Иогийн өмд сонгох 11 арга

Агуулгын хүснэгт:

Иогийн өмд сонгох 11 арга
Иогийн өмд сонгох 11 арга

Видео: Иогийн өмд сонгох 11 арга

Видео: Иогийн өмд сонгох 11 арга
Видео: Амжилттай Сурах 13 арга 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Та йогоор хичээллэж байгаа эсэх, гадаа дасгал хийж байгаа эсэх, эсвэл байшингаа тойрон алхаж байгаа эсэхээс үл хамааран йогийн өмд бол хувцаслалтын хамгийн сайн сонголт юм. Олон янзын стиль, зүслэг, хэв маягийг сонгох боломжтой тул зөв загварыг сонгоход хэцүү байх болно! Аз болоход, таны хэрэгцээнд тохирсон төгс хосыг сонгохын тулд хайлтаа хумих хэд хэдэн арга бий.

Алхам

11 -ийн 1 -р арга: Бүтэн урт эсвэл каприсыг сонгоно уу

Иогийн өмд сонгох 1 -р алхам
Иогийн өмд сонгох 1 -р алхам

0 2 Удахгүй

Алхам 1. Бүтэн урт нь өвлийн улиралд тохиромжтой бол капри зуны улиралд илүү тохиромжтой байдаг

Каприс өмд таны тугалын булчингаар төгсдөг бөгөөд бүрэн урттай нь шагайндаа зогсдог. Хэрэв та амархан дулаарах хандлагатай байвал капри өмд танд илүү дээр байх болно. Хэрэв та хүйтэн улиралд йогийн өмд өмсдөг бол түүний оронд бүрэн урттайгаа яваарай.

Таны уртыг сонгохдоо таны өндөр бас нөлөөлж болно. Хэрэв та жижигхэн бол бүтэн урттай йог өмд шагайгаа тойруулж болно. Хэрэв та супер өндөр бол капри йогийн өмд таны хүссэнээр хөлөө хэт дээш сунгаж магадгүй юм

11 -ийн 2 -р арга: Тохирсон эсвэл тайван хэв маягийг сонгоорой

Иогийн өмд сонгох 2 -р алхам
Иогийн өмд сонгох 2 -р алхам

0 1 Удахгүй

Алхам 1. Хэрэв та leggings -т дуртай бол өмсгөлөө сонгоорой, хэрэв та өмд илүүд үздэг бол тайвшираарай

Хэрэв та йогоороо маш их хөдөлгөөн хийхээр төлөвлөж байгаа бол арьс нь чангарсан тул өмд нь танд хамгийн тохиромжтой байх болно. Хэрэв та йогийн өмдөө гадуур өмсөхийг хүсч байвал оронд нь тайвширсан өмд сонгоорой.

Загвар загвар моодонд орж, моодноос гарах тусам тодорхой хэв маягийг гартаа авах нь илүү хэцүү болж магадгүй юм. Хэдэн жилийн өмнө тайвширсан йогийн өмд бүгд ууртай байсан; Өнөө үед суурилуулсан хувилбар нь илүү алдартай болсон

11-ийн 3-р арга: Өндөр бүсэлхийнтэй эсвэл дунд зэргийн өсөлтийг сонгоорой

Иогийн өмд сонгох 3 -р алхам
Иогийн өмд сонгох 3 -р алхам

0 1 Удахгүй

Алхам 1. Хэрэв та бүтэцтэй өмд авах гэж байгаа бол өндөр бүсэлхийгээр нь сонгоорой

Хэрэв та илүү тохь тухтай байхыг хүсч байгаа бол оронд нь дунд шатаар явах хэрэгтэй. Дунд зэргийн өмд амархан унах хандлагатай байдаг тул биеийн тамирын дасгал хийхэд тийм ч тохиромжтой биш юм.

