийн бус гарц нь синусын нүхийг хааж, салиа зайлуулахаас сэргийлдэг. Дараа нь синус дахь салиа нь бактери эсвэл вирусээр бохирддог. Синусын халдвар ба синусит өвчний хамгийн түгээмэл тохиолддог гажиг бол таславчийн хазайлт юм (хамрын төв хэсэг нь зүүн эсвэл баруун тал руу шилждэг).
Алхам 3. Эмнэлгийн сонголтоо мэдэж аваарай
Хэрэв таны синусын халдвар аяндаа арилахгүй бол та антибиотик эм хэрэглэхийг хүсч магадгүй юм. Синусын халдвар нь нянгаар үүсгэгдсэн тохиолдолд антибиотик эмчилгээ хийх шаардлагатай байдаг. Бактерийн синусын халдварыг эмчлэхэд хэрэглэдэг хамгийн түгээмэл антибиотикуудын нэг бол амоксициллин юм. 250-500 миллиграмм тунг өдөрт 3 удаа (8 цаг тутамд нэг удаа) долоо хоног эсвэл долоо хоног хагасын турш ууна. Таны эмч мөн ижил хугацаанд өдөрт 2 удаа 500-875 миллиграмм (12 цаг тутамд нэг удаа) илүү их тунг зааж өгч болно.
