Бидний хөл өдөр бүр маш их шийтгэл хүлээдэг-алхах, босох, гүйх, гутал өмсөх зэрэг нь хохирол амсдаг. Хэрэв таны хөл хуурайшиж, залгиж байгаа бол түүнийг зөөлхөн болгохын тулд хэд хэдэн аргаар эрхлүүлж болно. Хүүхдийн хөлийг зөөлөн болгох нь нэг өдрийн дотор тохиолддоггүй, гэхдээ бага зэрэг тэвчээртэй байвал торгомсог гөлгөр хөлтэй болох боломжтой.
Алхам
10 -р арга 1: Хөлөө бүлээн усанд 10 минут орчим байлгаарай
1 2 Удахгүй
Алхам 1. Энэ нь таны арьсыг зөөлөн, гуужуулахад хялбар болгоно
Хөлөө тансаг болгохын тулд та жижиг хувиныг усаар дүүргэх эсвэл шүршүүрт орох боломжтой.
- Таны арьс аль хэдийн зөөлөн, дулаахан байх үед гуужуулагч хийх нь илүү хялбар байдаг тул эхлээд тэдгээрийг нэвт норгох нь чухал юм.
- Хэрэв хөл чинь өвдөж байвал ваннд 300 гр (1.5 аяга) Epsom давс нэмнэ. Энэ нь таны өвдөж буй хөл, булчинг тайвшруулахад туслах болно.
10 -р арга 2: Хөлөө алчуураар арчина
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Арьсаа чийгтэй байлгаснаар бактери, мөөгөнцөр үржих аюултай
Усанд орох эсвэл шүршүүрт орсныхоо дараа алчуураар арьсаа хуурай болго. Хөлийнхөө хурууны хоорондох үрчлээсийг бүү мартаарай!
- Хэрэв та хөл, хөлний хумсны мөөгөнцөрт өртөмтгий бол энэ нь ялангуяа чухал юм.
- Хэрэв та мөөгөнцөр эсвэл бактери үржихээс үнэхээр санаа зовж байгаа бол сэрүүн орчинд үс хатаагчийг ашиглан усанд орох эсвэл шүршүүрт орсны дараа хөлөө хурдан хатаана.
10 -ийн 3 -р арга: Өдөр бүр уушгин чулуугаар гуужуулна
0 10 Удахгүй
Алхам 1. Хөхний чулуу нь үхсэн арьсыг зайлуулж, хорхойтохоос сэргийлдэг
Усанд орох шүршүүрт орсныхоо дараа чулууг өсгий, хөлийнхөө бөмбөг, хөлийн эрхий хурууныхаа гадна ирмэг дээр аажмаар зөөлөн арчаарай.
- Арьсан дээрээ уушгин чулуу эсвэл хөлний хавчаар түрхэхдээ дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Та энэ алхамыг хөл бүрт хэдхэн минутын турш хийх хэрэгтэй болно. Санамсаргүйгээр арьсаа гэмтээхгүйн тулд уушгин чулууг хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай.
- Хэрэв танд уушгин чулуу байхгүй бол оронд нь давстай гуужуулагч ашиглаарай. Давс ба (128 гр) холино 1⁄2 цайны халбага (2.5 мл) эфирийн тос түрхээд дараа нь хөл дээрээ арчиж гуужуулна.
10 -ийн 4 -р арга: Хөлийнхөө хэт ширүүн эсвэл хуурай хэсгийг файлаарай
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Таны өсгий болон хөлийн хурууны гадна талд маш их арьс хуримтлагдсан байж магадгүй
Хэрэв та хөлөн дээрээ уушгин чулуунаас илүү зөөлрөхгүй байгаа хэсэг байгааг анзаарсан бол зүлгүүр авч эдгээр газруудаар зөөлөн үрээрэй.
- Хөлийн файлууд нь маш хурц бөгөөд хэрэв та хэт хүчтэй үрэх юм бол хөлийг гэмтээж болно. Аажмаар эхэлж, дараа нь арьсаа хусуулахын тулд дээшээ зүтгээрэй.
- Хөлийн файлууд нь эрдэнэ шиш, каллус дээр маш сайн ажилладаг.
10 -р аргын 5: Хөлөө тос эсвэл тосоор чийгшүүлнэ
1 2 Удахгүй
Алхам 1. Таны хөл тос ялгаруулдаггүй тул өөрсдийгөө чийгшүүлж чаддаггүй
Шүршүүрт орох эсвэл угаалгын өрөөнөөс гараад гуужсаны дараа хөлөө хуурай арчиж, хөлнийхөө бүх хэсэгт чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Хэрэв та хөл, мөөгөнцөрт өртөмтгий бол хөлийнхөө хурууны хооронд чийгшүүлэгч түрхэж болохгүй. Чийглэг орчинд бактери, мөөгөнцөр үржих боломжтой.
- Лосьон, тос нь хөлийг чинь хальтиргаа гулгаанд оруулдаг гэдгийг санаарай, хэрэв та чийгшүүлэгч түрхсэнийхээ дараа нүцгэн хөлөөрөө плита эсвэл модон шалан дээр гишгэвэл болгоомжтой байгаарай!
10 -ийн 6 -р арга: Хөлийнхөө хумсыг газрын тосны вазелинаар зөөлөн болго
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Цаг агаар хуурай байхад таны хөлийн хумс чангарч, хэврэг болно
Хөлийнхөө хумсыг орой бүр нимгэн тосон вазелин түрхэж зөөлөн, толигор болгоно.
- Шөнөдөө газрын тосны вазелиныг даавуунд чинь үрүүлэхээс зайлсхийхийн тулд орондоо оймс өмс.
- Энэ нь таны зүслэгийг зөөлрүүлж, хэт урт байвал буцааж түлхэж болно.
10 -ийн 7 -р арга: Хүчтэй чийгшүүлэхийн тулд хөлний маск хэрэглээрэй
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Хэрэв таны хөл үнэхээр хуурайшсан эсвэл залгисан бол танд залуужуулах маск хэрэгтэй байж магадгүй
Хөлөө гуужуулж, чийгшүүлсний дараа холино 1⁄4 в (59 мл) хулуу нухаш, 1/4 халбага (1.42 гр) шанцай, ба 1⁄4 в (59 мл) энгийн тараг. Үр хольцыг хөл дээрээ түрхээд 15 минут байлгана.
- Шанцай нь таны арьсыг зөөлрүүлэхэд тусалдаг бол хулууны нухаш нь гэрэлтүүлж, тэжээл өгөх үйлчилгээтэй.
- Хөлний маскыг өдөр бүр хэрэглэх шаардлагагүй-өвлийн улиралд эсвэл гар хийцийн урт өдрийн дараа хөл чинь ширүүн байх үед.
10 -ийн 8 -р арга: Эрдэнэ шиш, каллусыг гуужуулагч, чийгшүүлэгч тосоор эмчилнэ
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Эдгээр хатуу цэгүүд нь хөл дээрээ өвдөх, эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм
Хэрэв танд эрдэнэ шиш эсвэл каллус байгаа бол эхлээд хөлөө бүлээн усанд 10 минут орчим байлгаарай. Хөвөн чулууг ашиглан талбайг зөөлөн буулгаад чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Та эрдэнэ шиш эсвэл каллусаас салах хүртэл үүнийг өдөр бүр хийж болно.
- Хэрэв та чихрийн шижинтэй эсвэл эрдэнэ шиш/каллус өвдөж байвал арьсны эмчээс зөвлөгөө аваарай.
10 -ийн 9 -р арга: Цэврүүг эдгээхийн тулд таглаарай
0 10 Удахгүй
Алхам 1. Цэврүү нь тааруухан оймс эсвэл гутлын улмаас үүсдэг
Хэрэв та цэврүү авбал боолтоор боож, өөрөө гадагшлуулж, гадагшлуулна. Хэрэв цэврүү чинь гутлаа үрж байвал түүнийг хамгаалахын тулд зөөлөвч (Moleskine гэх мэт) ашиглаарай.
- Хэрэв цэврүү нь том хэмжээтэй эсвэл өвдвөл та өөрөө дангаар нь живэх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Жижиг зүүг ариутгахын тулд үрэх спиртийг хэрэглэж, дараа нь цэврүүний ирмэгийг сайтар хатгаж, ус зайлуулахыг зөвшөөрнө.
- Хэрэв та цэврүүгээ эдгээх үед идээ, улайлт байгааг анзаарсан бол энэ нь халдварын шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Арьс өнгөний эмчтэй шууд холбоо бариарай.
10 -ийн 10 -р арга: Гутал, оймсоор хөлөө хамгаалаарай
0 7 Удахгүй
Алхам 1. Хөл нүцгэн гадагш гарах нь хөлийг чинь ширүүн мэт санагдуулдаг
Хөлөө торгомсог, зөөлөн байлгахын тулд гадагш гарахаасаа өмнө үргэлж зохих гутал өмсөж байгаарай.
- Гутал танд тохирсон эсэхийг үргэлж анхаарч байх хэрэгтэй! Хэт жижиг гутал нь цэврүү, эрдэнэ шиш, хорхойтоход хүргэдэг.
- Хөлийг хуурай байлгахын тулд хөвөн, ноос шиг чийг шингээдэг оймс аваарай.