Та бүсэлхийн тойрог бүхий йогийн өмд олж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь йог хийхэд тийм ч тохиромжтой биш, учир нь зангилаа нь бөөгнөрч, өвдөж магадгүй юм

11 -ийн 4 -р арга: Хөвөн эсвэл синтетик даавууг сонго

Иогийн өмд сонгох 4 -р алхам
Иогийн өмд сонгох 4 -р алхам

0 1 Удахгүй

Алхам 1. Амьсгалах чадвар нь таны хамгийн чухал асуудал бол синтетик даавуугаар хий

Хэрэв та эм бэлдмэл хэрэглэхийг хүсэхгүй байгаа бол (угаасны дараа тохиолддог жижиг ширхэгтэй эм) оронд нь хөвөн йогийн өмд өмсөөрэй. Хөвөн иогийн өмд ихэвчлэн дулаахан байдаг тул халуун иог хийхэд тийм ч тохиромжтой биш гэдгийг санаарай.

  • Цаг хугацаа өнгөрөхөд бүх даавуу үрэлтэд элэгдэх болно. Сул ширхэгтэй жижигхэн зангилаа эм үүсэх нь хөвөн болон синтетик даавуунд хоёуланд нь тохиолддог. Гэсэн хэдий ч жижиг хуванцар утас нь даавууг хөвөн утаснаас илүү бэхлэх чадвартай тул хиймэл даавуунд үрэлт нь илүү тод илэрдэг.
  • Зарим брэндүүд одоо шинэ төрлийн даавуу болох хулс гарч ирж байна. Эдгээр йогийн өмд нь зөөлөн бөгөөд тохь тухтай боловч хөвөн эсвэл синтетик хольцоос илүү хурдан эм уудаг.

11 -ийн 5 -р арга: Зузаан эсвэл нимгэн йог өмдний аль нэгийг шийдээрэй

Иогийн өмд сонгох 5 -р алхам
Иогийн өмд сонгох 5 -р алхам

0 8 Удахгүй

Алхам 1. Хэрэв та маш их дасгал хийхээр төлөвлөж байгаа бол нимгэн йог өмд сонгоорой

Нимгэн материал нь илүү сайн амьсгалж, чийгийг гадагшлуулахад тусалдаг. Хэрэв та иогийн өмдөө гадуур өмсөхийг хүсч байвал илүү зузаан материал авахыг хичээгээрэй. ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ

Susana Jones, C-IAYT
Susana Jones, C-IAYT

Susana Jones, C-IAYT

Certified Yoga Therapist & Educator Based in San Diego, Susana Jones is a Yoga Therapist and Educator with 12 years of experience serving groups, individuals and organizations. She is certified with the International Association of Yoga Therapists, registered as an E-RYT 500 with Yoga Alliance and holds a Bachelor’s degree from the University of Colorado. Susana offers therapeutic yoga to private clients through Shakti Urbana and mentors students of the internationally accredited Soul of Yoga. Susana dedicates her work to peaceful living on a healthy planet.

Сусана Жонс, C-IAYT
Сусана Жонс, C-IAYT

Сусана Жонс, C-IAYT Мэргэшсэн йог эмчилгээний эмч, сурган хүмүүжүүлэгч

Мэргэжилтнүүдийн заль мэх:

Үүнийг ашиглана уу"

11 -ийн 6 -р арга: Танд хэрэгтэй сунгалтыг сонгоорой

Иогийн өмд сонгох 6 -р алхам
Иогийн өмд сонгох 6 -р алхам

0 3 Удахгүй

Алхам 1. Хамгийн тав тухтай байлгахын тулд уян хатан йог өмд сонгоорой

Хэрэв танд тохирсон хэлбэртэй, жаахан бүтэцтэй йог өмд таалагдаж байвал арай уян хатан бус өмд сонгоорой. Хөвөн иогийн өмд нь ихэвчлэн уян хатан байдаг бол синтетик хольц нь арай илүү нягт байж магадгүй юм.

Сунгах тест хийх хамгийн сайн арга бол эхлээд йог өмдөө туршиж үзэх явдал юм

11 -ийн 7 -р арга: Өнгө эсвэл хэвлэхийг сонгоно уу

Иогийн өмд сонгох 7 -р алхам
Иогийн өмд сонгох 7 -р алхам

0 10 Удахгүй

Алхам 1. Цайвар өнгө нь бараан өнгөнөөс илүү их хөлс харуулдаг

Хэрэв та хөлсний ул мөрөөс санаа зовж байгаа бол хар хөх эсвэл хар өнгийн йог өмд авахыг хичээгээрэй. Эсвэл гарч ирэх хөлсөө далдлахын тулд хөгжилтэй хэвлэмэл загвар эсвэл загварыг сонгоорой.

Хар бол йогийн өмдний стандарт өнгө бөгөөд цамц, гуталтай хослуулах нь маш хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч та үүнийг тод өнгө эсвэл завгүй хэвлэх замаар хольж болно

11 -ийн 8 -р арга: Хөлний хонгилоос ховил хайх

Иогийн өмд сонгох 8 -р алхам
Иогийн өмд сонгох 8 -р алхам

0 5 Удахгүй

Алхам 1. Хэрэв та хонгилдоо дарамт үзүүлэхийг хүсэхгүй байгаа бол өмд олоорой

Гутал дээр хийсэн нэг урт оёдлын оронд йог өмд нь алмаазан эсвэл гурвалжин хэлбэртэй оёдолтой байдаг. Хэрэв та йогийн өмд дээрээ маш их дасгал хийхээр төлөвлөж байгаа бол урт өмд өмсөхөд илүү тохь тухтай байхын тулд цоорхойтой хүмүүсийг хайгаарай.

Дээд түвшний йогийн өмд, биеийн тамирын хувцас нь гогцоотой ирдэг

11 -ийн 9 -р арга: Халаас бүхий йогийн өмд хай

Иогийн өмд сонгох 9 -р алхам
Иогийн өмд сонгох 9 -р алхам

0 10 Удахгүй

Алхам 1. Та йогийн өмдтэйгээ ямар нэгэн зүйл авч явах уу?

Зарим брэндүүд уруул өнгөлөгч, түлхүүр, хувцас солиход тохиромжтой жижиг халааснуудтай байдаг. Хэрэв та гадуур зугаалахаар төлөвлөж байгаа бөгөөд цүнх, цүнх авчрахыг хүсэхгүй байгаа бол энэ онцлогтой йогийн өмд хайгаарай.

Халаасандаа олон зүйл хийж жинхэнэ йог хийх нь тийм ч таатай биш байх. Боломжтой бол хичээл эхлэхээс өмнө халаасаа хоослохыг хичээгээрэй, ингэснээр та бөхийж, саадгүй хөдөлж чадна

11 -ийн 10 -р арга: Олон нэмэлт зүйл бүхий йогийн өмднөөс зайлсхий

Иогийн өмд сонгох 10 -р алхам
Иогийн өмд сонгох 10 -р алхам

0 1 Удахгүй

Алхам 1. Та цахилгаан товч, хавчаар, бүр нумтай йогийн өмд олж болно

Хэрэв та йогийн өмд дээрээ маш их дасгал хийхээр төлөвлөж байгаа бол цамц, гутал дээрээ наалдах зүйлгүй энгийн, цэвэрхэн загварыг баримтал. Хэрэв та йогийн өмд өмсөхийг хүсч байвал ганц хоёр цахилгаан товч гэмтэхгүй!

Хэрэв та йогийн өмд дээрээ йог хийхээр төлөвлөж байгаа бол ямар ч гялалзсан, гоёл чимэглэлийн гоёл чимэглэлээс зайлсхий. Таныг дасгал хийж байхад тэд зүгээр л унаж, эмх замбараагүй байдал үүсгэж магадгүй юм

11 -ийн 11 -р арга: Иогийн өмдний үйлдвэрлэлийг судлах

Иогийн өмд сонгох 11 -р алхам
Иогийн өмд сонгох 11 -р алхам

0 2 Удахгүй

Алхам 1. Хэрэв та ёс зүйд нийцсэн хувцас хайж байгаа бол үүнийг анхаарч үзээрэй

Худалдан авалт хийхээсээ өмнө брэндтэй танилцаж, хувцас хунараа хаана хийдэг, материал нь хаанаас ирдэг, ажилчид ямар нөхцөлд ажилладаг болохыг олж мэдэх боломжтой эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та мэдээлэл олж чадахгүй эсвэл хоёрдмол утгатай байвал йогийн өмд ёс зүйн хувьд хийгдээгүй байх магадлал өндөр байна.

Зөвлөмж болгож буй: