Хорт хавдрын оношлогоо нь хэн нэгний амьдрал дахь сүйрлийн мөч юм. Таны мэддэг хүн хорт хавдартай гэж оношлогдвол энэ нь цочирдоход хүргэдэг. Сэтгэл маш их хөдөлж, бүр уурлах нь хэвийн үзэгдэл юм. Мэдээ боловсруулж эхэлмэгц найздаа хэрхэн туслах талаар бодож эхлэх боломжтой. Хорт хавдартай гэж оношлогдсон хүнийг дэмжихийн тулд хийж болох олон зүйл бий. Та хичнээн их санаа тавьж байгаагаа үг, үйлдлээрээ харуулж чадна. Энэ бол хэцүү нөхцөл байдал, гэхдээ та дэмжиж байж найзынхаа амьдралд том өөрчлөлт хийж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Танд санаа тавьдаг гэдгээ харуулах
Алхам 1. Сайн сонсогч байх
Дэмжиж байгаагаа илэрхийлэх хамгийн сайн аргуудын нэг бол найздаа сонсоход бэлэн байгаагаа мэдэгдэх явдал юм. Тэр өвчнийхөө талаар ярихыг хүсэхгүй байж магадгүй гэдгийг ойлгосон гэдгээ хэлээрэй, гэхдээ тэр үүнийг хэлэхэд та тэнд байх болно. Таны найз үүнийг аль хэдийн мэддэг гэж бүү бодоорой. Хэн нэгэн таны хажууд байхад бэлэн байна гэдгийг сонсоход үргэлж таатай байдаг.
- Идэвхтэй сонсогч байгаарай. Зөвхөн сонсох биш, харилцан ярианд оролцоорой. Толгойгоо дохих, нүдний хараагаа хадгалах, зохих нүүрний хувирал хийх зэргээр оролцож байгаагаа илэрхийлээрэй.
- Асуулт асуух. Найзынхаа үгийг бүү таслаарай, гэхдээ зохих завсарлага авахдаа сонсч байгаагаа илэрхийлэхийн тулд асуулт асуугаарай. "Тэгэхээр та долоо хоногийн гурван өдөр эмчилгээнд явах болно, тийм үү? Хуваарьт хуваарьтай байх уу, эсвэл өөр байх уу?" Гэж хэлэхийг хичээгээрэй.
Алхам 2. Тэдний мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр
Хорт хавдрын оношийг хүлээн авах нь маш сэтгэл хөдлөм туршлага юм. Тэд янз бүрийн мэдрэмжийг туулах болно гэдгийг ойлгож байгаагаа найздаа ойлгуул. Сэтгэл хөдлөлөө тэдэнд зориулах гэж бүү оролд, тэдний сэтгэл хөдлөлийг үл тоомсорлохыг бүү оролдоорой.
- Найз чинь чамайг айж байна гэж хэлж магадгүй. Олон хүмүүсийн хувьд "Санаа зоволтгүй, чи зүгээр болно" гэх мэт зүйлийг хэлэх нь байгалийн хариу үйлдэл юм. Найзынхаа сэтгэл санааг үл тоомсорлохоос зайлсхийхийг хичээ.
- Үг хэлэх замаар тэдний мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр. Жишээлбэл, та "Хүүхдүүдээ том болж байгааг хараад хажууд чинь байхгүй байх гэж айж байна гэж хэлэхийг чинь сонссон. Энэ бол үнэхээр аймшигтай мэдрэмж юм. Би яаж туслах вэ?"
Алхам 3. Тэдэнд нэмэлт цаг гаргаж өг
Найзтайгаа төлөвлөгөө гаргахдаа уян хатан байхыг хичээгээрэй. Тэдэнд нэмэлт дэмжлэг хэрэгтэй байж магадгүй гэдгийг анхаараарай. Тэднийг хүссэн үедээ хамт байлгахад бэлэн байгаа гэдгээ тэдэнд мэдэгдээрэй. Гэхдээ та тавтай морилно уу гэхээс хэтрэхгүй байх ёстой. Тэд хурдан ядраах магадлалтай тул таны айлчлал илүү олон удаа тохиолддог ч богино байж магадгүйг анхаараарай.
- Боломжтой байх, гэхдээ бас хэвийн байх. Найзтайгаа урьдын адил харьцахыг хичээгээрэй. Тэдний эрүүл мэнд өөрчлөгдсөн байж магадгүй ч тэр хэвээрээ л байна. Жишээлбэл, хэрэв та хоёулаа бие биенээ шоолж, шоолж байсан бол бүү зогсоорой.
- Ердийн үйл ажиллагааг үргэлжлүүлэн хийхийг хичээ. Магадгүй та хоёр амралтын өдөр бүр кино үзэх гэж болздог байсан. Таны найз ийм зүйл хийхгүй байж магадгүй ч та Netflix болон попкорны шөнө ирж болно.
Алхам 4. Сэтгэл санааны байдлаа хадгал
Найзынхаа оношийг сонсоод та бас бухимдах нь зүйн хэрэг. Хамтдаа уйлж, сэтгэл дундуур байгаагаа тэдэнд мэдэгдэхэд гэмгүй. Зүгээр л чиний хийдэг зүйл битгий болоорой. Та тэднийг дэмжихийн тулд тэнд байгаа гэдгийг санаарай.
Найзтайгаа ярилцах эерэг зүйлсийг олохыг хичээ. Та хуурамч баяр хөөр, өөдрөг үзэлтэй байх шаардлагагүй, гэхдээ та том урамшуулал авсан эсвэл анхны болзоогоо сайхан өнгөрөөсөн гэж хэлэхээс бүү ай
3 -ийн 2 -р арга: Туслах арга замыг хайж олох
Алхам 1. Юу хийж болохыг асуу
Ихэнхдээ яаж туслахаа мэдэх хамгийн сайн арга бол найзаасаа юу хэрэгтэй байгааг асуух явдал юм. Та мөн "Химийн эмчилгээнд явах шаардлагатай юу?" Гэх мэт тодорхой асуулт асууж болно. Энэ нь танд тодорхой ажлуудыг хийхэд бэлэн байгаагаа мэдэгдэх бөгөөд та зүгээр л тодорхой бус санал тавиад байгаа юм биш.
Хэрэв таны найз хүүхэдтэй бол долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа гараас нь салгахыг санал болго. Тэд жаахан амарч чадна, та хүүхдүүдийг хөгжилтэй байлгаарай
Алхам 2. Жижиг зүйл хийх
Заримдаа бид энгийн, өдөр тутмын ажил мэт санагдах зүйлийг хийх чадварыг өөрийн эрхгүй хүлээн зөвшөөрдөг. Таны найз хорт хавдартай гэж оношлогдоход тэд өдөр тутмын амьдралдаа хэт их шаналж магадгүй юм. Шуудангийн газар эсвэл хуурай цэвэрлэгээнд явах гэх мэт энгийн ажлуудыг хийхэд туслах санал.
Ихэнхдээ бидний төрөлхийн зөн совинг бол хэн нэгэн өвчтэй байхад хоол хүнс (мөн маш их хэмжээгээр) илгээх явдал юм. Харамсалтай нь хорт хавдартай өвчтөнүүд ихэвчлэн хоолны дуршил буурдаг. Тэднийг кассерээр дүүргэхийн оронд хүнсний дэлгүүрээр явж болох эсэхийг найзаасаа асуугаарай. Тэдэнд сайн сонсогдож буй зүйлсийн жагсаалтыг гаргаж өгөөрэй
Алхам 3. Гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилц
Зөвхөн таны найз хүнд хэцүү үеийг туулж байгааг санаарай. Тэдний гэр бүл бас сэтгэл санааны маш хүнд нөхцөл байдлыг туулж байна. Шаардлагатай бол хань ижил, эцэг эх, хүүхдүүдтэйгээ ярилцаж үзээрэй. Танд найдаж, чадах бүхнээрээ туслахыг хүсч байгаагаа тэдэнд мэдэгдээрэй.
