Бидний хөл бол бидний биеийн хамгийн хэцүү хэсгүүдийн нэг тул тэдгээрийг маш сайн арчлах нь зүйтэй юм! Хөлийг илүү арчилгаагаар хангахын тулд бидний хийж чадах хэд хэдэн зүйл байдаг бөгөөд үүнд хөлний доороос үхсэн арьс, ярыг зайлуулах боломжтой. Гэхдээ хөл дээрээ сахлын хутга эсвэл маш хурц хайчлах хэрэгсэл хэрэглэх нь үхсэн арьс, хорхойг арилгахад туслах нь аюултай гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Хөлнөөс үхсэн, хуурай арьсыг зайлуулахын тулд сахлын хутга гэхээсээ илүү уушгин чулуу, хөлний файл гэх мэт багаж хэрэгслийг ашиглаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Гэртээ хөлөө энхрийлэх
Алхам 1. Хөлөө нимбэгний шүүсээр норгоно
Хөлийг нимбэгний шүүсээр 10 минут орчим байлгавал илүүдэл үхсэн, хуурай арьсыг хөлнөөсөө салгах маш сайн арга юм. Нимбэгний шүүс дэх хүчил нь үхсэн, хуурай арьсыг амархан арилгадаг. Хөлөө 10 минутын турш норгосны дараа уушгин чулуу эсвэл хөлний хавчаар ашиглан үхсэн, хуурай арьсыг арилгана.
Хөл тонгорог/сахлын машиныг олон эмийн сан, их дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой боловч эмч нарын зөвлөдөггүй. Тэд мөн олон мужид рашаан сувиллын газарт ашиглах нь хууль бус болсон. Үүний шалтгаан нь тэд таны хөлийг шархлуулж, тайрч, ялангуяа рашаан сувиллын орчинд халдвар авах боломжтой байдаг
Алхам 2. Хагарсан өсгийтэй тосыг өөрөө хий
Чидун жимсний тосыг халбагаар таглаатай жижиг саванд хийнэ. Лонхонд хэдэн дусал нимбэг эсвэл лаванда тос нэмнэ. Тагийг нь лонх дээр сайтар тавиад лонхны доторх шингэн өтгөн, сүүн өнгөтэй болтол сэгсэрнэ. Арьсыг чийгшүүлэхийн тулд хөл, ялангуяа өсгий дээрээ түрхээрэй. Та савыг ирээдүйд хадгалах зорилгоор хадгалах боломжтой бөгөөд үүнийг хийх бүртээ сэгсрэхээ мартуузай.
Алхам 3. Унтахаасаа өмнө хөлөө тосол
Хөлөө угааж эсвэл бие даан хөлөө угаахдаа усанд орох эсвэл шүршүүрт орохоос эхэл. Хөлөө алчуураар, түүний дотор хурууныхаа хооронд хатаана. Хөл дээрээ ургамлын тос түрхээд дараа нь зузаан оймс өмс. Орондоо ороод оймсоо үлдээгээрэй. Хуурай хөл чинь хэдхэн хоногийн дотор хамаагүй дээрдэж магадгүй.
Энэхүү тос нь таны оймс шиг даавууг толбо үүсгэж болзошгүй тул тосонд будагдсан бол та дургүйцэхгүй нэг оймс сонгоорой. Оймс нь таны хуудсыг тосоор будахаас урьдчилан сэргийлэх болно
Алхам 4. Хөлийн маскаа өөрөө хий
1 халбага (14.8 мл) вазелин (эсвэл үүнтэй төстэй бүтээгдэхүүн) ба 1 нимбэгний шүүсийг саванд хийж дараа нь хоёр найрлагыг холино. Хөлөө угаах угаалгын өрөө эсвэл шүршүүртэй байх, эсвэл хөлөө өөрөө угаах. Алчуураар хөлөө бүрэн хатаана. Бүх хольцыг хоёр хөл дээрээ түрхээд дараа нь зузаан ноосон оймс өмс. Орондоо ор. Өглөө оймсоо тайлж, хөлнийхөө илүүдэл үхсэн арьсыг цэвэрлээрэй.
