Рефлексологи гэдэг нь өвчнийг намдаахын тулд биеийнхээ янз бүрийн хэсэгт шахалт үзүүлэх явдал юм. Нүдний ядаргаанд орохын тулд та нүдний эргэн тойрон дахь цэгүүдийг эсвэл биеийн бусад хэсгийг оноож үзээрэй.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Нүдний ойролцоо цэгийн цэг ашиглах
Алхам 1. Нүдээ тойруулан ажиллаарай
Зарим хүмүүс нүдний ядаргаа тайлах зорилгоор нүднийхээ эргэн тойронд иллэг хийж амжилтанд хүрдэг. Та цэг бүрт 10 секунд зарцуулах ёстой.
- Та хурууныхаа үзүүрээр эсвэл хурууныхаа үзүүрээр цэгүүдийг зөөлөн иллэг хийж болно. Хумсаа арьснаас хол байлгахыг хичээгээрэй.
- Массаж хийхдээ нааш цааш биш жижиг тойрог хэлбэрээр массаж хийнэ. Мөн хурууны үзүүр ашиглаж байгаа бол хуруугаа шулуун байлгахыг хичээгээрэй. Эдгээр массажны арга нь нүдний эргэн тойрон дахь бүх цэгүүдэд хамаатай.
- Тэднийг олоход туслахын тулд та бага зэрэг өвдөх эсвэл сэтгэлийн хямралыг мэдрэх болно.
- Нүдэндээ биш нүдийг чинь үрж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 2. Нүднийхээ хоорондох цэгийг ол
Энэ бол хамрын гүүр духан дээр чинь ордог жижигхэн хөндий юм. Үүнийг үрэх нь нүдний ядаргаанд тустай.
Зарим нь энэ цэг нь хамрын хоёр тал дээр, нүд рүү ойрхон байдаг гэж хэлдэг
Алхам 3. Нүдний доорх цэг рүү шилжих
Энэ цэг таны нүдний доор л байна. Та яг төв хэсэгт массаж хийлгэх хэрэгтэй.
Алхам 4. Гаднах буланг олоорой
Одоо нүднийхээ гадна буланд иллэг хийх цэгийг олоорой. Энэ нь зөвхөн нүднийхээ гадна талд байх ёстой.
Зарим хүмүүс доод төв ба үзүүр хоёрын хоорондох цэг хийхийг зөвлөж байна
Алхам 5. Хөмсөгний дунд хэсгийг олоорой
Энэ цэг нь нүдний массаж хийхэд бас тохиромжтой. Нүднийхээ дэргэдэх цэгийг зөөлөн массаж хий. Зарим хүмүүс хөмсөгний дагуу энэ цэгийн зүүн ба баруун талд бараг төгсгөл бүрт нь цэг нэмж өгдөг.
2 -ийн 2 -р арга: Бусад даралтын цэгүүдийг ашиглах
Алхам 1. Салхин харшийг олоорой
Энэ цэг нь таны гавлын ясны ёроолд шууд байрладаг. Энэ нь шууд голд байна. Хурууны үзүүрээр энэ цэгийг массаж хийх нь зарим хүний нүдний ядаргаанд тустай.
- Та мөн дунд хурууныхаа үзүүрийг дарж, зөөлөн дарж, толгойгоо хойш нь чиглүүлээрэй. Та мөн эрхий хуруугаа ашиглаж болно.
- Энэ цэг нь толгойны ихэнх хэсэгт, түүний дотор нүдэнд тусалдаг гэж үздэг.
Алхам 2. Тэнгэрийн баганыг олоорой
Энэ байрлал нь үнэндээ хүзүүний арын хэсэгт хоёр даралтын цэг юм. Гавлын ясны суурийг олоорой (салхины харш байрладаг газар), дараа нь нэг инч доош хөдөлнө. Одоо хүзүүнийхээ арын буланд тал бүрээс нэг инч гаргаад хөдөлгө. Эдгээр толбо бүрийг дунд хуруугаараа зөөлөн иллэг хийх нь нүдний ядаргаатай зарим хүмүүст тусалдаг.
Та мөн дунд хуруугаа хоёуланг нь ашиглахаас бусад тохиолдолд салхин ордны аргын адил даралтыг хэрэглэж болно
Алхам 3. Гуяныхаа үеийг иллэг хий
Массаж хийх өөр нэг газар бол хуруу, дунд хуруу, долоовор хуруугаараа байрладаг. Эрхий хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хий. Та мөн гарынхаа дээд хэсэгт массаж хийж болно. Нөгөө талаас массаж хийхийн тулд гараа эргүүлээрэй.
Эрхий хурууны өнхрүүлгийг ашиглан даралт хийнэ. Эрхий хурууныхаа дэвсгэрийг ашиглан доош дарна уу. Эрхий хуруугаа нугалахдаа бугуйнаас доош эсвэл дээш нь өнхрүүлээрэй. Эрхий хуруугаа нугалж, тэгшлэхдээ нэг инчийн 1/8 орчим дээш, доош хөдөлгөнө
Алхам 4. Илүү том зүйлийг хайж олоорой
Энэ цэг таны хөлийн дээд хэсэгт байна. Хөлийн эрхий хуруу нь жижиг хуруутай тааралддаг тул та үүнийг бага зэрэг хөлнөөсөө олох болно. Та сүлжихийг олох хэрэгтэй. Энэ нь үнэндээ хөлийн хурууны хооронд биш харин орой дээр байдаг. Энэ хэсгийг хурууныхаа үзүүрээр зөөлөн массажлаарай.
Үүнийг хөнгөвчлөхийн тулд та нөгөө хөлийнхөө өсгийг ашиглан энэ цэг рүү 30 секундын турш зөөлөн дарж болно
Зөвлөмж
- Нүдний ядаргаа ихэвчлэн компьютер дээр удаан ажилласнаас болдог. Хэрэв та өдөржингөө компьютер дээр ажиллах шаардлагатай бол байнга "нүдний завсарлага" аваарай. Зүгээр л өрөөг тойрон харж, бусад зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, таван минутын турш амрахыг зөвшөөрнө үү.
- Хэрэв та яаж эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол рефлексологичдод хандаарай. Та Америкийн рефлексологийн баталгаат зөвлөл, Америкийн рефлексологи ассоциаци эсвэл мэргэжлийн рефлекс судлалын холбооноос мэргэжлийн хүмүүсийг хайж олох боломжтой.
