Ихэнх эмэгтэйчүүд үе үе сарын тэмдгийн урсгалд ордог. Хэрэв сарын тэмдэг 7 хоногоос дээш үргэлжилж, их хэмжээний цус алдалт үүсвэл үүнийг менорраги гэж нэрлэдэг. Энэ нэр аймшигтай сонсогдож байгаа ч санаа зовох хэрэггүй! Хүнд үеийг эмчлэх олон сонголт танд бий. Зарим гэрийн эмчилгээ нь таны урсгалыг хянах, өвдөлтийг намдаахад туслах болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та тогтмол сарын тэмдэгтэй болвол эрүүл мэндийн ямар нэгэн асуудал байхгүй эсэхийг шалгахын тулд эмчид хандаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Үр дүнтэй байж болох өөр эмчилгээ
Хэрэв та интернетэд хайхад цаг зарцуулсан бол маш их хэмжээний гэрийн эмчилгээ, байгалийн гаралтай эмчилгээ байдаг. Эдгээрийн ихэнх нь ажиллахгүй боловч зарим нь зарим давуу талтай байдаг. Хэрэв та тайвшруулахын тулд өөр аргыг туршиж үзэхийг хүсч байвал тэдгээр нь танд тохирсон эсэхийг харах боломжтой болно. Ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээл авахаасаа өмнө эмчээсээ асууж, ялангуяа жирэмсэн эсвэл хөхүүл хүүхэдтэй бол энэ нь танд аюулгүй эсэхийг шалгаарай.
Алхам 1. Зүү зүүгээр тав тухгүй байдлыг арилгах
Энэ нь танд хачирхалтай санагдаж магадгүй ч судалгаагаар зүүний эмчилгээ нь хүнд хэлбэрийн үед үр дүнтэй эмчилгээ болдог болохыг харуулж байна. Зөв даралтын цэгүүдэд хандах нь өвдөлт намдаахаас гадна цусны эргэлтийг бууруулдаг. Энэ нь танд тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд зүүний эмчилгээг захиалж үзээрэй.
Та хамгийн сайн эмчилгээ хийлгэж байгаагаа мэдэхийн тулд лицензтэй, туршлагатай зүүний эмч дээр очиж үзээрэй
Алхам 2. Цус алдалтыг багасгахын тулд chasteberry хандыг аваарай
Энэ өвс нь сарын тэмдгийн үед таталт, хэт их цус алдалтыг хянах боломжтой. Энэ нь тустай эсэхийг мэдэхийн тулд өдөр бүр 15 дусал шингэн ханд авч үзээрэй.
- Chasteberry удаан ажилладаг тул үр дүнг анзаарахаасаа өмнө таны системд хэдэн сарын турш хуримтлагдах шаардлагатай болдог.
- Chasteberry нь зулбах шалтгаан болдог тул жирэмсэн болох магадлал байгаа бол бүү ав.
Алхам 3. Цус алдалтыг зогсоохын тулд цагаан гаа капсулыг туршиж үзээрэй
Цагаан гаа бол үрэвслийн эсрэг байгалийн гаралтай ургамал бөгөөд сарын тэмдгийн цус алдалтыг эмчлэхэд тодорхой амжилтанд хүрдэг. Цус алдалтыг бууруулахын тулд сарын тэмдгийнхээ туршид ууж үзээрэй.
Цагаан гааг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь тодорхойгүй боловч шинжээчид өдөр бүр 170 мг -аас 1 гр -аас хэтрэхгүй хэмжээгээр хэрэглэх нь аюулгүй гэж үздэг. Ашиглаж буй нэмэлт хэрэгслийн хамт хэрэглэх тунгийн зааврыг дагана уу
Алхам 4. Цусны урсгалыг хянахын тулд yarrow ашиглана уу
Yarrow бол цус алдах шархыг эмчлэх уламжлалт эмчилгээ бөгөөд хүнд үеийг даван туулахад тусалдаг. Менорреги өвчнийг эмчлэх тодорхой тун байдаггүй, гэхдээ өдөрт 4.5 гр нь ерөнхийдөө яровын тун юм.