Энэ тохиолдолд ноосон оймс хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь хольцыг нэвт норгож, орны даавуунд чинь будалт хийхийг зөвшөөрдөггүй. Энэхүү тослог хольцыг авахад та дургүйцэхгүй оймс сонгоорой
Алхам 5. Хөлийг чийгшүүлэхийн тулд парафины лав хэрэглэж үзээрэй
Нэгдүгээрт, лавыг бичил долгионы зууханд том саванд хайлуулна (эсвэл хэрэв байгаа бол давхар бойлер). Хайлсан лав дээр тэнцүү хэмжээний гичийн тос нэмнэ. Нэг хөлөө саванд хийж, хөлөө лав хольцоор хучихын өмнө лав нь халуун дулаан газар байгаа эсэхийг шалгаарай. Савнаас хөлөө гаргаж, лавыг хаттал хүлээгээд дараа нь ижил хөлөө дүрнэ. Хөлөө хуванцар боолтоор боож, эсвэл гялгар уутанд хий. Үүнтэй ижил процедурыг нөгөө хөл дээрээ давт. 15 минут орчим сууж, дараа нь лав, хуванцарыг зайлуул.
Гичний тос нь хөлний арьсыг бэхжүүлж, чийгшүүлэхэд тусалдаг
3 -ийн 2 -р арга: Өөрийн педикюр хийх
Алхам 1. Хөлөө дэвтээнэ
Нэгдүгээрт, та хоёр хөлөө тав тухтай, хөлийг чинь усаар бүрхэх хангалттай гүн гүнзгий ванн олж, худалдаж авах хэрэгтэй. Угаалгын өрөөнд хэдэн дусал зөөлөн саван хийж, хагасыг нь бүлээн усаар дүүргэнэ. Та мөн амрах үедээ үнэрт ус нэмж өгөхийн тулд дуртай эфирийн тосныхоо хэдэн дуслыг усанд нэмээд үзээрэй. Тав тухтай сандал дээр суугаад хөлөө усанд 10 минут байлгаарай.
- Савангийн оронд 1 аяга эпсомын давс хэрэглээрэй. Эпсомын давс нь үнэндээ магни, сульфатаар хийсэн эрдэс бодис юм. Магни, сульфат хоёулаа эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд хоёулаа арьсаар хурдан шингэдэг. Энэ нь эпсом давсыг нэвт норгож, магни, сульфатыг бие махбодид оруулах гайхалтай арга юм. Ашигт малтмалын аль аль нь серотонины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх, энергийг нэмэгдүүлэх, үрэвслийг бууруулах, хөлний үнэрийг арилгах, цусны эргэлтийг сайжруулах зэрэг давуу талтай.
- Савангийн оронд 1/4 аяга цагаан цуу хэрэглээрэй. Уксус нь олон хүний санаж байснаас хамаагүй илүү ашиг тустай байдаг бөгөөд эдгээрийн ихэнх нь гал тогооны өрөөнд байдаггүй. Уксусын хольцонд хөлөө дүрэх нь хөлний үнэрийг арилгаж, тамирчны хөл шиг хөлний мөөгөнцөр үүсэх магадлалыг бууруулдаг. Уксус нь мөн хүчиллэг тул арьсыг зөөлрүүлж, нэвт норгосны дараа үхсэн, хуурай арьсыг амархан арилгадаг.
Алхам 2. Үхсэн арьс, хорхойг зайлуулна
Хөхний чулуу ашиглан хөлний ёроолоос үхсэн арьсыг цэвэрлээрэй. Эдгэрэхийн тулд та хөлөө арагшаа нугалах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Хөлийнхөө хуруун дээр улайлт, үхсэн арьс байгаа эсэхийг шалгахаа бүү мартаарай.
- Уушигны чулууг хэрэглэхээс өмнө норгохоо мартуузай.
- Арьс зөөлрүүлэгч тос, уушгин чулууг ашиглах нь хөлний үхсэн арьсыг арилгаж, зөөлөн, толигор болгоно.
Анхааруулга:
Хөлний сахлын хутга, сахлын машиныг олон эмийн сан, их дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой байдаг тул эмч нарын зөвлөдөггүй. Харамсалтай нь хөлний тонгорогоор хөлөө тайрах, дэвсэх нь халдвар авахад дэндүү хялбар байдаг.
Алхам 3. Зүсч, хумсаа арчлах
Хөлийнхөө хумс дээрх зүслэгийг буцааж түлхэхийн тулд модон маникюр саваа ашиглаарай. Дараа нь том хэмжээтэй хумсны хайч, эсвэл тусгай хумсны хайч ашиглан хөлийнхөө хумс бүрийг хайчилж ав. Хэрэв та хөлийнхөө хумсыг арай удаан үлдээхээр шийдсэн бол хөлийнхөө хурууны ирмэгээс хэтрэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Үүнээс гадна хадаасаа хадаасны өргөний дагуу жигд зүсээрэй. Хумсыг ирмэг нь доошоо эсвэл доошоо муруй байхаар бүү огтол. Энэ нь дотогшоо хадаас үүсгэж, улмаар өвддөг. Хумсныхаа ирмэгийг хайчилж авсныхаа дараа хадаасны хавчаар эсвэл зүлгүүрээр өнгөлнө.
