Магнайны үрчлээс нь таны гадаад төрхийг эрс хөгшрүүлдэг боловч азаар эдгээр үрчлээг багасгаж, бүрмөсөн арилгахын тулд хийж болох зүйлүүд байдаг. Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, гэрийн эмчилгээ нь олон тохиолдолд туслах болно, гэхдээ хэрэв та илүү хурдан арилгахыг хүсч байгаа бол мэргэжлийн эмчилгээ хийлгэхийг хүсч магадгүй юм.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Гэрийн эмчилгээ
Алхам 1. Кокосын тосыг үрчлээтэй хэсэгт түрхэнэ
Орой нүүрээ угаасны дараа шууд л духан дээрх үрчлээнд наргил модны тос түрхээрэй. Арьсаа тослог болохоо болих хүртэл үрчлээ рүү үргэлжлүүлэн массаж хий.
Хуурай арьсанд уян хатан чанар дутагдаж, уян хатан чанар дутагдсанаар таны үрчлээс илүү тод харагддаг. Арьсаа чийгтэй байхад нь газрын тосны вазелин түрхсэнээр та илүү чийгшүүлж, арьсаа толигор байлгаж чадна
Алхам 2. Сэдэвчилсэн шугам арилгах тосыг хэрэглээрэй
Орон нутгийн ретинол ба ретиноид нь зах зээл дээр хөгшрөлтийн эсрэг хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг тоснуудын нэг бөгөөд үрчлээг арилгахад тусалдаг. Пептид агуулсан чийгшүүлэгч нь мөн сайн ажилладаг.
- Ийм сэдэвчилсэн тос нь таны арьсанд коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлэх зорилгоор тусгайлан боловсруулсан болно. Үүний үр дүнд таны арьс толигор болж, ямар ч үрчлээг байгалийн жамаар дүүргэдэг.
- Кремээ духан дээрх үрчлээндээ шууд түрхээрэй. Иймэрхүү ихэнх эмчилгээ нь нарийн түрхэгчтэй байдаг тул төвлөрсөн хэрэглээг удирдахад хялбар болгодог.
- Бусад сэдэвчилсэн эмчилгээнд альфа-гидрокси хүчил (AHAs), витамин С, идебенон, өсөлтийн хүчин зүйл, пентапептид агуулсан эмчилгээ орно.
Алхам 3. Хөгшрөлтийн эсрэг нүүрний будаг түрхээрэй
"Хөмсөг" болон бусад хөгшрөлтийн эсрэг нүүрний толбо нь унтаж байхдаа арьсаа биеэр нь байлгадаг хатуу наалдамхай хэсэг юм.
- Унтахаасаа өмнө арьсаа толигор болгож, духан дээрх үрчлээгээ түрхээрэй. Үрчлээг бүхэлд нь бүрхсэн эсэхийг шалгаж, наалтыг дор хаяж гурван цаг эсвэл нэг шөнийн турш байлга.
- Та нөхөөс түрхсэний дараа духан дээрх булчингууд хөдөлж чадахгүй болно. Үүний үр дүнд тэд таны нойронд мушгихгүй, нугарахгүй, үрчлээ тань улам гүнзгийрэх боломжгүй болно.
Алхам 4. Долоо хоногт хоёр удаа арьсаа гуужуулна
Салицилийн хүчил, гликолийн хүчил, гиалуроны хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн гэх мэт зөөлөн химийн гуужуулагчийг долоо хоногт 2-3-аас илүүгүй удаа хэрэглээрэй. Гуужуулагч нь үхсэн арьсны эсийг арилгаж, арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг арьсанд илүү сайн шингээж, үрчлээсийг багасгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хэт их гуужуулах нь хортой нөлөө үзүүлдэг.
- Гуужуулагч гэх мэт механик гуужуулагч бүтээгдэхүүнээс зайлсхий. Эдгээр нь таны нүүрний эмзэг хэсгүүдэд хатуу ширүүн хандаж, бичил үрэвслийг үүсгэдэг.
- Гуужуулагчийг үргэлж чийгшүүлэгчээр шууд дагаж мөрдөөрэй.
- Гуужуулалтын үр нөлөөг анзаарахад дор хаяж 3-4 долоо хоног шаардагдана.
Алхам 5. Духныхаа булчинг сургаарай
Хэрэв та зовхиндоо найдахын оронд духныхаа булчинг ашиглан нүдээ нээвэл духны үрчлээ үүсэх нь илүү хэцүү байж магадгүй юм. Эдгээр булчинг сургах энгийн дасгал хийснээр духан дээрх үрчлээ багасч, унжсан зовхи засах боломжтой.
- Гараа "С" хэлбэртэй болгож, нүднийхээ дээр шууд тавь. Долоовор хурууг хөмсөг бүрийн дээр, нүдний хөндийн дээд ясны дагуу байрлуулж, эрхий хуруугаа хамрын хоёр талд, хамрын нүхний яг дээр байрлуулна.
- Гар бүрийн хуруугаа доош, хажуу тийш нь дараад цээжээ онгойлгон мөрнийхөө ирийг доош нь өнхрүүлээрэй.
- Нүдээ аль болох өргөн нээгээд байрлалаа таван секундын турш барь. Энэ хугацаанд хөмсөг, духаа хөдөлгөхгүйн тулд долоовор хуруугаа хөмсөг рүүгээ дараарай.
- Нүдээ таван удаа анивчих, дараа нь нүдээ бүрэн аниад таван секундын турш тайвшир.
- Бүх процедурыг дахин хоёр удаа давтаж, үр дүнг анзаарах хүртэл дасгалыг өдөрт дор хаяж нэг удаа давтана.
Алхам 6. Чидун жимсний тосыг үрчлээндээ түрхээрэй
Орой нүүрээ угаасны дараа бага зэрэг бүлээн, онгон чидуны тосыг хэдэн дусал үрчлээ болон үрчлээний эргэн тойронд шууд массажлаарай.
- Үүнийг мөн бага хэмжээний кокосын тос эсвэл оливын тос, кокосын тос хольж хийж болно.
- Аль аль тос нь арьсыг чийгшүүлж, уян хатан чанарыг сайжруулдаг. Арьсны уян хатан чанар сайжирснаар үрчлээ арилах ёстой.
Алхам 7. Цитрус жимсний нүүрний багцыг туршаад үзээрэй
Улбар шар, нимбэг болон бусад цитрус жимс нь их хэмжээний витамин С, Е витамин агуулдаг бөгөөд хоёулаа таны арьсны толигор байдал, эрүүл мэндийг эрс сайжруулдаг.
- Та ихэнх цитрус жимсний целлюлозыг духан дээрээ түрхэж болно. 10 минут байлгасны дараа бүлээн усаар зайлна.
- Өөр нэг энгийн нүүрний баглаа боодол хийхийн тулд 1/4 аяга (60 мл) шинэхэн шахсан жүржийн шүүсийг хангалттай хэмжээний гурилтай хольж, өтгөн зуурмаг үүсгэнэ. Энэхүү зуурмагийг духан дээрээ түрхээд 20 минутын дараа бүлээн усаар зайлна.
Алхам 8. Зуун настыг үрчлээнд оруулна
Өглөө эсвэл оройд нүүрээ угаахаасаа өмнө духныхаа үрчлээнд зуун настын гель хүүхэлдэй массаж хий. Үүнийг дор хаяж 15 минут байлгаад усаар угааж, зөөлөн нүүр цэвэрлэгчээр угаана.
Зуун настын найрлага дахь ацеманнан болон бусад полисахаридууд нь арьсны нөхөн төлжилт, эдгэрэлтийг идэвхжүүлдэг. Үүний үр дүнд хуурай, гэмтсэн арьсыг тайвшруулж, үрчлээг зөөлрүүлнэ
4 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт
Алхам 1. Хоолны дэглэмээ сайжруул
Эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь таны эрүүл мэндийг, түүний дотор арьсны эрүүл мэндийг сайжруулж чадна. Дүрмээр бол бие махбод дахь антиоксидантуудын тоог нэмэгдүүлэхийн тулд илүү их жимс, ногоо идэхийг хичээгээрэй.
- Антиоксидантууд таны бие дэх чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, эрүүл, залуу харагдуулах арьстай болно.
- Салмон болон бусад хүйтэн усны загас нь уураг, омега-3 тосны хүчил их хэмжээгээр агуулдаг тул ашигтай байж болно. Уураг нь эрүүл арьсны бүтцийн нэг хэсэг бөгөөд омега-3 нь арьсыг илүү тэжээллэг байлгадаг. Зарим фермд ургадаг загасанд агуулагдах хорт бодисоос зайлсхийхийн тулд зэрлэг загас бариарай.
- Хоол хүнсэндээ шар буурцгийг нэмж оруулах талаар бодож үзээрэй. Зарим судалгаагаар шар буурцагны бүтээгдэхүүн нь нарны гэрэл, түүний дотор үрчлээсээс үүдэлтэй арьсны гэмтлийг хамгаалж, эдгээдэг болохыг харуулж байна.
- Үүний нэгэн адил, какао нь флаванол эпикатехин ба катехин агуулдаг бөгөөд эдгээр нь хоёулаа арьсны эсийн цусны эргэлтийг сайжруулж, илүү сайн чийгшүүлэх үйлчилгээтэй.
- Цэвэршүүлсэн сахар, цэвэршүүлсэн нүүрс уснаас хол байхыг хичээгээрэй, учир нь энэ нь үрэвслийг үүсгэж, арьс унжихад хүргэдэг.
Алхам 2. Тогтмол дасгал хий
Тогтмол дунд зэргийн дасгал хийх нь эрүүл амьдралын хэв маягийн чухал хэсэг бөгөөд таны эрүүл мэндийг сайжруулах нь цусны эргэлт, арьсны уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, духан болон нүүрний бусад хэсгийг багтаана.
- Долоо хоногт таваас долоон өдөр өдөрт дор хаяж нэг удаа 30 минут алхаж үзээрэй. Зүрх судасны бусад дунд зэргийн дасгалууд адил ач тустай байж болно.
- Толгойн тавиурыг ердийн дасгалынхаа дунд оруулаарай. Тэд таны нүүр, хуйханд цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь таны арьсны эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Толгойн тавиур нь нүүрний булчинг сулруулж, үрчлээ үүсгэдэг хурцадмал байдлыг бууруулдаг.
Алхам 3. Нарнаас зайлсхий
Нарны гэрэлд байнга, хамгаалалтгүй өртөх нь таны арьсыг хуурайшуулж, гэмтээж үрчлээгээ улам дордуулдаг.
Боломжтой бол нарнаас зайлсхий. Гадагш гарах шаардлагатай бол духан дээрээ болон биеийнхээ бусад хэсэгт нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Нүүрнийхээ арьсыг цаашид хамгаалахын тулд малгай өмсөх талаар бодож үзээрэй
Алхам 4. Хангалттай унтах
Хангалттай нойр авах нь таны биеийн бусад хэсгийн адил чухал ач холбогдолтой тул шөнийн цагаар долоон найман цаг зарцуулахыг хичээгээрэй. Нойр дутуу байхад бие нь хэт их кортизол үүсгэдэг бөгөөд кортизол нь арьсны эсийг аажмаар задалж, гүн үрчлээ үүсэхэд хүргэдэг.
- Нэмж хэлэхэд, илүү их унтах нь таны биеийг илүү хүний өсөлтийн даавар (HGH) үйлдвэрлэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь таны арьсыг илүү уян хатан болгож, үрчлээ үүсэх магадлалыг бууруулдаг.
- Шөнө ч гэсэн нуруун дээрээ унтахыг хичээгээрэй. Ходоодоо унтах нь хөмсөг рүү унтах шугамыг наалдуулж болзошгүй юм. Үүний нэгэн адил хажуугаараа унтах нь хацар, эрүүндээ үрчлээ үүсгэдэг.
Алхам 5. Тамхинаас гарах
Хэрэв та тамхи татдаг бол энэ зуршлаасаа татгалзах өөр олон шалтгаан байгаа бөгөөд духан дээрх үрчлээг багасгах нь ердөө ганцхан шалтгаан юм.
Тамхины утаа нь таны арьсны коллаген, эластиныг задалдаг фермент ялгаруулдаг. Эдгээр элементүүд задрах тусам таны арьс уян хатан чанараа алдаж, үрчлээ улам тодорч эхэлдэг
Алхам 6. Нүдээ анихаа боль
Хэрэв та уншиж байхдаа нүдээ анивчих хандлагатай бол унших шил худалдаж аваарай. Нүдээ анихад духны болон нүдний эргэн тойрон дахь булчингууд нь арьсны гадаргуу доор ховил үүсгэдэг бөгөөд энэ ховил нь гүн үрчлээ болж хувирдаг.
Үүнтэй холбогдуулан та гадаа гарахдаа нарны шил зүүх хэрэгтэй. Хурц гэрэл нь импульс рүү нүдээ анивчдаг бөгөөд нарны шил нь үүнээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг
Алхам 7. Нүүрээ хуурайшуулж болохгүй
Хэт их угаах, үр дүнтэй чийгшүүлэгч байхгүй байх нь таны нүүрний арьсыг гэмтээж болох хамгийн их хатаадаг.
- Цоргоны ус, хатуу саван нь байгалийн тос болон бусад төрлийн чийгийг таны арьснаас арилгаж чаддаг. Өдөрт ганц хоёр удаа нүүрээ угааж, угаахдаа зөөлөн нүүр цэвэрлэгч хэрэглэхийг хичээгээрэй.
- Нүүрээ чийгшүүлэгч тос, тос түрхсэнийхээ дараа нүүрэндээ түрхээрэй. Ингэснээр чийгийг илүү сайн хадгалж, одоо байгаа үрчлээ нь харагдахгүй болно.
4 -ийн 3 -р арга: Мэргэжлийн эмчилгээ
Алхам 1. Зүүний эмчилгээг анхаарч үзээрэй
Сургалттай, лицензтэй зүүний эмч нүүрнийхээ булчинг чангалснаар духныхаа үрчлээг багасгах боломжтой.
- Танд ихэвчлэн 10-12 эмчилгээ шаардлагатай бөгөөд үүнийг долоо хоногт хоёр удаа 5-6 долоо хоногийн турш хийдэг.
- Зүүний эмч биеийн болон нүүрний дагуух стратегийн цэгүүдэд нарийн зүү оруулна. Эдгээр зүү нь коллаген ба эластины үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Үүний үр дүнд таны арьс угаасаа толигор болж, нүүрний цусны эргэлт сайжирснаар духан дээрх үрчлээ илт зөөлрөх болно.
Алхам 2. Нейротоксин тарилга хийлгэх
Ботокс болон бусад нейротоксинууд таны духан дээр булчингийн агшилт үүсгэдэг мэдрэлийн импульсийг хаадаг. Үүний үр дүнд таны одоо байгаа үрчлээс нь анзаарагдахгүй бөгөөд илүү гүнзгийрэхгүй болно.
- Тэд өгч чадах хамгийн бага бүтээгдэхүүнийг асууж, үрчлээгээ зөөлрүүлээрэй. Эхэндээ духаа эмчлэхэд ердөө 9-15 ширхэг л шаардлагатай байж магадгүй.
- Ботоксоос гадна бусад нийтлэг нейротоксинууд бол Xeomin, Dysport юм.
- Нейротоксины эмчилгээ нь эцэстээ үр дүнгээ өгдөг тул үр дүнг нь хадгалахад хангалттай байвал танд 3-4 сар тутамд нэг удаа тарилга хийх шаардлагатай болдог.
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Alicia Ramos
Skincare Professional Alicia Ramos is a licensed aesthetician and the owner of Smoothe Denver in Denver, Colorado. She received her license at the School of Botanical & Medical Aesthetics, with training in lashes, dermaplaning, waxing, microdermabrasion, and chemical peels, and now provides skin care solutions to hundreds of clients.
Alicia Ramos
Skincare Professional
Use neurotoxins to minimize movement
Alicia Ramos, a medical aesthetician, says: “To reduce your wrinkles, you really want to do a toxin like Botox or Dysport to minimize movement. Neurotoxins help you avoid wrinkles and help with deep wrinkles, especially on the face and around the eyes.”
Алхам 3. Лазераар өнгөлгөө хийх талаар олж мэдэх
Эмчилгээний явцад эмч, техникч нь лазер эсвэл импульсийн диодын гэрлээс энергийг духан дээрээ шууд дамжуулдаг. Уг процедур нь 30 минутаас хоёр цаг хүртэл үргэлжилж болно.
Хүчтэй гэрэл нь арьсны дээд давхаргыг арилгаж, нүцгэн нүдэнд харагдахгүй хөнгөн шарх үүсгэдэг. Үүний хариуд таны арьс байгалийн гаралтай коллаген үйлдвэрлэлээ идэвхжүүлж, үрчлээсгүй толигор шинэ арьс гаргах ёстой
Алхам 4. Химийн эмчилгээний талаар асуу
Духан дахь үрчлээг эмчлэхэд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг химийн эмчилгээнд химийн хальс, дермабразион орно.
- Химийн хальслах үед эмч янз бүрийн химийн бодис ашиглан арьсны дээд давхаргыг шатаах болно. Таны бие илүү их коллаген, үр дүнтэй, илүү толигор арьс үйлдвэрлэх замаар гэмтлийн эсрэг хариу өгөх ёстой.
- Дермабразийн үед эмч зөөлөн химийн болор, вакуум төхөөрөмж ашиглан арьсны дээд давхаргыг хуулж авна. Энэ нь жигд бүтэцтэй арьсыг гадаргуу дээр татаж, хөнгөн үрчлээ, үрчлээг арилгахад хүргэдэг.
4 -ийн 4 -р арга: Түргэн засварууд
Алхам 1. Үрчлээг праймераар нуу
Чийгшүүлэгч түрхсэнийхээ дараа болон тос түрхэхээсээ өмнө нимгэн давхаргаар гэрэлтүүлэгч нүүрний праймер түрхээрэй. Гэрэлтүүлэгч праймер нь гялтгануураас бүрдсэн жижиг хэсгүүдээс бүрдэх бөгөөд гялалзсан эрдэс бөгөөд духан дээрх үрчлээ болон нүүрнийхээ бусад хэсэгт наалддаг. Тэнд очсоны дараа гялтгануур нь үрчлээнээс хол байгаа гэрлийг тусгадаг бөгөөд ингэснээр тэдний гадаад төрхийг бууруулдаг.
Нэмж хэлэхэд, праймер нь суурийг үрчлээндээ суулгаж, суурийг нь хэвээр нь байлгахаас сэргийлдэг. Суурь нь царцсан өнгөлгөөтэй тул эдгээр мөрөнд шингэвэл таны үрчлээсийг онцлон тэмдэглэх болно
Алхам 2. Үсний засалтаа өөрчил
Хэдийгээр өөр үс засалт нь духан дээрх үрчлээнд шууд нөлөөлдөггүй ч зөв хэв маяг нь нүдийг духнаас чинь холдуулж, ялгаруулдаг.
- Үс засалчнаасаа үсээ хөмсөг хүртэл унжсан зөөлөн, жижигхэн ирмэг болгон хайчилж аваарай. Цохилт нь таны духан дээрх үрчлээг бүрхэж, нүднээс далдлах бөгөөд таны нүүрний үлдсэн шинж чанарыг хүртэл зөөллөх болно.
- Та мөн стилистээсээ үсэндээ нүдний түвшинд онцлох зүйлийг оруулахыг хүсч болно. Зөв тодруулга нь таны нүдний өнгийг тодруулах ёстой. Нүд чинь илүү гэрэл гэгээтэй, эрч хүчтэй харагдахад духны үрчлээ илүү зөөлөн харагдах болно.
- Гэртээ үсээ хийхдээ аль ч сурагчийн дээр шууд байрлуулсан намхан хажуугийн хэсгийг бий болго. Төв хэсгүүд нь духан дээр нь хүрээ хийж, хүсээгүй анхаарал хандуулдаг тул муу санаа юм.
