Гемоглобиныг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: 13 алхам (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Гемоглобиныг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: 13 алхам (зурагтай)
Гемоглобиныг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: 13 алхам (зурагтай)

Видео: Гемоглобиныг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: 13 алхам (зурагтай)

Видео: Гемоглобиныг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: 13 алхам (зурагтай)
Видео: Хэрхэн iPhone-оо хулгайд алдахаас сэргийлэх вэ? | Find My iPhone (EP67) 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Гемоглобин нь цусан дахь төмрөөр баялаг нэгдэл юм. Үүний гол үүрэг бол хүчилтөрөгчийг уушигнаас биеийн янз бүрийн хэсгүүдийн эсүүдэд хүргэх явдал юм. Өөр нэг чухал үүрэг бол нүүрстөрөгчийн давхар ислийг эсээс холдуулж уушиг руу тээвэрлэх явдал юм. Цусан дахь гемоглобины хэвийн агууламж эрэгтэйчүүдэд 13.5-18 г/дл, эмэгтэйчүүдэд 12-16 г/дл байдаг. Хэрэв таны гемоглобины түвшин доогуур байвал та хоолны дэглэмийг өөрчлөх, байгалийн гаралтай эмийг туршиж үзэх, хэрэв хүсвэл эмнэлгийн эмчилгээ хийлгэх замаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Эхлэхийн тулд доорх 1 -р алхамыг үзнэ үү.

Алхам

3 -р хэсгийн 1: Хоолны дэглэмийг өөрчлөх замаар гемоглобиныг нэмэгдүүлэх

Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх 1 -р алхам
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх 1 -р алхам

Алхам 1. Төмөрөөр баялаг хоол хүнс идээрэй

Төмөр бол гемоглобины үйлдвэрлэлд чухал элемент бөгөөд цусны улаан эсүүд хүчилтөрөгчийг бусад эсүүдэд нийлүүлэхэд тусалдаг. Хэрэв та гемоглобины хэмжээ багатай байгаа бол төмрөөр баялаг хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

  • Сам хорхой, хясаа гэх мэт далайн хоол
  • Тахианы мах, үхрийн мах гэх мэт туранхай мах
  • Дүпү
  • Өндөг
  • Бууцай гэх мэт ногоон навчит ногоо
  • Хан боргоцой, алим, анар зэрэг зарим жимс
  • Шош болон бусад буурцагт ургамал
  • Самар бүйлс шиг. Эдгээрийг харшлын урвал үзүүлэхгүйн тулд урьдчилан сэргийлэх зорилгоор идэх ёстой.
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх 2 -р алхам
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх 2 -р алхам

Алхам 2. Витамин С -ийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй

Витамин С нь биед төмрийн шингээлтийг сайжруулдаг. Үүнийг дараахь жимс, хүнсний ногоог хэрэглэснээр олж авч болно.

  • Улбар шар
  • Манго
  • Мандарин
  • Гүзээлзгэнэ
  • Байцаа
  • Брокколи
  • Peppers
  • Бууцай.
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх 3 -р алхам
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх 3 -р алхам

Алхам 3. Фолийн хүчилээр баялаг хоол хүнс түлхүү хэрэглээрэй

Фолийн хүчил нь цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлд чухал үүрэгтэй. Фолийн хүчилээр баялаг хоол хүнс нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

  • Үр
  • Газрын самар
  • Улаан буудайн үр хөврөл
  • Нахиалдаг
  • Брокколи
  • Самар

    Хэрэв таны хоолны дэглэмд С витамин ихээр агуулагддаг бол С витамин нь биеэс фолийн хүчил ялгаруулдаг тул бага зэрэг фолийн хүчил идэхийг зөвлөж байна

Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх 4 -р алхам
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх 4 -р алхам

Алхам 4. Үр тариа идээрэй

Үр тариа, гоймон, талхыг төмрөөр баяжуулдаг. Бидний ярьсанчлан төмөр бол гемоглобины нийлэгжилтийг хангах гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм (цус нь уураг бүрдүүлэхэд шаардлагатай байдаг). Эдгээр хоолыг идэх нь төмрийн түвшинг дээшлүүлж, гемоглобины түвшинг дээшлүүлдэг.

