Арьс загатнахтай тэмцэх нь ямар ч шалтгаан байсан хамаагүй хэзээ ч хөгжилтэй байдаггүй. Аз болоход, арьс, загатнаа арилгахын тулд эмч, арьс өнгөний эмчид хандахгүйгээр гэрээсээ шууд загатнах, тайвшруулах арга байдаг.
Арьс загатнахаас ангижрах 14 гэрийн жорыг энд оруулав.
Алхам
14 -ийн 1 -р арга: Хүйтэн шахалтыг хэрэглээрэй
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Даавууг норгоод 30 минут орчим арьсан дээрээ түрхээрэй
Хүйтэн усаар арьсаа тайвшруулж, загатнаа зогсоо. Цаг хугацаа өнгөрөхөд ус нь цочрол үүсгэж болзошгүй үхсэн арьсыг зөөлрүүлж, арилгахад тусална.
- Та мөн мөс, хөлдөөсөн уут вандуй, шош зэргийг загатнах хэсэгт дарж болно, гэхдээ эхлээд алчуураар боож өгнө. Хөлдөөсөн бүтээгдэхүүнийг өдөрт ойролцоогоор 10-20 минутын турш түрхэнэ.
- Халуун дэвсгэр эсвэл халуун шахалтаас хол байгаарай, ингэснээр таны арьсыг илүү цочроох болно.
14 -ийн 2 -р арга: Сэрүүн шүршүүрт ороорой
0 3 Удахгүй
Алхам 1. Шүршүүрт нэг удаа 10-15 минут байлгана
Шүршүүрт ороод усыг хөргөнө (гэхдээ хүйтэн биш). Загатнаа арилах хүртэл тэнд байгаарай.
Та сэрүүн усаар дүүргэсэн усанд угааж болно, гэхдээ энэ нь сэрүүн шүршүүрт орохоос арай тухтай биш юм
14 -ийн 3 -р арга: Овъёосны банн хийх
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Арьсаа тайвшруулахын тулд 20-30 минутын турш нэвт норгоод үзээрэй
Усанд орохдоо хүйтэн бүлээн усаар дүүргээд дараа нь 2 аяга (400 гр) боловсруулаагүй, боловсруулаагүй овъёосны гурил нэмнэ. Арьс тань илүү сайхан болох эсвэл хэт хүйтэн болох хүртэл усанд ороорой.
Та мөн боловсруулаагүй овъёосны гурил, усаар зуурмаг хийж, арьсныхаа тодорхой хэсэгт зориулаарай. Зүгээр л загатнаж буй арьсандаа түрхээд 20-30 минутын турш үлдээгээрэй
14 -ийн 4 -р арга: Өдөр бүр чийгшүүлнэ
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Нойтон арьсанд чийгшүүлэгч тос түрхэж чийгшүүлнэ
Хуурай арьс нь загатнах том шалтгаан болдог. Анхилуун үнэргүй чийгшүүлэгч худалдаж аваад өдөр бүр түрхээд хамгийн их загатнах хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай. Арьс чинь хамгийн чийгтэй байхад шүршүүрт орсон даруйдаа чийгшүүлэгчээ түрхэхийг хичээгээрэй.
- Согтууруулах ундаа, нэмэлт үнэр гэх мэт найрлага нь цочрол үүсгэж, арьсыг улам хуурайшуулдаг.
- Газрын тосны вазелин гэх мэт зузаан тос нь экзем гэх мэт арьсыг хүчтэй цочроох үйлчилгээтэй.
- Лосьон, тос нь хэвийн болон хуурай арьсанд хамгийн тохиромжтой.
14 -ийн 5 -р арга: Каламин эсвэл ментол тос түрхээрэй
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Эдгээр сэдэвчилсэн хөргөлтийн бодисууд нь загатнах, тайвшруулах үйлчилгээтэй
Каламин эсвэл ментол агуулсан тосыг орон нутгийнхаа эмийн сангаас худалдаж аваад загатнаж буй арьсандаа түрхээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам загатнах, загатнахыг багасгахын тулд та эдгээр бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр хэрэглэж болно.
Эдгээр тос нь бараг л тэр дороо ажилладаг бөгөөд таны арьс дээр хөргөх мэдрэмж төрөх болно
14 -ийн 6 -р арга: Энэ газарт зуун настыг хэрэглээрэй
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Зуун наст нь бактерийн эсрэг ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй
Мөн Е витамин ихтэй тул түлэгдэлтийг эмчлэхэд тустай бөгөөд үрэвсэл, загатнаа намдаахад тусалдаг. Орон нутгийн эмийн сангаас зуун настын гель аваад цочроосон арьсандаа түрхээрэй.
Дэлгүүрт байгаа зуун настын гель нь сайн, гэхдээ шинэ зуун настын шүүс хамгийн тохиромжтой! Хэрэв танд зуун настын бүхэл бүтэн ургамал байгаа бол нэг хэсгийг аваад нүхийг нь хайчилж аваад загатнаж буй арьсанд түрхээрэй
14 -ийн 7 -р арга: Гэртээ чийгшүүлэгч тавь
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Хуурай агаар таны арьсыг бүр загатнадаг
Хэрэв та хуурай уур амьсгалтай орчинд амьдардаг бол чийгшүүлэгчээ агаарт буцааж оруулахын тулд гэртээ чийгшүүлэгч тавьж, арьсаа хуурайшихаас сэргийлээрэй. Энэ нь өвлийн улиралд танай гэрийн халаалт агаарыг хатааж болзошгүй үед маш чухал юм.
