Хүчирхэг амьтантай бясалгах 4 арга

Агуулгын хүснэгт:

Хүчирхэг амьтантай бясалгах 4 арга
Хүчирхэг амьтантай бясалгах 4 арга

Видео: Хүчирхэг амьтантай бясалгах 4 арга

Видео: Хүчирхэг амьтантай бясалгах 4 арга
Видео: Таныг амжилтанд хүргэх харилцааны хамгийн хялбар 4 арга түүнийг хэрхэн өөртөө зуршил болгох вэ? 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Бясалгал бол тайвшрах, биеэ тайлах, оюун санааны тодорхой байдлыг олж авах гайхалтай арга юм. Зарим хүмүүс оюун санааны холбоотой амьтан болох хүчирхэг амьтантай бясалгах нь тэдний бясалгалын байдлыг сайжруулдаг гэж үздэг. Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийхээсээ өмнө танд өөрийн гэсэн хүчирхэг амьтан байгаа эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй. Та хүчирхэг амьтнаа танихдаа ердийнх шигээ бясалгалаа үргэлжлүүлээрэй, гэхдээ бясалгалын өвөрмөц туршлага олж авахын тулд хүчирхэг амьтан дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл.

Алхам

4 -ийн 1 -р арга: Бясалгал хийх

Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 1 -р алхам
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 1 -р алхам

Алхам 1. Үзэг цаас авах

Та бясалгалын туршлагынхаа үр дүнг бичих ёстой. Эхлэхээсээ өмнө танд ямар санагдсан бэ? Та юу хүлээж байсан бэ? Бясалгал дууссаны дараа бясалгалын туршлага хэрхэн өнгөрснийг бич. Өөрийн бодол санаа, мэдрэмжийг тодорхойл. Таны хүчирхэг амьтан танд тусалсан уу?

Бичсэн бясалгалын туршлагаа ашиглан цаг хугацааны явцад ахиц дэвшлээ хянана уу

Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 2 -р алхам
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 2 -р алхам

Алхам 2. Бясалгалынхаа аргыг сонгоно уу

Бясалгал бол зүгээр л өөрийнхөө нөхцөл байдлын талаар эргэцүүлэн бодох, өөрийгөө төвлөрүүлэх, өөрийгөө болон хүрээлэн буй орчноо илүү сайн танин мэдэх үйл явц юм. Бясалгалын олон төрөл байдаг. Жишээлбэл, та:

  • Алхах бясалгал хийж үзээрэй. Энэхүү бясалгалын үеэр та ойгоор эсвэл бусад байгалийн үзэсгэлэнт газруудаар алхдаг. Ой дундуур алгуур, санаатай хөдөл. Хөлийнхөө хөдөлгөөн бүрт анхаарлаа хандуулаарай. Гутал дотроо хөл чинь ямар санагдаж байгааг, дэлхийгээс өсгий чинь дээш өргөгдөх, алхам тутамд хөл чинь урагшаа дүүжлэх зэргийг мэдэр. Энэ бол зөвхөн гайхалтай бясалгал биш, харин тайвшруулах дасгалын нэг хэлбэр юм.
  • Талархлын зуучлалыг туршиж үзээрэй. Хэрэв та алхах бясалгал хийх сонирхолгүй бол энгийн талархлын зуучлалыг туршиж үзээрэй. Танд талархаж буй хүнийхээ царайг төсөөлөөд "Баярлалаа …" гэж хэлээд дараа нь тэр хүнд талархах болсон нэг эсвэл хэд хэдэн шалтгааныг хэлээрэй. Та үүнийг чимээгүйхэн өөртөө эсвэл чангаар хэлж болно. Үүнийг өдөр бүрийн төгсгөлд эсвэл эхэнд хийх нь дээр.
  • Тарнийн зуучлалыг туршиж үзээрэй. Хэрэв алхах бясалгал эсвэл талархлын бясалгал танд сонирхолтой биш бол тарни бясалгал хийх болно. Тарнийн бясалгал нь оюун ухаанаа тайвшруулж, "Ум" гэх мэт ганц үг эсвэл "Би ялна" гэсэн богино эерэг үгийг ашигладаг. Тав тухтай, нам гүм газар суу. Хэрэв та хүсвэл хөл хөндлөн байрлалыг авч, дэвсгэр эсвэл нимгэн дэрэн дээр сууж болно. Тарнийг чангаар ярьж, дуулж эсвэл шивнээрэй.
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 3 -р алхам
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 3 -р алхам