Цагаан талх, үр тариа, гоймоноос хол бай. Эдгээрээс шим тэжээлийг нь гаргаж аваад өнгөө алдахад хүргэдэг. Тэд тэжээллэг чанар багатай бөгөөд ихэвчлэн энгийн нүүрс ус, элсэн чихэрээр баялаг байдаг

Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх 5 -р алхам
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх 5 -р алхам

Алхам 5. Төмрийг хориглодог хоол хүнснээс зайлсхий

Төмөр хориглогчоос зайлсхий - эдгээр нь төмрийг бие махбодид шингээх чадварыг бууруулдаг хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Төмөр хориглодог хоол хүнс, бодисын жишээг дурдвал:

  • Яншуй
  • Кофе
  • Сүү
  • Цай
  • Кола
  • Антацидын эсрэг эмүүд
  • Шилэн болон кальци агуулсан хоол хүнс
  • Дарс, шар айраг шиг архи
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх 6 -р алхам
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх 6 -р алхам

Алхам 6. Цавуулаг бага идэхийг хичээгээрэй

Цавуулаг нь үр тарианаас авах боломжтой уургийн нэг хэлбэр юм. Цавуулаг мэдрэмтгий энтеропати өвчтэй хүмүүсийн хувьд цавуулаг агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь нарийн гэдэсний салст бүрхэвчийг гэмтээж улмаар кальци, өөх, фолийн хүчил, төмөр зэрэг шим тэжээлийн шингээлтийг алдагдуулдаг.

Өнөө үед цавуулаггүй хоол хүнс хэрэглэх нь тийм ч таатай байх албагүй. Олон зоогийн газар нь цавуулаггүй хооллох шаардлагатай хүмүүсийг хялбархан байрлуулдаг бөгөөд цавуулаг нь хүнсний дэлгүүрийн олон бүтээгдэхүүн дээр тэмдэглэгдсэн байдаг

3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Гемоглобиныг байгалийн гаралтай эмээр нэмэгдүүлэх

Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх 7 -р алхам
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх 7 -р алхам

Алхам 1. Гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд withania болон ashwagandha бэлдмэл хэрэглээрэй

Судалгааны явцад эдгээр ургамлыг хэрэглэх нь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Тэд төмрийн дутагдлын цус багадалтыг эмчлэхэд аюрведийн анагаах ухаанд ашигладаг.

Эдгээр нэмэлтүүдийн талаар эмчтэйгээ ярилцаж, хэр их тохирох талаар ярилцаарай. Жирэмсэн үед үүнийг хэрэглэхээс зайлсхий

Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх 8 -р алхам
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх 8 -р алхам

Алхам 2. Төмрийн баялаг эх үүсвэр авахын тулд хамхуул навч ав

Хамхуул навч нь төмрийн баялаг эх үүсвэр болох өвс бөгөөд үе мөчний үрэвслийг эмчлэхэд ашигладаг. Төмөр нь гемоглобин үйлдвэрлэх, шингээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Илүү их төмөр авах тусам илүү их гемоглобин үүснэ.

Хамхуулын навчийг олон төрлийн витамин, нэмэлт дэлгүүрүүд болон онлайнаар худалдаж авах боломжтой. Энэ нь тос, капсул хэлбэрээр, тэр ч байтугай цай хэлбэрээр байдаг

Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх 9 -р алхам
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх 9 -р алхам

Алхам 3. Dong quai нэмэлтийг туршаад үзээрэй

Үр дүнгийн талаар үр дүн нь холимог боловч зарим судалгаагаар dong quai -ийн хэрэглээ нь гемоглобины түвшинг бараг хэвийн хэмжээнд хүртэл сэргээдэг болохыг харуулж байна. Уламжлал ёсоор үүнийг сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж (PMS), сарын тэмдгийн шинж тэмдэг, сарын тэмдгийн хямрал, өтгөн хаталт, цус багадалтыг эмчлэхэд ашигладаг. Dong quai дахь кобальт нь таны цусан дахь гемоглобины хэмжээг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг.

