Таны бие кали ашиглан шингэний тэнцвэрийг хадгалахаас эхлээд тархи, зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн байлгах хүртэл бүх зүйлийг хийдэг. Калигаар баялаг хоол хүнс өргөн байгаа хэдий ч ихэнх хүмүүс өдөр бүр санал болгож буй калийнхаа тал хувийг л авдаг. Калийн дутагдлын шинж тэмдгийг ойлгож, өдөр тутмын калийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх хамгийн найдвартай аргуудыг мэдэж авснаар та калийн түвшинг бууруулах боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Кали багатай шинж тэмдгийг таних
Алхам 1. Калийн түвшин буурах шинж тэмдгийг хайх
Цусанд кали хэт их эсвэл бага байх нь эрүүл мэндэд хүндрэл учруулдаг. Цусан дахь калийн агууламж бага байвал гипокалиеми гэж нэрлэдэг. Гипокалиемийн нөлөө нь булчин сулрах, зүрхний хэмнэл алдагдах, цусны даралт бага зэрэг нэмэгдэх зэрэг байж болно. Нэмэлт шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулж болно.
- Өтгөн хаталт
- Ядаргаа
- Булчингийн спазм
- Булчин чичрэх эсвэл мэдээ алдах
Алхам 2. Калийн түвшин буурах нийтлэг шалтгааныг хайж олох
Эрүүл мэндтэй холбоотой хэд хэдэн нийтлэг, тийм ч түгээмэл биш үзэгдлүүд нь калийн түвшин буурахад нөлөөлдөг. Та дараахь шалтгаанаар калийн агууламж буурч байна.
- Антибиотик эм уух
- Суулгалт эсвэл бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг
- Өндөр хөлрөх мэдрэмж төрж байна
- Хэт их хордлогын эм хэрэглэдэг
- Бөөрний архаг өвчнөөр шаналж байна
- Зүрхний дутагдал, цусны даралтыг эмчлэх зорилгоор шээс хөөх эм (усны эм) хэрэглэх
- Хоолны эмгэгээс болж зовж шаналж байна
- Магнийн агууламж багатай
Алхам 3. Гиперкалиемийн шинж тэмдгийг ажиглаарай
Гиперкалиеми бол цусан дахь кали хэт их байх явдал юм. Нөхцөл байдал нь ихэвчлэн цөөн шинж тэмдэгтэй байдаг боловч та дотор муухайрах, сул эсвэл тогтмол бус судасны цохилт, эсвэл зүрхний цохилт удаашрах хүртэл анзаарч болно. Хэрэв та кали ихэссэнтэй холбоотой эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал тэр даруй эмчид хандах хэрэгтэй.
Таны бөөр ихэвчлэн илүүдэл калийг шээсээр гадагшлуулдаг. Энэ нь бөөр болон бусад өвчтэй хүмүүст, мөн Аддисоны өвчтэй, цусны даралт ихсэх эм хэрэглэдэг, цус задралын цус багадалттай, зарим хавдартай хүмүүст гиперкалиеми илүү түгээмэл болдог
3 -ийн 2 -р арга: Хоолондоо илүү их кали оруулах
Алхам 1. Эмчтэйгээ уулзана уу
Хэрэв та калийн агууламж багатай гэж сэжиглэж байгаа бол нэмэлт тэжээл эсвэл калийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх бусад аргыг хэрэглэхээс өмнө эмчид хандах хэрэгтэй. Стандарт хоолны дэглэмээс татгалзах үед та үүнийг хэтрүүлж, хоолны дэглэмд хэт их кали агуулж болно. Мэргэжилтнүүд тэнцвэртэй хооллохын тулд өдөрт 4, 700 мг кали уухыг зөвлөж байна. Таны эмч калийн агууламжийг тодорхойлохын тулд зохих цусны шинжилгээг өгөх бөгөөд эдгээр үр дүнд үндэслэн танд зөв арга хэмжээг зааж өгөх болно.
- Ихэнх тохиолдолд таны эмчилгээнд калигаар баялаг хоол хүнс орно.
- Хоол хүнсэндээ хэт их кали оруулахгүйн тулд эмчийн зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөөрэй.
Алхам 2. Калийн агууламж аяндаа сэргэхийг зөвшөөрнө үү
Хэрэв та саяхан өвчний улмаас суулгалт, бөөлжих, хөлрөх гэх мэт калийн агууламж багатай нийтлэг шалтгаанаас болж зовж шаналж байсан бол, эсвэл та саяхан антибиотикийг богино хугацаанд эмчилсэн бол таны калийн хэмжээ ихэвчлэн хэвийн хэмжээнд эргэж орно. чи дахин сайн байна. Таны эмч калийн нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс илүү эрүүл болтолоо кали агуулсан зарим хоол хүнс нэмж өгөхийг зөвлөж магадгүй юм.
Алхам 3. Хоол хүнсэндээ сүүн бүтээгдэхүүнийг нэмж оруулаарай
Сүүн бүтээгдэхүүн нь нэг удаагийн хоол хүнсэнд агуулагдах калийн хамгийн өндөр эх үүсвэрийг өгдөг. Жишээлбэл, нэг аяга тараг нь ойролцоогоор 579 мг кали агуулдаг. Нэг аяга өөх тосгүй сүү 382 мг кали агуулсан байж болно.
- Хэт их өөх тос агуулсан сүүн бүтээгдэхүүн нь өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг эрс нэмэгдүүлдэг тул аль болох өөх тос багатай сонголтыг сонгоорой.
- Хэрэв та лактоз үл тэвчих юм бол сүүн бүтээгдэхүүний сонголт руу бүү хандаарай. Та бусад эх үүсвэрээс их хэмжээний кали олж чадна.
Алхам 4. Илүү их кали агуулсан жимс идээрэй
Сонгосон жимс нь калийн маш сайн эх үүсвэр юм. Гэхдээ калигаар баялаг жимс сонгохоо мартуузай. Калийн өндөр агууламжтай жимс нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Дунд зэргийн хэмжээтэй гадил жимсний 422 мг
- Папайягийн тал хувь нь 390 мг
- Дунджаар гурван чангаанзанд 378 мг
- Нэг аяга канталупид 368 мг
- 3/4 аяга жүржийн шүүсэнд 355 мг
- 1/4 аяга үзэмд 273 мг
- Нэг аяга гүзээлзгэнэд 254 мг
Алхам 5. Кали ихтэй хүнсний ногоо нэмнэ
Жимс бол калигаар баялаг цорын ганц сонголт биш юм. Та мөн хэд хэдэн энгийн ногоонд их хэмжээний кали авч болно. Хамгийн сайн сортуудын зарим нь:
- Дунд зэргийн хэмжээтэй төмстэй хальсанд 925 мг (хальсгүй бол 610 мг)
- 694 мг том амтат төмс
- 3/4 аяга луувангийн шүүсэнд 517 мг
- 448 мг 1/2 аяга өвлийн хулуунд
- 1/2 аяга бууцайнд 419 мг
- 3/4 аяга улаан лоолийн шүүсэнд 417 мг (эсвэл том улаан лоольд 300 мг)
- Нэг ишний селөдерейнд 312 мг
- 1/2 аяга брокколид 278 мг
- 1/2 аяга манжинд 267 мг
Алхам 6. Калиар баялаг махыг нэмж хийнэ
Хэдийгээр бусад сонголттой адил биш боловч хэд хэдэн махны эх үүсвэрээс зохих хэмжээний кали олж болно. Нийтлэг махны гурван унци дахь калийн хэмжээ нь:
- Тахианы маханд 383 мг
- Үхрийн маханд 290 мг
- Хонины маханд 259 мг
- Хар махтай цацагт хяруулын маханд 250 мг
Алхам 7. Калийн сайн эх үүсвэр болох далайн хоол идээрэй
Загас нь мөн калийн сайн эх үүсвэр юм. Гурван унци загасны хувьд та дараахь зүйлийг олох боломжтой.
- Лаазалсан хулд эсвэл туна загасанд 484 мг
- Загасны бусад ихэнх сортуудад дунджаар 375 мг байдаг
Алхам 8. Кали ихтэй самар, буурцагт ургамал нэмнэ
Олон төрлийн самар, буурцагт ургамал нь калийн сайн эх үүсвэр болдог. Нэмж дурдахад эдгээр нь ихэвчлэн уураг, эслэг болон бусад эрдэс бодисын эх үүсвэр болдог. Калийн агууламж өндөртэй сонголтуудад дараахь зүйлс орно.
- 1/2 аяга чанасан пинто шошонд 400 мг
- 1/2 аяга чанасан сэвэг зарамд 365 мг
- Борлуулагдаагүй самрын 1/2 аяга 340 мг
- 1/4 аяга наранцэцгийн үрэнд 241 мг
- Хоёр халбага 208 мг. самрын тос
Алхам 9. Мелассыг жороор ашиглах
Хүмүүс ихэвчлэн хэрэглэдэг орц найрлага биш боловч (мөн гэнэтийн тэжээлийн эх үүсвэр), меласс нь нэг халбагаанд 498 мг кали агуулдаг. Тараг, овъёосны гурилыг жигнэмэгээр түрхэх нь жирийн зарим хүнсний бүтээгдэхүүнд мелассийн калийн агууламжийг нэмэгдүүлэх маш сайн арга юм.
Алхам 10. Ямар хоол хүнс кали багатай болохыг олж мэдэх
Кали ихтэй хоол хүнс дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхээс гадна кали багатай нийтлэг хоол хүнсийг мэдэх хэрэгтэй. Эдгээр сонголтуудын зарим нь маш эрүүл хэвээр байгаа боловч хэрэв кали таны анхаарлын төвд байгаа бол тэд сайн сонголт хийдэггүй. Кали багатай хоол хүнс нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- 0 мг хар чидун (мөн натрийн маш өндөр эх үүсвэр)
- Нэг халбага тутамд 3 мг. цөцгийн тос
- Нэг унц бяслаг тутамд 20-30 мг
- Гурван унц гахайн маханд 45 мг (мөн натрийн маш өндөр эх үүсвэр)
- 1/2 аяга нэрс дотор 50 мг
- Нэг өндөгөнд 55 мг
- Нэг зүсэм талханд 69 мг
- 72 дунд усан үзэмд 72 мг
- 3/4 аяга гоймонд 81 мг
- 1/2 аяга алимны аяганд 90 мг
- 1/4 аяга эрдэнэ шишд 100 мг
3 -ийн 3 -р арга: Эмчилгээний аргыг ашиглах
Алхам 1. Кали орлуулах эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Кали багатай холбоотой хамгийн том эрсдэлүүдийн нэг бол хэм алдагдал буюу зүрхний цохилтын тогтмол бус байдал юм. Ахмад хүмүүс болон зүрхний өвчтэй хүмүүс хэм алдагдалд өртөх эрсдэл өндөр байдаг. Хэрэв таны эмч танд кали багатай гэж сэжиглэж байгаа бол бөөрний гуурсан хоолойн ацидоз, Кушинг синдром, гипокальциеми гэх мэт бусад нөхцлийг үгүйсгэхийн тулд шинжилгээ өгч, оношоо баталгаажуулж болно.
- Таны эмч электролит, глюкоз, магни, кальци, фосфорын түвшинг шалгахын тулд цусны шинжилгээ өгч болно.
- Хэрэв та зүрх сэтгэлээ бэхжүүлэх дижитал гэх мэт зүрхний эм ууж байгаа бол эмч таны дигоксины түвшинг шалгахыг хүсэх болно.
- Таны эмч зүрхний цохилтын аливаа гажигийг илрүүлэхийн тулд ЭКГ -ыг захиалж болно.
Алхам 2. Кали орлуулах эмчилгээ хийлгэх
Хэрэв таны эмч танд кали, хэм алдагдал, хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрсэн болохыг батлавал эмч танд кали судсаар өгөх болно. Кали нь зүрхэнд чинь нөлөөлөхгүйн тулд эмчийн хяналтан дор маш удаанаар хийгдэх болно.
Тарилгын талбайд IV эмчилгээ хийх нь маш цочромтгой байж болно
Алхам 3. Калийг эм эсвэл шингэн хэлбэрээр авна
Та ихэнх калийн бэлдмэлийг эм, шингэн эсвэл нунтаг хэлбэрээр амаар авах болно. Олон төрлийн амин дэмүүд мөн кали агуулдаг. Эмчийн зааж өгсөн тунг хэтрүүлж, хэтрүүлэхгүйгээр дагаж мөрдөх ёстой. Энэ нь цусан дахь калийн түвшинг тогтвортой байлгах болно.
- Таны хоолны дэглэм хэт их кали агуулсан байж болзошгүй тул өдөр тутмын дэглэмд нэмэлт тэжээл оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Энэ нь таны хоолны дэглэмд хэр хэмжээний кали хэрэгтэй байгааг тодорхойлохын тулд цусны шинжилгээ өгөх шаардлагатай болно.
- Эмч нар калийн бэлдмэлийг калийн агууламжийг бууруулдаг өөр нэг эмээр нэгэн зэрэг зааж өгдөг. Хэрэв эмч танд эдгээр эмийн аль нэгийг хэрэглэвэл таны одоогийн түвшин зөвшөөрөгдөх хэмжээнд байсан ч калийн бэлдмэлийг санал болгож магадгүй юм.
Алхам 4. Эмчтэйгээ үргэлжлүүлэн уулзана уу
Таны эмч калийн түвшинг шалгаж, түүний тогтоосон эмчилгээ үр дүнтэй эсэхийг шалгахын тулд нэмэлт шинжилгээ хийлгэхийг хүсч байна. Хяналт нь эхний эмчилгээ хийснээс хойш 2-3 хоногийн дараа хийгдэх болно.