Yarrow нь зулбах шалтгаан болдог тул жирэмсэн болох магадлал байгаа бол хэзээ ч бүү хэрэглээрэй
Алхам 5. Хоньчны түрийвчийг аваарай
Энэхүү өвслөг ургамал нь умайн агшилтыг хөнгөвчилж, цус алдалтыг намдааж өгдөг. Энэ нь хүнд хэцүү үед таны шинж тэмдгийг бууруулж магадгүй юм.
Та өдөрт 100-400 мг ууж болно. Ашиглаж буй хэлбэрийн тунгийн зааврыг дагана уу
3 -ийн 2 -р арга: Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт
Таны хоолны дэглэм нь таны мөчлөг, ерөнхий эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлнө. Хэрэв танд витамин, эрдэс бодис дутагдаж байвал энэ нь сарын тэмдгийн урсгалыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Эдгээр хоол тэжээлийн зөвлөмжийг дагаж, танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлж байгаа эсэхийг үзээрэй.
Алхам 1. Цус алдалтыг зогсоохын тулд А витамин ууна
Сарын тэмдгийн үед А аминдэмийн дутагдал ба хэт их цус алдалт хоёрын хооронд холбоо байж болно. Нэгэн судалгаагаар 60 мянган ширхэг А аминдэмийг 35 хоногийн турш хэрэглэсэн эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн үед шинж тэмдгүүд сайжирсан байна.
Хэрэв танд А аминдэмийн дутагдал байгаа бол энэ нь туслах болно
Алхам 2. В витаминаар эстрогений түвшинг зохицуулна
Эстроген дааврын өндөр түвшин нь хүнд хэцүү үеийг буруутгаж болох тул эстроген дааврын түвшинг хянах нь тус болно. В витамин нь эстрогений түвшинг зохицуулдаг бөгөөд танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно.
- В витамины сайн эх үүсвэрт сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, мах, үр тариа, загас, баяжуулсан хоол орно.
- В витамин нь таны биед цусны эсийг сэргээж, хүнд хэлбэрийн үед цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх болно.
Алхам 3. Их хэмжээний сарын тэмдэг ирэхээс сэргийлж их хэмжээний төмрийг аваарай
Төмөр бол хэт их цус алдалт, ер бусын хүнд үеэс урьдчилан сэргийлэхэд туслах чухал тэжээл юм. Таны мөчлөгийг зохицуулахын тулд төмрийн агууламж өндөртэй хоолны дэглэм бариарай. Та хүнд үеэс бүрэн зайлсхийх боломжтой.
- Төмрийн сайн эх үүсвэрт туранхай мах, загас, самар, үр, шош, навчит ногоон ногоо, үр тариа орно.
- Цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд төмрийг хангалттай хэмжээгээр авах нь бас чухал юм. Хүнд үе нь энэ өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Хэрэв та хоолны дэглэмээс хангалттай хэмжээгээр авахгүй бол төмрийн бэлдмэл хэрэглээрэй. Эхлээд эмчээсээ асуухгүйгээр эдгээр эмийг ууж болохгүй. Хэт их төмөр нь хэвлийгээр өвдөх, дотор муухайрах, өтгөн хатах, суулгах шалтгаан болдог.
Алхам 4. Бие махбодид төмрийг шингээхэд туслах С витамин ихтэй байх
Витамин С -ийг сонсохдоо дархлааныхаа талаар бодож болох боловч цусны хялгасан судсыг бэхжүүлснээр хэт их цус алдалтыг бууруулж чадна. Энэ нь таны биед төмрийг шингээхэд тусалдаг тул хүнд хэцүү үед цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх болно.
