Ердийн зүрхний цохилт минутанд 60-100 цохилтын хооронд хэлбэлздэг. Зүрх хэт хурдан цохилоход таны эрхтэн, эд эсэд хүчилтөрөгч дутагдах болно. Янз бүрийн хүчин зүйлүүд зүрхний цохилтыг минутанд 100 цохилтоос хэтрүүлэхэд хүргэдэг. Энэ нөхцлийг тахикарди гэж нэрлэдэг. Тахикардитай хүмүүсийн хувьд зүрхний дээд танхим дахь цахилгаан дохио ердийнхөөс илүү галладаг. Тахикардитай тэмцэх арга хэмжээний талаар эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай хэвээр байгаа ч хоолны дэглэмийг өөрчлөх, стрессийн менежмент хийх замаар гэртээ энэ өвчнийг эмчлэхийг оролдож болно.
Алхам
2 -р арга 1: Хоолны дэглэмээ өөрчилж, баталгаагүй ургамлын гаралтай эм хэрэглэх
Алхам 1. Каффейн агуулсан хоол хүнс, ундаанаас татгалзах
Каффейн гэх мэт өдөөгч бодисууд нь тахикардигийн шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг. Кофейн нь таны сонор сэрэмжийг дээшлүүлдэг химийн нэгдлүүдийг агуулдаг. Энэ нь цусны судасны судасжилтыг үүсгэдэг төв мэдрэлийн систем болон тархины тархины кортексийг өдөөх замаар үүнийг хийдэг. Энэ нь таны цусны даралтыг нэмэгдүүлж, улмаар зүрхний цахилгаан дамжуулалтанд нөлөөлж, зүрхний цохилтыг хурдасгах болно.
Энэ нь хувь хүнээс хамаардаг боловч нэгээс гурван аяга кофеин нь хүний дундаж зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг. Нэгээс олон аяга кофе, хар цай, кола хийжүүлсэн ундаа, шоколад идэхээс зайлсхийхийг хичээ. Үүний оронд хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хүсэж байгаа бол кофеингүй сонголтыг сонгоорой
Алхам 2. Калигаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх
Электролитийн тэнцвэргүй байдал нь тахикарди үүсгэдэг. Электролит болох калийн түвшин бага байх нь тахикарди үүсэх хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог. Үүнтэй тэмцэхийн тулд калигаар баялаг хоол хүнс идээрэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та гиперкалиеми эсвэл бусад хавсарсан өвчинтэй бол ямар хэмжээний кали хэрэглэх ёстой талаар эмчтэйгээ ярилцах нь маш чухал юм.
Калигаар баялаг хоол хүнсэнд гадил, авокадо, хүнсний ногоо, төмс, сүү, жүрж зэрэг эх үр тариа орно
Алхам 3. Тахикардитай тэмцэхэд motherwort ашиглана уу
Motherwort нь Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд зүрхний янз бүрийн өвчин, түүний дотор тахикардитай тэмцэхэд ашиглагддаг. Энэхүү өвслөг ургамал нь судас өргөсгөгч үүрэг гүйцэтгэдэг байгалийн гаралтай химийн бодис болох алкалоид леонурин агуулдаг. Энэ нь antispasmodic шинж чанартай бөгөөд зүрхний булчингаа тайвшруулдаг.
Motherwort бэлтгэхийн тулд нэг халбага хандыг гаргаж авахын тулд motherwort навчийг нунтаглана. Нэг аяга халуун ус хийнэ, эх халбага халбагаар холино. Үүнийг хэдэн минут байлгаад хольцыг шүүгээд дараа нь ууна
Алхам 4. Аржуна (Terminalia Arjuna) авч үзээрэй
Аржуна бол Энэтхэгт түгээмэл хэрэглэгддэг мод юм. Химийн лабораторийн судалгаагаар аржуна нь антиоксидант, флавоноид агуулсан байж болох эрдэс бодис, ко-фермент Q-10 агуулдаг нь зүрхний хэмнэлийг зохицуулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.
Аржуна шахмалыг байгалийн гаралтай хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой
Алхам 5. Валерианыг туршиж үзээрэй
Валериан бол зүрхний гөлгөр булчинг сулруулж, зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг эмийн ургамал юм. Энэ нь унтах, тайвшрахад туслах болно.
Керамик данх хэрэглэж, буцалсан усаар дүүргэсэн цайны сав авчир. Хатаасан валерианы үндсийг нэг халбага нэмнэ. Шүүж, ууна
2 -р арга 2: Стрессийг бууруулах
Алхам 1. Стрессийн түвшинг бууруулахын тулд амьсгалах техникийг ашиглаарай
Стресс эсвэл сэтгэл санааны хямрал нь тахикарди үүсгэдэг. Ийм учраас санаа зовж эхлэх үедээ стрессийн түвшинг бууруулахыг хичээх нь чухал юм. Үүнийг хийх нэг арга бол амьсгалын техникийг ашиглах явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд:
Дөрвөн секундын турш хамараараа амьсгалаа аваарай. Амьсгалаа хоромхон зуур барьж, дараа нь дөрвөн секундын турш амаараа амьсгалаа суллаарай. Тайвширч эхлэх хүртэл энэ процедурыг таваас арван удаа давтана
Алхам 2. Мэдрэлээ тайвшруулах бясалгал хий
Стрессийн түвшинг бууруулах өөр нэг арга бол бясалгал хийх явдал юм. Бясалгал нь бодлоо чөлөөтэй тайлах замаар стрессээс ангижрах явдал юм. Бясалгал хийхийн тулд нам гүмхэн суух газар олоорой. Элсэнд эргэлдэж буй долгионы хөдөлгөөн гэх мэт тайвшруулах зүйлд санаа бодлоо төвлөрүүл.
Бясалгал хийх хугацаа нь таны хувийн сонголтоос шалтгаална. Магадгүй чимээгүй суух нь таныг тайвшруулахад туслах болно, харин бусад хүмүүс нэг цагийн турш бясалгал хийх шаардлагатай болж магадгүй юм
Алхам 3. Иогийн хичээлд бүртгүүлнэ үү
Стресстэй тэмцэх өөр нэг арга бол йогоор хичээллэх замаар бие махбодь, оюун санаагаа хоёуланг нь оролцуулах явдал юм. Иог нь таны биеийг бэхжүүлж, оюун санааны бясалгалын нэг хэлбэр болж чаддаг.
Та гэртээ йогоор хичээллэх эсвэл өөрийн биеийн тамирын заал, бясалгалын төвд йогийн хичээлд бүртгүүлэх боломжтой
Алхам 4. Тогтмол дасгал хий
Дасгал хийх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, тахикардитай тэмцэхэд тусалдаг. Үүний зэрэгцээ дасгал хийх нь стрессийн мэдрэмжтэй тэмцдэг эндорфиныг ялгаруулахад тусалдаг. Эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан хэдэн удаа дасгал хийх ёстой талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
