Афиб гэж нэрлэгддэг тосгуурын фибрилляци болсоны дараа үүнийг хэзээ ч дахин мэдрэхгүй байх нь таны нэн тэргүүний зорилт болж магадгүй юм. Афибтай хамт тохиолддог зүрхний цохилт, сул дорой байдал, цээжний өвдөлт, толгой эргэх, амьсгал давчдах зэрэг нь үнэхээр аймшигтай байж магадгүй юм. Аз болоход та өөр ангийг үзэх магадлалыг бууруулахын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно. Дасгал хийх, хоолны дэглэмээ өөрчлөх, архи, кофеины хэрэглээг хязгаарлах гэх мэт амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь ихээхэн өөрчлөлтийг авчрах болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та Афибын ангийг үргэлжлүүлэн хийвэл танд эм, суурь өвчний эмчилгээ эсвэл илүү эрчимтэй эмчилгээний сонголт шаардлагатай байж магадгүй юм. Эмчтэйгээ ярилцаж, Афибыг эргэж ирэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжийг нэмэгдүүлэхийн тулд түүний зааврыг чанд дагаж мөрдөөрэй.
Алхам
2 -р арга 1: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Долоо хоног бүрийн 5 өдөр 30 минутын турш дасгал хий
Дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийх нь зүрхийг бэхжүүлж, Афибээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Эмчтэйгээ ярилцаж, ямар дасгалууд танд хамгийн сайн тохирохыг тодорхойлж, дасгал хийхэд хангалттай эрүүл байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв таны эмч дасгал хийх ногоон гэрэл асааж байвал алхах, усанд сэлэх, дугуй унах гэх мэт зөөлөн зүйлээс эхэл.
- Хэрэв та нэг дор 30 минутын дасгал хийж чадахгүй бол зүгээр. 30 минутын дасгал хийхийн тулд 10 минутын гурван эсвэл 15 минутын хоёр хуралдааныг хийж үзээрэй.
- Таны сонгосон ямар ч төрлийн дасгал нь танд таалагдаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь танд үлдэх магадлалыг нэмэгдүүлэхэд тусална.
Алхам 2. Натри, ханасан өөх тос, холестерин багатай зүрх эрүүл хооллолтыг идээрэй
Олон тооны жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа, туранхай уураг, эрүүл, ханаагүй өөх тосыг бага хэмжээгээр идэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Өөх тос ихтэй, холестерол ихтэй, давслаг, чихэрлэг, боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэхээ багасга, энэ нь Афибийг улам дордуулна.
- Хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай, ялангуяа хэрэв та цус сийрэгжүүлэх эмийг Варфарин эсвэл Кумадин ууж байгаа бол. Зарим хоол хүнс нь таны эмийн үр нөлөөнд нөлөөлж болзошгүй тул эмч танд юунаас зайлсхийх эсвэл тохируулах талаар зөвлөгөө өгөх болно.
- Зүрхний эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөх нь Афибыг эргэж ирэхээс урьдчилан сэргийлэх болно. Энэ нь жингээ хасах, холестерол, цусны даралтыг бууруулахад туслах гэх мэт бусад хэлбэрээр таны эрүүл мэндэд тустай байж болох юм.
Зөвлөгөө:
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм барих нь зүрх судасны өвчин, зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдэлийг бууруулахад тусална. Энэ нь афиб дахин давтагдахаас урьдчилан сэргийлэх болно. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэмийг эмчтэйгээ ярилцаж, хоолны дэглэмийг өөрчлөхийн зэрэгцээ эмчилгээний төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх нь чухал юм.
Алхам 3. Зүрхний цохилт ихсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд кофейны хэрэглээг хязгаарлаарай
Зүрхний цохилт нэмэгдэхгүйн тулд 2 -оос дээш аяга кофе уухгүй байх эсвэл бусад эх сурвалжаас нийтдээ 200 мг -аас дээш кофеин авахгүй байхыг хичээгээрэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та кофеин нь Афибын ангийг авчирдаг болохыг олж мэдвэл та үүнээс бүрэн зайлсхийхийг хүсч магадгүй юм.
- Кола, цай, энергийн ундаа, шоколад гэх мэт бусад ундаа, хоол хүнсэнд кофейн байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй.
- Хэдийгээр каффейн нь Афибтэй шууд хамааралтай болохыг харуулаагүй боловч каффейн агуулсан ундааг хэтрүүлэн хэрэглэх нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэх болно.
Алхам 4. Архи, согтууруулах ундааны хэрэглээг дунд зэргийн хэмжээнд хүртэл бууруулах эсвэл архи уухаа болих
Архидан согтуурах нь Афибын нэг хэсгийг авчирдаг тул 2 цагийн дотор 4-5 удаа ууж болохгүй. Хэрэв та архи уудаг бол эмэгтэй хүн бол өдөрт 1 -ээс ихгүй, эрэгтэй бол 2 -оос хэтрэхгүй байх ёстой. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам Афибын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул та өдөр бүр уухаас зайлсхийхийг хүсч магадгүй юм.
- Нэг ундаа нь 350 фунт шар айраг, 5 фунт унц (150 мл) дарс, 1.5 фунт унц (44 мл) спирт гэж тодорхойлогддог.
- Хэрэв та хэр их ууж байгаагаа хянах боломжгүй байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай. Тамхинаас гарахад тань туслах эм, эмчилгээ, туслах бүлгүүд байдаг.
Алхам 5. Сэргээгч бодис агуулсан ханиад, ханиад хүрэхээс зайлсхий
Эдгээр эмүүд нь зарим хүмүүст Афибын эпизод хүргэж болзошгүй тул тэднээс огт зайлсхийх нь дээр. Ханиалгах, ханиад хүрэх үед ямар эм хэрэглэх нь танд аюулгүй болохыг эмчээсээ асууж, өдөөгч бодис агуулсан бүтээгдэхүүн худалдаж авахгүй байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд шошгыг анхааралтай уншаарай.
- "Нойрмоглохгүй" эсвэл "өдрийн цагаар" хэрэглэх зориулалттай ханиалгах, ханиад хүрэхээс зайлсхий.
- Хэрэв та ханиалгах эсвэл ханиадны эсрэг эм нь өдөөгч бодис агуулдаг гэдэгт эргэлзэж байвал уухаасаа өмнө эм зүйч эсвэл эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 6. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарах хэрэгтэй
Тамхи татах нь зүрхний шигдээс, цус харвалт, хорт хавдар гэх мэт эрүүл мэндийн бусад олон өвчний хамт Афибийн эрсдлийг эрс нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарах огноог сонгож, найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ тамхинаас гарах хүсэлтэй байгаагаа хэлж, тамхинаас гарахад тань туслах эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Жишээлбэл, тамхинаас гарахад тань туслах жороор олгодог эм, никотин орлуулах бүтээгдэхүүн, танин мэдэхүйн зан үйлийн сонголтууд байдаг
Алхам 7. Илүүдэл жинтэй бол жингээ хасаарай
Илүүдэл жин эсвэл таргалалт нь Афибын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай бол эрүүл жинтэй болох нь чухал юм. Жингээ хасах нь танд ашиг тустай эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаж, эрүүл жин танд ямар ач тустай болохыг олж мэдээрэй. Дараа нь калори тоолох эсвэл тусгай хоолны дэглэм барих гэх мэт жингээ хасах сонголтуудын талаар ярилцаарай.
Зөвхөн дасгал хийх нь жингээ хасахад хүргэдэггүй гэдгийг санаарай. Илчлэгийн хэмжээг бууруулж, илүү их хөдөлгөөн хийх нь жин хасах хамгийн сайн арга юм
Та мэдсэн үү?
Хүн 1 долоо хоногт 1 фунт (0.45 кг) өөх тосоо алдахын тулд 3.500 калори илчлэгээ хасах хэрэгтэй. Бодисын солилцооны хурдыг тодорхойлж, 1 долоо хоногийн дотор 1 фунт (0.45 кг) алдахыг хүсвэл энэ тооноос 500 калори илчлэг багатай идээрэй.
Алхам 8. Өдөрт 15 минутын турш тайвшруулах техник ашиглан стрессээ удирдаарай
Өглөө босохдоо 15 минут бясалгал хийх, үдээс хойш йог хийх эсвэл унтахаасаа өмнө тайвшруулах хөгжим сонсохдоо гүнзгий амьсгаа авахыг хичээгээрэй. Эдгээр бүх дасгалууд нь тайвширч, стрессийг бууруулдаг. Стрессийн өндөр түвшин нь Афибын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул өөрийгөө хэрхэн тайвшруулж сурах нь тустай байж магадгүй юм.
Мөн дуртай хоббигоо хийх, байгалиар зугаалах, найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөх, хөөстэй усанд орох гэх мэт дуртай зүйлээ хийж амрах боломжтой. Таныг тайвшруулдаг зүйлийг олж, үүнийг өдөр тутмынхаа нэг хэсэг болгоорой
Алхам 9. Цусны даралт болон зүрхний цохилтыг гэртээ хэмжиж үзээрэй
Цусны даралт ихсэх нь афибын нийтлэг шалтгаан болдог тул эмчид үзүүлэх хооронд цусны даралт, судасны цохилтыг хянах нь чухал юм. Долоо хоногт ядаж нэг удаа дугаараа шалгаж, уншсан зүйлээ бичээрэй. Хэрэв та цусны даралт ихсэх эсвэл судасны цохилтыг тогтмол авч байвал эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Хэрэв та цусны даралт ихсэж байгаа бол үүнийг афибын нөхөн сэргээх төлөвлөгөөний нэг хэсэг болгон эмчлэх шаардлагатай.
- Та гэртээ хэрэглэх цусны даралтын иж бүрдэл худалдаж авч болох боловч ихэнх эмийн санд таны ашиглаж болох машин байдаг.
