Хэрэв та үе мөчний гэнэтийн хүчтэй өвдөлт, удаан хугацааны таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байсан бол тулай гэж нэрлэгддэг үений үрэвсэлтэй байж магадгүй. Тулай нь шээсний хүчил ихэссэнээс болдог. Шээсний хүчил, нийлмэл болорыг ихэвчлэн бөөрөөр шүүж, шээсээр дамжуулан биеэс зайлуулдаг. Гэхдээ хэрэв та шээсний хүчил их хэмжээгээр агуулдаг бол талстууд тулай гэх мэт өвчин үүсгэдэг. Ийм учраас шээсний хүчлийн түвшинг бууруулж, эдгээр талстыг уусгах нь чухал юм. Та үүнийг эм уух, хоолны дэглэмээ өөрчлөх, дасгал хийх замаар хийж болно. Хоолны дэглэмийг өөрчлөх эсвэл эм хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай.
Алхам
2 -р хэсгийн 1 -р хэсэг: Эм уух
Алхам 1. Тулай өвчний эрсдэлт хүчин зүйлсийг мэдэж аваарай
Хэрэв та тулай, шээсний хүчил ихэссэн үений үрэвсэлтэй бол үе мөчний эргэн тойрон дахь шингэнд талст үүсч болно. Хэдийгээр ахимаг насны эрчүүд энэ өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр боловч энэ нь хэнд ч нөлөөлж болно. Тулайны жинхэнэ шалтгааныг хэн ч мэдэхгүй, гэхдээ зарим эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь мах, далайн гаралтай хоол хүнс, хэт таргалалт, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, гэр бүлийн тулай өвчний түүх, эсвэл хэрэв та ямар нэгэн эм хэрэглэж байгаа бол.
Тулай нь үе мөчний үрэвсэл, халдварт өвчин үүсгэдэг (ихэвчлэн шөнийн цагаар, том эсвэл эрхий хуруундаа туршлагатай байдаг), улайлт, хавдар, дулаан, эмзэглэл дагалддаг. Тааламжгүй байдал нь халдлага дууссанаас хойш хэдэн долоо хоногоос хэдэн долоо хоног хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд үнэн хэрэгтээ тулай болж архаг тулай болж, хөдөлгөөнийг бууруулдаг
Алхам 2. Эмч рүүгээ очиж шинжилгээ хийлгээрэй
Хэрэв танд архаг тулай, ойр ойрхон эсвэл өвддөг тулай өвчин туссан бол эмчийн зааж өгсөн эмийг эхлүүлэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Таны эмч тулай өвчнийг оношлохын тулд янз бүрийн шинжилгээ хийж болох бөгөөд үүнд шээсний хүчлийн түвшинг хэмжих цусны шинжилгээ, үений шингэний шинжилгээ (үенээс шингэн зүү авдаг газар), эсвэл хэт авиан эсвэл томографийн шинжилгээгээр уратын талстыг илрүүлж болно. Туршилтын үр дүнгийн дагуу эмч ямар эмийг эхлэхээ шийдэх боломжтой болно.
Таны эмч ксантин оксидазын дарангуйлагч, шээс судлалын эм, тулай өвчний цочмог халдварт өвчин болох колхицин гэх мэт бага түгээмэл эмүүдийг зааж өгч болно
Алхам 3. Ксантин оксидазын дарангуйлагчдыг авна
Эдгээр эмүүд нь шээсний хүчлийн хэмжээг бууруулдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь шээсний хүчлийг бууруулдаг. Таны эмч эдгээр эмийг архаг тулай эмчлэх анхны хэлбэр болгон өгөх болно. Ксантиноксидазын дарангуйлагчид аллопуринол (Алоприм, Зилоприм) ба фебуксостат (Uloric) орно. Эдгээр эмүүд нь тулайны дайралтыг анх удаа нэмэгдүүлж болох боловч эцэст нь урьдчилан сэргийлэх болно.
