Богино долгионы зориулалттай хүзүүний боолтыг хэт ачаалалтай булчин эсвэл стрессээс ангижруулахад ашигладаг. Олон хүмүүс гавлын яснаас мөр хүртэл хүзүүний хоёр тал дээр сунаж тогтсон булчин болох трапецын булчинд стресст ордог. Үр тариа эсвэл будаагаар дүүргэсэн хүзүүний боолт нь биед тохирсон бөгөөд трапеци болон бусад булчинг тайвшруулдаг. Уламжлалт цахилгаан халаалтын дэвсгэрээс ялгаатай нь богино долгионы зуух нь нэг цаг хүрэхгүй хугацаанд хөргөж, булчинг хэт халах эрсдэл багатай байдаг. Анхилуун үнэртэй хүзүүний боолтыг гэрийн найрлага, дахин боловсруулсан даавуугаар хийж болно.
Алхам
2 -р арга 1: Хүзүүний боолт оёх
Алхам 1. Бичил долгионы зориулалттай боолт хийх даавуугаа сонгоорой
Та даавууны дэлгүүрт очиж тав тухтай фланел, ноос, муслин, жинсэн эсвэл даавуун хэвлэмэл материал хайж олох боломжтой; Гэсэн хэдий ч та оймс, хуучин цамц, угаалгын алчуур эсвэл алчуур ашиглаж болно. Та ямар ч сонголт хийхээс үл хамааран гялалзсан эсвэл металл утас, утас, ирмэг гэх мэт зүйл агуулаагүй байх ёстой.
- Том, зузаан оймс нь аль хэдийн дугуй хэлбэртэй тул бүх талыг нь оёх шаардлагагүй тул ашиглахад хамгийн хялбар даавуу юм. Та бас хуучин гар алчуураа уртаар нь нугалаад өөр хялбар сонголт хийж болно.
- Хэрэв та даавуугаа сул нэхэхийг сонговол доторлогоо болгон ашиглахын тулд фланель эсвэл муслин даавуу олж, худалдаж аваарай.
Алхам 2. Даавууг соронзон хальсны хэмжүүрээр хүзүүгээ хэмжиж, давхаргыг тооцоолохын тулд 1/2 инч (1.3 см) нэмнэ
Хэрэв та хэмжихийг хүсэхгүй байгаа бол 20 инч (51 см) өргөн, 5 инч (13 см) урт нь ихэнх хүзүүнд ажиллах болно.
Хэрэв та боолтыг нуруу гэх мэт биеийн бусад хэсэгт ашиглахыг хүсч байвал боолтыг илүү уян хатан болгохын тулд хэдхэн инч эсвэл см -ээр сунгахаа мартуузай
Алхам 3. Дүүргэлтийг сонгоно уу
Хүмүүс урт ширхэгтэй цагаан будаа, маалингын үр, Сагаган, арвай, овъёосны гурил, эрдэнэ шиш, интоорын нүх, шош эсвэл шар будааны үрийг хэрэглэдэг. Хэрэв та будааны хүзүүний боодол хийж байгаа бол халаахад чанаж болох түргэн будаа бүү хэрэглээрэй.
Алхам 4. Анхилуун үнэрийн үнэр нэмнэ
Хэдийгээр энэ нь шаардлагагүй боловч тайвшруулах үнэр нь биеийг тайвшруулж, хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг. Эфирийн тос эсвэл амтлагчаа сонгоод том саванд хийж хүссэн хэмжээгээрээ холино. Үрийг тарианы бүх хэсэгт тарааж байгаа эсэхийг шалгахын тулд дүүргэгчийг анхилуун үнэртэй нэг хоног орчим байлгаж, байнга хутгана.
Жишээлбэл, та лаванда, гаа, сарнай зэрэг 5 орчим дусал эфирийн тос хэрэглэж болно. Та мөн шанцай, хумс эсвэл розмарин гэх мэт 5 чимх халуун ногоо хэрэглэж болно. Та мөн сарнай эсвэл бусад цэцгийн дэлбээтэй хольж болно
Алхам 5. Нэхмэл даавууг дөнгөж хэмжсэн хэмжээгээр нь хайчилж аваад оёх зай үлдээх хэрэгтэй
Хэрэв та алчуур эсвэл оймс хэрэглэж байгаа бол энэ нь шаардлагагүй болно. Хэрэв та дотор болон гадна даавуутай байхаар төлөвлөж байгаа бол доторлогоо болон бүрээсний материалаас тэгш өнцөгтийг хайчилж, доторлогоо нь арай жижиг болгож, ойролцоогоор 1/2 инч (1.3 см) болгоно.
