Хүйтэн шарх нь уруулын эргэн тойронд ихэвчлэн гарч ирдэг цэврүүтэх хэлбэртэй шарх юм. Эдгээр нь тодорхой нөхцөлд нэг хүнээс нөгөөд дамжих боломжтой герпес симплекс вирусээс (ихэвчлэн 1 -р төрөл, гэхдээ зарим тохиолдолд 2 -р хэлбэр) үүдэлтэй байдаг. Амны хөндийн герпес халдвар нь АНУ -д маш түгээмэл тохиолддог бөгөөд залуу насанд хүрэгчдийн 40 хүртэлх хувь нь шинж тэмдэг илэрсэн эсэхээс үл хамааран вирусын эерэг шинжилгээ хийдэг. Герпес халдварыг эмчлэх боломжгүй гэж үздэг бөгөөд ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх нь үргэлж боломжгүй байдаг тул халдвар авах эрсдлийг хамгийн түрүүнд бууруулах нь таны хамгийн сайн сонголт юм. Хэрэв танд ханиадны шарх үүсч байсан бол дахин давтагдахаас сэргийлэхийн тулд дараах стратегиудыг хэрэгжүүлээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Гэмтлийн эрсдэлийг бууруулах
Алхам 1. Ханиад томуу хэзээ хамгийн халдвартай болохыг мэдэх
Хүн дэгдэх хүртэл вирусыг гадагшлуулж байгаа эсэхийг мэдэх нь хэцүү байдаг бөгөөд үүнийг "шинж тэмдэггүй асгарах" гэж нэрлэдэг. Ерөнхийдөө цэврүү илэрсэн тохиолдолд хүн хамгийн халдвартай байдаг (вирусын гаралт хамгийн их байдаг). Ханиад томуу нь янз бүрийн үе шат дамждаг. Эхэндээ тэд нэг өдөр орчим загатнах, түлэгдэх, хорсох мэдрэмж төрүүлдэг. Дараа нь жижиг, хатуу, өвдөлттэй толбо гарч ирдэг бөгөөд энэ нь хурдан цэврүүтдэг. Дараа нь шингэн дүүрсэн цэврүү хагарч, царцдас үүсэхээс өмнө шаргал өнгөтэй шингэн ялгардаг. Хамуу нь гуужиж, арьс нь хэвийн байдалдаа ордог.
Хүйтэн шарх нь 7-10 хоног үргэлжилдэг бөгөөд сорви бараг үлдээдэггүй
Алхам 2. Хэнтэй үнсэлцэж, бэлгийн харьцаанд орохдоо болгоомжтой байгаарай
Герпес симплекс вирус (HSV) нь ихэвчлэн хүнээс хүн рүү дамждаг бөгөөд үнсэх эсвэл бэлэг эрхтэнтэй ойр дотно харьцах замаар дамждаг (аман секс). Хамгийн халдвартай үе бол уруул, бэлэг эрхтэний ойролцоо цэврүү хэлбэртэй шарх, шарх гарч ирэх үе юм. Ханиад томуу хатаж, царцдас үүссэний дараа (ихэвчлэн хэдэн өдөр болдог) халдвар авах эрсдлийг эрс бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч HSV нь ямар ч төрлийн ханиад томуу тусахгүйгээр тархдаг, учир нь энэ нь шүлс болон биеийн бусад шингэнийг халдварладаг гэдгийг санаарай.
- Хамтран ажиллахаасаа өмнө бүх боломжит түншүүдээс HSV -ийн статусын талаар асуугаарай. Хэрэв эргэлзэж байвал арьсны хэвийн бус байдлыг үнсэхээс зайлсхийж, шингэнээ бүү соль.
- Амны ханиад ихэвчлэн амны хөндийн (1 -р хэлбэрийн) герпес вирусээр үүсгэгддэг боловч бэлэг эрхтэний (2 -р хэлбэрийн) герпес вирусын халдвараар үүсгэгддэг.
- Эрүүл дархлааны хариу урвал нь ихэвчлэн түүнтэй тэмцэж, халдвараас сэргийлдэг. Тиймээс дархлаа суларсан хүмүүс HSV -ийн халдвар авах, хүндрэх эрсдэл өндөр байдаг.
Алхам 3. Хоол хүнс, ундаа ууж болохгүй
Ихэвчлэн HSV нь нугасны ойролцоох мэдрэл (зангилаа) дотор амьдардаг, дараа нь аажмаар өдөөгдөж, жижиг захын мэдрэл дотор арьсны гадаргуу руу (ам, бэлэг эрхтний эргэн тойронд) шилжиж, улмаар шарх үүсэхэд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч, дээр дурьдсанчлан, HSV нь тодорхой үе шатанд, тодорхой нөхцөлд шүлс, цусанд амьдардаг. Тиймээс, ханиад томуу туссан эсэхээс үл хамааран хоол хүнс, ундааг хэнтэй ч хуваалцахгүй байх замаар шүлсний халдвар авах эрсдлийг бууруулна. Ялангуяа сэрээ, халбага, сүрэл хуваахаас татгалзаарай.
- Халдвар авахын тулд HSV нь эд эсэд нэвтрэх шаардлагатай байдаг тул вирусын "хурдны зам" болж ажилладаг мэдрэлийн утас руу нэвтрэх боломжтой байдаг. Тиймээс амны эргэн тойронд, уруул болон/эсвэл бэлэг эрхтэндээ жижиг зүслэг, зүслэг хийх нь халдвар авах эрсдлийг нэмэгдүүлнэ. Гэсэн хэдий ч огтлохгүйгээр халдвар авах боломжтой.
- HSV нь эдгээр орчинд богино хугацаанд амьд үлдэх нь онолын хувьд боломжтой байдаг тул уруулын тос, уруулын будаг, нүүрний тосыг бусад хүмүүстэй хуваалцахаас зайлсхий.
Алхам 4. Эрүүл ахуйг сайтар сахих
Ариун цэврийн өрөөний суултуур, ширээний тавцан, алчуур, угаалгын алчуур гэх мэт бохирдсон гадаргуугаас HSV, ханиад хүрэх нь ховор тохиолддог. Герпес вирус нь биеэс гадуур амьдрахад дасан зохицдоггүй тул агаарт эсвэл гадаргуу дээр хурдан үхдэг бөгөөд энэ нь ханиадыг үүсгэдэг вирусуудаас ялгаатай юм. Гэсэн хэдий ч та халдвар авсан шүлс эсвэл биеийн бусад шингэнийг өөр хүнээс шууд гараараа аваад дараа нь санамсаргүйгээр ам, нүдээ үрж чаддаг тул хүмүүст хүрсний дараа гараа угаах нь хамгаалалтын сайн стратеги юм.
- Гараа тогтмол савантай усаар угааж ариутгана.
- Ханиад томуу нь янз бүрийн үе шат дамждаг. Эхэндээ тэд нэг өдөр орчим загатнах, түлэгдэх, хорсох мэдрэмж төрүүлдэг. Дараа нь жижиг, хатуу, өвдөлттэй толбо гарч ирдэг бөгөөд энэ нь хурдан цэврүүтдэг. Дараа нь шингэн дүүрсэн цэврүү хагарч, царцдас үүсэхээс өмнө шаргал өнгөтэй шингэн ялгардаг. Хамуу нь гуужиж, арьс нь хэвийн байдалдаа орно.
- Хүйтэн шарх нь 7-10 хоног үргэлжилдэг бөгөөд сорви үлдээх нь ховор байдаг.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Гохыг арилгах
Алхам 1. Стрессийн түвшинг бууруул
HSV нь нугасны мэдрэлийн зангилааны нойрссон үеэс идэвхжиж, арьсны гадаргуу руу тархах болсон шалтгаан нь тодорхойгүй боловч стресс нь үүнд нөлөөлдөг. Стресс нь дархлааны системийг сулруулж, HSV нь тархах, үржих боломжийг ашиглах боломжийг олгодог. Тиймээс ажил, хувийн амьдралаас үүдэлтэй стрессийг бууруулах нь ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх сайн стратеги юм.
- Стрессээс ангижруулах байгалийн болон үр дүнтэй дадал зуршилд бясалгал, йог, тай чи, гүн амьсгалын дасгал орно.
- Санхүүгийн болон/эсвэл харилцааны асуудлаас үүдэлтэй сэтгэл санааны дарамтаас гадна таны дархлааны систем нь бусад архаг эсвэл цочмог халдвар, хоол тэжээлийн зохисгүй байдал, хорт бодис (архи, тамхины утаа гэх мэт) зэрэг физиологийн стресст нөлөөлдөг..
- Эрүүл амьдралын хэв маягийг сонгох замаар бүх төрлийн стрессийг хянаж байгаарай: тэжээллэг хооллолт, хангалттай унтах (шөнө дор хаяж 8 цаг), өдөр тутмын дасгал хийх.
Алхам 2. Наранд хэт их өртөхөөс зайлсхий
HSV -ийг идэвхгүй болгох үе шатыг идэвхжүүлэх бас нэг өдөөгч нь нарны хэт ягаан туяа, ялангуяа салхины нөлөөн дор байвал наранд бага зэрэг өртөх нь арьс, дархлааны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг (голчлон Д аминдэмийн үйлдвэрлэлээс үүдэлтэй), Хэт ягаан туяаны хэт их туяа нь арьсны эсийг гэмтээж, үргэлж оппортунист HSV-ийг өдөөдөг. Тиймээс далайн эрэг дээр, ялангуяа салхитай өдөр хэт их бүү хэтрүүлээрэй, нарнаас хамгаалах тосыг 15 ба түүнээс дээш хэмжээгээр түрхээрэй.
- Хэдийгээр наранд түлэгдэх нь амны эргэн тойронд ханиад томуу үүсэхийг өдөөдөг ч гэсэн уруул, амаа хэт ягаан туяанд өртөхөөс хамгаалахын тулд онцгой хүчин чармайлт гаргаарай. Гадаа байхдаа урууландаа цайрын ислийн тос эсвэл гавар түрхээд сайн чийгшүүлээрэй.
- Ханиадны шарх нь дэгдэлт бүрт нэг газарт дахин давтагдах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь сар тутамд (зарим эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдэг ирэхтэй холбоотой) эсвэл жилд нэг эсвэл хоёр удаа тохиолддог.
3 -р хэсгийн 3: Нэмэлт ба эм хэрэглэх
Алхам 1. Лизины хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Лизин бол хүний эрүүл мэндэд тустай олон чухал ач холбогдолтой амин хүчил бөгөөд вирусын эсрэг үйлчилгээтэй. Үндсэндээ лизины вирусын эсрэг үйлдэл нь HSV-ийн хуулбарыг дэмждэг аргинины үйл ажиллагааг хориглох явдал юм. Зарим шинжлэх ухааны судалгаанаас үзэхэд лизиныг тогтмол хэрэглэж байх нь ханиад, бэлэг эрхтний герпес өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Шинжлэх ухааны судалгаанаас үзэхэд лизин уух нь дэгдэлтийн хүндрэл, үргэлжлэх хугацааг багасгахаас илүүтэйгээр HSV -ийн дэгдэлтээс урьдчилан сэргийлэхэд илүү үр дүнтэй байдаг.
- Судалгаа болгонд лизиныг ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх нэмэлт болгон ашиглах эерэг үр дүн гараагүй байна. Олон нотлох баримт нь анекдот буюу шинжлэх ухааны судалгаагаар дэмжигддэггүй гэдгийг анхаарна уу.
- Лизиныг эм, тос хэлбэрээр авах боломжтой. Хэрэв эм хэрэглэж байгаа бол урьдчилан сэргийлэх ердийн тун нь өдөрт дор хаяж 1000 мг байна.
- Аргинины агууламж багатай лизинээр баялаг хоол хүнс нь ихэнх загас, тахиа, үхрийн мах, сүүн бүтээгдэхүүн, ногоон шош, ихэнх жимс, хүнсний ногоо (вандуйнаас бусад) орно.
Алхам 2. Витамин С -ийн нэмэлт тэжээл
HSV-д үзүүлэх нөлөөг судлах чанарын судалгаа маш бага байдаг ч энэ витамин нь вирусын эсрэг болон дархлааг сайжруулах үйлчилгээтэй бөгөөд эдгээр нь хоёулаа ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх ач холбогдолтой юм. Аскорбины хүчил гэж нэрлэгддэг витамин С нь вирус болон бусад эмгэг төрүүлэгчдийг эрэлхийлж, устгадаг тусгай цагаан эсийн үйлдвэрлэл, идэвхийг нэмэгдүүлдэг. Витамин С нь мөн арьсыг нөхөн сэргээж сунгахад шаардлагатай нэгдэл болох коллаген үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Лизин нь коллагены үйлдвэрлэлд оролцдог нь санамсаргүй байдлаар тохиолдоогүй байж магадгүй тул амны эргэн тойронд суларсан, нөхөн төлжөөгүй арьсны эсүүд нь HSV болон ханиадны шархыг өдөөдөг байж магадгүй.
- Ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжийг өдөрт 2-300 тунгаар 1 000-3 000 мг витамин С-аас авах боломжтой. Нэг удаа 1000 мг -аас дээш тунгаар уух нь суулгалтыг өдөөж болно.
- С витамины баялаг эх үүсвэр нь цитрус жимс, киви, гүзээлзгэнэ, улаан лооль, цэцэгт байцаа юм.
- Хэт хүчиллэг жимс идэх нь амны дотор хавдрын шарх үүсгэдэг - эдгээрийг бараг үргэлж амны гадна гарч ирдэг ханиадтай бүү андуураарай.
Алхам 3. Дархлаа сайжруулах бусад нэмэлтүүдийг анхаарч үзээрэй
Аливаа халдвартай тэмцэхийн тулд жинхэнэ урьдчилан сэргийлэх нь эрүүл, хүчтэй дархлааны хариу урвалаас хамаарна. Таны дархлааны систем нь хортой вирус болон бусад болзошгүй эмгэг төрүүлэгчдийг хайж, устгадаг тусгай эсүүдээс бүрддэг боловч систем суларсан эсвэл эвдэрсэн тохиолдолд дэгдэлт, халдвар илүү их тохиолддог. Тиймээс дархлаагаа сайжруулах арга замд анхаарлаа хандуулах нь ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх логик арга юм. Витамин С -ээс гадна дархлааг сайжруулах нэмэлт тэжээлүүд нь А, Д витамин, цайр, селен, echinacea, чидуны навчны ханд юм.
- А аминдэм нь салст бүрхэвчийг чийгшүүлж, дархлааны системийн тусгай цусны цагаан эсэд нөлөөлж халдвар авах эрсдлийг бууруулдаг.
- Д3 витамин нь зуны нарны хурц тусгалын хариуд таны арьсанд бий болдог. Тиймээс D3 нь өвлийн улиралд нэмэлт тэжээлийн сайн сонголт болдог.
- Чидун жимсний навчны ханд нь вирусын эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй бөгөөд витамин С-тэй хамтран ажиллах чадвартай.
Алхам 4. Вирусын эсрэг эм хэрэглэх талаар эмчээсээ асуугаарай
Ханиадны шинж тэмдгийг бууруулахад тустай гэж мэдэгдсэн жоргүй жороор олгодог олон эм байдаг (эм, тос хэлбэрээр), гэхдээ дэгдэлтээс урьдчилан сэргийлж чадаагүй байна. Гэсэн хэдий ч зарим вирусын эсрэг эмүүд нь шинж тэмдгийг эмчлэхэд тусалдаг бөгөөд дэгдэлтээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой байдаг. Вирусын эсрэг вирусын эсрэг эмүүдэд ихэвчлэн ацикловир (Xerese, Zovirax), валацикловир (Valtrex), famciclovir (Famvir), пенцикловир (Денавир) орно. Хэрэв танд дэгдэлт байнга гардаг бол эмч туршилтын журмаар хэдэн сарын турш өдөр бүр вирусын эсрэг эм хэрэглэхийг зөвлөж болно. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд вирусын эсрэг эмийг өвөрмөц загатнах, загатнахыг мэдэрмэгц авдаг бөгөөд энэ нь цэврүү гарч ирэхээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл үргэлжлэх хугацааг багасгахад тусалдаг.
- ХДХВ-ийн халдвар авсан хүмүүсийн дийлэнх олонхид ханиад томууны дэгдэлт хангалттай байдаггүй гэдгийг санаарай.
- Вирусын эсрэг эм уухад тохиолддог нийтлэг гаж нөлөө нь: арьсны тууралт, ходоодны хямрал, суулгалт, ядрах, үе мөч өвдөх, толгой өвдөх, толгой эргэх.
Зөвлөмж
- Кокосын тос түрхээд ханиадыг зөөлрүүлж, хөшүүн байдлыг нь бууруулаарай.
- Ханиад хүрсэн хүмүүсийг битгий гутаан доромжил. HSV бол маш түгээмэл вирус бөгөөд дэлхийн олон хүмүүс ханиад томуунаас болж өвддөг.
- Хэрэв та ХДХВ -ийн халдвартай, хэн нэгэнтэй харилцаатай байгаа бол халдвар авах эрсдэлийг бууруулахын тулд үнэнч байж, нөхцөл байдлаа ил тод хэлээрэй.
- Тамхинаас гарах нь дархлааны хариу урвалыг бууруулж, цусны эргэлтийг алдагдуулдаг.