Мөөгөнцөр, мөөгөнцөр үүсэхээс сэргийлэхийн тулд чийгшүүлэгчээ тогтмол цэвэрлэж байхыг хичээгээрэй. Хэрэглэх зааварчилгааг хэр олон удаа цэвэрлэж байх ёстойг нарийвчлан судалж үзээрэй
14 -ийн 8 -р арга: Усанд орохыг долоо хоногт 2-3 удаа хязгаарлаарай
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Хэт их шүршүүрт орох эсвэл усанд орох нь таны арьсыг загатнуулдаг
Усанд орохдоо халуун биш бүлээн ус хэрэглэж, шүршүүрт 10-15 минутаас илүү байлгахгүй байхыг хичээгээрэй. Гарахдаа арьсыг загатнахаас сэргийлэхийн тулд нэн даруй чийгшүүлнэ.
Халуун ус таны арьсыг хуурайшуулж, загатнадаг
14 -ийн 9 -р арга: Сул даавуун хувцас өмс
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Хатуу хувцас нь цочроох шалтгаан болдог
Үүнтэй адил ноос, хиймэл даавуугаар хийсэн хувцас нь загатнах шалтгаан болдог, ялангуяа эмзэг арьстай бол. Хөвөн даавуугаар хийсэн арьсыг цочроохгүйн тулд бага зэрэг сул хувцас сонгохыг хичээгээрэй.
Даавуун хувцас нь арьсыг загатнахаас сэргийлж, чийг, хөлсөө гадагшлуулахад тусалдаг
14 -ийн 10 -р арга: Арьсаа маажихын оронд алгадаж, цохино
0 5 Удахгүй
Алхам 1. Харамсалтай нь маажих нь ихэвчлэн загатнаа улам хүндрүүлдэг
Хэрэв та гараа загатнаж буй арьснаасаа хол байлгахад үнэхээр асуудалтай байгаа бол хумсаараа маажихын оронд арьсаа алгадаж эсвэл тогшиж үзээрэй. Хумсаа богино байлга, ингэснээр маажих, арьсыг улам цочроох хүсэлгүй болно.
Хэрэв та санамсаргүйгээр арьсаа хугалсан бол маажих нь халдвар авахад хүргэдэг
14 -ийн 11 -р арга: Мэдрэмтгий арьсанд угаалгын нунтаг хэрэглээрэй
0 10 Удахгүй
Алхам 1. Энгийн угаалгын нунтаг нь таны арьсыг цочроох химийн бодис агуулдаг
Мэдрэмтгий арьсанд зориулан хийсэн үнэргүй угаалгын нунтаг эсвэл угаалгын нунтаг хайж олохыг хичээгээрэй. Нэмж дурдахад угаалгын нунтагнаас үлдсэн ул мөрийг арилгахын тулд бүх хувцсаа зайлж угаах хэрэгтэй.
Нэмэлт химийн бодисыг багасгадаг байгалийн гаралтай эсвэл органик цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн хэрэглэх талаар бодож үзэхийг хүсч магадгүй юм
14 -ийн 12 -р арга: Орой бүр 7-9 цаг унт
0 3 Удахгүй
Алхам 1. Ядарч сульдах нь арьсны цочролыг улам хүндрүүлнэ
Ерөнхийдөө шөнө бүр 8 цаг орчим унтаж амрах, сэрүүн байхын тулд хичээгээрэй. Хэрэв унтах асуудал гарвал унтахаас 30 минутын өмнө цахилгаан хэрэгслээ унтрааж, өрөөндөө сэрүүн, харанхуй, нам гүм байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв таны арьс загатнах нь таныг сэрүүн байлгадаг бол унтахаас 30 минутын өмнө хөргөлтийн бодис хэрэглээрэй
14 -ийн 13 -р арга: Стрессийн түвшинг бууруул
0 3 Удахгүй
Алхам 1. Иог, бясалгал, өөртөө анхаарал тавих дасгалуудыг байнга хийж байгаарай
Стресс багатай байх тусам таны арьс илүү сайн мэдрэгдэх болно. Стрессийн түвшинг бууруулж, аз жаргалтай байхын тулд өдөр бүр өөртөө тайвшруулах зүйл хийхийг хичээ.
Стрессийг бууруулах нь хүн бүрт өөр өөр харагдаж болно. Та дуртай зүйлээ олохоосоо өмнө тайвшруулах хэд хэдэн аргыг туршиж үзэхээс бүү ай
14 -ийн 14 -р арга: Гистамины эсрэг сэдэвчилсэн шүршихээс зайлсхий
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Тэд үнэхээр загатнах арьсыг улам дордуулж чадна
Загатнахаас урьдчилан сэргийлэх бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа Бенадрил эсвэл Каладрил гэх мэт шүршигч олж болно. Гэсэн хэдий ч ийм бүтээгдэхүүн нь цочрол үүсгэж болзошгүй тул шүршихэд тунг хянах нь хэцүү байдаг гэдгийг мэргэжилтнүүд анхааруулж байна.