Алхам 6. Даавууг дотогш нь урагш нь харуулан уртаар нь нугална
Нээлттэй урт ба хоёр үзүүрийг нь хавчуул, ингэснээр оёх үед оёдол нь хоорондоо үлдэнэ.
Алхам 7. Урт ба 1 үзүүрийг оёдлын машин эсвэл зүү, утас ашиглан оё
Цагаан будааны жижиг ширхэгүүд оёдол дотроос цухуйхгүйн тулд оёдол нь хоорондоо маш ойрхон байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 8. Үлдсэн үзүүрийг оёж, үлдсэн хэсгийн төгсгөлд ойролцоогоор 1 инч (2.54 см) нүх үлдээгээрэй
Хэрэв та дотор болон гадна уут оёж байгаа бол гадна талын уутанд 1 үзүүрээ бүхэлд нь онгойлгож үлдээгээрэй. Дотор уутыг халааж байхдаа гадна уутыг тогтмол нээх шаардлагатай болно
Алхам 9. Даавууг хажуу тийш нь 1 инч (2.54 см) нүхээр баруун тийш эргүүлнэ
Алхам 10. Анхилуун үр тариа эсвэл шошыг шуудай эсвэл дотор уутанд юүлүүр эсвэл цорго бүхий хэмжих аяганд хийнэ
Тоо хэмжээг туршиж үзээрэй. Ихэнх хүзүүний боолт нь 1/2 -аас 3/4 хүртэл дүүрэн байдаг. Үүнийг бүрэн дүүргэж болохгүй, учир нь дүүрэх тусам энэ нь таны биед илүү нийцэх болно.
Алхам 11. Үлдсэн давхаргыг оёдлын машин дээрээ зүү, утас эсвэл цахилгаан товчоор сайтар оё
Хэдийгээр энэ 1 инч (2.54 см) оёдол нь нүүрэн талдаа харагдах боловч уутны үнэр алдах эсвэл норсон тохиолдолд энэ оёдолыг урж, үр тариагаа сольж өгөх нь чухал юм.
Хэрэв та гадуур цүнх хийж байгаа бол гадна уутныхаа хоёр талыг нь дотогш нь хийж, тал бүрдээ Velcro -г наалгаж, онгойлгож, хааж болно
Алхам 12. Цүнхээ эсвэл доторх уутаа 90 секундын турш богино долгионы зууханд халаана
Хэрэв та хангалттай дулаан биш гэж бодож байвал 30 секундын зайтай халаана. Ойролцоогоор 20 минутын турш хүзүүний боолт хөргөх хүртэл хүзүүн дээрээ болон мөрөн дээрээ тавь.
Алхам 13. Даавууг угааж, хүзүүнийхээ дүүргэгчийг хэрэглээний хүнд байдлаас хамааран 3-6 сар тутамд солино
Хэрэв та үнэхээр гоёмсог болохыг хүсч байвал дэр хийж, дараа нь угааж болохуйц тагийг хий, гэхдээ богино долгионы явцад арилгаж болно. Дотоод дэрийг байрлуулахын тулд бүрхүүлийн хэмжээсийг арай том болгохоо мартуузай. Энэ нь гайхалтай бэлэг өгдөг. Амжилт хүсье!
2 -р арга 2: Хүзүүний боолт хийх
Алхам 1. Ноосон хүүхдийн хөнжил ашиглана уу
Эсвэл ноосон хөнжилийг жижиг хэмжээтэй болгон хайчилж ав. Энэ бол тэдний амьдралын хугацаа дуусах дөхөж буй хөнжилийг дахин ашиглахад тохиромжтой юм. Энэ нь зуун хувь ноос байх ёстой, учир нь энэ нь амархан гал авдаггүй.
- Ноосон хөнжилийг усаар шүршинэ, ингэснээр бага зэрэг манантай болно.
- Богино долгионы зуух эсвэл хатаагч руу хийж бага зэрэг халаана.
- Хүзүүгээрээ эсвэл өвдсөн газраа боож өгөөрэй.