Хэрэв таны найз гэрлэсэн бол та "Та ч бас хүнд хэцүү үеийг туулж байгаагаа мэдэж байна. Найзуудтайгаа орой хамт амарч байхдаа Аннтай хамт байхыг хүсч байвал надад хэлээрэй."
Алхам 4. Зорилгод оролцох
Хорт хавдрын эмчилгээг хайж олох нь анхаарал халамж тавьж буйгаа харуулах гайхалтай арга юм. Хандив цуглуулах арга хэмжээг тогтмол зохион байгуулдаг олон гайхалтай байгууллагууд байдаг. Танай бүсээс нэгийг хайж олоод бүртгүүлээрэй.
- Хорт хавдраар өвчилсөн найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүддээ дэмжлэг үзүүлэх энгийн аргууд бол #ҮсгүйСелфи юм. Бие махбодийн болон бараг үсээ хусуулж, зураг авч, өөрийнхөө дүр төрхийг олон нийтийн сүлжээнд хуваалцаж, хорт хавдрын судалгаанд зориулж мөнгө цуглуулж болно. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ селфи хийх нь хайртай хүнийхээ эр зоригийн бэлгэдэл болохоос гадна хайртай хүнээ дэмжих олон нийтийг нэгтгэдэг.
- Хөхний хорт хавдар гэх мэт тодорхой төрлийн хорт хавдрын хувьд Сюзан Г. Комен сангаас зохион байгуулсан гурван өдрийн алхалтын нэгийг үзэж болно. Найзынхаа нэрийг бичсэн цамц өмсөхөө бүү мартаарай.
- Та ямар үйл ажиллагаа эрхэлж байгаагаас үл хамааран бусад хүмүүсийг өөртөө татан оролцуулаарай. Найдвартай, идэвхтэй дэмжлэг үзүүлэх сүлжээг бий болгох нь хорт хавдрын эсрэг тэмцэхэд туслах зорилготой гэдгээ найздаа харуулах сайхан арга юм.
3 -ийн 3 -р арга: Нөхцөл байдлыг ойлгох
Алхам 1. Оношилгооны талаар олж мэдэх
Хорт хавдар нь нарийн төвөгтэй бөгөөд хүн бүрт өөр өөр тохиолдол байдаг. Найздаа туслахын тулд найзынхаа хорт хавдрын талаар олж мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв тэр энэ тухай ярих дургүй бол ганцаараа судалгаа хий. Та эмч эсвэл орон нутгийн эмнэлгээс мэдээлэл авах боломжтой.
- Хэл ярьж сур. Жишээлбэл, хорт хавдрыг үе шаттайгаар оношилдог. Таны найз 1-р шат (инвазив бус) эсвэл 4-р үе (инвазив ба хамгийн дэвшилтэт) эсэхийг олж мэдээрэй.
- Хэрэв энэ нь тохиромжтой гэж үзвэл урьдчилсан таамаглалын талаар асуугаарай. Та асуулт асуухдаа хэт түрэмгий байхыг хүсэхгүй байна, гэхдээ хэрэв найз тань ярихыг хүсч байгаа юм шиг байвал сонирхсон, санаа тавьдаг гэдгээ тэдэнд мэдэгдэхийн тулд асуулт асуугаарай.
Алхам 2. Эмчилгээний талаар асуулт асуу
Найз тань ямар төрлийн хорт хавдартай болохыг ойлгосны дараа та эмчилгээний хэлбэрийн талаар мэдэж авах боломжтой. Ихэнх тохиолдолд хорт хавдрыг мэс заслын аргаар эмчилдэг. Бусад тохиолдолд хими эмчилгээ нь эхний алхам юм. Хэрэв та найзынхаа юу яриад байгааг ойлгохгүй байвал асуугаарай. Тэд танд санаа зовж байгаад баяртай байх болно.
- Хэрэв таны найз мэс засал хийлгэх гэж байгаа бол мэс заслын дараах тусламж үйлчилгээгээ төлөвлөхөд нь тусал. Таныг нохойтойгоо хамт алхах гэж байгаа гэдгийг тэр мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Та мөн сэтгүүл, эмчилгээг эмнэлэгт авчрах замаар тусалж чадна.
- Хэрэв таны найз хими эмчилгээ хийлгэж байгаа бол эмчилгээний явцад та тэднийг хамт байлгахыг санал болгож болно. Та тавцан дээрээ карт аваад эсвэл iPad дээрээ гайхалтай телевизийн шоу татаж аваарай. Тэд анхаарал сарниулах ажилд баяртай байх болно.
Алхам 3. Юу хүлээж болохыг мэдэж аваарай
Хорт хавдар нь хүний бие болон сэтгэл санааны хувьд асар их хохирол амсдаг. Хорт хавдраар өвчилсөн хүмүүст тохиолддог нийтлэг асуудлуудын талаар олж мэдээрэй. Юу хүлээж байгааг мэдэж авснаар та найзыгаа дэмжихэд илүү бэлэн байх болно.
- Таны найз бие махбодийн хувьд өөр харагдаж магадгүй гэдгийг анхаараарай. Жишээлбэл, тэд үс, жингээ алдаж магадгүй юм.
- Ядарч туйлдах нь бас нэг гаж нөлөө юм. Хэрэв та хамтдаа цагийг өнгөрүүлж байхад найз чинь унтчихвал тэвчээртэй байгаарай. Тэд бас ердийнхөөсөө илүү мартамхай байж магадгүй, тиймээс тэд таны хэлсэн түүхийн зарим нарийн ширийн зүйлийг мартсан бол бүү гомдоорой.
Алхам 4. Зөвлөгөө авах
Энэ хорт хавдрын оношлогоо таны найзад хэцүү байдаг ч танд бас хэцүү байдаг. Сэтгэл хөдлөлөө даван туулахад туслах сайн систем таны эргэн тойронд байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та үүнтэй ижил нөхцөл байдалд байсан бусад хүмүүсийг мэддэг бол тэдний бүх мэдрэмжтэй хэрхэн харьцаж байсан талаар зөвлөгөө аваарай.
- Хэрэв таны уйтгар гунигийг даван туулж чадахгүй байгаа бол эмчтэй ярилцах талаар бодож үзээрэй.
- Өөртөө эелдэг ханд. Хорт хавдраар өвчилж буй хайртай хүнээ дэмжихэд асар их энерги шаардагддаг тул өөртөө цаг гаргаж, амрах хэрэгтэй.
Зөвлөмж
- Завсарлага аваарай. Хүчтэй, гар арчилгааны үед ч гэсэн та дахин амрах хэрэгтэй. Орон орны дэргэдэх харуул, хими эмчилгээний тасгийн үүрэг, өдөржингөө санаа зовох зүйлээ сонсохоос өөр зүйл хийх боломжтой байхын тулд тэр үед өөр хүн байлгаарай. Та үүнд илүү сайн байх болно, үүний үр дүнд ойлголттой байх болно.
- Зөвхөн өвчний тухай биш шинэ сонирхолтой зүйлийн талаар ярилц. Тэдэнд завсарлага хэрэгтэй юм шиг санагдаж байвал тэдний бодлыг сатааруулахыг хичээ.
- Заримдаа дургүйцэх, уурлах, ядарч сульдах үе байдаг. Эдгээр нь ердийн мэдрэмжүүд бөгөөд тэд үргэлжлэхгүй.