2 -р арга 2: Эмчтэйгээ ажиллах
Алхам 1. Афиб эсвэл Афибийг үүсгэж болзошгүй аливаа эмгэгийг эмчлэхийг эрэлхийл
Хэрэв та үүнийг хараахан хийгээгүй байгаа бол зүрх судасны эмч, боломжтой бол эмчтэй уулзаж, Афибын эмчилгээний аргуудын талаар олж мэдээрэй. Энэ үед шийдэгдсэн байсан ч гэсэн бүх шинж тэмдгүүдийнхээ талаар тэдэнд хэлээрэй. Заримдаа суурь өвчнийг эмчлэх нь тосгуурын фибрилляци үүсэх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг тул хэрэв танд өөр эрүүл мэндийн асуудал байгаа эсвэл сэжиглэж байгаа бол эмчид хандаарай. Афибыг үүсгэж болзошгүй зарим нөхцлүүд орно.
- Бамбай булчирхайн өвчин
- Чихрийн шижин
- Унтах апноэ
- Зүрхний өвчин
- Цусны даралт өндөр байх
- Өндөр холестерол
- Бодисын солилцооны хам шинж
- Бөөрний архаг өвчин
- Уушигны өвчин
Алхам 2. Эмчийн зааврын дагуу жороор олгодог эмийг ууна
Эмийн эмчилгээ нь ихэвчлэн Афибыг эмчлэх эхний арга зам болдог тул эмч танд энэ өвчний талаар тантай ярилцах болно. Хэрэв эмч танд эм бичиж өгсөн бол түүнийг яг зааврын дагуу аваарай. Эм ууж эхлэхээсээ өмнө эмийн гаж нөлөөг эмчтэйгээ ярилцаарай. Афибад түгээмэл хэрэглэгддэг эмүүд нь:
- Зүрхний хэм алдагдалын эсрэг
- Бета хориглогч
- Дигоксин
- Кальцийн сувгийн хориглогч
- Цус шингэлэх эм, тухайлбал кумадин
Зөвлөгөө: Эм нь Афибыг эргэж ирэхээс бүрэн сэргийлж чадахгүй гэдгийг санаарай. Эмийн эмчилгээний зорилго нь Афибын шинж тэмдгийг багасгах, Афибын давтамжийг аль болох багасгах явдал юм.
Алхам 3. Хэрэв та толгой эргэх эсвэл цусны даралт багатай бол эмчид мэдэгдээрэй
Таны ууж буй эмүүд нь цусны даралт багатай, брадикарди үүсгэдэг бөгөөд энэ нь зүрхний цохилт удаан байдаг. Энэ нь толгой эргэх, төөрөгдөл, сул дорой байдал, толгой өвдөх, дотор муухайрах, нүдний хараа муудах, ядрах шалтгаан болдог. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг мэдэрч эсвэл цусны даралтыг тогтмол бууруулж байвал эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд цусны даралтыг бууруулдаггүй тул эмээ тохируулж өгдөг.
Эмч танд хэлээгүй л бол ямар ч эм уухаа бүү зогсоо
Алхам 4. Зүрхний цохилтыг хэвийн болгохын тулд кардиоверцийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Энэхүү эмчилгээ нь сэлүүр эсвэл нөхөөсийг ашиглан зүрхэндээ бага зэргийн цахилгаан цочрол өгөх бөгөөд энэ нь цахилгааны үйл ажиллагааг түр зогсоож, өөрийгөө сэргээх боломжийг олгоно. Энэ нь зүрхний цохилтыг хэвийн болгох, Афибыг зогсооход тусална. Үүнийг ихэвчлэн хэм алдагдалын эсрэг эмүүдтэй хамт хэрэглэдэг.
- Эмч процедурын өмнө тайвшруулах эм өгөх бөгөөд ингэснээр цахилгаан цочролыг мэдрэхгүй болно.
- Цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг бууруулахын тулд та энэ процедурын өмнө цус шингэлэх эм уух шаардлагатай байж магадгүй юм.
Алхам 5. Сайжирдаггүй Афибын суулгац ба мэс заслын сонголтуудын талаар ярилц
Хэрэв та Афибын давтамжтай хэвээр байвал эмч зүрхний аппаратыг суулгах, анатомийн согогийг засах мэс засал хийлгэх гэх мэт илүү эрчимтэй эмчилгээний аргыг санал болгож болно. Эдгээр эмчилгээ нь нэмэлт эрсдэл дагуулдаг гэдгийг санаарай, тиймээс шийдэхээсээ өмнө сонголт бүрийн эрсдэл, ашиг тусыг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Эмч тантай ярилцахыг хүсч болох нийтлэг эмчилгээний сонголтууд орно.
- Катетерийн абляци
- Maze процедур
- Атриовентрикуляр зангилааны арилгалт
- Байнгын зүрхний аппарат
- Зүүн тосгуурын хавсралт хаагдах