Витамин С -ийн сайн эх үүсвэр бол Болгарын чинжүү, цитрус жимс, жимсгэнэ, навчит ногоон ногоо, улаан лооль, хулуу
3 -ийн 3 -р арга: Шинж тэмдгүүдээ удирдах
Хэцүү үеийг даван туулах нь эвгүй байж болох ч аз таарч байна. Өвдөлт, хэт их цус алдалтыг эмчлэх хэд хэдэн хялбар алхамууд байдаг. Эдгээр зөвлөмжүүд нь таны хугацааг богиносгохгүй, гэхдээ цус алдалтыг хяналтандаа байлгаж, таны өдөрт саад болохгүй.
Алхам 1. Хүнд урсгалтай байгаа өдрүүдэд тайвшир
Хэцүү сарын тэмдэгтэй байх нь таны энергийг үнэхээр сулруулж чадна. Хэрэв та ядарч сульдаж байгаа бол өөрийгөө тайвшруулахын тулд эдгээр өдрүүдэд бага зэрэг амрахыг хичээгээрэй.
Зарим эмэгтэйчүүд их хэмжээний урсгалтай үед гэрээсээ гарахыг хүсдэггүй, гэхдээ угаалгын өрөөний ойролцоо байвал та гадагш гарах боломжтой байх ёстой
Алхам 2. Урсгалыг хөнгөвчлөхийн тулд мөсөн савыг хэвлий дээрээ тавь
Мөсөн уут эсвэл хүйтэн шахалтыг аваад хэвлий дээрээ 20 минут байлга. Энэ нь цусны урсгалыг бууруулахад туслах болно. Шаардлагатай бол та үүнийг өдрийн турш хэд хэдэн удаа давтаж болно.
Алхам 3. Дэр эсвэл тампоныг үргэлж хамт байлгаарай
Та үүнийг сарын тэмдгийнхээ үеэр хийдэг байх, гэхдээ энэ нь ялангуяа хүнд урсгалтай байх үед маш чухал юм. Нэмэлт зүйлсийг авчир, учир нь та тэдгээрийг 2 цаг тутамд ойр ойрхон солих шаардлагатай болдог.
Алхам 4. Хэрэв энэ нь таны өвдөлтийг намдааж байвал дасгал хий
Энэ нь таны хийх гэж буй хамгийн сүүлчийн зүйл байж болох ч сарын тэмдгийн үед дасгал хийх нь таталт, өвдөлтийг бууруулдаг. Хэрэв та үүнийг мэдэрч байвал дасгал хийж үзээрэй, энэ нь тус болж чадах эсэхийг үзээрэй.
Илүү сайн мэдрэхийн тулд та хүчтэй дасгал хийх шаардлагагүй. Өдөр тутмын алхах гэх мэт хөнгөн дасгал ч тус болно
Алхам 5. Толбо үүсэхээс сэргийлж бараан өнгийн хувцас өмс
Хэрэв та хүнд урсгал таны хувцаснаас цус гоожиж магадгүй гэж санаа зовж байгаа бол харанхуй хувцас нь үүнд тусална. Зарим харанхуй угаасан жинсэн өмд эсвэл хар макси юбка бол сайн сонголт юм!
Алхам 6. Орондоо ус нэвтэрдэггүй даавуу тавиад матрасаа хамгаалаарай
Хэрэв та шөнийн цагаар цус алдах нь таны даавууг толбо болгоно гэж санаа зовж байгаа бол сарын тэмдгийн үеэр ус нэвтэрдэггүй даавуу хэрэглэж үзээрэй.
Эмнэлгийн хүлээн авалт
Хэцүү үеийг даван туулахад хэцүү байдаг ч азаар та тэдгээрийг хянахын тулд хийж болох зарим байгалийн алхамууд байдаг. Зөв алхам хийснээр та цус алдалт, өвдөлтийг бууруулах боломжтой болно. Хэрэв эдгээр арга хэмжээ үр дүнгээ өгөхгүй бол эмчид хандаарай. Ингэснээр та эрүүл мэндийн асуудал нь таны сарын тэмдгийн мөчлөгийг өдөөж чадахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
