Инээмсэглэл таны хамарнаас амны өнцөг булан бүрт гүйж байгаа нь таныг инээмсэглэлээр дүүрэн аз жаргалтай амьдруулж байгааг илтгэж байгаа ч заримдаа үрчлээтсэн дүр төрхийг бий болгож, таныг наснаасаа илүү хөгшин харагдуулдаг. Гуужуулагч гэх мэт арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн түрхэх, эмчилгээний төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэх, нүүрний булчингаа дасгал хийх, тэнцвэртэй хооллох, илүү их уух гэх мэт эрүүл араншинг хэвшүүлэх гэх мэт инээх шугамыг багасгах, арилгах хэд хэдэн арга байдаг. ус, тогтмол дасгал хийх.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Арьсны бүтээгдэхүүн хэрэглэх
Алхам 1. Өдөр бүр чийгшүүлэгч түрхээрэй
Чийгшүүлэгч тосыг хэрэглэснээр таны арьсыг чийгшүүлж, амны эргэн тойрон дахь нарийн үрчлээ, үрчлээг багасгах боломжтой. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд коллаген агуулсан арьсыг чийгшүүлэгч тосыг хэрэглээрэй.
Алхам 2. Арьс гуужуулагчийг тогтмол түрхээрэй
Гуужуулагч нь үхсэн арьсны эсийг арилгаж, доорх эрүүл, залуу арьсны эсүүдийг илрүүлж, инээх, инээмсэглэхээс үүдэлтэй нарийн үрчлээг багасгахад тусалдаг. Таны арьсны төрөлд тохирсон арьс гуужуулагч худалдаж аваарай. Нүүрээ бүлээн усаар норгоод гуужуулагчийг угаалгын алчуураар дугуй хөдөлгөөнөөр арчина. Нүүрээ бүлээн усаар зайлна.
Алхам 3. Бор элсэн чихэр, кокосын тосоор өөрийн гуужуулагчийг хийж өгөөрэй
Таны гар хийцийн бэлдмэлийг бэлтгэхэд ашиглаж болох олон төрлийн тос байдаг боловч бор элсэн чихэр, кокосын тосны хослол нь сонгодог юм. Хоёр хоолны халбага бор сахарыг хоёр хоолны халбага кокосын тостой хольж зөөлөн дугуй хөдөлгөөнөөр нүүрэндээ түрхэнэ. Хэдэн минутын дараа нүүрээ бүлээн усаар зайлна.
Гуужуулагч бор сахар, чийгшүүлэгч кокосын тос нь таны нүүрийг сэргээж, урт хугацаанд инээдийг тань багасгахад тусална
Алхам 4. Өдөр бүр арьсаа нарнаас хамгаалаарай
Нарны гэмтэл нь одоо байгаа инээдмийн шугамыг үүсгэж, улам дордуулж болзошгүй юм. Нарнаас хамгаалах тос эсвэл нарнаас хамгаалах тосыг өдөр бүр нүүрэндээ түрхэж, сүүдэрт илүү их цагийг өнгөрүүлж, малгай өмсөж арьсаа хамгаалж, инээдийг арилгах болно. Өдөр тутмын хэрэглээнд 15 ба түүнээс дээш нарны хамгаалалтын хүчин зүйл (SPF) бүхий нарнаас хамгаалах тос, наран шарлагын газар эсвэл зугаалах гэх мэт гадаа эрчимтэй эсвэл удаан хугацаагаар хийх SPF 30 -ийг зориулаарай.
Та мөн нарнаас хамгаалах тос бүхий суурийг ашиглан арьсаа нарнаас хамгаалж, нарийн үрчлээ, үрчлээгээ нууж болно
Алхам 5. Инээмсэглэлийн шугамыг нуухын тулд бүдгэрүүлсэн тос эсвэл праймер ашиглана уу
Инээх зурааснаас салахыг оролдож байх хооронд та бүдгэрүүлсэн тос эсвэл праймер ашиглан бөглөж, ам, уруулынхаа эргэн тойрон дахь арьсыг толигор болгож болно. Нарнаас хамгаалах тос түрхсэнийхээ дараа эсвэл тос түрхэхээсээ өмнө хуруугаа бага зэрэг праймер эсвэл бүдгэрүүлсэн тос түрхээд, үлдсэн будалтаа хийхээсээ өмнө инээхийн мөрийг зөөлөн бөглөнө үү.
Алхам 6. Инээмсэглэлээ арилгахын тулд арьсаар дүүргэгч эмчилгээ хийлгээрэй
Арьс дүүргэгч нь арьсны хөндий гадаргуу, түүний дотор үрчлээс, үрчлээсийг дүүргэхэд зориулагдсан гель юм. FDA-ээр батлагдсан Restylane, Juvederm зэрэг хамгийн аюулгүй арьсны дүүргэгч нь инээдийг тань тэгшлэхэд тусална. Хуванцар мэс засалчтай уулзаж тарилга хийлгэх нь ихэвчлэн 15 минутаас нэг цаг хүртэл үргэлжилдэг.
- Арьс дүүргэгч нь зөвхөн хязгаарлагдмал хугацаанд үр дүнтэй байдаг бөгөөд нэг тариур нь дөрвөн сараас есөн сар хүртэл үргэлжилдэг тул процедурыг үе үе давтах шаардлагатай болдог.
- Тэдний өртөг нь бусад сонголтоос өндөр байж болно (тариур тутамд 450-750 доллар).
Алхам 7. Арьсны эмчилгээгээ эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчдээ хандаарай
Арьсны чигжээсээс гадна үрчлээний эсрэг тос, ретинол агуулсан бүтээгдэхүүн, лазер эмчилгээ, ботоксоор хийсэн томъёо зэрэг гоо сайхны эмчилгээ нь инээд, үрчлээг багасгах, арилгахад тусалдаг. Удаан хугацааны турш инээмсэглэлээс ангижрахын тулд эдгээр эмчилгээг хийлгэхийн тулд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлд.
3 -ийн 2 -р арга: Нүүрний булчингаа дасгал хийх
Алхам 1. Инээмсэглэлдээ эсэргүүцэл үзүүлэн нүүрээ дасгал хий
Нүүрний иог нь нүүрний булчинг чангалж, үрчлээг багасгах замаар таны нүүрийг залуу харагдуулахад тусалдаг. Эхлэхийн тулд долоовор хуруугаараа амныхаа буланг зүүж, хажуу тийш нь татаж, амныхаа буланг чангалж 5-10 секундын турш эсэргүүцэл үүсгэнэ. Өдөр бүр 10-25 удаа давтана.
Алхам 2. Амандаа том амьсгаа аваад хацараа чангал
Хацарны булчингаа чангалж, арьсыг толигор болгохын тулд амаараа том амьсгаа аваад, амаа бөмбөлөг шиг том болгоорой. Дараа нь амьсгалын бөмбөлгийг хацарнаас хацар руу хөдөлгөнө. Суллаж, давтана уу.
Алхам 3. Шүдээ хамт байхад том инээмсэглээрэй
Бүрэн инээмсэглэх нь нүүрний булчинг чангаруулахын зэрэгцээ инээдний шугамыг чангалахад тусална. Шүдээ хавсаргаж, аль болох том инээмсэглээрэй. 10 секундын турш бариад тайвшир. Өдөр бүр 10-20 удаа давтана.
Алхам 4. Хацараа дээш нь тат
Гараа ашиглан нүүрнийхээ булчинг сунгаж, инээд, үрчлээгээ толийлго. Алгаа хацар дээрээ чанга, ташуу байрлуул, хуруугаараа толгойныхоо хажуу тийш хүрнэ. Зарим шүд чинь харагдах хүртэл уруулынхаа буланг дээш татна. Үүнийг 30 секундын турш барь. Суллаж, гурван удаа давтана.
3 -ийн 3 -р арга: Эрүүл зуршлыг бий болгох
Алхам 1. Их хэмжээний ус уух
Ундны ус нь арьсыг байгалийн аргаар чийгшүүлж, нарийн үрчлээ, үрчлээг арилгах хамгийн тохиромжтой аргуудын нэг юм. Өдөр тутмын усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлж, хийжүүлсэн ундаа, кофе, чихэрлэг ундааг усаар сольж хэрэглээрэй. Кофе, чихэрлэг ундаа нь таны арьсыг улам хуурайшуулж, инээдний зураасыг улам дордуулдаг.
Алхам 2. Тогтмол дасгал хий
Дасгал хөдөлгөөн нь таны арьсны цусны урсгалыг сайжруулж инээдийг багасгаж, арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь байгалийн тос, чийгийг гаргаж, шинэ эсийн өсөлтийн хурдыг нэмэгдүүлдэг. Долоо хоногт хэд хэдэн удаа гүйлт, явган аялал, бүжиг, усанд сэлэх хэлбэрээр аэробик кардио дасгал хий.
Алхам 3. Антиоксидантаар баялаг хоол хүнс ихээр хэрэглэх
Антиоксидантууд нь байгалийн гаралтай бодис бөгөөд витаминаар баялаг бөгөөд арьсанд коллаген, эластины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, нарийн үрчлээ, үрчлээг арилгадаг. Антиоксидантаар баялаг хүнсний бүтээгдэхүүний жишээ бол бөөрөлзгөнө, цангис жимс, улаан лооль, брокколи зэрэг ногоо, ногоон цай юм.
Алхам 4. Омега-3 тосны хүчлийг түлхүү хэрэглэж эхэл
Омега-3 тосны хүчил нь үрэвслийг намдааж, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулж инээдийг арилгадаг. Омега-3 тосны хүчлээр баялаг хүнсний жишээ бол туна загас, хулд загас, самар, маалингын үр, чиа үр юм.
Омега-3 тосны хүчлүүдийн өдөр тутмын хэрэгцээг хангахын тулд нэг порц загас, хоёр хоолны халбага маалингын үр, нэг халбага чиа үр, хоёр унц хушга эсвэл хоёр аяга шар буурцаг хангалттай байх болно
Алхам 5. Тамхи татахаа боль
Ихэнх бренд тамхи, тамхинд агуулагдах химийн бодисууд нь таны арьсны коллаген, эластиныг устгаж, одоо байгаа инээдний шугамыг улам дордуулдаг. Хэрэв та тамхи татаж байгаа бол инээх шугам, үрчлээг багасгах, арилгахад туслахын тулд аль болох хурдан тамхинаас гарахыг хичээгээрэй.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Хэрэв та ямар нэгэн арьсны өвчинтэй эсвэл арьс арчилгааны эмчилгээ хийлгэж байгаа бол нүүрэндээ гадны ямар нэгэн бүтээгдэхүүн түрхэхээсээ өмнө дерматологичтойгоо зөвлөлд.
- Гоо сайхны мэс засалчдаас илүү инвазив эмчилгээ хийлгэхээс өмнө инээдийг арилгах эмчилгээний талаар гоо засалчтай зөвлөлд. Гоо сайхны эмч таны арьсны мэргэжлийн үнэлгээг хийж, арьсны төрлөөс хамаарч инээдийг хэрхэн арилгах талаар зөвлөмж өгөх боломжтой.
