Ханиад томууны улирал эхлэхэд та гараа ойр ойрхон угааж, ханиадны эсрэг вакцин хийлгэх гэх мэт уламжлалт урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авах хэрэгтэй. Илүү хурдан эдгэрэхэд туслах гэрийн аргууд байдаг. Шинжлэх ухааны судалгаагаар дэмжигдээгүй ч гэсэн хан боргоцойны ханиадны эсрэг эм нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлж, бие махбодид нэмэлт витамин С өгч, үрэвслийг намдаахад туслах болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Ундаа хийх
Алхам 1. Хүнсний дэлгүүрт очно уу
Та өөрийн найрлагыг бүтээгдэхүүний хэсгээс болон жигнэх бүтээгдэхүүн/амтлагчийн хонгилоос олох боломжтой байх. Ундааны бүх найрлага (халуун ногоотой боловч сайхан) нь томуугийн эсрэг бусад гэрийн эмчилгээнд түгээмэл байдаг. Танд хэрэгтэй болно:
- Хан боргоцойн шүүс-энэ нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бромелайн бодисоор баялаг юм.
- 6 шинэхэн нимбэг
- 1 ширхэг шинэхэн сармис
- Цагаан гааны нунтаг
- Зөгийн бал
- Cayenne чинжүү
Алхам 2. Үүнийг холино
Эхлэхээсээ өмнө сармисаа хэрчинэ. Бүх 6 нимбэгийг шүүж, шүүснээс бүх үрийг зайлуул. Жор:
- 6 шинэхэн нимбэгний шүүс
- Сармисын 1 хумс, жижиглэсэн
- 2 халбага. цагаан гааны нунтаг
- 2 халбага. зөгийн бал
- 3 аяга хан боргоцойн шүүс
- ¼ халбага. Cayenne чинжүү.
Алхам 3. Үүнийг сэгсэрнэ үү
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд мартини сэгсрэгч эсвэл цахилгаан хутгагч ашиглана уу. Хэрэв хутгагч, хутгагч байхгүй бол та найрлагыг өндөр шилэн аяганд хийж болно.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Өвчний эрт үе шаттай тэмцэх
Алхам 1. Та өвчтэй байгаа эсэхийг олж мэдээрэй
Та сүүлийн үед нойр дутуу байснаасаа болж ядарч байна уу, ханиад томуу уу гэдгийг тодорхойл. Хаана өвдөж байгааг үнэл. Ханиадны ердийн шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Ханиалга
- Халуурах (ихэвчлэн даарах дагалддаг)
- Хоолой өвдөх
- Толгой өвдөх
- Хүзүү, нурууны өвдөлт
- Хамар гоожих, синусын даралт
Алхам 2. Температураа хэмжинэ
Заримдаа бага зэргийн халууралтыг анзаардаггүй, учир нь тэд таны томуугийн бусад шинж тэмдгүүдээс (өвдөх, өвдөх гэх мэт) эхлэхээс өмнө эхэлдэг. Хэрэв та халуурч байгаагаа мэдэрч байвал түүнийг хэт өндөр байлгахгүйн тулд үүнийг хянах нь зүйтэй юм.
Алхам 3. Шинж тэмдгийг арилгахад туслах эм авах
Шинж тэмдгүүдээс хамааран та ханиад, томуунаас урьдчилан сэргийлэх эм бэлдмэл авахыг хүсч магадгүй юм. Эрт арга хэмжээ авах нь шинж тэмдгийг бууруулах, илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх түлхүүр юм. Зарим ашигтай эмүүд байж болно:
- Ханиалгах сироп (хэрэв та унтаж чадахгүй байвал энэ нь ялангуяа тустай байж болно)
- Өвдөлт намдаах эм (энэ нь халуурах, толгой өвдөх, биеийн бүх өвчинд зориулагдсан болно). Ацетаминофен (Tylenol, дэлгүүрийн брэндүүд) эсвэл ибупрофен (Advil, дэлгүүрийн брэндүүд) аль аль нь сайн сонголт болно.
- Синусын шүрших (хамараа салстаас цэвэрлэхэд тустай)
Алхам 4. Вирусын эсрэг эмийн талаар эмчтэйгээ ярилц
Зарим хүмүүсийн хувьд ханиад томуу тусах нь дархлааны тогтолцоонд ихээхэн татвар ногдуулдаг. Вирусын эсрэг эм нь томуугийн хамгийн хүнд шинж тэмдгүүдээс зайлсхийж, өвчтэй байх хугацааг богиносгодог. Хэрэв та өөр өөр эрүүл мэндийн асуудалтай, жирэмсэн эсвэл 65 -аас дээш настай бол томуугийн эхний үе шатанд авах шаардлагатай вирусын эсрэг эмэнд сайн нэр дэвшигч байж магадгүй юм.
3 -р хэсгийн 3: Илүү сайн болох
Алхам 1. Зөв тунг авах
Шинж тэмдгүүд арилах хүртэл ойролцоогоор 1 аяга хольцыг өдөрт дөрвөн удаа ууна. Шаардлагатай бол илүү ихийг хийх. Хэдийгээр түүний найрлага нь таныг сайжруулахад идэвхтэй тус болохгүй ч гэсэн уусмал нь таныг чийгшүүлэхэд тусалдаг.
Алхам 2. Ус уух
Өвчтэй байхдаа бие махбодид хангалттай хэмжээний шингэн оруулах нь маш чухал бөгөөд энэ нь илүү хурдан эдгэрэхэд тусална. Хэрэв та түгжрэлд орсон бол ургамлын гаралтай дусаах эсвэл тахианы гоймонгийн сонгодог шөл гэх мэт халуун ундаа ууж үзээрэй. Хэрэв та хангалттай шингэн авч чадахгүй байгаа гэж бодож байвал заримдаа спорт ундаа нь илүү их электролитийг сэргээж, илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхэд тусалдаг.
Алхам 3. Унтах
Шаардлагатай болтол амар. Унтах нь таны биеийг эдгээж, ямар ч төрлийн томуугийн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Халдвар авахгүйн тулд бусдаас хол байж, гараа байн байн сайн угааж байгаарай.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Хэдэн өдрийн дараа таны шинж тэмдгүүд сайжрахгүй эсвэл муудахгүй бол эмчид хандаарай.
- Халаах нөлөө үзүүлэхийн тулд хольцыг халаах талаар бодож үзээрэй.
- Хоолны жорыг өөрийн үзэмжээр тохируулаарай. Жишээлбэл, хэрэв хэт их амтлагч таны ходоодонд эвдэрч байвал чинжүү, сармисыг багасгаж эсвэл арилгаж, шүүсний элементийг нэмэгдүүлнэ. Ханиадаас болж бие нь сайжирна гэж байхад гэдэс өвдөх нь утгагүй болно.
- Урьдчилан татсан сармис, нимбэгний шүүсийг лонх эсвэл лаазанд худалдаж авснаар ажлыг хурдасгаарай. Таны хийхийг хүсч буй хамгийн сүүлчийн зүйл бол аймшигтай санагдах үед нимбэг шахаж, сармисыг хэрчинэ.