Хэрэв таны хань хорт хавдартай гэж оношлогдсон бол таны хэзээ ч төсөөлөөгүй, хэзээ ч тохиолдохыг хүсээгүй зүйл бол та хоёрын хувьд хэтэрхий бодитой, хэт хувийн шинж чанартай болсон. Та үүнийг хусч, бүх зүйлийг өмнөх байдалдаа буцааж оруулахыг хүсч байсан ч чадахгүй. Гэхдээ энэ үйл явцыг хань ижилдээ болон өөртөө хөнгөвчлөхийн тулд хийж болох олон зүйл бий.
Алхам
Алхам 1. Анхны цохилтыг хамтдаа даван туул
Хэрэв таны хань дөнгөж хорт хавдартай гэж оношлогдсон бол та хоёулаа сандарч, айж, уурлаж, нулимс цийлэгнэж, бусад олон сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм.
- Бие биенээ барь. Та яг одоо ханьдаа өгч чадах хамгийн чухал зүйл бол таны хайр.
- Энэ үед өөрийн мэдрэмжийг харуулахаас бүү ай. Чи түүнд хайртай болохоор чи айж байна.
- Цаг гаргаарай. Хэрэв оношийг тогтоохын тулд бүтэн орой эсвэл бүтэн амралтын өдөр эсвэл түүнээс дээш хугацаа шаардагдвал үүнийг зөвшөөрнө үү.
Алхам 2. Ханийнхаа үгийг сонс, хайрла
Энэ нь таны хийж чадах хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл байж магадгүй юм. Та ханиа бусдаас илүү сайн мэддэг, бие биедээ итгэдэг. Үүнээс гадна, энэ нь таны бие биенээсээ асуусан зүйл биш гэж үү?
Эдгээр зүйлсийн талаар та болон таны хань ижил ярих зөв үгтэй байж чадахгүй гэдгийг ойлгоорой. Танд эвгүй мөчүүд тохиолдож магадгүй, ямар ч үг ("зөв" биш байсан ч гэсэн) ямар ч үгнээс илүү дээр гэдэгтэй та санал нийлэх хэрэгтэй болж магадгүй юм
Алхам 3. Гэр бүл, найз нөхдөдөө мэдэгдээрэй
Энэ нь оношийг өөрөө авахтай адил хэцүү байж магадгүй юм. Хэрэв та үүнд бэлэн байгаа бол ханьдаа хэцүү утсаар ярихыг санал болго.
- Хэрэв та өөрийгөө олон хүнд хэлж чадахгүй бол ганц хоёрыг нь хэлээд дахин хэллэг хийхэд нь туслаарай. Үнэн нь тааламжгүй хэвээр байх болно, гэхдээ дор хаяж ганцаараа таалагдахгүй байх болно.
- Та бас одоо анхаарлын төвд байх шаардлагагүй. Үүнийг яаж ч хамаагүй даван туулахад хангалттай.
- Удаан хугацааны туршид хүн бүртэй олон удаа мэдээ хуваалцахгүйгээр найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ эхнэр, нөхрийнхөө ахиц дэвшлийн талаар мэдээлэхийн тулд блог, имэйлийн жагсаалт эсвэл бусад харилцааны сүлжээг бий болгох талаар бодож үзээрэй.
- Таны үүрэг хариуцлагын нэг хэсэг бол хамаатан садан, найз нөхдөөсөө асуух асуулт, санал хүсэлт байж болно. Ийм үед юу гэж хэлэхээ хэн ч мэдэхгүй. Зарим асуултууд нь зовиуртай байх бөгөөд зарим зөвлөмжүүд нь тус болохгүй эсвэл "хэтэрхий тустай" байж магадгүй юм. Зарим нь хэт шударга эсвэл хэтэрхий эелдэг хандах болно. Тэд таны итгэл үнэмшлийг эсэргүүцэж эсвэл зөрчилдөж магадгүй юм. Эдгээр хүмүүс сайн утгатай гэдгийг санаарай. Хэрэв танд илүү сайн хариулт өгөхгүй бол "Биднийг бодол санаандаа байлгасанд баярлалаа" гэдэг нь тэдний санаа зовж буйг хүлээн зөвшөөрөх сайн арга юм.
Алхам 4. Шаардлагатай бол өөрийн болон хань ижлийнхээ гэр бүлийг оролцуул
Гэр бүл бол таны болон таны ханийн тодорхойлсон зүйл юм. Итгэдэг хүмүүсээ сонго. Та болон таны хань ганцаараа үүнийг даван туулах шаардлагагүй.
Хүмүүс зочлохдоо хоолоо хуваалцах хоол авчрах гэх мэт энгийн зүйл байсан ч гэсэн тэдэнд хийж чадах зүйлийг өгөхийг хичээгээрэй. Ихэнх хүмүүс туслахыг хүсдэг боловч яаж хийхээ мэдэхгүй байна
Алхам 5. Өөртөө анхаарал тавь
Үгүй ээ, та дөнгөж оношлогдсон хүн биш, гэхдээ танд туслахын тулд хангалттай сайн байх хэрэгтэй. Онгоцоор аялахдаа бусдад туслахаасаа өмнө хүчилтөрөгчийн маскаа заавал зүүхийг зааж өгдөг. Үүнтэй ижил зарчим ханьдаа туслахад ч хамаатай.
Энэ нь хангалттай унтаж амрах, эрүүл хооллолтоо үргэлжлүүлэх, тэр ч байтугай хааяа амрах (шаардлагатай бол асрагчаа итгэж найдаж буй хүмүүстээ даатгах) гэх мэт зүйлийг хийж болно гэсэн үг юм
Алхам 6. Төлөвлөгөө гаргах
Энэ бол "ажлаа цэгцлэх" гэсэн аймшигтай зүйл юм. Бодох нь таагүй, бүр танд хувиа хичээсэн мэт санагдаж болох ч хамгийн муу зүйл тохиолдоход хоёулаа бэлтгэлтэй байх ёстой. Үүнийг ингэж бодоод үзээрэй: хань тань хорт хавдраас амьд гарсан ч гэсэн та хувийн асуудлаа эмх цэгцтэй болгосноо мэдээд аль аль нь илүү тухтай байх болно.
- Хүсэл зориг, итгэлцлээ бэлтгэх эсвэл шинэчлэх. Та өмгөөлөгчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Эхнэр / нөхрийнхөө одоо байгаа эрүүл мэндийн даатгалыг тогтмол байлга. Хэрэв ямар нэгэн шалтгаанаар унасан бол дараа нь сэргээх нь хэцүү эсвэл боломжгүй болно.
- Санхүүгийн асуудал болон эрүүл мэндийн шийдвэр гаргахад итгэмжлэл (эсвэл түүнтэй адилтгах баримт бичиг) бэлтгэ.
- Онцгой арга хэмжээний талаар эхнэр, нөхрийнхөө хүслийг тодорхой тусгасан эрүүл мэндийн яаралтай тусламжийн удирдамж бэлтгэ. Эхнэр, нөхрийнхөө эмч эсвэл өөр мэдлэгтэй мэргэжилтэнтэй ямар журмын талаар хатуу шийдвэр гаргах шаардлагатай байгаа талаар ярилцаарай: CPR, хооллох хоолой, амьсгалын аппарат. Онцгой байдал гарахаас өмнө шийдвэрээ сайн гаргаж, хань тань ямар арга хэмжээ авахыг хүсч байгаагаа, юунаас зайлсхийхийг илүүд үзэж байгаагаа тодорхой хэлээрэй.
- Таны санхүүгийн данс, гол хөрөнгө (машин, байшин гэх мэт) хоёулаа таны нэр дээр байгаа бөгөөд та хоёулаа тэдэнд хялбархан хандах боломжтой эсэхийг шалгаарай.
- Тэтгэвэрт гарсан болон хөрөнгө оруулалтын данс эзэмшигчийн мэдээллийг хянаж, шаардлагатай бол шинэчлэх.
- Хэрэглэгчийн нэр, нууц үг, аюулгүй байдлын асуултаа дарааллаар нь авч, хоёуланд нь ашиглах боломжтой.
- Эхнэр, нөхрөө нас барсан тохиолдолд эсвэл эхнэрээ асрахын тулд илүү их цаг зарцуулахыг уриалсан тохиолдолд хүүхэд асрах зохицуулалтыг хий. Өдөр шөнийн аль ч үед хүүхдүүдээ асрах хүсэлтэй хэсэг хөршүүд байвал тустай байж магадгүй. Магадгүй тэд хуваариа өөр хоорондоо зохицуулж чаддаг байх.
- Оршуулах, чандарлах болон бусад холбогдох үйлчилгээний төлөвлөгөө, сонголтыг ярилц. Эдгээр төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэх шаардлагагүй байж магадгүйг санаарай. тэд таны эхнэр / нөхрийн үхлийг түргэсгэхгүй. Гэхдээ та бүр ч эвгүй үед хүнд хэцүү, эвгүй шийдвэр гаргахаас өөрийгөө хамгаалах болно. Оршуулах ёслол нь үнэтэй байж магадгүй тул та мөнгөө урьдчилан бэлдэхийг хүсч магадгүй юм.