- Аллопуринолын гаж нөлөө нь суулгалт, нойрмоглох, тууралт гарах, цусны хэмжээ багатай байдаг. Аллопуринол уухдаа өдөрт дор хаяж 8 унци 8 аяга ус ууж байгаарай.
- Фебуксостатын гаж нөлөө нь тууралт, дотор муухайрах, үе мөч өвдөх, элэгний үйл ажиллагааг бууруулдаг.
Алхам 4. Uricosuric эм ууж үзээрэй
Эдгээр төрлийн эмүүд нь шээсээр дамжуулан шээсний хүчлийг илүү ихээр гадагшлуулахад тусалдаг. Uricosuric эмүүд нь таны биед urate (шээсний талст) -ыг цусандаа буцааж шингээхээс сэргийлж, цусан дахь шээсний хүчлийн концентрацийг бууруулдаг. Танд пробенецид өгөх болно, гэхдээ бөөрний асуудалтай бол үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй. Эхний долоо хоногт 12 цаг тутамд 250 мг ууж эхэл. Таны эмч цаг хугацаа өнгөрөх тусам жорыг нэмэгдүүлэх боломжтой боловч хэзээ ч 2 граммаас хэтрүүлж болохгүй.
Пробенецидын гаж нөлөө нь тууралт, ходоод, бөөрний чулуу, толгой эргэх, толгой өвдөх зэрэг орно. Бөөрний чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд пробенецид ууж байхдаа өдөрт дор хаяж зургаа найман бүтэн шил ус уух хэрэгтэй
Алхам 5. Зарим эмийг хэрэглэхээс зайлсхий
Тиазидын шээс хөөх эм (гидрохлоротиазид), давсны шээс хөөх эм (фуросемид эсвэл лазикс гэх мэт) -ийг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Та бага хэмжээний аспирин, ниацин хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь шээсний хүчлийг нэмэгдүүлдэг.
Эмчтэйгээ ярилцахгүйгээр эм уухаа бүү зогсоо. Ихэнх тохиолдолд өөр хувилбарууд байдаг
2 -р хэсгийн 2: Хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах
Алхам 1. Эрүүл, тэнцвэртэй хооллоорой
Эрүүл, эслэгээр баялаг хоол хүнс, туранхай уураг идэхийг хичээгээрэй. Хоолонд уусдаг эслэг ихтэй хоол хүнс нь шээсний хүчлийн талстыг уусгахад тусалдаг. Энэхүү эслэг нь талстыг шингээж, үе мөчнөөсөө гаргаж, бөөрөөсөө гадагшлуулахад тусалдаг. Та мөн бяслаг, цөцгийн тос, маргарин гэх мэт ханасан өөх тосноос татгалзах хэрэгтэй. Тулайны дайралтыг өдөөж болох өндөр фруктоз эрдэнэ шишийн сироп, зөөлөн ундаа зэрэг чихрийн хэрэглээгээ бууруулаарай. Үүний оронд дараахь зүйлийг оруулахыг хичээ.
- Овъёос
- Бууцай
- Брокколи
- Бөөрөлзгөнө
- Улаан буудайн бүх зүйл
- бор будаа
- Хар шош
- Интоор (Интоор нь тулайны дайралтыг бууруулдаг. Нэг судалгаагаар өдөрт 10 интоор идэх нь хүмүүсийг тулай өвчний дэгдэлтээс хамгаалдаг болохыг тогтоожээ.)
- Өөх тос багатай эсвэл өөх тосгүй цагаан идээ
Алхам 2. Шээсний хүчлийг ихэсгэдэг хоол хүнснээс зайлсхий
Пурин гэж нэрлэгддэг хоол хүнсэнд агуулагдах байгалийн гаралтай бодисыг таны бие шээсний хүчил болгон хувиргадаг. Судалгаанаас харахад пурин ихтэй хоол хүнс идэх нь хоол идсэнээс хойш хэдхэн хоногийн дотор тулай өвчнөөр өвчилдөг болохыг тогтоожээ. Өндөр цэвэршилттэй хоол хүнснээс татгалзах, үүнд:
- Мах: улаан мах, эрхтэний мах (элэг, бөөр, амтат талх)
- Далайн хоол: туна загас, хавч, сам хорхой, дун, зангуу, херинг, сардин, хясаа, форель, хаддок, загасны мах
Алхам 3. Юу ууж байгаагаа ажиглаж, чийгшүүлээрэй
Өдөрт 6-8 унци 8 аяга ус уух нь тулайны дайралтыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Шингэн нь ерөнхийдөө усны зөвлөмжийг тооцдог боловч усыг чанд сахих нь дээр. Шээсний хүчлийн түвшинг нэмэгдүүлж, метаболизмд оруулж болзошгүй тул та согтууруулах ундааг багасгах эсвэл хасах хэрэгтэй. Хэрэв та уснаас өөр зүйл уухыг хүсч байвал элсэн чихэр, фруктоз ихтэй эрдэнэ шишийн сироп, каффейн агуулаагүй ундааг хайгаарай. Элсэн чихэр нь тулай өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлж, кофеин нь шингэн алдалтыг өдөөж болно.
Та кофе бага хэмжээгээр ууж болно (өдөрт хоёроос гурван аяга). Зарим судалгаагаар кофе нь цусан дахь шээсний хүчлийн түвшинг бууруулдаг болохыг судалгаагаар нотлогдсон боловч тулай өвчний дайралт буураагүй байна
Алхам 4. Илүү их витамин С авах
Зарим судалгаагаар витамин С нь цусан дахь шээсний хүчлийн түвшинг бууруулдаг болохыг харуулж байгаа боловч судалгаанууд тулайны дайралт буурахгүй байгааг харуулж байна. Витамин С нь бөөрөнд шээсний хүчил ялгаруулахад тусалдаг гэж зөвлөдөг. Эмчтэй зөвлөлдсөний дараа өдөрт 500 мг нэмэлт тэжээл авах талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та витамин С -ийг хоолны дэглэмээр нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал дараах зүйлийг идэж үзээрэй.
- Жимс: шанцай, цитрус, киви жимс, манго, папайя, хан боргоцой, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, нэрс, цангис, тарвас
- Хүнсний ногоо: брокколи, брюссель нахиалдаг, цэцэгт байцаа, ногоон, улаан чинжүү, бууцай, байцаа, манжин ногоон, амтат төмс, төмс, улаан лооль, өвлийн хулуу
- С витаминаар баяжуулсан үр тариа
Алхам 5. Дасгал хийх
Өдөрт дор хаяж 30 минут дасгал хийхийг хичээ. Нэг судалгаагаар долоо хоногт 150 минут дасгал хийх нь шээсний хүчлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Мөн зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулж, жингээ хасахад туслах болно. Жин алдах нь цусан дахь шээсний хүчлийн түвшин буурахтай холбоотой байдаг.
Бие махбодийн идэвх буурах нь шээсний хүчил бага хэмжээгээр буурсантай холбоотой юм. Жишээлбэл, хэрэв та 30 минутын турш гүйж чадахгүй бол дор хаяж 15 минут хурдан алхаж үзээрэй
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Таны шээсний хүчлийн түвшин тулайтай үргэлж холбоотой байдаггүй. Зарим хүмүүс тулай өвчнөөр өвчилдөггүй, эсвэл тулай, шээсний хүчил хэвийн хэмжээнд байдаг.
- Одоогийн байдлаар бусад алдартай гэрийн эмчилгээ эсвэл байгалийн гаралтай нэмэлтүүд (чөтгөрийн хумс) нь тулайд аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй болохыг харуулсан баттай нотолгоо, шинжлэх ухааны судалгаа байхгүй байна.
