EFT бол хүчирхэг, мансууруулах бодисгүй, сурахад хялбар, ашиглахад хялбар арга бөгөөд энэ нь бодол санаа, өнгөрсөн туршлага гэх мэт стресс эсвэл сэтгэлийн зовиурыг бууруулдаг.
Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд дурдсанаар, таны гар дээр хурууны үзүүрээр зөөлөн дардаг хэд хэдэн цэг байдаг бөгөөд зарим хэллэгийг нэгэн зэрэг давтдаг.
Энэхүү аргын онол нь эртний хятадуудын нэрлэсэн биеийн энергийн талбар буюу "меридианууд" -тай холбоотой юм. Та энергийн салбарт итгэдэг эсэхээс үл хамааран дараагийн удаа сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхийн тулд үүнийг сонирхож, үр дүнг нь гайхаж магадгүй юм.
Алхам
Алхам 1. Танд асуудал үүсгэж буй сөрөг сэтгэл хөдлөлийг (эсвэл асуудлуудыг) тодорхойлж, 0 -ээс 10 хүртэлх түвшинг өгч түүний эрч хүчийг тодорхойл
0 нь "байхгүй", 10 нь хамгийн хүнд байх болно.
Алхам 2. Тодорхой байх ёстой тохиргооны хэллэгээ тодруулна уу
Жишээлбэл, "танихгүй хүмүүс над руу харахад миний уур уцаар, түгшүүр төрдөг ч гэсэн би өөрийгөө бүрэн хайрлаж, уучилж, хүлээн зөвшөөрдөг". Эсвэл: "Хэдийгээр хэн нэгэн миний ногоон үс, гурван толгойг минь шоолоход би уурлаж уурладаг ч гэсэн би өөрийгөө бүхэлд нь хайрлаж, уучилж, хүлээн зөвшөөрдөг." Эсвэл "Хэдийгээр (хүний нэр) намайг хаясандаа гомдож, гуниглаж, сэтгэлээр унасан ч гэсэн би өөрийгөө бүрэн дүүрэн хайрлаж, уучилж, хүлээн зөвшөөрч байна." Санааг нь авах уу?
Алхам 3. Бяцхан хурууныхаа доод талд байрлах "карате цавчих цэг" буюу хоёр гарныхаа зөөлөн талыг товшихдоо тохируулгын хэллэгээ давтана уу
Энэ цэгийг 7 удаа дарна уу (хэдийгээр тоолох шаардлагагүй ч гэсэн).
Алхам 4. Сануулах хэллэгийг гаргаж ирээрэй
Үүнийг бусад меридианы цэгүүдийг дарах үед чангаар хэлэх болно (доорх видеог үзнэ үү). Сануулах хэллэгүүд нь тохиргооны хэллэгийг товчхон сануулах болно, жишээлбэл "танихгүй хүмүүс над руу харж байна", "үзэн ядах". Эсвэл "(хүний нэр) намайг хаясан", "намайг хаясан!", "Гэдэс дүүрсэн" гэх мэт.
Алхам 5. Дараах бүх зүйлийг товшиж, сануулах хэллэгээ давтана уу
- Дотор хөмсөг, нүдний дотоод "булангийн" яг дээр, ясан дээр.
- Гаднах нүд: нүдний гадна ирмэг, ясан дээр.
- Нүдний дор: нүдний төвөөс доош, дахин яс дээр.
- Хамрын доор, хамар, уруулын хооронд.
- Эрүү дээр, яг дунд хэсэгт нь атираа байна
- Цээжин дээрээ. Хоолойноосоо "U" хэлбэртэй ясыг олоод 2 инч (5.1 см), дараа нь 2 инч (5.1 см) баруун эсвэл зүүн тийш яв.
- Таны гарын доор: хөхний даруулганы оосор эсвэл гарынхаа атирааны доор гурван инч байна. Залуус аа, таавар сайн хийгээрэй.
- Зарим хүмүүс энэ үе шатанд бугуйныхаа цэгийг товших дуртай байдаг: бугуйны дотор тал бие биен рүүгээ хараад бага зэрэг дар.
- Толгойн орой: дунд хэсэгт.
Алхам 6. Одоо та эхний товшилтоо хийж дууссаны дараа сэтгэл хөдлөл/мэдрэмж/тав тухгүй байдал ямар түвшинд байгааг өөрөөсөө 1 -ээс 10 хүртэлх масштабаар дахин асуугаарай
Алхам 7. Эцсийн шатны төгсгөлд 1 -ээс 10 хүртэл оноогоор үнэлэхэд 2 ба түүнээс доош байх хүртэл процедурыг давтана
Энэ тохиолдолд таны тохиргооны эцсийн хэллэг нь "Хэдийгээр би (нөхцөл байдлын нэр) бага зэрэг уур/уйтгар гуниг/сэтгэлийн хямралыг мэдэрч байгаа ч гэсэн энэ мэдрэмж/сэтгэл хөдлөл надад үйлчлэхээ больсон тул одоо үүнийг орхихыг сонгож байна."
Алхам 8. Таны сануулах хэллэгүүд "Би одоо үүнээс ангид байна", "одоо хэрэггүй", "Би хүчтэй, өөртөө итгэлтэй" гэх мэт байж болно
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Сэтгэл хөдлөл, эрч хүчтэй цэвэрлэгээ нь хуурайшуулж болзошгүй тул тогшихын өмнө, үеэр болон дараа нь их хэмжээний ус уугаарай. Түүнчлэн, ундны ус нь таны эрчим хүчний урсгалыг сайжруулж, улмаар EFT -ийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно.
- EFT бол нэлээд уучлах арга бөгөөд энэ сэдвээр зарим онлайн видео/нийтлэл өөр өөр дараалал ашиглаж болохыг та анзаарч магадгүй юм. Энэ нь EFT -ийн үр нөлөөг үгүйсгэхгүй тул эргэлзээ төрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй. Танд тохирсон зүйлээ дагаж мөрдөөрэй.
- Асуудлын талаар аль болох тодорхой хэлээрэй. Жишээлбэл, зүгээр л "Би сэтгэлээр унасан байна" гэж битгий хэлээрэй. Илүү тодорхой хэллэг бол "Би ажилдаа сэтгэлээр унаж байна"/амьдралдаа хайртай байх/санхүү гэх мэт.
- Тууштай байгаарай! Хэрэв асуудал шийдэгдээгүй байгаа бол арилгах хүртэл товшино уу. Хэрэв энэ нь хөдлөхгүй хэвээр байвал EFT эмчтэй уулзахаар цаг товлоорой (Google -ийн хайлт нь танай бүсийн эмч нарыг танд харуулах болно), учир нь танд итгэхгүй байгаа зарим итгэл үнэмшил таныг эмчлэхэд саад болж байна. Дадлагажигч эмч үүнийг олж илрүүлэхэд туслах бөгөөд ихэвчлэн нэг хуралдаан дээр дарна.
Анхааруулга
- EFT нь эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийг орлох зорилгогүй болно.
- Та EFT ашиглан өөрийгөө гэмтээж чадахгүй.