Санамсаргүй байдлаар арьсаа зүсэх магадлалтай тул хумсаа хэт хол зүсэхээс болгоомжил
Алхам 4. Хөл, шагайгаа чийгшүүлнэ
Хөл тус бүрт сайн чанарын чийгшүүлэгч тос түрхээрэй. Чийгшүүлэгч тос түрхэхээсээ өмнө эсвэл дараа нь хөлөө илүү массаж хийлгэхийн тулд гулсмал зүү эсвэл хөл массаж хийх талаар бодож үзээрэй. Энэ үе шатанд хөл дээрээ зохих хэмжээний чийгшүүлэгч тос түрхээрэй, гэхдээ тос таны арьсанд бүрэн шингээгүй бол дараа нь алхахдаа болгоомжтой байгаарай.
Алхам 5. Хумсаа өнгөл
Хэрэв та хөлийнхөө хумсанд хумсны будаг түрхэхийг хүсч байвал хумсандаа байж болох илүүдэл чийгшүүлэгчийг бага зэрэг хумсны будаг арилгагчаар арилгаж эхлээрэй. Дараа нь хадаас бүрт тунгалаг суурийг түрхэж, давхаргыг түрхэхээс өмнө түрхэхийг зөвшөөрнө. Өнгөт хумсны өнгөлөгчийг 1-2 давхаргаар түрхэж, давхарга бүрийг дараагийн давхарга руу шилжихээс өмнө тавина. Эцэст нь хадаас бүрт тунгалаг дээд давхаргыг түрхээрэй. Бүх давхаргыг түрхсэний дараа хөлийг оймс эсвэл гутал руу шургуулахын өмнө өнгөлөгчийг аль болох удаан хатаана. Нүцгэн хөлөөрөө эсвэл нээлттэй шаахайгаар алхах нь өнгөлөгч хатсан гэдэгт итгэлтэй байх хүртэл хамгийн сайн арга байж магадгүй юм.
Хумсны будаг арилгагч нь ацетон болон ацетон бус хэлбэрээр ирдэг. Ацетон хувилбар нь хумсны будаг арилгахад илүү үр дүнтэй боловч арьс, хумс дээр илүү хатуу байдаг. Хэрэв та хадаас хуурайших, хэврэг болох хандлагатай,/эсвэл хумсны будаг маш их арилгадаг бол ацетон бус хувилбарыг ашиглах нь зүйтэй болов уу. Ацетон бус хувилбар нь таны арьс, хумсанд илүү зөөлөн боловч хумсны будгийг арилгахын тулд бага зэрэг "тохойн тос" авах шаардлагатай болно
3 -ийн 3 -р арга: Хөлөө арчлах
Алхам 1. Зөв гутал сонгох
Хөлийнхөө төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол зохих гутал худалдаж авах, өмсөх явдал юм. Тохиромжгүй гутал нь үрэлт, даралтыг бий болгодог бөгөөд энэ нь каллус, эрдэнэ шиш, хуурайшилт үүсгэдэг. Тохиромжтой гутал олж авахын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно.
- Хоёр хөлөө хэмжиж үзээрэй. Та магадгүй нэг хөл нь нөгөөгөөсөө том юм. Хоёр хөлнийхөө том хэмжээтэй таарах гутал хайх хэрэгтэй.
- Өдрийн төгсгөлд гутал худалдаж аваарай. Өдрийн цагаар гутлынхаа хэмжээг томруулснаар хөл чинь хавдах үед гутал нь өдрийн турш чангарахгүй байх болно.
- Үйлдвэрлэгчийн хэмжээнээс хамаарах хэрэггүй. Гутал үнэхээр ямар санагдаж байгааг дүгнэ.
- Таны хөлтэй ижил хэлбэртэй гутал хайж үзээрэй. Хачирхалтай хэлбэртэй гутал танд асуудал үүсгэж магадгүй юм.
- Гутал өмссөний дараа сунах болно гэж бүү бодоорой.
- Гутлын хамгийн өргөн хэсэгт хөлийнхөө бөмбөг эвтэйхэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Гутал нь хөлийнхөө хуруунд эвтэйхэн нийцэхүйц гүн юм.
- Хөлийнхөө эрхий хурууны үзүүр болон гутлын хооронд 3/8 " - 1/2" зай байгаа эсэхийг шалгаарай. Та үүнийг зогсож байхдаа хурууныхаа өргөн гэж тооцоолж болно.
