Ялангуяа ам, нүдний эргэн тойронд цөөн хэдэн үрчлээ үүсэх нь гарцаагүй. Эдгээр үрчлээс нь танд тодорхой сэтгэл татам байдал, өвөрмөц байдлыг өгч чадна, гэхдээ хэрэв танд таалагдахгүй бол түүний үүсэлтийг удаашруулахын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно. Арьсаа арчлах, гэртээ хийх цөөн хэдэн арчилгаа, нүүр будалтыг болгоомжтой хийх нь инээмсэглэлийн шугамыг багасгахад тусална, ингэснээр та ямар ч насны үед сайхан харагдаж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Арьсаа арчлах, хамгаалах
Алхам 1. Нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй
Наранд гарахдаа арьсаа нарнаас хамгаалах тос (UVA ба UVB) хамгийн багадаа SPF 30 -аас хамгаалах ёстой. Цайрын исэл гэх мэт физик хориглогч бодис бүхий нарнаас хамгаалах тосыг сонгох нь зүйтэй.
- Мөн туяаг хаахын тулд өргөн хүрээтэй малгай өмсөхөд тусалдаг.
- Усан бассейнд очихдоо зөвхөн нарнаас хамгаалах тос түрхэж болохгүй. Бүтэн жилийн турш нарнаас хамгаалах тос агуулсан өдөр тутмын чийгшүүлэгч тос хэрэглэж үзээрэй. Та зөвхөн нүүрэндээ зориулж хийсэн нарнаас хамгаалах тос бүхий чийгшүүлэгч тос худалдаж авах боломжтой.
- Өдөр бүр нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх нь ашигтай боловч наранд удаан хугацаагаар байх гэж байгаа бол, ялангуяа нойтон эсвэл алчуураа тайлж байгаа бол тогтмол нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
Алхам 2. Өдөр бүр чийгшүүлэгч түрхээрэй
Өдөр бүр нүүрэндээ чийгшүүлэгч түрхээрэй, ингэснээр таны арьс эрүүл, аз жаргалтай байх болно. Эрүүл арьс нь хуурай, эрүүл бус арьстай адил олон шугамыг харуулдаггүй. Өглөө, оройд нүүрээ угаасны дараа чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Нарны хамгаалалттай тос бүхий өдрийн чийгшүүлэгч хайхаа бүү мартаарай.
- Дөрөвний нэг хэмжээтэй чийгшүүлэгчийг хамрынхаа дээд хэсгээс эхлээд духан дээрээ дээш, гадагш нь түрхэнэ. Хамарнаасаа эхлээд хацар дээрээ гадагш чиглүүлж, дараа нь амныхаа эргэн тойронд түрхээрэй. Үүнийг сайтар үрэхийн тулд жижиг тойрог ашиглана уу.
Алхам 3. Нүүрээ дэрэнд хүрэхээс зайлсхий
Та нүүрэндээ дарамт үзүүлэх үед инээмсэглэлийн шугам шиг нүүрний шугам үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Нуруун дээрээ унтахыг хичээгээрэй, эсвэл хэрэв та хажуугаараа унтаж байвал нүүрээ дэрэн дээр тавихгүйн тулд толгойгоо тавь.
- Торгон дэрний уут хэрэглэхийг хичээгээрэй, энэ нь таны арьсыг хамгийн бага татах болно.
- Үүний нэгэн адил өдрийн турш гараа түшихгүй байхыг хичээгээрэй.
Алхам 4. Тамхи татахаа болих эсвэл татгалзах
Тамхи татах нь эрүүл мэндийн олон асуудал үүсгэдэг гэдгийг та мэдэх байх. Энэ нь таныг эрт хөгшрөхөд хүргэж болзошгүйг та анзаарахгүй байж магадгүй юм. Энэ нь арьсны коллагенийг задалж, үрчлээг илүү тод харагдуулдаг.
- Хэрэв та тамхинаас гарахыг хүсч байвал эмчтэйгээ ярилцаарай. Никотины нөхөөс, бохь гэх мэт тамхи татах хэрэгсэл хэрэглэж үзээрэй.
- Гэр бүлийнхээ тусламжийг аваарай. Хэрэв тэд таныг тамхинаас гарахыг хүсч байгаагаа мэдэж байвал уруу таталтаас зайлсхийхэд тусалж чадна.
Алхам 5. Өдөр тутмын усны хэрэгцээгээ аваарай
Таны арьсыг чийгшүүлэхийн тулд ус хэрэгтэй. Хэрэв та байнга шингэн алдаж байвал шугам илүү тодорч, арьс тань тийм ч эрүүл биш болно. Хэрэв та эрэгтэй бол өдөрт дунджаар 15.5 аяга (3.7 л) шингэн, эмэгтэй бол өдөрт 11.5 аяга (2.7 л) шингэн уух ёстой.
3 -ийн 2 -р арга: Түр зуурын эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Элсэн чихэр, кокосын тосыг хольж хэрэглээрэй
Кокосын тос, бор элсэн чихэртэй тэнцүү хэсгийг жижиг саванд хийнэ. Угаахаасаа өмнө хуруугаараа амныхаа эргэн тойрон дахь нарийн шугаманд массаж хий. Энэхүү процедур нь арьсыг гуужуулдаг боловч бага зэрэг хаван үүсгэдэг бөгөөд инээмсэглэлийн шугамын харагдах байдлыг багасгахад тусалдаг.
Алхам 2. Нүдний тосоор уруул, амныхаа хэсгийг дээшлүүлээрэй
Нүдний тосыг уруулынхаа эргэн тойронд түрхэх нь чийгшүүлж, шугам бөглөхөд тусална. Та үүнийг өдөрт хоёр удаа түрхэх хэрэгтэй - сэрэх үедээ болон унтахаасаа өмнө.
- Эластиныг сайжруулж чадна гэсэн бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой, энэ нь шугамын харагдах байдлыг багасгахад тусална.
- Витамин С, ретинол, пептид, гидрокси хүчил, коэнзим Q10, ниацинамид, усан үзмийн үрийн ханд, цайны ханд зэрэг идэвхтэй найрлагатай эсэхийг шалгаарай.
- Үүнээс гадна эдгээр эмчилгээ нь коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Алхам 3. Коллаген нэмэгдүүлэх үйлчилгээтэй эмчилгээг үзээрэй
Коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг ретиноид, витамин С ийлдэс, гликолийн хүчлийн хальсны талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Нас ахих тусам коллаген задардаг тул үрчлээ үүсдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам коллагены зарим хэсгийг орлуулснаар та инээмсэглэл гэх мэт нарийн үрчлээг багасгаж чадна.
- Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь коллагены хэмжээг нэмэгдүүлэх найрлагатай бөгөөд өдөр тутамдаа түрхдэг бүтээгдэхүүнүүд юм. "Коллагенийг нэмэгдүүлдэг" гэсэн үгсийг хайж олоорой. Тэд мөн "үрчлээний эсрэг" тос гэж нэрлэгдэж болно. Тэд бас чийгшүүлэх үйлчилгээтэй.
- Үр дүнтэй байхын тулд та энэ эмчилгээг өдөр бүр хийх хэрэгтэй, гэхдээ үр дүнг нь удаан хугацаанд харах боломжтой. Эхний долоо хоногт та зарим үр дүнг харах ёстой.
- Гиалуроны хүчил агуулсан ийлдсийг туршаад үзээрэй, энэ нь арьсыг чийгшүүлж, коллагены хэмжээг нэмэгдүүлнэ.
- Жороор бичсэн хувилбарууд нь илүү их найрлагатай байх тул илүү үр дүнтэй байх болно.
3 -ийн 3 -р арга: Нүүр будалтанд инээмсэглэх зурааснаас зайлсхийх
Алхам 1. Нүүр будалтаа хөнгөн байлгаарай
Хэрэв та нүүрэндээ хэт их будалт хийвэл энэ нь таны инээмсэглэлийг хэтрүүлэх хандлагатай байдаг. Тиймээс инээмсэглэлийн шугамыг багасгахын тулд ямар ч суурийг хөнгөн гараараа түрхээрэй.
Алхам 2. Нүүр будалт хийхийн өмнө чийгшүүлэгч түрхээрэй
Инээмсэглэлийн зураасыг багасгахын тулд нүүрэндээ чийгшүүлэгч тос түрхээрэй. Мөн урууландаа тос түрхэж тухайн хэсгийн чийгийг нэмэгдүүлнэ.
Та мөн уруулаа чийгшүүлэхийн тулд бага зэрэг оливын тос эсвэл кокосын тос түрхэж болно
Алхам 3. Праймер ашиглана уу
Чийгшүүлэгч түрхсэнийхээ дараа бага зэрэг праймер түрхээрэй. Праймер нь нүүрний эргэн тойрон дахь үрчлээсийг багасгахад тусална. Үүнийг хуруугаараа эсвэл жижиг сойзоор жигд болго.
Силикон дээр суурилсан праймерыг сонгоорой, энэ нь шугамыг бөглөхөөс гадна далдлахад тусална
Алхам 4. Суурийн сойзоор суурийг бага зэрэг нэмнэ
Хэрэв та хуруугаа эсвэл хөвөнгөөр хийвэл таны суурь хэт зузаан болно. Үүний оронд суурийн сойз ашиглан нүүрэндээ цайвар өнгийн суурь давхаргыг нэмж, хольж байхдаа сайтар холино.
- Бүтээгдэхүүний хөнгөн байдал нь инээмсэглэлийн шугамыг багасгахад туслах тул та өөр өнгийн будалт, тухайлбал, чийгшүүлэгч тосыг сонгохыг хүсч магадгүй юм.
- Нунтаг хэрэглэхээс зайлсхий.
Алхам 5. Уруулын будаг, уруулын будагаа зөв тавь
Хэрэв та уруулын будаг түрхдэггүй бол уруулын будаг нь таны нарийн зураас руу орох хандлагатай байдаг. Уруулын будаг нь хаалт болж, уруулын будаг өд орохоос сэргийлдэг. Үүнийг уруулынхаа эргэн тойронд түрхээрэй. Уруулын будагны хувьд ердийн уруулын будагнаас илүү удаан хадгалагдах уруулын будаг эсвэл толбо сонгох хэрэгтэй.
- Цус алдахгүйн тулд уруулын будаг түрхсэний дараа уруулаа арчина.
- Хэрэв танд уруулын будагны төрх таалагдахгүй байгаа бол үл үзэгдэгч уруулын будаг хэрэглэж үзээрэй. Та мөн нүцгэн тодруулагч харандаа ашиглан уруулынхаа гадна талыг тойрч болно.
Зөвлөмж
- Гликеми багатай хоолны дэглэм нь арьсны өнгийг сайжруулж, үрчлээг багасгахад тусалдаг. Элсэн чихэр ихтэй хоол хүнснээс татгалзаж, туранхай мах, хүнсний ногоонд анхаарлаа хандуулаарай.
- Тогтмол дасгал хийх замаар стрессийн түвшинг зохицуулах нь стресс, түгшүүрийн улмаас эрт хөгшрөлтийг бууруулахад тусалдаг. Хэрэв та маш их стресст орсон эсвэл санаа зовж байгаа бол санаа зовнилоо хөнгөвчлөхийн тулд бясалгал хийж үзээрэй.
- Хэрэв танд санаа зовж буй гүн инээмсэглэл байгаа бол гадаад төрхийг нь багасгах гоо сайхны процедурын талаар дерматологичтойгоо ярилцаарай. Лазер эмчилгээ ба арьсны чигжээс нь инээмсэглэлийн шугамын төрхийг багасгах хоёр сонголт юм. Таны эмч таны арьсанд хамгийн утга учиртай зүйлсийн талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой.
