Газрын тос татах нь Энэтхэгийн уламжлалт эмчилгээ бөгөөд олон зууны турш эрүүл мэндээ хамгаалахад ашиглагдаж ирсэн. Уг процедур нь амныхаа эргэн тойронд тос түрхэхээс гадна хорт бодисыг биеэс гадагшлуулж, эрүүл, эрч хүчтэй болгодог гэж үздэг. Шаардлагатай зүйл бол нэг лонх тос, таны 10-15 минутын хугацаа юм. Нэмэлт зааврыг 1 -р алхамаас үзнэ үү.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Газрын тос татах
Алхам 1. Хүйтэн даралттай төрөл бүрийн органик тос худалдаж аваарай
Зарим тос татагч нар кунжутын тосыг тосыг үрэхэд хамгийн үр дүнтэй тос гэж үздэг бол зарим нь наргил модны тосны амт, бүтцийг илүүд үздэг. Бүх тосноос бүрэн ашиг хүртэх, өөрт хамгийн сайн тохирохыг харахын тулд хоёр, гурван өдөр тутамд тосны сортуудыг сольж үзээрэй.
Виржин оливын тос, наранцэцгийн тосыг мөн тос татахад ихэвчлэн ашигладаг. Рапс тос болон нэмэлт бодисоор боловсруулсан бусад сортуудаас зайлсхий
Алхам 2. Өглөө хамгийн түрүүнд 1 хоолны халбага тосыг хэмжинэ
Өдөрт хоол хүнс, ундаа хэрэглэхээс өмнө, шүдээ угаахаасаа өмнө татах хэрэгтэй. Үүний дараа танд амаа цэвэрлэх боломж гарч ирэх бөгөөд уг процедурыг дуусгахад тийм ч их хугацаа шаардагдахгүй.
Алхам 3. Амныхаа тосыг 10-15 минутын турш эргүүлнэ
Энэхүү тос нь таны шүлстэй холилдож, амнаас хорт бодисыг шингээж, "татаж" авах болно. Тосыг ам, шүд, бохь, хэлээр тойрон эргэлдэх үед тос нь хорт бодисыг үргэлжлүүлэн шингээдэг бөгөөд ихэвчлэн наалдамхай, сүүн өнгөтэй болдог.
Алхам 4. Газрын тосыг нулимж, бүлээн усаар амаа сайтар зайлна
Өтгөн мэт санагдаж эхлэхэд тосыг нулимах нь чухал. Энэ нь ихэвчлэн 10-15 минут үргэлжилдэг бөгөөд мэдээж 20 -оос хэтрэхгүй.
Та амандаа удаан байлгахыг хүсэхгүй байгаа тул хорт бодис дахин шингэж эхэлдэг. Хогийн сав руу нулимж, бүлээн усаар амаа сайтар зайлах нь тосыг хүйтнээс илүү сайн гадагшлуулдаг. Угаалгын суваг бөглөрөх тул угаалтуур, жорлон руу нулимж болохгүй
3 -ийн 2 -р хэсэг: Хэвшлийг хөгжүүлэх
Алхам 1. Төрөл бүрийн тосыг хоёр өдөр тутамд сольж байгаарай
Хэрэв та нэмэлт хүч авахыг хүсч байвал бусад найрлагыг нэмж үзээрэй - зарим хүмүүс бага зэрэг гаа эсвэл алимны цуу цайруулах дуртай боловч үр дүн нь өөр байж болно. Хэрэв та өөрт тохирсон, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өөр өөр тос туршиж үзэхийг хүсч байвал хүссэн хэмжээгээрээ авч, бүтэн долоо хоногийн турш өглөө бүр өөр тос түрхэж үзээрэй. Төрөл бүрийн органик тосоор бүрэн хангагдсан гал тогоог байлгаж, түүний ашиг тус, хэрэглээг туршиж үзээрэй.
Кокосын тос гэх мэт органик онгон тос нь зах зээл дээрх хамгийн хямд зүйл биш боловч гайхалтай уян хатан чанартай байдаг: та кокосын тосыг ашиглан өөрийн шүдний оо, массажны тос, үс, дараагийн шарсан махаа хийж болно
Алхам 2. Урьд шөнө тосоо бэлдээрэй
Зарим хүмүүс амны хөндийн тосыг өглөөний анхны амт болгон хувиргадаг гэсэн ойлголтыг хаадаг боловч үүнийг амаа цэвэрлэх эсвэл ямар нэгэн зүйл хэрэглэхээс өмнө хийх нь чухал тул үүнийг өөртөө хялбар болго. Унтахаасаа өмнө тосоо хэмжиж, орныхоо дэргэд үлдээгээрэй, эсвэл угаалгын өрөөний лангууны дээгүүр тавиарай. Үүнийг амандаа хийж, даллаж эхэл.
Хэрэв та ихэвчлэн сойзоо лангуун дээр байлгадаг бол түүнийгээ тавиад оронд нь бяцхан шил тос түрхээрэй. Энэ нь богино хугацаанд зуршил болно
Алхам 3. Үүнийг хөнгөн дасгалын нэг хэсэг болгоорой
Хэрэв та ихэвчлэн өглөөний цай уухаас өмнө тайвшруулах эсвэл хөнгөн сунгалт хийдэг бол тос татах хэсгийг дэглэмийн нэг хэсэг болго. Биеэ сэрээгээд өдрөө зөв эхлүүлээрэй. Та үүнийг өдөр тутмынхаа нэг хэсэг болгох тусам газрын тос татах нь таны амьдралд ердийн зүйл хийхэд хялбар байх болно.
Өглөө ихэвчлэн хийдэг бүх зүйлдээ тос татах аргыг нэмж оруулаарай. Газрын тос эргүүлж байхдаа сонинг товчхон үзээрэй, эсвэл дуртай блогоо уншаарай
3 -р хэсгийн 3: Ашиг тусыг ойлгох
Алхам 1. Шүдээ тосоор цэвэрхэн байлгаарай
Судалгаагаар газрын тосыг тогтмол татах нь с -ийн хэмжээг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. мутант, амны хөндийн төрөл бүрийн өвчнийг хариуцдаг нийтлэг амны бактери бөгөөд шүд цоорох, товруу, буйлны үрэвсэл, цоорох өвчний гол хувь нэмэр оруулдаг. Газрын тос дахь липидүүд нь нянг гадагшлуулж, нянг амны хананд наалдуулахгүй байх үүрэгтэй.
Эмульсжүүлэгч, ургамлын тос нь саванжуулалтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь тос татах үед анзаарах цэвэрлэгээний савантай төстэй бүтэц юм
Алхам 2. Амнаас гарах эвгүй үнэрийг арилгахын тулд тос татах талаар бодож үзээрэй
Халитоз нь амны хөндий, хэл дээрх бактери, мөөгөнцөрөөс үүдэлтэй бөгөөд онгон тосыг тос түрхэхэд тогтмол хэрэглэх нь эдгээр бактери, мөөгөнцрийг багасгаж, амнаас гарах үнэртэй тэмцэж, амны хөндийг цэвэр, эрүүл байлгахад хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэв та муухай үнэртэй тэмцэж байвал ажлын тосыг өдөр тутмын хэрэглээндээ оруулаарай.
Алхам 3. Эрүүл мэндийн цогц дэглэмд хувь нэмрээ оруулахын тулд газрын тос татах аргыг ашигла
Зарим хүмүүс газрын тос татах нь биеийн ерөнхий хоргүйжүүлэлт, өлсгөлөнг багасгах, өвдөлт намдаах, толгой өвдөх, нойргүйдэх болон бусад эдгэрэлт зэрэг олон төрлийн эерэг нөлөөтэй холбоотой байдаг.
Судалгаанаас үзэхэд онгон тос, ялангуяа кунжут нь антиоксидант болох сесамол, сесамин, сесамолин, Е витамин, антиоксидантуудад элэг дэх муу холестерины шингээлтийг зогсооно. Онгон тосны бактерийн эсрэг шинж чанарууд нь амны хөндийн ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжих зорилгоор татах аргыг дэмждэг
Зөвлөмж
- Төгсгөлд нь тос асгавал сүү шиг харагдах болно, энэ бол хэвийн зүйл!
- Угаалтуур дахь тосыг нулимж болохгүй-энэ нь таны ус зайлуулах сувгийг бөглөх болно! Ялангуяа та нар кокосын тос хэрэглэдэг бол өрөөний температурт хатуу байдаг.
- Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд тос нь сайн чанарын ба/эсвэл органик эсэхийг шалгаарай