Dong quai нь ихэвчлэн капсул хэлбэрээр байдаг боловч үүнийг тос болгон ашиглаж болох бөгөөд үүнийг ундаандаа хольж болно. Үүнийг нэмэлт дэлгүүрүүд, зарим эмийн сан, онлайнаар авах боломжтой

Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх 10 -р алхам
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх 10 -р алхам

Алхам 4. Хитозаныг туршиж үзээрэй

Судалгаагаар 45 мг хитозан авсан бөөрний дутагдалтай өвчтөнүүдэд холестерины хэмжээ харьцангуй буурч, гемоглобины хэмжээ ихэссэн болохыг тогтоожээ. Энэхүү байгалийн гаралтай эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.

Читозан нь онлайнаар болон витамины нэмэлт дэлгүүрүүдэд байдаг. Бичлэгийн хувьд үүнийг KITE-uh-san гэж дууддаг

3 -р хэсгийн 3: Гемоглобиныг нэмэгдүүлэхийн тулд эмнэлгийн тусламж авах

Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх алхам 11
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх алхам 11

Алхам 1. Гемоглобины хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд нэмэлт тэжээл хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай

Зарим өвчтөнд гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд эмчийн заавар, жоргүйгээр эм уухыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч нэмэлт тэжээлийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор авахаа мартуузай, учир нь эмчилгээний явцад цусны ерөнхий шинжилгээ, төмөр, ферритин, трансферриний түвшинг хянах шаардлагатай болно. Нэмэлтүүд нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

  • Өдөрт 20-25 мг төмөр. Энэ нь гематин үйлдвэрлэлийг өдөөдөг.
  • Өдөрт 400мкг фолийн хүчил. Энэ нь гемоглобин тээвэрлэдэг цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх зорилгоор хийгддэг.
  • В6 витаминыг өдөрт 50-100мкг. Энэ нь цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх үүрэгтэй.
  • В12 витаминыг өдөрт 500-1000 мг. Энэ нь цусны улаан эсийн тоог нэмэгдүүлэх зорилготой юм.
  • Өдөрт 1000 мг С витаминыг цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлд хэрэглэдэг.
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх 12 -р алхам
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх 12 -р алхам

Алхам 2. Эритропоэтин тарилга хийлгэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай

Эритропоэтин бол ясны чөмөгний цусны улаан эсийн хөгжлийг дэмжих зорилгоор бөөрөөр үйлдвэрлэдэг даавар юм. Бөөрний эсүүд цусан дахь хүчилтөрөгчийн хэмжээ хэт доогуур байгааг мэдэрч, эритропоэтин ялгаруулж, ясны чөмөгийг өдөөж, цусны улаан эсийг нэмэгдүүлдэг. Цусны улаан эсийн тоо нэмэгдэх нь цусны хүчилтөрөгч тээвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.

  • Ерөнхийдөө эритропоэтин нь цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлийг дэмжих, гемоглобины (хүчилтөрөгч тээвэрлэх үүрэгтэй цусны улаан эсийн бүрэлдэхүүн хэсэг) нийлэгжилтийг идэвхжүүлэх үндсэн үүргийг гүйцэтгэдэг.
  • Эритропоэтиныг судсаар эсвэл арьсан доорх (хөл, гуяны гаднах, өөхөн хэсэг) тарилгаар хийдэг.
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх 13 -р алхам
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх 13 -р алхам

Алхам 3. Гемоглобины хэмжээ маш бага байвал цус сэлбэх талаар бодоорой

Гемоглобины хэмжээг сайжруулахын тулд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид заримдаа цус сэлбэхийг зөвлөж байна.

  • Цус сэлбэхээс өмнө цусны чанар, нийцтэй байдлыг хангахын тулд аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авдаг. Энэ нь өвчтөнд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж болзошгүй бохирдлын шинж тэмдгийг шалгадаг. Хандивласан цус нь ХДХВ/ДОХ, гепатитын халдвартай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан байж болзошгүй тул шинжилгээг зөв хийх нь маш чухал юм.
  • Нарийвчилсан үзлэг хийсний дараа цус сэлбэлт хийдэг. Үүнийг төвийн венийн катетер эсвэл гараар судсаар дамжуулж хэдэн цагийн турш хийдэг.
  • Дараа нь өвчтөн цус сэлбэх, амьсгал давчдах, загатнах, тууралт гарах, биеийн температур нэмэгдэх гэх мэт тааламжгүй шинж тэмдгийг анхааралтай ажиглана.

Зөвлөмж болгож буй: