Инээмсэглэлийн шугам нь нүүрний дүр төрхийг өгч чаддаг бол нүдний доорх үрчлээс нь таны царайг ядарсан эсвэл хөгширсөн харагдуулдаг. Гэсэн хэдий ч нүүрний арчилгааны хүчтэй дэглэм нь таны нүүрийг залуу харагдуулахын тулд нүдний доорх үрчлээг нууж, багасгаж чаддаг. Нүүр будалт, арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээ өдөр тутам хэрэглэж, амьдралын хэв маягаа өөрчилж, нүдний доорх арьсыг толигор, гэрэлтсэн болгоно. Зөв дадал зуршилтай болсноор та нүдний үрчлээнээс анхаарал татаж, нүүрээ эрүүл, үрчлээсгүй байлгаж чадна!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Нүүр будалтаар үрчлээ нуух
Алхам 1. Силикон дээр суурилсан праймерыг сонгоно уу
Силикон суурь праймер нь нүүр будалтаа түрхэхэд үрчлээг нөхөж, толигор гадаргуу үүсгэхэд маш сайн. Гар эсвэл жижиг сойз ашиглан нүд бүрийн доор бага хэмжээний праймер түрхээрэй. Праймерыг арьсандаа түрхэж, үрчлээстэй хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай.
- Вандуйны хэмжээ нь ихэвчлэн хоёр нүдэнд хангалттай хэмжээний праймер юм. Хэт их байх нь таны суурийг бөөгнөрүүлэх болно.
- Үлдсэн будалтаа хийхээсээ өмнө праймераа хэдэн минут хатаана.
Алхам 2. Үрчлээгээ далдлахын тулд тос түрхэгч ашиглаарай
Нүдний доор түрхэх тусгалтай далдлах үзэг эсвэл тос нь нүдний уут, үрчлээг маш сайн дардаг. Арьсныхаа өнгөнд тохирсон нүүр цэвэрлэгч худалдаж аваад зовхиныхоо доор вандуй хэмжээтэй хэмжээгээр түрхээрэй. Нууцлагчийг ирмэгээр нь хольж, гөлгөр, байгалийн дүр төрхийг өгөөрэй.
Цочроохгүйн тулд тосыг нүдний доор түрхэхээс зайлсхий. Харин нүүр будалтын хөвөн ашиглан нүд бүрийнхээ доор зөөлөн арчаарай
Алхам 3. Суурийг бага зэрэг түрхээрэй
Илүү их суурь түрхэх нь үрчлээгээ нуун дарагдуулж байгаа мэт санагдаж болох ч хэт их хэмжээгээр үрчлээг ил тод болгож чадна. Арьсныхаа өнгөнд тохирсон хөнгөн бүрхүүлтэй суурийг духныхаа төв хэсэгт, нүднийхээ доор, хамрынхаа үзүүр, эрүүндээ түрхээрэй. Нүүрнийхээ эргэн тойронд, ялангуяа нүднийхээ доор чийгтэй хөвөнгөөр түрхэж, гадаад төрхийг нь зөөлрүүлнэ.
Нүүр будалтын сойз нь суурийг хэтэрхий зузаан эсвэл боов шиг харагдуулдаг
Алхам 4. Нунтаг дээр суурилсан будалтаас зайлсхий
Нунтаг суурь, улайлт нь таны нүдний доорхи зураасыг тодруулж, ялгаруулдаг. Нүдний доорх хэсэг эсвэл үрчлээ ихтэй хэсэгт нунтаг түрхэхээс зайлсхий. Үүний оронд шингэн эсвэл цөцгий дээр суурилсан будалт хэрэглээрэй, гөлгөр бөгөөд үрчлээг илүү сайн нууна.
Алхам 5. Сормуусны будаг, нүдний будаг, нүдний будгаар нүдээ тодруулаарай
Бүдүүн зовхиноосоо нүд рүүгээ анхаарлаа хандуулаарай. Нүдний доорх үрчлээнээс анхаарал татахуйц харанхуй хар өнгийн харандаа болон сормуусны будагыг дээд зовхиндоо түрхээрэй. Нүдийг тодотгож, үрчлээгээ багасгахын тулд утаатай царцсан нүдний будгаар будаарай.
- Нүд будалт хийх техник (сормуусны будаг, нүдний будгаа хэрхэн яаж түрхэх гэх мэт) нь таны хувийн сонголтоос хамаарна. Таны нүүр будалт хэдий чинээ зоригтой байх тусам таны үрчлээсийг сатааруулах болно.
- Шингэн харандаа эсвэл гялалзсан будалт хийхээс зайлсхий.
Алхам 6. Үрчлээ муудахгүйн тулд будалтаа болгоомжтой арилгаарай
Нүдний будгаа арилгахдаа арьс, сормуусаа будалт арилгагч алчуураар дээш, доош зөөлөн зөөлөн үрээрэй. Нүднийхээ үрчлээг хамгийн бага байлгахын тулд зовхи татах, будалтаа хүчээр арилгахаас зайлсхий.
- Алчуурны оронд нүүр будалтыг арилгах тосыг өөр хувилбар болгон ашиглаж болно. Арьсны тосыг зузаан давхаргаар түрхээд хэдэн минут байлгаад бүлээн алчуураар зөөлөн арчина.
- Нүүр будалтын салфетка хэрэглэхээсээ өмнө түүний найрлагыг сайтар шалгаж үзээрэй. Архи агуулсан хуурай салфеткаас хол байгаарай, ингэснээр арьс хуурайшиж, хөгширдөг.
3 -ийн 2 -р арга: Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэх
Алхам 1. Гиалуроны хүчил агуулсан чийгшүүлэгч тосыг өдөрт нэг удаа түрхэнэ
Нүдний доорх арьсанд чийг өгөх нь түүнийг хатахаас хамгаалж, хатуу шугамыг хөнгөвчлөх болно. Нүүр будалт хийхийн өмнө хоёр нүднийхээ доор чийгшүүлэгч түрхээд дугуй хөдөлгөөнөөр нүд рүүгээ түрхээрэй. Гиалуроны хүчил агуулсан чийгшүүлэгч нь таны арьсанд ус татаж, булбарай байлгахад хамгийн үр дүнтэй байдаг тул хамгийн тохиромжтой.
Алхам 2. Ретинол дээр суурилсан арьсны тосыг хэрэглээрэй
Ретинол дээр суурилсан тос нь таны арьсны коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж үрчлээг багасгадаг. Нүүрээ чийгшүүлсний дараа нүднийхээ зовхинд ретинол тос түрхэж, үр дүнг хамгийн их байлгахын тулд зааврын дагуу хэрэглээрэй.
- Үргэлжилсэн үрчлээг арилгах зориулалттай ретинолын тосыг жороор худалдаж аваарай.
- Хамгийн ихдээ 1 эсвэл 2 нүдний тос түрхээрэй. Хэт их нүдний тос нь таны арьсыг цочроож, улмаар хөгшрөлтийг илүү тод харагдуулдаг.
Алхам 3. Өдөр бүр нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй
Нарны туяа нь таны арьсыг хөгшрүүлж, үрчлээгээ гүнзгийрүүлж, ретинол дээр суурилсан арьсны тос нь арьсыг хэт ягаан туяанд мэдрэмтгий болгодог. Гадуур гарахаас 15 минутын өмнө нүүрээ будахаасаа өмнө нарнаас хамгаалах тосоо түрхэж, нарны шууд тусгал дор 2 цаг тутамд дахин түрхээрэй.
SPF 30 ба түүнээс дээш нарнаас хамгаалах тосыг сонгоорой
Алхам 4. Долоо хоногт 1-2 удаа арьсаа гуужуулна
Арьс гуужуулагч нь таны нүүрэн дээрх үхсэн арьсыг арилгаж, залуу, гэрэлтсэн байлгадаг. Гуужуулагчийг угаалгын алчуур эсвэл скрубберт түрхээд дугуй хөдөлгөөнөөр арьсандаа түрхэнэ. Нүүрээ бүлээн усаар зайлж, дараа нь алчуураар арчина.
- Арьсныхаа төрлөөс хамаарч гуужуулагч сонгоорой. Хуурай арьстай хүмүүст зөөлөн гуужуулагч хэрэгтэй байж болох ч тослог арьстай хүмүүст илүү хүчтэй гуужуулагч хэрэгтэй болно.
- Арьсаа хэт олон удаа гуужуулах нь арьсыг хуурайшуулдаг. Үүнийг долоо хоногт 1-2 удаа хийхэд хангалттай.
Алхам 5. Гэрлийн диод (LED) эмчилгээг туршиж үзээрэй
Таны арьс тодорхой LED гэрэлд өртөхөд энэ нь коллагены үйлдвэрлэлийг дэмжиж, үрчлээг арилгадаг. Арьс судлалын эмч эдгээр гэрлийг нүүрэндээ танилцуулж, арьсны гэмтлийг арилгахын тулд LED ялгаруулдаг төхөөрөмжийг ашиглаж болно. Нүдний эргэн тойрон дахь шугамыг өргөхийн тулд орон нутгийн арьсны эмчтэй LED гэрлийн эмчилгээний цаг товлох.
- LED гэрлийн эмчилгээ нь ихэвчлэн нэг уулзалтанд 150-300 долларын үнэтэй байдаг.
- Танд хэрэгтэй байж болох LED уулзалтын тоо өөр өөр байж болно. Зарим хүмүүст нэг удаагийн уулзалт шаардлагатай байхад заримд нь ердийн уулзалт шаардлагатай байж магадгүй юм. Дор хаяж 3-4 нь хэвийн байна.
3 -ийн 3 -р арга: Байгалийн үрчлээг багасгах
Алхам 1. Орой бүр 8 цаг унтаарай
Нойргүй хонох нь нүдний уутыг улам хүндрүүлж, нүдний эргэн тойрны үрчлээг улам дордуулдаг. Хэрэв та унтах асуудалтай байгаа бол унтахаасаа өмнө кофеин бага ууж, утас, зөөврийн компьютерын дэлгэц дээр ярихаас зайлсхий эсвэл нойргүйдэх бусад эмчилгээг туршиж үзээрэй.
Унтахаас дор хаяж 30 минутын өмнө каффейн агуулсан ундаа, электрон дэлгэцээс зайлсхийх хэрэгтэй
Алхам 2. Өдөр бүр 8 8 унц (0.23 л) аяга ус ууна
Таны арьс хуурай бол илүү хөгширсөн харагдаж, ямар ч үрчлээ тодорч харагддаг. Арьсыг зөөлөн, толигор байлгахын тулд өдрийн турш ус уугаарай. Өдөрт хэр их ус уух нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Гэсэн хэдий ч ерөнхий дүрмээр бол өдөрт 8 унц (0.23 л) ус уухыг хичээ.
Алхам 3. Омега-3 ба Е витаминыг хоолны дэглэмдээ оруулаарай
Эдгээрийн аль аль нь таны арьсыг уян хатан байлгаж, нүдний доорх уутыг багасгаж чадна. Нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээг багасгахын тулд эдгээр витаминаар баялаг хоол хүнсийг танилцуулж эсвэл Омега-3 эсвэл Е витамины нэмэлтийг хэрэглэх талаар эмчээсээ асуугаарай. Эмчээс асуухгүйгээр хоол хүнсэндээ шинэ нэмэлт бүтээгдэхүүн нэмж болохгүй, эргэлзэж байвал витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь илүү аюулгүй юм.
- Е витаминаар баялаг хоолонд бүйлс, швейцарь, гичний ногоон, бууцай, өндөг, байцаа, hazelnuts, авокадо, брокколи, папайя, чидун орно.
- Омега-3 ихээр агуулсан хоолонд маалингын үр, самар, хулд, үхрийн мах, шар буурцаг, дүфү, сам хорхой, брюссель нахиалдаг, цэцэгт байцаа, сардин орно.
- Өдөрт хичнээн хэмжээний витамин Е, омега-3 авах шаардлагатай байдаг боловч насанд хүрсэн хүн дунджаар 15 мг Е витамин, 1.1 гр омега-3 уухыг хичээдэг.
Алхам 4. Тамхи татах, архи уухаа болих
Тамхи нь арьсны эсэд хүчилтөрөгчийн хэмжээг бууруулдаг бөгөөд архи нь арьсны үрэвсэл үүсгэдэг. Аль аль нь таны арьсыг хөгшрүүлж, нүүрнийхээ зураасыг гүнзгийрүүлж чадна. Архи, тамхины хэрэглээгээ багасгах нь таны арьсыг зөөлрүүлж, нүдний үрчлээг багасгаж болзошгүй.
Зөвлөмж
- Нүүр будалт, арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээ байгалийн гэрэлд түрхэж, арьсанд сайн наалдана.
- Компьютерийнхээ дэлгэцийг 20-30 минутаас дээш ширтэхээс зайлсхий. Дэлгэцийг удаан харах нь хэрээний хөл, нүдний доорх үрчлээг тодотгож өгдөг.
- Арьсаа өдөрт хоёр удаа угаана-өглөө, оройд нэг удаа. Халуун эсвэл хүйтэн ус таны арьсыг хөгшрүүлж болзошгүй тул бүлээн усаар нүүрээ цэвэрлээрэй.
- Гялалзсан будалт нь таны үрчлээг тодотгож, тодруулж чадна. Үүний оронд царцсан өнгийг сонгоорой.
- Үргэлжилсэн үрчлээний хувьд мэргэжлийн хүмүүсээс зөвлөгөө аваарай. Үүний шалтгааныг оношлох, хувийн эмчилгээг эхлүүлэхийн тулд дерматологичтой уулзах цаг товлох.
