Мака үндэс нь Өмнөд Америкийн Андын нуруунд ургадаг. Макаг Перучууд олон зууны турш хүнсний бүтээгдэхүүн, эм болгон ашиглаж ирсэн. Мака нунтаг нь хоол хүнсэнд их хэмжээний кальци, кали, төмөр, зэс агуулдаг бөгөөд витамин С, рибофлавин, ниацин, В бүлгийн витамин агуулдаг. Энэ нь холестерол, ханасан өөх тос, натрийн агууламж багатай байдаг. Энэ нь нарийн төвөгтэй нүүрс ус, уураг, хүнсний эслэгийн сайн эх үүсвэр юм. Мака нунтаг нь хатаасан мака үндэснээс үндэсийг нь цохиж нунтаглах замаар гаргаж авдаг бөгөөд үүнийг хоол хүнс, эм болгон ашиглаж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Макаг ойлгох
Алхам 1. Макаг эм болгон ашиглаарай
Эмийн хувьд мака үндэс, нунтаг хоёуланг нь цус багадалт, архаг ядаргаа, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг уламжлалтай. Энэ нь гормоны тэнцвэрийг хадгалах замаар бие махбодийн болон бэлгийн үйл ажиллагаа, эрэгтэй, эмэгтэй бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг.
Үүнийг бас эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх зорилгоор авч болно
Алхам 2. Янз бүрийн төрлийн макаг таних
Макаг нунтаг, гурил эсвэл нэмэлт хэлбэрээр ихэвчлэн капсул хэлбэрээр худалдаж авч болно. Та үүнийг эрүүл мэндийн олон хүнсний дэлгүүр, хоол тэжээлийн дэлгүүрүүд эсвэл ургамал, байгалийн гаралтай эмээр мэргэшсэн онлайн борлуулагчдаас худалдаж авах боломжтой.
Перугийн органик мака үндсийг хайгаарай, учир нь энэ бол хамгийн их судлагдсан зүйл юм
Алхам 3. Гаж нөлөөний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Макаг олон мянган жилийн турш хүнсний үндсэн бүтээгдэхүүн болгон ашиглаж ирсэн. Санал болгож буй тунг хэрэглэвэл аюулгүй байдлын талаар мэдэгдэх зүйл байхгүй. Гэсэн хэдий ч та эрүүл мэндийн зарим асуудлыг эмчлэхэд хэрэглэдэг хоолны дэглэмийнхээ талаар эмчтэйгээ үргэлж ярилцах хэрэгтэй.
- Мака нь бэлгийн сулралыг эмчлэхэд ашигладаг силденафил болон бусад эмүүдтэй харьцаж болно. Хэрэв та бэлгийн сулралаас урьдчилан сэргийлэх эмийн жор хэрэглэж байгаа бол мака хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандаарай.
- Ховор харшлын урвал бүртгэгдсэн боловч эдгээр нь хамгийн бага бөгөөд үхэлд хүргэдэггүй.
- Мака үндэс нь дааврыг зохицуулдаг тул жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- Мака нь маш аюулгүй боловч мака танд ашиг тустай байхын тулд эмчтэйгээ ярилцахыг үргэлж зөвлөж байна.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Эрүүл мэнддээ зориулан мака уух
Алхам 1. Бэлгийн дур хүсэл, бэлгийн харьцааг нэмэгдүүлэх
Мака нь бэлгийн сулралыг эмчлэхэд үр дүнтэй болохыг харуулсан. Мака нь азотын ислийн түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд энэ нь эр бэлгийн эсийг барих, хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Мака бол цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, Брюссель нахианы харьяалагддаг гэр бүл болох cruciferous ногооны гэр бүлийн гишүүн юм. Энэ нь түрүү булчирхайн томрох нөлөөг бууруулахад үр дүнтэй байдаг бөгөөд энэ нь бэлгийн үйл ажиллагаа, идэвхжилд сайнаар нөлөөлдөг.
- Амьтны судалгаагаар мака нь бэлгийн чадавхи, босголтын давтамжийг сайжруулдаг болохыг харуулсан боловч хүний клиник судалгаа байхгүй байна.
Алхам 2. Үржих чадвар, дааврын хяналтанд мака хэрэглэх
Мака нь үржил шим, дааврын хяналттай холбоотой судлагдсан. Мака нь зарим фитоэстрогенийн идэвхжилтэй байдаг. Энэ нь хүний эстроген хэлбэрээр янз бүрийн түвшинд үйлчилдэг ургамлын гаралтай бодис болох фитоэстрогенүүд мака -д идэвхтэй байдаг бөгөөд таны систем дэх дааврыг зохицуулахад тусалдаг гэсэн үг юм.
- Мака амьтдын үржил шимийг нэмэгдүүлэх талаар судалж үзсэн. Эдгээр судалгаануудын үр дүнгээс харахад мака нь эр бэлгийн эсийн тоо, эмэгчин амьтдын тоо хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд энэ нь хүний үржил шимийг нэмэгдүүлэхэд мака ашигтай байж болохыг нотолж байна. Түүнчлэн амьтдын судалгаагаар тестостерон, эстроген, эрэгтэй, эмэгтэй дааврын түвшинг нэмэгдүүлжээ.
- Цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдийн дур хүслийг нэмэгдүүлэхийн тулд мака хэрэглэж болно. Ихэнх судалгаанууд харьцангуй богино хугацаанд хийгдсэн бөгөөд үр дүнг 6-8 долоо хоногийн дотор харж болно.
Алхам 3. Бэлгийн эрүүл мэндийн зөв тунг авах
Хэрэв та мака -аас бэлгийн болон дааврын ашиг тус хүртэхийг хүсч байвал зөв тунг нь авах хэрэгтэй. Бэлгийн сонирхол, гүйцэтгэл, үржил шимийг нэмэгдүүлэхийн тулд өдөрт 1500-3000 мг -ийг хувааж ууна. Энэ хэмжээ нь афродизиакийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр тунг 12 долоо хоног хүртэл аваарай.
Урт хугацааны аюулгүй байдлын судалгаа байдаггүй, гэхдээ түүхэндээ хүнсний ногоог өөрөө урт хугацаанд аюулгүй хэрэглэж ирсэн байдаг. Энэ нь гаж нөлөө багатай, удаан хугацаагаар авах боломжтой гэсэн үг юм
Алхам 4. Эрч хүчээ нэмэгдүүл
Мака нь энергийг нэмэгдүүлэх нөлөөтэй тул "Перугийн хүн орхоодой" гэж нэрлэдэг. Уламжлалт ургамлын хэллэгээр макаг дасан зохицогч гэж ангилдаг бөгөөд энэ нь стрессийн дараа биеийн тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг физиологийн шинж чанарыг дэмждэг гэсэн үг юм. Дасан зохицогч бодисууд нь дотоод шүүрлийн булчирхай болон мэдрэлийн системийг дэмжих үйлчилгээтэй. Дасан зохицох бодис нь шим тэжээл болж, биеийн ерөнхий үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
- Эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлэх тун нь ихэвчлэн өдөрт 500 мг капсулыг хуваасан тунгаар өдөрт 1500 мг байдаг. Нэмэлт тэжээлийг ихэвчлэн хоолтой эсвэл хоолгүй хэрэглэж болно.
- Үр нөлөө гарахаас өмнөх хугацаа өөр байж болох ч 2-3 долоо хоногийн дотор үр дүнг нь харж эхлэх хэрэгтэй.
3 -р хэсгийн 3: Мака -г хоолны дэглэмдээ оруулах
Алхам 1. Ундаагаа мака хийнэ
Мака нунтаг хэлбэрээр ирдэг тул мака хэрэглэх хамгийн хялбар аргуудын нэг бол үүнийг өдөр бүр ууж байгаа зүйлдээ хийх явдал юм. Цагаан будааны сүүнд хоёроос гурван цайны халбага мака нунтаг нэмж, дуртай цайгаа уугаарай. Энэ нь амтыг төдийлөн өөрчлөхгүй бөгөөд өдөр бүр хоолны дэглэмд мака -ийн эрүүл мэндэд тустай бүх ашиг тусыг оруулах болно.
Алхам 2. Шоколадтай мака ундаа хий
Та дотор нь мака агуулсан тусгай ундаа хийж болно. Шоколадтай мака мангасын ундаа ууж үзээрэй, энэ бол гайхалтай зууш эсвэл амттан юм. 2-3 цайны халбага мака нунтаг, 8 унц бүйлсний сүү, 8 унц цэвэршүүлсэн ус, 1 аяга гүзээлзгэнэ эсвэл нэрс, 2 халбага зөгийн бал, 2 халбага шоколадны нунтаг холино. Холимог болтол хольж, хэдэн цаг үргэлжлэх эрчим хүчийг аваарай.
Алхам 3. Мака смүүти холино
Мака нь хольцонд орсон жимс, ногоонд илүү их тэжээллэг бодис оруулахын тулд смүүти дээр маш сайн ажилладаг. Ногоон хүнсний мака смүүтигийн хувьд бууцай, байцаа гэх мэт сонгосон ногооноос 1 атга аваад 1/2-1 аяга наргил модны усанд нэмнэ. 1 боловсорсон гадил, 1 боловсорсон киви, 2-3 цайны халбага мака нунтаг, 1 халбага зөгийн бал эсвэл агав нектар, 1 халбага кокосын цөцгийн тос хийнэ. Гөлгөр болтол хутгагчаар хутгана.
- Хүйтэн, сэтгэл сэргээсэн смүүти болгохын тулд бага зэрэг мөсөнд хий.
- Хэрэв та киви эсвэл гадиланд дургүй бол найрлагыг нь унтрааж болно. 1/2 аяга дуртай жимс эсвэл тоор, алим, нектарин гэх мэт бусад жимсийг нэмж үзээрэй. Жимсний аль хослолыг хамгийн их таалагдахыг сонгоорой.
Алхам 4. Хоолонд мака нэмнэ
Мака нунтаг бусад олон зүйлд нэмж болно. Өглөөний овъёосны хальснаас хэдхэн халбага холино. Үүнийг ямар ч шөлний үндэс болгон нэмээд найрлагад нэмэлт тэжээл нэмж өгөөрэй. Макаг бараг ямар ч хоолонд нэмж болно, мөн үндсэн найрлага болгон мака агуулсан жор хийж болно.
Нэг порцонд цөөн хэдэн халбага хэрэглэж болохгүй. Энэ нь бусад амтыг даван туулж магадгүй боловч өдөр тутмын мака хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд хангалттай хэмжээгээр ашиглаарай
Алхам 5. Мака энергийн баар хийх
Өдрийн турш зууш болгон идэхийн тулд та амттай мака энергийн баар хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд 1 аяга бүйлсийг хүнсний процессор болгон цавчих. 1/2 аяга наранцэцгийн үр, 1/2 аяга маалингын хоол, 1/2 аяга пепита, 2 халбага чиа үр, 2 халбага мака нунтаг, 1/2 халбага давс нэмээд саванд хийж бүйлс хийнэ. 1/4 аяга агчны сироп, 1/4 кокосын тос, 1/3 бүйлсний цөцгийн тосыг саванд хийж бага зэрэг хайлтал холино. Энэ хольцыг хуурай найрлагатай саванд хийж сайтар холих хүртэл холино.
