Шүдээ цэвэр байлгах нь өвчин, халдвараас сэргийлэх, хоолоо зажилах, инээмсэглэлийг гэрэлтүүлж, эрүүл байлгахад чухал үүрэгтэй. Тогтмол цэвэрлэгээ хийхгүй бол бактери ам, шүдэнд хуримтлагдаж, товруу үүсч, улмаар буйлны өвчин, шүд цоороход хүргэдэг. Аз болоход, ухамсартай хэрэглэгчид гайхалтай инээмсэглэхэд туслах хэд хэдэн байгалийн "гэртээ" шүд цэвэрлэх аргыг нээсэн байна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Шүдээ угаах шингэнийг шүдээ цэвэрлээрэй
Алхам 1. Хоол идсэн даруйдаа амаа усаар зайлна
Хоолны үлдэгдэл, шүдний үлдэгдлийг зайлуулах нь толбо, цооролтоос урьдчилан сэргийлэх болно. Хэрэв та гэрээсээ хол байгаа бөгөөд шүдээ сайн угааж чадахгүй байгаа бол энэ нь ялангуяа сайн санаа юм. Өдрийн турш ус ууж, хоол идсэнийхээ дараа цэвэр усаар зайлах нь амны хөндийн эрүүл мэндийн хамгийн дутуу үнэлэгдсэн арга юм.
Хэт хүчиллэг хоол идсэний дараа шууд угаахаас зайлсхийх нь таны пааланг сулруулж болзошгүй юм. Үүний оронд усаар зайлж угаана
Алхам 2. Шүдээ даралтаар угаахдаа ус сорогч ашиглаарай
Усны сонголт нь наалдсан хоолыг гадаргуугаас болон шүд, бохьны завсар хооронд тэслэхэд тусалдаг. Энэ бол хоолны дараа амаа цэвэрлэх маш сайн, эрүүл арга юм.
Алхам 3. Газрын тос зулгааж үзээрэй
Газрын тос татах нь Аюурведийн эмчилгээ бөгөөд амнаасаа тос түрхэж, хортой нян, бактериудыг зайлуулдаг. Мөн шүдээ цайруулж, амьсгалыг сэргээдэг.
- Үрийг олж авахын тулд нэг халбага тос аваад 5 минутын турш амандаа дүрнэ. Боломжтой бол тосыг илүү удаан, 15-20 минутын турш эргүүлэхийг хичээ. Газрын тосыг аль болох их хэмжээгээр шингээж, хоргүйжүүлэхийн тулд үүнийг хоосон ходоодоор хийхийг хичээ.
- Үүнийг нулимж, амаа сайтар угааж, бүлээн усаар угаана.
- Кокосын болон оливын тос нь сайн сонголт юм.
3 -ийн 2 -р арга: Шүдээ арчлах
Алхам 1. Өдөрт доод тал нь 2 удаа шүдээ 2 минутын турш угаа
Зөөлөн, дугуй хөдөлгөөнөөр амныхаа урд болон арын хэсэгт шүднийхээ гадаргууг угаа. Сойзоо 45 градусын өнцгөөр шүдээ бохьтой холбож, нааш цааш нь жигд хөдөлгө. Дараа нь сойзныхоо үзүүрээр шүднийхээ дотор талыг цэвэрлээрэй. Сойзоо босоо байдлаар эргүүлж, урд талын шүдийг дээш, доош үрээрэй. Шүд бүрийн гадаргуу бүрийг 2-3 удаа угааж цэвэрлээрэй.
- Шүдээ угаах бүрдээ дор хаяж 2 минутын турш шүдээ угаа.
- Шүдээ угаах хангалттай орлуулагч байхгүй байна. Энэ бол товруу, хоолны үлдэгдлийг арилгах, амаа аз жаргалтай, цэвэр байлгах хамгийн сайн арга юм.
Алхам 2. Шүдээ үр дүнтэй цэвэрлэхийн тулд ердийн шүдний оо ашиглаарай
Таны "натурал" гэж зарагддаг шүдний оо нь ихэвчлэн фтор, хүнсний будагч бодис агуулаагүй байхад стандарт шүдний оотой адилхан байдаг. Фтор, хүнсний будаг аль аль нь таны шүдийг эхлүүлэхэд муу байдаггүй тул тэдгээргүйгээр угаах нь ямар ч ашиггүй болно.
- Аливаа хиймэл өнгө, амтаас гадна шүдний ооонд байгалийн гаралтай орц байдаггүй. Үндсэндээ стандарт шүдний оогноос олж авсан бүх зүйл нь байгалийн бөгөөд аюулгүй байдаг.
- Америкийн Шүдний Эвлэлийн (ADA) хүлээн зөвшөөрөх тамга бүхий шүдний оо хайгаарай. Эдгээр шүдний оо нь үргэлж өндөр чанартай байх болно.
Та мэдсэн үү?
"Байгалийн" шүдний оо нь шүдээ цэвэрлэхэд фтор агуулсан оо шиг үр дүнтэй байдаггүй. Үүнээс гадна фторид ямар ч хортой зүйл байхгүй. Энэ нь байгалийн гаралтай усанд байдаг тул та фторжуулсан шүдний оо хэрэглэхдээ ямар ч синтетик химийн бодис амандаа оруулахгүй.
Алхам 3. Хэрэв та оо хэрэглэхгүй бол хоосон сойзоор шүдээ угаагаарай
Хэрэв та фтор агуулсан шүдний оо хэрэглэхийг хүсэхгүй байгаа бол шүдний сойз ашиглан амныхаа товруу, хоолны үлдэгдлийг арилгаж болно. Шүдний сойзоо усан дор ажиллуулж, ердийнх шигээ шүдээ угаа. Шүдээ угаасны дараа амаа усаар зайлна.
- Хэрэв та хүсвэл фторгүй шүдний оо хэрэглэж болно, гэхдээ энэ нь таны амьсгалыг шинэ болгохоос өөр зүйл биш юм.
- Энэ нь фторид суурилсан шүдний оо хэрэглэхтэй адил үр дүнтэй биш юм. Гэхдээ юу ч хийхгүй байснаас хамаагүй дээр юм!
Алхам 4. Хоолны үлдэгдэл, шүдний хоорондох товруу арилгахын тулд өдөр бүр шүдний оосор хий
6-8 инч (15-20 см) урттай утас хайчилж ав. Уяаг 2 шүдний дундуур шургуулж, утсыг урагш хойш хөдөлгөж байхдаа шүдний хажуугаар зөөлөн татна. Үүнийг 4-5 удаа хий. Дараа нь шүдний нөгөө талыг цэвэрлэхийн тулд нөгөө чиглэлд зөөлөн татна. Шүднийхээ хооронд байгаа бүх зүйлийг арилгахын тулд үүнийг шүдний цоорхой бүрт хийх хэрэгтэй.
- Шүдийг цэвэрлэхэд ердөө 4-5 минут шаардагдах бөгөөд энэ нь шүдээ цэвэрхэн байлгах гайхалтай арга юм!
- Өдрийн төгсгөлд шүдээ угаасны дараа шүдээ угаа.
- Ширхэгийг ихэвчлэн нейлон эсвэл тефлоноор хийдэг. Хэрэв та байгалийн сонголтыг хайж байгаа бол оронд нь ашиглаж болох органик утаснууд байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь хамаагүй байх ёстой. Та үүгээр зөвхөн шүдээ үрж байгаа бөгөөд шүдний оосор хийхдээ юу ч залгидаггүй.
3 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн тусламж хэзээ авах вэ
Алхам 1. Шүдний эмчтэйгээ тогтмол үзлэг, цэвэрлэгээний цаг авч байгаарай
Шүдний эмчтэйгээ тогтмол уулзах нь шүдний эрүүл мэндийг сахих чухал хэсэг юм. Таны шүдний эмч зөвхөн шүдээ цэвэр байлгахад туслах төдийгүй шүд цоорох өвчний шинж тэмдгийг хайж, ноцтой болохоос нь өмнө эмчилж болно. Шүдний эмчээсээ шалгалт, цэвэрлэгээнд хэр олон удаа ирж байх ёстойг асуугаарай.
- Зарим шүдний эмч 6 сар тутамд ирж байхыг зөвлөдөг бол зарим нь жил бүр уулзаж байхыг зөвлөж байна. Хэрэв танд шүдний эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол шүдний эмчид илүү олон удаа очиж үзэх шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Таны шүдний эмч харааны үзлэгээр илрүүлэхэд амаргүй хөндий болон бусад асуудлуудыг шалгахын тулд рентген зураг авах боломжтой.
Алхам 2. Шүд өвдөх эсвэл бусад зовиуртай шинж тэмдэг илэрвэл шүдний эмчид хандаарай
Шүдний өвчнийг эмчлэхгүй байх нь шүд цоорох өвчин болон бусад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв та шүд өвдвөл шүдний эмчид хандаж оношлогоо, эмчилгээ хийлгээрэй. Мөн дараах шинж тэмдэг илэрвэл та шүдний эмчид хандах хэрэгтэй.
- Бохь цус алдах, хавдах, улайх
- Шүднээс чинь холдож байгаа мэт бохь
- Байнгын шүд суларч байна
- Халуун эсвэл хүйтэн бодисыг зажилж идэх үед шүдээ өвдөх
- Амнаас эвгүй үнэр эсвэл муухай үнэр
Алхам 3. Хагарсан шүд эсвэл ноцтой халдварын үед шүдний яаралтай тусламж аваарай
Хэрэв таны насанд хүрсэн шүдний нэг нь хугарсан эсвэл унасан бол энэ нь шүдний яаралтай тусламж гэж тооцогддог. Шүдний эмчийн яаралтай тусламжийн дугаар руу залгах эсвэл яаралтай шүдний эмнэлэг хайх. Хэрэв танд хүнд хэлбэрийн халдварын шинж тэмдэг илэрвэл та тэднийг дуудах хэрэгтэй.
- Эрүү эсвэл хэлний доор хавагнах
- Залгихад хэцүү
- Шүдний өвдөлт маш хүчтэй байдаг тул таныг сэрүүн байлгадаг, эсвэл эмчийн жоргүйгээр өгдөг өвчин намдаах эм сайжирдаггүй