Алхам 2. Хөлөө хуурай байлга
Гутал дотроо зөвхөн зөөлөн даавуун оймс өмсөхийг хичээ, ялангуяа биеийн тамирын дасгал хийхдээ. Хөл хэт их хөлрөхөд хүргэдэг биеийн тамирын дасгал хийсний дараа гутлаа бүрэн хатаахыг зөвшөөрнө үү. Нэг оймс хоёр өдөр дараалан өмсөж болохгүй. Нойтон эсвэл хөлрөхөд оймсоо өдрийн турш сольж байгаарай. Тамирчдын хөл гэх мэт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөлөө өдөр бүр, түүний дотор хурууныхаа хооронд угаана. Мөн оймс өмсөхөөсөө өмнө хөлөө бүрэн хатаана. Эдгээр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх нь хөлний эвгүй үнэр, тууралт, экземээс зайлсхийхэд тусална.
- Гутал хатах хугацааг өгөхийн тулд өдөр бүр ижил гутал өмсөхгүй байхыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та ажилдаа битүү хуруутай гутал өмсдөг бол гэртээ харихдаа шаахайгаа соль.
- Усан бассейн, нийтийн шүршүүр гэх мэт олон нийтийн газар байхдаа шаахай эсвэл өөр төрлийн шаахай өмсөх нь зүйтэй.
Алхам 3. Өдөр бүр хөлөө чийгшүүлж байгаарай
Хөлийг хуурайших, хагарахаас сэргийлэх хамгийн сайн арга бол хөлөө өдөр бүр сайн чанартай чийгшүүлэгч түрхэж байх явдал юм. Ялангуяа өвлийн улиралд агаар хүйтэн, хуурай байх үед хөлөө чийгшүүлэх нь маш чухал юм. Чийгшүүлэгч түрхэхгүй, нүцгэн хөлөөрөө плита эсвэл модон шалан дээр алхахыг хичээгээрэй. Унтахынхаа өмнө чийгшүүлэгч түрхэх нь хамгийн хялбар бөгөөд магадгүй хамгийн аюулгүй зуршил гэдгийг та олж мэднэ.
- Чийгшүүлэгч цагаа ашиглан хөл массаж хийлгээрэй. Хөлдөө массаж хийх нь зөвхөн сайхан мэдрэмж төрүүлээд зогсохгүй цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
- Арьсыг илүү хурдан хатааж болох халуун усанд орох, усанд орохоос зайлсхий.
- Бусад төрлийн чийгшүүлэгч тос нь таны арьсыг илүү хурдан хатаадаг спирт агуулсан байж болзошгүй тул хөлөнд тусгайлан зориулсан чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Алхам 4. Эрдэнэ шишээс зайлсхийх, арилгахын тулд ажилла
Сонирхолтой нь, хөлний өвчлөлийн дийлэнх нь та алхаж байгаагаас биш гуталнаасаа үүдэлтэй байдаг. Эрдэнэ шиш (таны хөлийн хуруунууд дээр үүсдэг каллусууд) нь таны гутал (эсвэл оймс) зохих хэмжээтэй биш тул хөлийнхөө хурууг гутлынхаа дотогш үрэхэд үүсдэг. Өндөр өсгийт нь эрдэнэ шиш үүсгэдэг. Та гэртээ эрдэнэ шишийг урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусалж чадна, гэхдээ хэрэв тэд хүндэрсэн бол эмчид хандах шаардлагатай болно.
- Хөлөө бүлээн усанд тогтмол норгоод, уушгин чулуу ашиглан хөл, хөлний үхсэн арьс, ярыг зайлуул.
- Хөлийнхөө хуруун дээр "эрдэнэ шишийн дэвсгэр" өмсөж, гутлынхаа дэрийг зөөллөөрэй. Эмийн "эрдэнэ шишийн дэвсгэр" хийхийг зөвлөдөггүй.
- Хөлдөө тохирсон, хөлийн хуруундаа хангалттай зайтай гутал руу шилжээрэй. Боломжтой бол өндөр өсгийт хэрэглэхээ багасга.
Алхам 5. Хөлөө дээш өргөх
Энэ нь үнэхээр эмчийн зөвлөсөн тул боломжтой бол хөлөө дээшлүүлээрэй! Үүнийг хэлээд, хэрэв та өөрийгөө удаан суусан гэж бодоод үзвэл босож, тойрон алхаарай. Хэрэв та сууж байхдаа хөлөө гатлах зуршилтай бол түүнийгээ аль үе үе хөндлөн гарахаа өөрчил. Эдгээр бүх зөвлөмжүүд нь хөл, хөлний цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх гайхалтай арга юм.
