Хөлийн рефлексологийн хүснэгт нь хөл дээрх рефлекс цэгүүдийн байршлыг харуулдаг. Зүү, массажны тусламжтайгаар эдгээр цэгүүдэд даралт өгөх нь биеийн өвчнийг эдгээхэд тусалдаг. Бага зэрэг тэвчээр гаргаснаар та хөл дээрх рефлекс цэгүүд таны биеийн анатомийн тодорхой хэсгүүдтэй тохирч байгааг харуулах хүснэгтийг уншиж сурах боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Үндсэн ойлголтуудыг сурах
Алхам 1. Хөлийн рефлексологийн үндсэн схемтэй танилцана уу
Эхлээд хөлний рефлексологийн хүснэгтийн үндсэн хэсгүүдийн талаар олж мэдээрэй. Энэ нь хөлний гол эрхтнүүдийн байршлыг тодорхойлдог.
- Баруун хөл нь биеийн баруун хэсэг, зүүн хөл нь биеийн зүүн талтай холбоотой байдаг. Жишээлбэл, ходоод нь ихэвчлэн биеийн зүүн талд байрладаг тул массаж хийх, зүүн хөлөө дарах нь ходоодны өвчнийг эмчилдэг.
- Хуруу, хөл нь таны толгой, хүзүүг илтгэнэ. Хөлийн рефлексологид хөлийн хуруундаа иллэг хийнэ гэдэг нь толгой, хүзүүгээ ажиллуулах гэсэн үг юм.
- Таны хөлний дотоод хэсэг нь таны нуруутай холбоотой байдаг.
- Хөлийнхөө хурууны доорх хэсэг нь цээжний талбайтай тохирч байна.
- Таны хөлний хамгийн нимгэн хэсгийг ихэвчлэн төв рүү нь чиглүүлдэг бөгөөд үүнийг бүсэлхийн шугам гэж нэрлэдэг. Хөлний гэдэс ходоодтой холбоотой хэсгүүд бэлхүүсний дээд хэсэгт байрладаг. Гэдэстэй холбоотой хэсгүүдийг доороос олж болно.
- Хөлийн доод хэсэг нь аарцагны хэсэгтэй холбогддог.
Алхам 2. Цорын ганц хүснэгтийн талаар олж мэдэх
Цорын ганц хүснэгтийг сурахад нэлээд хялбар бөгөөд зөвхөн хөлний доод хэсэгтэй харьцдаг, хөлийн орой эсвэл хажуугаар биш. Хэрэв та хөлний рефлексологи хийж эхэлж байгаа бол цорын ганц хүснэгтэд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь хөлний аль хэсэг нь биеийн аль хэсэгт холбогдсон талаар арай илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгдөг.
- Хөлийн хурууны хувьд хөлийнхөө эрхий хурууны дараа хоёр, гурав дахь хуруу нь нүдтэй холбогддог. Хэрэв танд нүдний ядаргаа байгаа бол тэр хэсэгт даралт хийх нь тус болно. Таны үлдсэн хуруунууд шүд, синус, толгойны оройтой холбогддог.
-
Зүүн ба баруун хөл дээр даралтын цэгүүд өөр өөр байдаг; Гэсэн хэдий ч зарим ижил төстэй зүйл байдаг.
- Хоёр хөлийнхөө хурууны доор байрлах хэсгүүд таны чихэнд нөлөөлдөг.
- Хоёр хөл дээр уушиг нь эрхий хуруунаас бусад бүх хурууны доор нэг инч орчим байдаг.
- Таны хоёр хөлийн өсгий нь хөлтэйгээ холбогдсон байна.
- Бүсэлхийн шугамын доорх хэсэг нь таны хоёр хөлний нарийн гэдэстэй холбогддог.
- Баруун хөлөнд таны элэг бэлхүүсний дээд хэсэгт, зүүн тийш бага зэрэг холбогдсон байна. Хэрэв та илүү зүүн тийш хөдөлвөл баруун бөөрөө цохих болно.
- Зүүн хөл дээрээ бэлхүүсний дээд талд байрлах хэсэг нь таны гэдэс юм. Хэрэв та бага зэрэг доошоо хөдөлвөл зүүн бөөрөө цохино. Таны дэлүү ходоодны баруун талд байдаг. Таны зүрх хурууныхаа дунд хоёр инч орчим байдаг.
Алхам 3. Хөлийн хурууны хүснэгтийн талаар уншина уу
Хэрэв та рефлексологийн массажны талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл хөлийн хурууны диаграмыг ашиглаж болно. Хөлийн хуруунууд нь меридианы цэгүүд гэж нэрлэгддэг зүйлийг агуулдаг бөгөөд эдгээр нь биеийн зарим хэсгүүдтэй хамааралтай жижиг даралтын цэгүүд юм. Хөл тус бүрт таван голчид байдаг.
- Хөлийн эрхий хурууны хоёр талд хоёр голчид байдаг. Хөлийн эрхий хурууны гадна талын голчид нь дэлүүтэй тохирч байна. Дотоод цэг дээр байгаа нь элэгтэй тохирч байна.
- Хөлийн эрхий хурууны хажууд байгаа хуруун дээр зүүн талд нь голын цэг байдаг. Энэ нь таны ходоодны дунд хэсэгт таарч байна.
- Ягаан хурууныхаа хажуугийн хуруун дээр зүүн талд нь цөсний хүүдийтэй холбогддог голын цэг байдаг.
- Таны ягаан хуруун дээр зүүн талд голын цэг байдаг. Энэ нь таны давсагтай тохирч байна.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Гадна болон дотор график унших
Алхам 1. Гаднах хүснэгтийн талаар уншина уу
Гаднах хүснэгтэд биеийн аль хэсэг нь таны хөлийг хажуу тийш чиглүүлж байгааг харуулдаг. Энэ нь мөн хөлийнхөө дээд хэсгийг хамардаг. Илүү нарийвчлалтай рефлексологийн массаж авахын тулд та энэ хүснэгтийг үзэх боломжтой.
- Таны хөлний дээд хэсэг нь лимфийн системтэй тохирч байна. Лимфийн систем нь таны дархлааны системийн нэг хэсэг бөгөөд хорт бодис болон бусад хог хаягдлыг цэвэрлэхэд тусалдаг.
- Таны хөлийн хурууны яг дээд хэсэг нь цээжтэй холбогддог. Хөлийн чинь өсгийгөөс дээгүүрх хэсэг нь хонго, өвдөгтэй холбогддог.
- Бүсэлхийн шугамнаас доогуур байгаа хөлний хажуу нь тохойтой холбогддог. Хэрэв та бага зэрэг доошоо, ягаан хурууныхаа дээд талд хөлийнхөө хажуу тийш явбал мөрөө цохино.
Алхам 2. Дотор диаграмын талаар олж мэдэх
Дотоод диаграм нь хөлний хажуу талыг нөгөө хөл рүүгээ дотогш чиглүүлж харуулдаг. Хөлний рефлексологийн илүү нарийвчилсан массажны талаар мэдэх нь тустай байж болно.
- Хөлийнхөө хурууны үзүүрээс өсгий хүртэлх хөлний доод хэсэг нь таны нурууг илтгэнэ. Таны хөлний дотор хэсэг нь нуруутайгаа ижил хэлбэртэй, ижил муруй, нугалалттай байдаг.
- Бүсэлхийн шугамын яг доод талд таны хөлний хажуу талд хавтгай, зууван хэлбэртэй овоо байх ёстой. Энэ нь таны давсагтай холбоотой байдаг.
Алхам 3. Удаан аваарай
Дотор болон гадна талын хүснэгтийг хөлний рефлексологи туршлагатай хүмүүст зориулсныг санаарай. Дотоод болон гадаад графикийг хэрхэн яаж хийхийг бүрэн ойлгохын тулд үндсэн ойлголттой болох хүртэл хүлээнэ үү. Та хөл рефлексологичтой уулзах эсвэл дотоод болон гадаад хүснэгтийг сонирхож байгаа бол хичээлд хамрагдахыг хүсч болно.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Хөлний рефлексологийн массаж ашиглан мэдлэгээ хэрэгжүүлэх
Алхам 1. Хөлийн хуруунаас эхэл
Хөлийн рефлексологийн массаж эхлэхийн тулд хөлийн хуруунуудаас эхэл. Та эрхий хуруугаараа эргэлддэг техникээр массаж хийх хэрэгтэй. Эрхий хуруугаа ашиглан дотогшоо дарж, эргүүлээд өргөөд дараа нь хөдөлгөж, биеийнхээ жижиг хэсгүүдийг нэг дор хамрахад анхаарлаа хандуулаарай.
- Хөлийнхөө хурууны ёроолыг массаж хийж эхэл, дараа нь аажмаар хурууныхаа үзүүр рүү яв. Дараа нь үлдсэн хуруугаараа процедурыг давтана.
- Долоовор хуруу, эрхий хуруугаа хурууныхаа завсраар шургуулж, эхлээд энэ хэсгийг массажлаарай.
Алхам 2. Зүүн хөлөө массаж хий
Хоёр хөлийн хуруундаа массаж хийж дуусаад зүүн хөл дээрээ анхаарлаа хандуулаарай. Хөлийнхөө дээд хэсэгт гараа аягана. Эрхий хуруугаараа хөлийг хоёр талаас зүүнээс баруун тийш массажлаарай. Дараа нь хоёр талаас дээш доошоо массаж хийнэ.
Алхам 3. Баруун хөл рүүгээ яв
Зүүн хөлөөрөө хийж дууссаны дараа ижил үйлдлийг баруун хөлөөрөө давтана. Эрхий хуруугаараа иллэг хийж, дээрээс доош, дараа нь хоёр талаас зүүнээс баруун тийш иллэг хийхээ мартуузай.
Алхам 4. Хөлийнхөө дээд ба доод хэсэгт массаж хий
Хөлийнхөө дээд ба хажуу тал руу үргэлжлүүлээрэй. Энд таны хөлний рефлексологийн талаархи мэдлэг хамгийн хэрэгтэй байдаг. Эрхий хуруугаараа хөлийнхөө ёроол, хурууны үзүүрийг хөлийнхөө орой болон шагайн эргэн тойронд иллэг хийх.
- Хэрэв танд хэвлийн хөндийн асуудал байгаа бол хөлнийхөө нум болон бэлхүүсний шугамнаас дээш хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай. Ходоод нь ихэвчлэн зүүн хөл дээр байрладаг гэдгийг санаарай.
- Хэрэв та элэг, давсагны асуудалтай бол ихэнхдээ баруун хөл дээрээ анхаарлаа хандуулаарай.
- Хэрэв та бөөрний асуудалтай байгаа бол шагай, өсгий дээрээ анхаарлаа хандуулаарай.
Зөвлөмж
- Хэрэв та хөлний рефлексологийн хүснэгтийг тайлбарлахад бэрхшээлтэй байгаа бол оймс дээрээ рефлекс цэг зурсан хөл рефлексологийн оймс худалдаж авах боломжтой. Эдгээр нь диаграмаас гадна маш сайн харааны хэрэгсэл юм.
- Хөлийн хүснэгтийг өөрийн хэрэгцээнд тохируулан сонгох талаар зөвлөгөө өгөхийг рефлексологичоос хүснэ үү.