- Нөхрийнхөө үүрэг хариуцлага (эсвэл ихэвчлэн хариуцдаг) байсан аливаа ажлыг хийж сур. Энэ нь сар бүр төлөх төлбөрийг тодорхойлох, хоол хийж сурах, эхнэр / нөхрийнхөө тэжээвэр амьтан, цэцэрлэгийг арчлах гэсэн үг юм.
- Холбоо барих хаягууд эсвэл хаягийн дэвтрийн мэдээллийг бүгдийг нэг дор цуглуул. Хууль эрх зүйн болон санхүүгийн хувьд шууд хамааралгүй байж болох ч энэ нь хуучин найзуудаа хянах, мэдээлэхэд асар их тус болно.
Алхам 7. Өөрийн ажил мэргэжил, санхүүгийн асуудалд оролцоорой
Та тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлох ёстой, гэхдээ хэрэв та ажилтай, түүнийгээ хадгалж чадвал энэ нь бүх талаар туслах болно.
- Эхнэр, нөхөртөө анхаарал халамж тавих шаардлагатай байгаа бол амралтаа авах боломжтой сонголтуудаа анхаарч үзээрэй. Таны ажиллаж буй газар, муж улсын хууль тогтоомжоос хамааран өөр өөр сонголт байж болно. Таны хүний нөөцийн хэлтэс таныг зөв чиглэлд зааж өгөх ёстой.
- Амралтаа авах шаардлагатай байж магадгүй талаар удирдлагадаа урьдчилан мэдэгдээрэй.
- Боломжтой бол хадгаламжаа хойшлуул. Энэ нь эмчилгээний зардалд тусалж, цалингүй чөлөө авах шаардлагатай тохиолдолд танд туслах болно.
- Хэрэв таны хань чадваргүй болсон бол тахир дутуугийн даатгал, өвчний тэтгэмж, гэрийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ авах эрхтэй эсэхийг олж мэдээрэй.
Алхам 8. Эхнэр, нөхрийнхөө идэх дуртай зүйлийг өөгшүүлээрэй
Хими эмчилгээ нь дотор муухайрах шалтгаан болдог боловч амт нь "амтгүй" амттай болдог; хоол нь метал эсвэл гашуун амттай байж болно. Нөхрөө чадах бүхнээ идэхийг зөөлөн дэмжээрэй. Ямар амттай болохыг асууж, хоол хийх эсвэл олж авах аргыг хайж олоорой. Хэрэв таны ханийн сонголт өөр болсон бол бүү санаа зов.
- Хэрэв та гадуур хоол идвэл ресторанд өөр зүйл захиалж болно.
- Таны хань хими эмчилгээ хийлгэж байхдаа бага идэж, бүр бага идэж болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол юу хүлээж, ямар онцгой арга хэмжээ авахыг эмч нараасаа асуугаарай.
Алхам 9. Амьдрах орон зайгаа ханийнхаа өөрчлөгдөж буй хэрэгцээ, чадавхид нийцүүлэхэд тусална уу
Таны ханийн биеийн байдал, эмчилгээнээс хамаарч тэрээр шатаар өгсөх, удаан хугацаагаар зогсох, өмнө нь өөрийн эрхгүй хүлээж авсан бусад зүйлээ хийхэд хүндрэлтэй байдаг. Таны ханийн хэрэгцээ цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөж магадгүй бөгөөд ямар ч үед ямар дасан зохицох шаардлагатай байгааг та хамгийн сайн мэдэх байх, гэхдээ энд зарим ерөнхий зүйлийг авч үзье.
- Шат нь хязгаарлагдмал хөдөлгөөнтэй хүнд онцгой бэрхшээл учруулж болзошгүй юм. Та нэг давхарт амьдрах орон сууц, угаалгын өрөөний хэрэгслийг зохион байгуулах хэрэгтэй болж магадгүй юм.
- Налуу зам нь орох, гарах шатыг хамрах боломжтой.
- Явган зорчигч эсвэл тэргэнцэр ашиглах хангалттай зай, замыг цэвэрлэ.
- Эмнэлгийн хэрэгсэл, багаж хэрэгслийг түрээслэх боломжтой бөгөөд эмнэлгийн даатгал нь тэргэнцэр, алхагч, эмнэлгийн хэв маягийн тохируулгатай ор, хүчилтөрөгчийн аппарат болон бусад олон зүйлийн зардлыг нөхөх боломжтой гэдгийг санаарай.
- Эмч, хосписийн ажилтнууд таны ханийн нөхцөл байдлын талаар тодорхой санал өгөхөд тусалж чадна.
Алхам 10. Ханийнхаа өвчин эмгэг, асрамжийн талаар чадах бүхнээ ойлгоорой
Таны ойлголтоор найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзах, хими эмчилгээний дараах хүнд хэцүү өдрүүдэд бэлдэх, сайн сайхан байдал, эдгэрэлтийг дэмжих хуваарь гаргах болно.
- Ханийнхаа эмч, сувилагчдаас асуулт асуугаарай. Эдгээр асуултууд нь хорт хавдар хаана байгаагаас эхлээд хань тань гэртээ ямар анхаарал халамж хэрэгтэй байж болох талаар байж болох юм. Нөхөр тань холбогдох асуулт асуух боломжгүй эсвэл хүсэхгүй байгаа үед сэрэмжтэй байгаарай.
- Эмчилгээний хооронд ханьдаа тохиолдож буй шинж тэмдэг, гаж нөлөөг хянахад тусална уу. Цацраг туяа, хими эмчилгээнээс үүдэлтэй гаж нөлөө нь дотор муухайрах, нойргүйдэх, дуу алдах, батга гарах зэрэг олон янз байдаг. Хэрэв танд мэдээлэл байгаа бол эдгээр олон гаж нөлөөг бууруулах боломжтой. Хүлээн авсан мэдээллээ бичнэ үү. Энэ тохиолдолд та зөвхөн санах ойдоо найдаж болохгүй гэдгийг олж мэдэх болно.
- Нээлттэй ярилцаж, шударгаар ярилцаж, эмч, сувилагч нарт хамгийн сайн, ойлгомжтой мэдээллийг өгч, чадах бүхнээ хийж чадна гэдэгт итгээрэй.
- Эхнэр нөхрийнхөө ууж буй бүх эмийн талаар дэлгэрэнгүй тэмдэглэл хөтөл. Бичсэн жагсаалт, компьютер дээр эсвэл гараар бичсэн нь маш их тус болно. Эмийн санч эсвэл бусад хүмүүсээс эмийн нэр, ерөнхий нэрийг хоёуланг нь мэдэж, тун, давтамжийг хянаж байхыг хүс. Та энэ чухал мэдээллийн талаар ямар ч эмнэлгийн ажилтанд мэдээлэл өгөхөд бэлэн байх ёстой.
- Та тэвчээртэй өмгөөлөгчийн үүргийг гүйцэтгэснээр ханьдаа маш их тусалж чадна.
Зөвлөмж
- Ихэнхдээ бие биенээ тэвэрч үнсээрэй. Энэ бол маш сайн дэмжлэг юм.
- Хорт хавдар нь сүнсэнд бус харин бие махбодид нөлөөлдөг. Энэ нь өвчний эсрэг таны хамгийн том давуу тал болох хайр эсвэл итгэлийг зогсоодоггүй.
- Өөрсдийнхөө анхаарлыг сарниулж, өөр зүйл хийх нь зүгээр юм. Киног үзээд хэдэн цаг ухаангүй зугаацаарай. Найзуудтайгаа зочлох. Шаардлагатай бол аялал хийх (урт эсвэл богино). Ханийнхаа тэсвэр тэвчээр, ашиг сонирхлын хүрээнд хоёулаа дуртай зүйлээ хий.
- Таны толгойд эргэлдэж буй таагүй бодол бүрийг хуваалцах шаардлагагүй ч гэсэн ханьтайгаа ярилцахдаа заримдаа өвдөж байсан ч гэсэн нээлттэй, шударга байгаарай. Аливаа зүйлийг нуух, үгээ элсэн чихэрээр будах, эмзэг сэдвээр хэтэрхий хөнгөн хуруугаараа хуруугаа гаргахаас зайлсхий. Та хоёулаа урьдын адил насанд хүрсэн хүмүүс хэвээр байгаа гэдэгт итгээрэй. Заримдаа хошин шог нь сэтгэлийн зовиуртай тэмцэхэд сайн тусалдаг. Эхнэр нөхрөөсөө дохио аваарай.
- Та чадах бүх тусламж, туслалцаагаа аваарай. Энэ нь та хамтрагчаа алдаж байна гэсэн үг гэж битгий бодоорой. Өөртөө анхаарал тавихын тулд танд өөрийн гэсэн цаг хэрэгтэй.
- Та сөрөг бодолтой байж магадгүй. Жишээлбэл, та хань ижлээ хангалттай хайрлаагүйдээ өөрийгөө буруутгаж магадгүй юм. Ийм бодлоо тэмдэглэлийн дэвтэрт оруулахыг хичээгээрэй. Тэдгээрийг бичих үйлдэл нь тэднийг хяналтандаа байлгахад хангалттай байдаг бөгөөд тэмдэглэлд бичих (эсвэл итгэмжлэгдсэн найздаа итгүүлэх) таны бодлыг цэгцлэхэд тусална.
- Хорт хавдраар өөрийгөө болон хань ижлээ буруутгах хэрэггүй. Үүнээс хэн ч дархлаагүй бөгөөд та нарын хэн нь ч ийм зүйл болохыг хүсээгүй.
- Гараа тогтмол угааж, гадуур явж байхдаа ашиглах жижиг савтай гар ариутгагч авч яваарай.
- Энэ нь хорт хавдрын тухай яриаг өөрийн орон зай, цаг хугацаагаар хязгаарлахад туслах болно. Энэ нь та өдөр бүр тааламжгүй чат хийх цаг төлөвлөх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Алхаж, алхаарай. Бусад бүх сайхан яриа хорт хавдрын тухай болж дуусахыг бүү зөвшөөр. Хорт хавдрын сэдэв гарч ирэх үед түүнд зохих хариуг нь өгч, дараа нь хийх ёстой зүйлээ үргэлжлүүлээрэй.
- Хамгийн сүүлийн үеийн хорт хавдрын эмчилгээний талаархи ойлголтоо шинэчил. Хорт хавдрын эмчилгээ хэдийгээр үр дүнтэй байдгаараа ялгаатай боловч сүүлийн хэдэн жил ч гэсэн ахицтай байна. Тэд таны бодож байснаас илүү үр дүнтэй, хүнд биш байж магадгүй юм.
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ туслахыг хүсч байгаа боловч шууд хийж чадахгүй байгаа (холын зайнаас эсвэл хийх зүйл дутагдсанаас) хорт хавдрын судалгаанд мөнгө хандивлах эсвэл цусаа хандивлахыг тэдэнд уриал.
- Өөрийнхөө вакцинжуулалтыг байнга байлга. Наад зах нь вирусыг гэртээ авчрахгүйн тулд томуугийн эсрэг тарилга хий. Хими эмчилгээ нь дархлааны системийг дарангуйлдаг бөгөөд энэ нь ханиад томуу нь ханиад аюул учруулж болзошгүй гэсэн үг юм. Хэрэв та хүүхэдтэй бол тахианы цэцэг гэх мэт бага насны хүүхдийн нийтлэг өвчний эсрэг вакцин хийлгэсэн эсэхээ шалгаарай.
- Хожим харамсах зүйлээ хэзээ ч бүү амла. Хэрэв тэд нас барвал та үүнийг насан туршдаа санаж байх болно.
- Хорт хавдар нь ихэвчлэн дархлааг бууруулдаг. Тиймээс хорт хавдрын зарим эмчилгээг хийдэг (цацраг туяа, хими эмчилгээ нь ясны чөмөгний эсийг дарангуйлдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийг халдвараас хамгаалдаг). Тиймээс эхнэр, нөхөр тань шинэ вирус, бактерийн халдвар авахаас айж, нийгмийн цөөн тооны үйл ажиллагаанд оролцохоор шийдсэнийг ойлгоорой. Сүмүүд илүү залуу, өндөр настай хүмүүс байдаг бөгөөд хоёулаа энгийн холбоо барих эсвэл агаараар дамжин халдвар дамжих чадвартай байдаг.
Анхааруулга
- Эмийн бүтээгдэхүүнийг аюулгүй хаях. Ариун цэврийн өрөө, ус зайлуулах суваг хэзээ ч бүү тавь. Олон эмийн сан устгах програмтай эсвэл хэрэв та утасдаж асуувал танд хандаж болно.
- Асран хамгаалагчийн ядарч сульдах талаар мэдэж байх хэрэгтэй. Хайртай хүнээ цаг тухайд нь асрах нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Шатах шинж тэмдгийг мэдэж, энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл үүнээс зайлсхийх боломжтой. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг Гэр бүлийн асран хамгаалагчийн үндэсний холбооноос үзнэ үү.