Алхам 3. Хэзээ бясалгахаа сонгоорой

Эвлэрүүлэн зуучлах ажлыг өдөр тутмынхаа хуваарьт оруулахдаа та үүнийг өдөр бүр ижил цагт байлгахыг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь таны бие болон сэтгэлийг бясалгалын хэмнэлд дасгах боломжийг олгож, цаг хугацаа өнгөрөх тусам бясалгалын байдалд амархан орно. Хэрэв танд шөнө, шар шувуу, дорго шиг шөнийн цагаар амьдардаг сүнстэй амьтан байгаа бол шөнийн цагаар бясалгах нь ашигтай байж магадгүй юм.

Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 4 -р алхам
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 4 -р алхам

Алхам 4. Бясалгалын зохих орчныг бүрдүүлэх

Таны бясалгалын орчин бол унтлагын өрөө, зочны өрөө, нийтийн цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл бусад орон зай байж болно. Хаана ч байсан таны бясалгалын орон зай тайван, тав тухтай температурт байх ёстой. Энэ газар хог хаягдал, эмх замбараагүй байдал, хоггүй байх ёстой.

Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 5 -р алхам
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 5 -р алхам

Алхам 5. Зорилгоо илэрхийлнэ үү

Бясалгал хийхээсээ өмнө та зөв оюун ухаандаа орох ёстой. Чанга хэлээрэй, "Би хүчирхэг амьтантайгаа уулзах гэж байна. Хамтдаа бид сэтгэлийн амар амгаланг олж авах болно. Хамтдаа бид нэг болох болно."

  • Эсвэл талархлын бясалгалын хувьд та “Би талархлаа илэрхийлэх гэж байна. Миний хүчирхэг амьтан надад туслах болно. Бид хамтдаа талархлаа илэрхийлж байна.”
  • Хэрэв та өөрийн санааны мэдэгдлийг гаргахыг хүсч байвал энэ нь үнэн зөв, товч, шууд, эерэг байх ёстой. Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийснээр хүрэхийг хүсч буй зүйлээ л хэлээрэй.
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 6 -р алхам
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 6 -р алхам

Алхам 6. Зорилгын мэдэгдлийг хэдэн минутын турш давт

Хэрэв та хөдөлгөөнт болон алхах зуучлал хийхгүй бол нүдээ ань. Үе бүрийг аажмаар, санаатайгаар ярь. Өөртөө тайвшир. Хүчирхэг амьтнаа дүрслэн оюун ухаанаа нээгээрэй. Та хаана байна? Та болон таны хүчирхэг амьтан юу хийж байна вэ? Аль болох олон дэлгэрэнгүй мэдээлэл аваарай.

5-10 минутын дараа бясалгалыг дуусга

Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 7 -р алхам
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 7 -р алхам

Алхам 7. Бясалгалынхаа талаар дэлгэрэнгүй бичээрэй

Туршлагынхаа талаар аль болох ихийг бичээрэй. Таны хүчирхэг амьтан танд ямар нэгэн зүйлийг илчилсэн үү? Та өөрийнхөө тухай эсвэл эргэн тойрныхоо ертөнцийн талаар шинэ ойлголттой болсон уу? Тодорхой байх.

  • Дараагийн өдөр нь бичсэн дэлгэрэнгүй мэдээллийг уншина уу. Тэднийг эргэцүүлэн бодож, ойлголт ашигтай байж болох тохиолдлуудыг хайж олоорой.
  • Та хүчирхэг амьтантайгаа бясалгалаа үргэлжлүүлж байхдаа санаа зоволт, бэрхшээлийг бясалгалд оруулах талаар бодож үзээрэй. Бясалгалыг ашиглан тайвширч, санаа зовнилоо ардаа үлдээгээрэй.

4 -ийн 2 -р арга: Бөө мөргөлийн аялалд хүчирхэг амьтнаа нээх

Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 8 -р алхам
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 8 -р алхам

Алхам 1. Зөв сэтгэл санааг бий болго

Таны хүчирхэг амьтантай илүү таатай орчин бүрдүүлэхийн тулд та хэд хэдэн алхам хийж болно. Гэрлээ унтраагаад хэдэн лаа асаагаарай. Танд тахилын ширээнийхээ ойролцоо суу. Тааламжтай үнэрийг бий болгохын тулд лаванда, арц, розмарин гэх мэт эфирийн тос түрхээрэй.

Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 9 -р алхам
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 9 -р алхам

Алхам 2. Сүнсний ертөнцөд ороход бэлтгэ

Сүнсний ертөнцөд орох хүсэлтэй байгаагаа мэдэгдээрэй. "Би хүчирхэг амьтантайгаа уулзах гэж байна" гэж гурван удаа хэлээрэй. Нуруун дээрээ хэвтээд нүдээ ань.

Хүчирхэг амьтад эсвэл сүнслэг амьтдын тухай ойлголт нь Америкийн уугуул хүмүүсийн оюун санааны санаа, дадлагаас үүдэлтэй юм

Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 10 -р алхам
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 10 -р алхам

Алхам 3. Бөөгийн хэмнэлийг сонсоорой

Зарим хүмүүс бөмбөр сонсох нь хүчирхэг амьтнаа олох сүнсний ертөнцөд ороход тусална гэж итгэдэг. Хэмнэлийг итгэмжлэгдсэн найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн тоглож болно, эсвэл та урьдчилан бичсэн хэмнэлийг ашиглаж болно.

  • Нэг минутанд 205-22 цохилтын хоорондох бөмбөрийн цохилтыг анхааралтай сонсоорой. Энэ хэмнэл нь ойролцоогоор 15 минутын бөмбөрийн цохилтоос бүрдэх ёстой.
  • Дахин дуудлага хийх нь ердийн хэмнэлээр түр завсарлах, дараа нь долоон бөмбөрийн гурав, дөрвөн хурдан давталтаас бүрдэнэ. Дараа нь өөртөө эргэж ирэхэд хэмнэл дахин нэг минутын турш хурдасах ёстой.
  • Бөөгийн зан үйлийн бөмбөрийн цохилтууд CD эсвэл онлайн хэлбэрээр байдаг.
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 11 -р алхам
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 11 -р алхам

Алхам 4. Байгалийн орчинд өөрийгөө төсөөл

Хэмнэл эхэлмэгц байгалийн сүр жавхлант дүр төрхөөр өөрийгөө төсөөлөөрэй. Та өөрийгөө асар том хавцал дахь хадан цохионы ирмэг дээр төсөөлж магадгүй, эсвэл та нартай ойд алхаж байгаа байх.

  • Үйл явдлын нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзээрэй. Нарс модны үнэр, эсвэл салхи таны арьсанд ямар санагдаж байгааг төсөөлөөд үз дээ.
  • Энэхүү төсөөллийн ертөнцийн илүү гүн гүнзгий хэсэгт хүрэх замыг олохыг хичээ. Та нүх, хонгил, хаалгыг харж болно. Энэхүү портал ашиглан бөөгийн аялалдаа гүнзгийрээрэй.
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 12 -р алхам
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 12 -р алхам

Алхам 5. Хүчирхэг амьтнаа эрэлхийл

Дүрслэлээ гүнзгийрүүлэн судалж үзсэнийхээ дараа хүчирхэг амьтнаа анхаарч үзээрэй. Амьтныг хараад түүнээс шууд "Чи миний хүчирхэг амьтан мөн үү?" Энэ нь таны хүчирхэг амьтан гэж толгой дохих эсвэл шууд хариулах болно.

  • Таны хүчирхэг амьтан тантай ярьж байвал бүү сандар. Сүнсний ертөнцөд юу ч тохиолдож болно.
  • Хэрэв та өөрийн хүчирхэг амьтан биш амьтадтай таарвал тэднийг дагаж мөрдөхгүй байх.
  • Сүнсний ертөнц дэх зарим амьтад дайсагнасан байж магадгүй юм. Тэднээс хол байлга.
  • Та хүчирхэг амьтнаа олж мэдсэний дараа дуудлага хийх хэмнэл эхлэх хүртэл тэвчээртэй хүлээгээрэй. Тэр үед бөөгийн аяллаа дуусгахын тулд бие махбоддоо дахин анхаарлаа хандуулж эхэл.

4 -ийн 3 -р арга: Өөрийн хүчирхэг амьтдыг бусад аргаар тодорхойлох

Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 13 -р алхам
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 13 -р алхам

Алхам 1. Таны хүчирхэг амьтан таныг сонгоорой

Хэрэв нэг амьтан таны оюун санаанд дахин дахин гарч ирвэл та өөрийн хүчирхэг амьтныг олж мэдсэн болно. Эсвэл, хэрэв та бодит амьдрал дээр тодорхой амьтныг байнга хардаг бол, ялангуяа таныг дагаж байгаа мэт санагдаж байвал тэр амьтан бол таны хүчирхэг амьтан юм.

Мөрөөдөлдөө анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв танд тодорхой амьтантай холбоотой мөрөөдөл, төсөөлөл, төсөөлөлтэй бодол байгаа бол тэр амьтан бол таны хүчирхэг амьтан юм

Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 14 -р алхам
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 14 -р алхам

Алхам 2. Өөрийгөө таньж мэдэх хүчирхэг амьтнаа сонго

Энэ төрлийн хүчирхэг амьтдын нээлт дээр та өөрийн зан чанарыг ижил төстэй шинж чанартай амьтадтай харьцуулах болно. Таны хамгийн нийтлэг амьтан эсвэл амьтан бол таны хүчирхэг амьтад юм.

  • Жишээлбэл, хэрэв та шөнийн хүн бөгөөд хүмүүстэй анх удаа уулзахдаа нөөцлөгдөх хандлагатай байдаг бол таны хүчирхэг амьтан бол aardvark юм.
  • Хувийн давуу болон сул талуудынхаа талаар өөртөө үнэнч бай.
  • Заримдаа өөрсдийгөө бодитой дүн шинжилгээ хийхэд хэцүү байдаг. Өөрийгөө танин мэдэхийн тулд найз эсвэл гэр бүлийнхнээсээ дэлгэрэнгүй тайлбарлахыг хүс.
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 15 -р алхам
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 15 -р алхам

Алхам 3. Танд хэрэгтэй зүйл дээр үндэслэн хүчирхэг амьтнаа сонгоорой

Нөхцөл байдал өөрчлөгдөхөд та өөр хүчирхэг амьтан дуудах эсвэл өөрийгөө таниулах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв та тодорхой зорилгоо биелүүлэхийг хүсч байгаа эсвэл илүү итгэлтэй байхыг хүсч байвал баавгай шиг хүчирхэг амьтныг дуудах хэрэгтэй болно.

Нэгээс илүү хүчирхэг амьтантай болох боломжтой

4 -ийн 4 -р арга: Таны хүчирхэг амьтантай харилцаа холбоогоо бэхжүүлэх

Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 16 -р алхам
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 16 -р алхам

Алхам 1. Хүчирхэг амьтны дуудлагыг туршиж үзээрэй

Хүчирхэг амьтдын дуудлага бол хүчирхэг амьтдын эрч хүч, удирдамжид өөрийгөө нээж өгөх амлалт юм. Өөрийгөө тайвшруулж дуудлагаа эхлүүлээрэй. Хамараараа хэд хэдэн удаа гүнзгий амьсгалж, амаараа гадагшлуулна. Амьсгалахад шаардагдах хугацаа нь амьсгалах хугацаанаас илүү байх ёстой.

  • Дуудлага хийх хүсэлтэй байгаагаа мэдэгдээрэй. "Би эерэг, алтан энергийг угтан авахад өөрийгөө бэлдэж байна" гэж аажмаар, санаатай хэлээд дараа нь хүчирхэг амьтныхаа нэрийг хэлээрэй.
  • Хүчирхэг амьтнаа өөр дээрээ ирэхийг урь. "Та хүчирхэг гэдгийг би мэднэ. Таны хүч чадал, хүчийг зээлэхийг хүсч байна. " Дараа нь амьтнаас авахыг хүсч буй хүчээ тодорхойл. Тодорхой хүчийг таны хүчирхэг амьтан гэж тодорхойлдог.
  • Хүчирхэг амьтантай нэг болоорой. "Таны энерги намайг гэрлээр дүүргэж байгааг би мэдэрч байна" гэж хэлээрэй.
  • Хүчирхэг амьтанд талархал илэрхийлье. Эрхэм хүндэт араатан, эртний мэргэн ухааныг надтай хуваалцсанд баярлалаа гэж хэлээрэй.
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 17 -р алхам
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 17 -р алхам

Алхам 2. Хүчирхэг амьтнаа хүндэл

Хүчирхэг амьтныхаа амь нас, гэр орондоо хүндэтгэлтэй хандаарай. Жишээлбэл, хэрэв таны хүчирхэг амьтан сармагчин бол ой модыг устгах эсвэл сармагчинг устгахад хүргэж болзошгүй зан үйл бүү хий.

  • Таны хүчирхэг амьтан өөрчлөгдөж чаддаг тул та дэлхий даяар амьтдыг сайн эмчлэхийн тулд өөрийн үүргийг гүйцэтгэх ёстой. Веган эсвэл цагаан хоолны дэглэм барьж, амьтны эрхийн төлөө тэмцдэг ашгийн бус байгууллагуудтай сайн дурын ажил хий.
  • Та мөн хүчирхэг амьтныхаа дүрс бүхий цамц эсвэл зүүлт зүүж, хүчирхэг амьтандаа хүндэтгэлтэй хандаж болно. Хүчирхэг амьтны дүр төрх нь таныг ухамсартай байлгаж, түүний удирдамжид нээлттэй байгаарай.
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 18 -р алхам
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 18 -р алхам

Алхам 3. Хүчирхэг амьтнаа сонс

Зарим хүмүүс хүчирхэг амьтдаасаа тусгай мессеж, мэдээлэл авдаг гэж итгэдэг. Хүчирхэг амьтан чухал үйл явдлын талаар сэрэмжлүүлэг эсвэл урьдчилан мэдэгдэж болно. Хэрэв та тодорхой байршилд татагдаад эсвэл тодорхой арга хэмжээ авах шаардлагатай бол энэ нь таны хүчирхэг амьтны нөлөөнөөс болсон байж магадгүй юм. Таны хүчирхэг амьтны өгсөн зааврыг үл тоомсорлох эсвэл зөрчих нь таны болон таны хүчирхэг амьтны хоорондох харилцаа холбоог тасалдуулж болзошгүй юм.

Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 19 -р алхам
Хүчирхэг амьтантай бясалгал хийх 19 -р алхам

Алхам 4. Хүчирхэг амьтныхаа талаар өөрийгөө сургах

Таны хүчирхэг амьтдын зан байдал, амьдрах орчин, өвөрмөц шинж чанаруудын талаар дор хаяж энгийн ойлголттой байх нь таны хүчирхэг амьтанд илүү их өрөвдөх сэтгэлийг бий болгоход тусална. Биологич болох шаардлагагүй, гэхдээ та өөрийн номын санд зочилж, хүчирхэг амьтныхаа талаар хэдэн ном үзэх хэрэгтэй. Таны хариулах ёстой асуултуудад дараахь зүйлс орно.

  • Юу идэх дуртай вэ?
  • Түүний хослох зуршил юу вэ
  • Тухайн зүйлийн эр эм хоёр адилхан харагдаж байна уу?
  • Энэ нь ямар нэгэн онцгой дуудлага хийх эсвэл өвөрмөц дуу гаргах уу?

Зөвлөмж

  • Хэдийгээр хүчирхэг амьтад бодит биш ч гэсэн бясалгал нь ихээхэн ач тустай гэдгийг санаарай.
  • Бясалгал хийхээсээ өмнө сэтгэлээ цэвэрлэ.

Зөвлөмж болгож буй: