Гуяныхаа мэдрэлийг хэрхэн дарах вэ (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Гуяныхаа мэдрэлийг хэрхэн дарах вэ (зурагтай)
Гуяныхаа мэдрэлийг хэрхэн дарах вэ (зурагтай)

Видео: Гуяныхаа мэдрэлийг хэрхэн дарах вэ (зурагтай)

Видео: Гуяныхаа мэдрэлийг хэрхэн дарах вэ (зурагтай)
Видео: Small Fiber Neuropathies- Kamal Chemali, MD 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Мэдрэлийн хавчих, дарах үед өвдөлт, таагүй байдал үүсдэг. Гэрийн арчилгаа, дасгал, эмийг ашиглан мэдрэлийн хавчих мэдрэлийн шинж тэмдгийг хэрхэн арилгах талаар өөрийгөө сургаж аваарай.

Алхам

3 -ийн 1 -р хэсэг: Гэртээ хавчих мэдрэлийн эмчилгээ

Гуяныхаа мэдрэлийг дарах 1 -р алхам
Гуяныхаа мэдрэлийг дарах 1 -р алхам

Алхам 1. PRICE протоколыг дагаж мөрдөөрэй

PRICE нь хамгаалах, амрах, хөдөлгөөнгүй болгох, шахах, өргөх гэсэн утгатай. Эдгээр бүх зүйл нь хавчих мэдрэлийн өвдөлтийг намдаахад туслах бөгөөд үүнийг гэртээ амархан хийж болно.

  • Хамгаалалт: Мэдрэлийг хамгаална гэдэг нь цаашид гэмтэл, бэртлээс зайлсхийх гэсэн үг юм. Хипийг хамгаалахын тулд түүнийг халуунд (ванн, саун, халаагуур гэх мэт) оруулахгүй байх, хэт хөдөлгөөн хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
  • Амрах: Эхний 24-72 цагийн хугацаанд нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт гэмтэл учруулж болзошгүй аливаа үйл ажиллагаанаас зайлсхийхийг зөвлөж байна. Аль болох сууж эсвэл хэвтэхийг хичээгээрэй.
  • Хөдөлгөөнгүй болгох: Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт боолт, боолт түрхэж, гэмтээхээс сэргийлнэ.
  • Шахалт: Мөсөн савыг нойтон алчуураар боож, гэмтсэн хэсэгт 15-20 минутын турш өдөр бүр 2-3 цаг тутамд түрхэж хүйтэн шахалтыг хийнэ. Хүйтэн нь өвдөлт намдаах, үрэвслийг багасгахад тусалдаг.
  • Өндөр: Гуяны өндрийг дээш өргөхдөө нэг эсвэл хоёр дэрийг хэвтэж байхдаа зүрхний түвшингээс дээш өргөх хэрэгтэй.
2 -р алхам
2 -р алхам

Алхам 2. Хавчих мэдрэлд массаж хий

Халуун тосоор зөөлөн массаж хийх нь хавчих мэдрэлийг тайвшруулахад тустай. Та өөр хүнээс хонго массаж хийлгэхийг хүсч эсвэл массажны эмчтэй уулзах боломжтой.

  • Сайн массаж нь урт, хатуу цус харвалт, тогтмол даралтыг ашиглан хип булчинг сулруулж, спазмыг багасгаж, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг намдаана. Заримдаа зөөлөн чичиргээ нь булчин болон мэдрэлийг тайвшруулахад тустай байдаг.
  • Ганцхан массаж хийснээр та хавчих мэдрэлийг тайлж чадахгүй - булчинг чангалсан мэдрэлийг суллахын тулд хэд хэдэн удаа массаж хийлгэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь танд удаан хугацааны тайвшралыг өгөх болно.
3 -р алхам
3 -р алхам

Алхам 3. Piriformis сунгалтыг хий

Энэ дасгал нь гуяны булчин болон нурууны булчинг чангалж, улмаар хөшүүн байдал, хонго дахь даралтыг бууруулдаг.

  • Сандал дээр хөлөө шалан дээр тавь. Хэрэв ташааны өвдөлт зүүн талд байвал зүүн шагайгаа баруун өвдөг дээрээ тавь. (Хэрэв ташааны өвдөлт баруун талд байвал эсрэгээр нь хий).
  • Шагайны яс өвдөгний өндрөөс 1-2.5 инч (2.5-5.1 см) өндөрт байгаа эсэхийг шалгаарай. Баруун өвдөгийг хажуу тийш унахыг зөвшөөрнө үү.
  • Гадна ташааны зүүн хэсэг, нурууны доод хэсэгт суналт мэдрэгдэх хүртэл урагш бөхий. 10-20 секундын турш барь.
4 -р алхам
4 -р алхам

Алхам 4. Хип уян хатан сунгалтыг туршиж үзээрэй

Энэ дасгал нь гуяны булчинг чангалдаг тул гуяны хөшүүн байдал, даралтыг бууруулдаг.

  • Удаан хугацааны байрлалыг аваарай. Урд хөл нь арын хөлний урд 3 фут (0.9 - 1.2 м) байх ёстой бөгөөд хоёр өвдөг нь 90 градусын өнцгөөр нугалсан байх ёстой. Нурууны хөл нь өвдөлттэй хөл байх ёстой, учир нь энэ нь хамгийн их суналтыг авах болно.
  • Нурууны өвдөгөө газар тавь. Урд өвдөгөө өсгий дээр шууд байлга. Биеэ босоо байлгаж, арын гуяны урд талд суналт мэдрэгдэх хүртэл аажмаар урагш сунган байрлалаа 10-20 секундын турш барь, дараа нь сулла.
5 -р алхам
5 -р алхам

Алхам 5. Гуяны гадна сунгалтыг туршиж үзээрэй

Гуяны гадна талын булчин чангарах нь мэдрэлд дарамт учруулж, өвдөлт үүсгэдэг. Энэ дасгал нь булчингийн чангарлыг арилгаж, хавчих мэдрэлийг хөнгөвчлөхөд тусалдаг.

  • Босоо байр сууриа эзэл. Нөлөөлөлд өртсөн хөлийг нөгөө хөлний ард байрлуулна. Нөлөөлөлд өртсөн ташаанаа хажуу тийш нь хажуу тийш нь хажуу тийш нь чиглүүл.
  • Сунгалтыг сунгахын тулд гараа (өвчтэй хонготай нэг талд байгаа) толгой дээрээ, нөгөө тал руугаа сунгана.
  • Өвдөлт мэдрэгдэж буй биеийн хажуугаар сайн суналт мэдрэгдэх ёстой. Энэ байрлалыг 10-20 секундын турш барь, дараа нь сулла.
6 -р алхам
6 -р алхам

Алхам 6. Гялтангийн сунгалт хийх

Гялтангийн булчингийн хөшүүн байдал нь үндсэн мэдрэлд дарамт учруулж, мэдрэлийг хавчих, хонго өвдөхөд хүргэдэг. Энэхүү дасгалыг гялтангийн булчинг сунгах, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгахад ашиглаж болно.

  • Хөлөө сунган шалан дээр хэвт. Нөлөөлөлд өртсөн гуяны хажуу талд өвдөгөө нугалаад цээж рүү чиглүүлнэ.
  • Өвдөгнийхөө доор хуруугаа тэврээд өвдөгөө цээж рүү ойртуулан мөр рүү бага зэрэг татаж аваарай. 10-20 секундын турш байрлалаа барьж, дараа нь сулла.
7 -р алхам
7 -р алхам

Алхам 7. Эфирийн тосыг туршиж үзээрэй

Ургамлын гаралтай эмэнд лаванда, розмарин, ганга эфирийн тос орно.

  • Судалгаагаар эдгээр эфирийн тос нь өвдөлт намдаах, спазмотик шинж чанартай байдаг нь нягт мэдрэлийг сулруулж, булчингийн спазмыг багасгах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр хавчих эсвэл хавчих мэдрэлийн өвдөлтийг намдаадаг.
  • Та эдгээр эфирийн тосыг массажны нэг хэсэг болгон түрхэж болно. Хэрэв та тэдгээрийг унтахаас нэг цагийн өмнө түрхвэл үр дүнтэй байдаг.

3 -ийн 2 -р хэсэг: Эмчилгээ хийлгэх

8 -р алхам
8 -р алхам

Алхам 1. Өвдөлт намдаахын тулд өвдөлт намдаах эм ууна

Хэрэв хавчих мэдрэлийн өвдөлт хүчтэй байвал эмч танд өвдөлт намдаах эм хэрэглэхийг зөвлөж болно. Танд жороор олгодог өвчин намдаах эм уухыг зөвлөж болно, эсвэл илүү хүчтэй эмчийн жороор бичиж өгч болно.

  • Өвдөлт намдаах эм нь тархиар дамжих өвдөлтийн дохиог хааж, хөндлөнгөөс оролцдог. Хэрэв өвдөлтийн дохио тархинд хүрэхгүй бол өвдөлтийг тайлбарлаж, мэдрэх боломжгүй юм.
  • OTC өвдөлт намдаах эмийн жишээнд парацетамол ба ацетаминофен орно.
9 -р алхам
9 -р алхам

Алхам 2. Үрэвслийг багасгахын тулд NSAID -ийг хэрэглээрэй

NSAIDs (стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд) нь гэмтсэн хэсгийг үрэвсүүлэхэд хүргэдэг биеийн тодорхой химийн бодисыг блоклох замаар ажилладаг. NSAID -ийн жишээ бол Ибупрофен, Напроксен, Аспирин юм.

  • Гэсэн хэдий ч NSAID -ийг гэмтлийн эхний 48 цагт авах ёсгүй, учир нь эдгэрэлтийг удаашруулдаг. Эхний 48 цагийн дотор үрэвсэл нь гэмтлийг нөхөх механизмын нэг юм.
  • NSAID нь ходоодыг цочроодог тул хоол хүнсэндээ хэрэглэж байх ёстой.
10 -р алхам
10 -р алхам

Алхам 3. Стероидын тарилга авах

Стероидын тарилга нь үрэвслийг намдааж, үрэвслээс үүдэлтэй шахсан мэдрэлийг эдгээх, сэргээх боломжийг олгодог.

Стероидын тарилгыг эмчийн зааж өгч, хийх ёстой. Стероидыг тарилга хийх эсвэл судсаар тарьж өгөх болно

11 -р алхам
11 -р алхам

Алхам 4. Эмчдээ өгзөг дээрээ бэхэлгээ эсвэл чиг зүүхийг зөвшөөрнө үү

Зарим тохиолдолд эмч өвчтэй ташаанд бэхэлгээ эсвэл чиг зүүхийг зөвлөж байна. Бэхэлгээ эсвэл чиглүүлэлт нь хөдөлгөөнийг хязгаарлаж, булчинг тайвшруулж, хавчих мэдрэлийг тайвшруулж, эдгэрэлтийг дэмждэг.

12 -р алхам
12 -р алхам

Алхам 5. Мэс засал хийх боломжийг авч үзье

Хэрэв өмнөх бүх эмчилгээний арга хэмжээ үр дүнгээ өгөхгүй бол мэдрэлийн даралт, шахалтыг хөнгөвчлөхийн тулд мэс заслын оролцоо шаардлагатай болно.

3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Битүүмжлэгдсэн мэдрэлийг тодорхойлох

13 -р алхам
13 -р алхам

Алхам 1. Мэдрэх чимээ гэж юу болохыг ойлгоорой

Мэдрэлийн эд нь тархи, нугаснаас гадагш гардаг бөгөөд чухал мессежийг бүх биеэр дамжуулахад шаардлагатай байдаг. Биеийн дунд хэсэгт хэт их суналт эсвэл шахалт үүсэх үед ташаанд хавчих мэдрэл үүсдэг. Энэ хэсэг нь олон тооны биеийн хөдөлгөөнийг хариуцдаг тул гуяны мэдрэлийн гэмтэл нь маш их өвдөлт, таагүй байдал үүсгэдэг.

Гуяны мэдрэлийг хавчих 14 -р алхам
Гуяны мэдрэлийг хавчих 14 -р алхам

Алхам 2. Мэдрэлийн хавчих шинж тэмдгийг тодорхойлох

Дарагдсан эсвэл хавчих мэдрэлийн хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

  • Мэдрэх, цочих: Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт цочрол үүсч болно. Хүнд тохиолдолд шахагдсан мэдрэлийн мэдрэх чадвар алдагдах нь мэдрэгддэг.
  • Өвдөлт: Мэдрэлийн хавчих хэсэгт лугшилт эсвэл цацраг туяа мэдрэгдэж болно.
  • "Зүү ба зүү": Нөлөөлөлд өртсөн хүмүүс шахсан мэдрэлийн хэсэгт "зүү, зүү" шатаж буй мэдрэмжээс болж зовж шаналж болно.
  • Сул тал: Мэдрэх чадвар сайжирснаар зарим үйл ажиллагааг гүйцэтгэх чадваргүй болох тохиолдол гардаг.
  • Булчин хатах: Энэ нь ихэвчлэн гэмтлийн сүүл үе шатанд тохиолддог. Булчингийн хэмжээгээр ялгаа байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг эсрэг талын хэвийн талбайтай харьцуулах нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та ялгаа байгааг олж мэдвэл тэр даруй эмчид хандаарай.
15 -р алхам
15 -р алхам

Алхам 3. Мэдрэлийн хавчих шалтгаантай танилцана уу

Хавчих мэдрэл нь хэд хэдэн хүчин зүйлийн нөлөөн дор мэдрэлийн шахалт эсвэл даралтаас үүсдэг.

  • Дахин давтагдах хөдөлгөөн: Биеийн зарим хэсгийг хэт их хэрэглэх нь мэдрэлийг хэт их дарж, улмаар түүнийг шахахад хүргэдэг.
  • Нэг байрлалыг удаан хугацаанд хадгалах: Бие махбодийг тодорхой байрлалд удаан байлгах нь мэдрэлийг хавчихад хүргэдэг.
16 -р алхам
16 -р алхам

Алхам 4. Мэдрэлийн хавчлага үүсэх эрсдэлт хүчин зүйлсийг мэдэж байх

Дараах эрсдэлт хүчин зүйлүүдээс болж мэдрэлийн мэдрэлийг авах магадлал нэмэгддэг.

  • Удамшил: Зарим хүмүүс генетикийн хувьд хавчих мэдрэл үүсэх хандлагатай байдаг.
  • Таргалалт: Биеийн илүүдэл жин нь мэдрэлийн ачааллыг нэмэгдүүлдэг.
  • Остеоартрит: Энэ өвчин нь ясыг салгахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийг шахахад хүргэдэг.
  • Хэт их хэрэглээ: Биеийн зарим хэсгүүдийн хөдөлгөөнийг давтан хийх нь мэдрэл хавчих магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
  • Байрлал: Муу байрлалтай мэдрэл, нуруунд нэмэлт ачаалал өгдөг.
17 -р алхам
17 -р алхам

Алхам 5. Мэдрэлийн хавчлага хэрхэн оношлогддогийг мэдэх

Мэргэжилтнүүдийн санал болгосон хэд хэдэн процедурын дараа хавчих мэдрэлийг зөв оношлох боломжтой.

  • Электромиографи: Процедурын явцад нимгэн зүү электродыг булчинд холбож, түүний үйл ажиллагаа (агшилт) болон амрах үеийн цахилгаан идэвхийг хэмждэг.
  • Соронзон резонансын дүрслэл (MRI): MRI нь мэдрэлийн үндсийг шахаж байгаа эсэхийг тодорхойлоход хэрэглэгддэг. Энэ нь соронзон орон ба радио долгион ашиглан биеийн илүү гүнзгий дүр төрхийг бий болгодог.
  • Мэдрэлийн дамжуулалтын судалгаа: Арьсанд наалдсан маягийн электродоор дамжуулан бага зэргийн цахилгаан импульсээр мэдрэлийг өдөөх зорилгоор хийдэг.

Зөвлөмж болгож буй: