Хорт хавдартай байхдаа хэрхэн жингээ хасах вэ: 11 алхам (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Хорт хавдартай байхдаа хэрхэн жингээ хасах вэ: 11 алхам (зурагтай)
Хорт хавдартай байхдаа хэрхэн жингээ хасах вэ: 11 алхам (зурагтай)

Видео: Хорт хавдартай байхдаа хэрхэн жингээ хасах вэ: 11 алхам (зурагтай)

Видео: Хорт хавдартай байхдаа хэрхэн жингээ хасах вэ: 11 алхам (зурагтай)
Видео: Autoimmune Autonomic Ganglionopathy: 2020 Update- Steven Vernino, MD, PhD 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Судалгаанаас үзэхэд хорт хавдрын эмчилгээний явцад болон дараа жин хасах нь нэлээд түгээмэл тохиолддог. Та хорт хавдартай тэмцэж байхдаа хоолны дуршилгүй болж, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч, хоол идэхэд хэцүү болдог. Эмчилгээний хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд калори, уураг, чийгшүүлэх хэрэгцээг хангах шаардлагатай байна гэж мэргэжилтнүүд санал нэг байна. Аз болоход хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангахын тулд хоолны дэглэмд калори оруулах хэд хэдэн хялбар сонголт байдаг.

Алхам

3 -ийн 1 -р хэсэг: Хоолноос хамгийн их ашиг хүртэх

Хорт хавдартай болсноор таргалах 1 -р алхам
Хорт хавдартай болсноор таргалах 1 -р алхам

Алхам 1. Жижиг хоолыг тогтмол идээрэй

Хоолны дуршил буурах нь хорт хавдрын эмчилгээний нийтлэг гаж нөлөө юм. Ихэнх тохиолдолд, та нэг дор бүрэн хоол идэх дургүй болдог. Та үүнтэй тэмцэхийн тулд өдрийн турш бага хэмжээний хоол идэж болно.

  • Ойролцоогоор 2 цаг тутамд идээрэй. Бага зэргийн хоол идэхээс гадна хөнгөн зууш идээрэй. Зөв зохистой илчлэгийн тоог эмчээсээ асууж, өдөр тутмын хоолны үеэр үүнийг задлахыг хичээ. Өлсөх хүртэл хүлээх хэрэггүй, учир нь хэрэв та эмчилгээнээс болж дотор муухайрч байвал өлсгөлөнгийн өвдөлтийг анзаарахгүй байж магадгүй юм.
  • Хоол, зуушаа урьдчилан бэлдэхийг хичээгээрэй. Сэтгэл санаа муу байгаа бол идэх юм хийхэд хэцүү байж болно.
Хорт хавдартай болсон үедээ таргалаарай 2 -р алхам
Хорт хавдартай болсон үедээ таргалаарай 2 -р алхам

Алхам 2. Боломжтой бол илчлэгийг нэмэгдүүлэх сонголтыг хий

Боломж гарах бүрт хоолонд илүү их калори нэмээрэй. Одоо байгаа хоолонд хэдэн зуун калори нэмж оруулах олон арга бий.

  • Сүү, цөцгий тосгүй эсвэл өөх тосгүй сорт дээр хэрэглээрэй.
  • Лаазалсан шөл, боовны соусыг хийхийн оронд усны оронд сүү хэрэглээрэй.
  • Гоймон, нухсан төмс, өндөг болон бусад аяганд үрж жижиглэсэн бяслаг нэмнэ.
  • Сэндвичэнд нэмэлт дүүргэгч ашиглана уу.
  • Бүрэн өөх тос агуулсан сүүн бүтээгдэхүүнийг худалдаж аваарай.
  • Хүнсний соустай хамт хүнсний ногоог үйлчил.
Хорт хавдартай болсон үедээ таргалаарай 3 -р алхам
Хорт хавдартай болсон үедээ таргалаарай 3 -р алхам

Алхам 3. Шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хайх

Хорт хавдраар таргалах гэж байгаа бол үүнийг эрүүл байдлаар хийх хэрэгтэй. Тэжээллэг өтгөн хоол хүнс нь маш их хэмжээний шим тэжээл агуулдаг. Хэдийгээр тэд илчлэг багатай байдаг ч та тэжээллэг чанараараа баялаг хоол хүнсийг бусад илчлэг ихтэй сонголттой хольж таргалуулж, шаардлагатай илчлэгийг авах боломжтой. Тэжээллэг өтгөн хоолонд дараахь зүйлс орно.

  • Жимс, хүнсний ногоо
  • Үр тариа, бүхэл бүтэн улаан буудай
  • Мах, шош, өндөг, самар гэх мэт далайн хоол, туранхай шувууны мах.
Хорт хавдартай болсноор таргалах 4 -р алхам
Хорт хавдартай болсноор таргалах 4 -р алхам

Алхам 4. Дуртай хоол хүнсээ илүү олон удаа идээрэй

Хэрэв та хоолны дуршилаа хадгалж үлдэх гэж хичээж байгаа бол үнэхээр дуртай хоол хүнсээ өөрөө хийхийг хичээгээрэй. Дуртай хоолоо илүү олон удаа идэх нь хоолны дуршил муутай байсан ч таныг хооллоход тань туслах болно. Та үнэхээр дуртай хоолоо хийж, тогтмол идэж үзээрэй.

3 -р хэсгийн 2: Илчлэг ихтэй ундаа хийх

Хорт хавдартай болсон үедээ таргалаарай 5 -р алхам
Хорт хавдартай болсон үедээ таргалаарай 5 -р алхам

Алхам 1. Ундаанд уургийн нунтаг нэмнэ

Ундаанд уургийн нунтаг нэмж болно. Энэ нь уургийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ тэдний нийт илчлэгийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь хорт хавдартай бол эрүүл жин нэмэхэд тусална.

  • Хоол тэжээлд суурилсан нунтаг (скандишейк, эншейк, калшейк), уургийн өвөрмөц нунтаг (maxipro, protifar) -ийг эрчим хүчний нунтаг дээр хэрэглээрэй.
  • Та сүү, шүүс, зөөлөн ундаа хүртэл бараг бүх ундаанд нэг халбага уургийн нунтаг нэмж болно. Ихэнх уургийн нунтаг нь амтгүй байдаг тул ундаанд огт өөр амт өгөхгүй. Гэсэн хэдий ч бүтэц нь бага зэрэг өөрчлөгдсөнийг та анзаарч магадгүй юм.
Хорт хавдартай болсон үедээ таргалаарай 6 -р алхам
Хорт хавдартай болсон үедээ таргалаарай 6 -р алхам

Алхам 2. Өөрөө смүүти хийж өгөөрэй

Та сүү эсвэл тарагыг олон төрлийн жимс, ногоог хутгагчаар хольж, тэжээллэг, өндөр илчлэгтэй смүүти хийж болно. Танд таалагдах зүйлийг олж авах хүртэл хэсэг, орцыг туршиж үзээрэй. Та мөн олон супермаркетаас бэлэн смүүти худалдаж авах боломжтой.

Хорт хавдартай болсон үедээ таргалаарай 7 -р алхам
Хорт хавдартай болсон үедээ таргалаарай 7 -р алхам

Алхам 3. Хоол идэх үедээ калоритой ямар нэг зүйл уух

Хоолны үеэр энгийн усны оронд калори агуулсан ундаа уухыг хичээгээрэй. Гэсэн хэдий ч бага зэрэг тэжээллэг зүйл хайж үзээрэй. Чихэрлэг ундаа нь зөөлөн ундаа шиг хорт хавдартай хүмүүст хортой нөлөө үзүүлдэг. Үүний оронд бүтэн сүү, элсэн чихэргүй шүүс эсвэл Gatorade гэх мэт элсэн чихэр багатай спортын ундаа уугаарай.

Хорт хавдартай болсон үедээ таргалаарай 8 -р алхам
Хорт хавдартай болсон үедээ таргалаарай 8 -р алхам

Алхам 4. Хоолны дуршил буурах үед шингэн нэмэлтийг хэрэглээрэй

Хэрэв таны хоолны дуршил буурсан бол нэг хоолыг шингэн нэмэлтээр солих талаар бодож үзээрэй. Хатуу хоол идэх нь хамгийн тохиромжтой боловч хэрэв боломжгүй бол шингэн нэмэлтийг туршиж үзээрэй.

  • Хоол орлуулах зарим смүүтиг үнэндээ хорт хавдартай өвчтөнүүдэд зориулан үйлдвэрлэдэг. Таны эмч хэтэрхий өвчтэй байгаа өдрүүдэд ууж болох шингэн хоолны жор бичиж өгч болно.
  • Та мөн жоргүй жороор солигддог смүүти худалдаж авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч та эрүүл мэндийн түүхээ өгснөөр ямар төрлүүд танд илүү тохиромжтой болохыг эмчээсээ асуух хэрэгтэй.
  • Smoothies нь шоколад, ваниль, гүзээлзгэнэ гэх мэт өөр өөр амттай байж болно. Олон хүмүүс амтанд дургүй байдаг ч та зөгийн бал шиг байгалийн амтлагч нэмж үзээрэй.

3 -р хэсгийн 3: Зөвлөгөө хайх

Хорт хавдартай болсноор таргална уу Алхам 9
Хорт хавдартай болсноор таргална уу Алхам 9

Алхам 1. Дотор муухайралтыг хэрхэн бууруулах талаар эмчээсээ асуугаарай

Дотор муухайрах нь хоолны дуршил буурах шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь өвчтөний жингээ хасахад хүргэдэг тул дотор муухайрах нь туслах болно. Үүнийг даван туулах хамгийн сайн арга замын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.

  • Таны эмчийн зааж өгч болох дотор муухайрах өвчний эсрэг олон төрлийн эм байдаг. Эмч таны эрүүл мэндийн түүх, эмчилгээний ямар үе шатыг үндэслэн танд зориулсан эмийг сонгоно.
  • Таны эмч амьдралын хэв маягийн хэд хэдэн өөрчлөлтийг санал болгож магадгүй юм. Илүү их шингэн уух, эвгүй үнэрээс зайлсхийх, тайвшруулах арга хэрэглэх, ая тухтай байх зэрэг нь дотор муухайралтыг бууруулдаг.
Хорт хавдартай болсноор таргалах 10 -р алхам
Хорт хавдартай болсноор таргалах 10 -р алхам

Алхам 2. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнээс хувийн зөвлөгөө аваарай

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн рүү шилжүүлэхийг эмчээсээ асуугаарай. Хоол тэжээлийн мэргэжилтний үүрэг бол жингээ хасахад туслах хоолны дэглэмийн талаар танд зөвлөгөө өгөх явдал юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй хийх суулт нь эмчилгээ хийлгэж байхдаа жингээ хасах, жингээ хасах арга замыг олоход тусална.

Хорт хавдартай болсон үедээ таргална уу 11 -р алхам
Хорт хавдартай болсон үедээ таргална уу 11 -р алхам

Алхам 3. Дэмжих бүлэгт нэгдээрэй

Хорт хавдрыг дэмжих бүлгүүд олон эмнэлэг, сүм, олон нийтийн төвд байдаг. Хэрэв танай бүс нутагт байхгүй бол дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдийг онлайнаар хайж олох боломжтой. Та бусад хорт хавдраар өвчилж буй хүмүүстэй жин нэмэх асуудлынхаа талаар ярилцаж, жингээ хасах талаар тэдэнд юу тусалсан талаар асууж болно.

Зөвлөмж болгож буй: