Азотын ислийн түвшинг шалгах 3 арга

Агуулгын хүснэгт:

Азотын ислийн түвшинг шалгах 3 арга
Азотын ислийн түвшинг шалгах 3 арга

Видео: Азотын ислийн түвшинг шалгах 3 арга

Видео: Азотын ислийн түвшинг шалгах 3 арга
Видео: Podcast Episode # 77: Unbelievable Solutions to Erectile Dysfunction: What Dr. Trish Leigh Reveals! 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Азотын исэл (NO) нь таны зүрх судасны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд таны биед үрэвслийн түвшинг хэмждэг элемент юм. NO -ийн бага түвшин нь цусны даралт ихсэх, цусны эргэлтийн асуудал, энерги буурахад хүргэдэг боловч шинжилгээнд хамрагдах хамгийн түгээмэл шалтгаан бол эмэнд хариу өгөхгүй астма өвчнийг үнэлэх явдал юм. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг мэдэрч байвал шүлс дэх NO -ийг хэмжих тест тууз ашиглан гэртээ NO түвшинг хянах боломжтой. Хэрэв таны NO түвшин доогуур байвал түүнийг хэрхэн өсгөх талаар эмчид хандаарай. Зарим тохиолдолд таны эмч астма өвчнийг оношлохын тулд амьсгалсан азотын ислийн шинжилгээ хийж болно.

Алхам

3 -ийн 1 -р арга: PH тест зурвас ашиглах

Азотын ислийн түвшинг шалгах 1 -р алхам
Азотын ислийн түвшинг шалгах 1 -р алхам

Алхам 1. Азотын ислийн туршилтын тууз худалдаж аваарай

Шүлсэнд агуулагдах азотын ислийн түвшинг хэмжих хэд хэдэн брэнд худалдаанд байдаг туршилтын тууз байдаг. Эдгээр түвшин нь таны биед цусны эргэлтийн азотын исэл хэр их ялгарч байгааг илтгэх ёстой. Эдгээр туузыг онлайнаар эсвэл эмийн сан, эрүүл мэндийн дэлгүүрүүдээс худалдаж аваарай.

Туршилтын тууз нь таны биед яг юу болж байгааг харуулах хамгийн сайн үзүүлэлт биш байж магадгүй гэдгийг санаарай

Азотын ислийн түвшинг шалгах 2 -р алхам
Азотын ислийн түвшинг шалгах 2 -р алхам

Алхам 2. Туршилтын туузыг хэл дээрээ 5 секундын турш тавь

Азотын исэл PH туршилтын туузны нэг төгсгөлд шүлс шингээх дэвсгэр, нөгөө талд туршилтын дэвсгэр байдаг. Шингээлтийн дэвсгэрийг хэлэндээ тэгшхэн тавь. 5 секундын дараа устгана уу.

Туршилтын талбайн туузны хэлийг бүү хүр

Азотын ислийн түвшинг шалгах 3 -р алхам
Азотын ислийн түвшинг шалгах 3 -р алхам

Алхам 3. Туршилтын туузны 2 үзүүрийг дарж үр дүнд хүрнэ

Хэлнээсээ туузыг авсны дараа талыг нь нугална. Таны хэлэнд хүрсэн хэсэг нь туршилтын дэвсгэр дээр дарагдсан эсэхийг шалгаарай. Төгсгөлийг 5 секундын турш барь.

Азотын ислийн түвшинг шалгах 4 -р алхам
Азотын ислийн түвшинг шалгах 4 -р алхам

Алхам 4. Үр дүнг авахын тулд өнгөний хүснэгтийг үзнэ үү

Туршилтын туузны баглаа боодол дээр туузаар хэмжсэн азотын ислийн түвшинг харуулсан өнгөний хүснэгт байх ёстой. Хэрэв туршилтын дэвсгэр хар өнгөтэй болж хувирвал энэ нь таны биед азотын исэл их хэмжээгээр агуулагддаг гэсэн үг юм. Хэрэв өнгө нь цайвар байвал таны азотын ислийн түвшин бага зэрэг буурдаг.

Насанд хүрэгчдийн нэг тэрбум тутамд 25 орчим хувийг эзэлдэг азотын ислийн хэмжээг хэвийн гэж үздэг

3 -ийн 2 -р арга: Астма -ийн азотын ислийн туршилтыг авах

Азотын ислийн түвшинг шалгах 5 -р алхам
Азотын ислийн түвшинг шалгах 5 -р алхам

Алхам 1. Амьсгалын замын асуудлын талаар эмчтэйгээ ярилц

Азотын ислийн хэмжээ ихсэх нь амьсгалын зам хавагнахтай холбоотой байдаг тул уушгины мэргэжилтэн амьсгалах азотын исэлийн түвшинг шалгаж, астма өвчнийг шалгаж болно. Амьсгалахад хүндрэлтэй байгаа талаар эмчдээ хэлээрэй. Азотын ислийн туршилтын талаар асуугаарай, учир нь энэ нь бүх эмчийн эмнэлэг эсвэл эмнэлэгт байдаггүй.

  • Таны эмч ихэвчлэн шинжилгээнд тусдаа цаг товлодог тул та үүнд бэлдэж болно.
  • Хэрэв таны эмч эмчилгээний явцыг шалгаж байгаа эсвэл шинэ эмчилгээ хийлгэх гэж байгаа бол танд астма өвчнөөр оношлогдсон бол энэ туршилтыг захиалж болно.
Азотын ислийн түвшинг шалгах 6 -р алхам
Азотын ислийн түвшинг шалгах 6 -р алхам

Алхам 2. Шинжилгээ өгөхөөс 24 цагийн өмнө архи, тамхинаас татгалзаарай

Бага хэмжээний тунгаар ч гэсэн таны бие дэх азотын ислийн түвшинд нөлөөлж болох олон зүйл бий. Шинжилгээ өгөхөөс 24 цагийн өмнө архи, тамхинаас бүрэн татгалзах хэрэгтэй. Хэрэв та байнга тамхи татдаг бол эмчид мэдэгдээрэй.

Удаан хугацааны турш уух нь азотын ислийн түвшинд ихээхэн нөлөөлдөг тул та өдөрт 1-ээс дээш удаа ууж байгаа эсвэл сард 4-5-аас доошгүй удаа ууж байгаа бол эмчид мэдэгдээрэй

Азотын ислийн түвшинг турших 7 -р алхам
Азотын ислийн түвшинг турших 7 -р алхам

Алхам 3. Туршилт хийхээс 24 цагийн өмнө аэробик дасгал хийхээс зайлсхий

Зүрх судасны дасгал хийх нь таны эрүүл мэндэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг ч шинжилгээ өгөхөөс нэг өдрийн өмнө үүнийг хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Аэробик үйл ажиллагаа нь таны бие дэх азотын ислийн түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь шинжилгээний үр дүнг гажуудуулж болзошгүй юм. Ямар ч төрлийн дасгалыг алгасах, үүнд:

  • Гүйх эсвэл гүйх
  • Унадаг дугуй унах
  • Дээс
  • Дугуйн тэшүүр
  • Бүжиглэх
  • Хурдан алхах
Азотын ислийн түвшинг турших 8 -р алхам
Азотын ислийн түвшинг турших 8 -р алхам

Алхам 4. Шинжилгээ өгөхөөсөө нэг хоногийн өмнө харшлын эсрэг тариа бүү хий

Харшлын эсрэг тарилга нь харшил үүсгэгч бодисыг өөрийн системд нэвтрүүлж, эсэргүүцэх чадварыг бий болгодог. Үүний үр дүнд харшлын эсрэг вакцин хийснээс хойш 24-48 цагийн дотор азотын ислийн түвшинд нөлөөлж болзошгүй юм. Нарийвчилсан үр дүнд хүрэхийн тулд азотын ислийн шинжилгээ хийснээс хойш 1-2 хоногийн дотор харшлын эсрэг вакцин хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Азотын ислийн түвшинг турших 9 -р алхам
Азотын ислийн түвшинг турших 9 -р алхам

Алхам 5. Шинжилгээ хийснээс хойш нэг цагийн дотор идэж ууж болохгүй

Туршилтын өмнөхөн хоол хүнс, ундаа хэрэглэх нь ялгарч буй азотын ислийн түвшинд нөлөөлдөг. Туршилт хийхээсээ өмнө дор хаяж нэг цаг юу ч идэж, уухгүй байхын тулд урьдчилан төлөвлө. Үүнд ундны ус орно, энэ нь шинжилгээний үр дүнг гажуудуулж болно.

Азотын ислийн түвшинг турших 10 -р алхам
Азотын ислийн түвшинг турших 10 -р алхам

Алхам 6. Таны үр дүнд нөлөөлж болзошгүй аливаа эмийн нөхцлийг тодруулна уу

Бие дэх азотын ислийн түвшин нь бусад эрүүл мэндийн асуудал, эмчилгээнд нөлөөлж болно. Ямар эмчийн жороор болон эмчийн жоргүйгээр эм ууж байгаагаа ил тод болго. Хэрэв та ханиад, харшил эсвэл өөр өвчин туссан бол шинж тэмдгийнхээ бусад шалтгааныг үгүйсгэхийг эмчдээ хэлээрэй.

Өмнө нь хийж байсан бусад амьсгалын шинжилгээний үр дүнг хуваалцаарай

Азотын ислийн түвшинг турших 11 -р алхам
Азотын ислийн түвшинг турших 11 -р алхам

Алхам 7. Туршилтын явцад амьсгалах техникчийн зааврыг дагана уу

Азотын ислийн туршилт 5 минут орчим үргэлжилнэ. Туршилтыг эхлүүлэхэд бэлэн болсон үед хамар дээрээ хавчуур, амандаа амны хөндий зүүхийг танд туслах техникчдэд зөвшөөрнө үү. Техникч эсвэл эмч танд зогсоохыг хэлэх хүртэл аажмаар амьсгал аваад амьсгалаа аваарай.

  • Үр дүнг баталгаажуулахын тулд та тестийг хэд хэдэн удаа давтах шаардлагатай болж магадгүй юм.
  • Амны хөндийд гаргаж авсан азотын ислийн хэмжээг таны туршилтын үр дүнд бүртгэх болно.

3 -ийн 3 -р арга: Азотын исэлийн түвшинг нэмэгдүүлэх

Азотын ислийн түвшинг турших 12 -р алхам
Азотын ислийн түвшинг турших 12 -р алхам

Алхам 1. Өдөр бүр дор хаяж 30 минут зүрх судасны дасгал хий

Зүрх судасны дасгал нь таны биед азотын исэл үүсэхийг өдөөдөг. Өдөр бүр дор хаяж 30 минут дунд зэргийн эрчимтэй кардио хийхийг хичээ. Энэ төрлийн дасгал нь гүйх, дугуй унах, усанд сэлэх, дугуйт тэшүүр, бүжиглэх, хурдан алхах гэх мэт байж болно.

Хэрэв та өдөр бүр 30 минутын дасгал хийх хуваарь гаргах боломжгүй бол 30 минутыг 10-15 минутын блок болгон хуваа

Азотын ислийн түвшинг турших 13 -р алхам
Азотын ислийн түвшинг турших 13 -р алхам

Алхам 2. Азот, уураг ихтэй хоол иддэг

Азот нь бие махбодид метаболизмд орох үед азотын исэл үүсгэдэг бөгөөд олон хүнсний ногоонд байдаг. Үүний нэгэн адил, уураг ихтэй ихэнх хоол хүнс нь бие махбодид задрах үед азотын исэл үүсгэдэг аргинин агуулдаг. Өдөр бүр 1-2 ширхэг хоол хүнс нэмж оруулахыг хичээ.

  • Кэйл
  • Бууцай
  • Брокколи
  • Брюссель нахиалдаг
  • Манжин
  • Буурцагт ургамал
  • Самар
  • Шош
  • Загас (жишээ нь хулд загас)
  • Мах (тахиа, үхрийн мах гэх мэт)
  • Бяслаг
  • Өндөг
Азотын ислийн түвшинг турших 14 -р алхам
Азотын ислийн түвшинг турших 14 -р алхам

Алхам 3. Өдөр бүр дор хаяж 20 минут нарны гэрэл тусна

Хэт ягаан туяанд өртөх нь бие махбодыг азотын ислийн агуулахаа нээхэд хүргэдэг. Өдөрт дор хаяж 20 минут, ажлын завсарлагааны үеэр эсвэл богино зугаалгаар гадаа гарах. Нарны шархнаас арьсаа хамгаалахын тулд SPF нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.

Зөвлөмж болгож буй: