Ердийн туранхай цус нь мэс засал хийх явцад аюул учруулж болзошгүй, учир нь энэ нь зохих ёсоор бөөгнөрөхгүй бөгөөд энэ нь хэт их цус алдах, цус алдахад хүргэдэг. Хэрэв таны цус хэт нимгэн бол та хоолны дэглэм, амьдралын хэв маяг, эм бэлдмэлээ сайтар өөрчилж, өтгөрүүлэх боломжтой.
Алхам
2 -р хэсгийн 1 -р хэсэг: Нэгдүгээр хэсэг: Хоол тэжээл ба амьдралын хэв маяг
Алхам 1. Хоолны дэглэмээ 1-2 долоо хоногийн өмнө өөрчил
Зөвхөн хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаас шалтгаалан цусны зузаан өөрчлөгдөхөд хэдэн өдөр, хэдэн долоо хоног шаардагдана. Цусанд үзүүлэх нөлөөллийг нэмэгдүүлэхийн тулд эдгээр өөрчлөлтийг аль болох эрт хийж эхлээрэй.
- Хоолны дэглэмээ өөрчлөхөөсөө өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд танд мэс засал хийлгэхээс өмнө хийх ёстой хоолны дэглэмийн талаар тодорхой заавар өгөх боломжтой болно.
- Эмч нарын мэс заслын өмнөх заавар нь сармис, байцаа, маалингын үр, ногоон цай, улаан лооль, хаш, төмс идэхгүй байж болно. Эдгээр хоол хүнс нь мэдээ алдуулалт, цусны зузаанд нөлөөлдөг.
- Мөн самар, өндөг, сүү, загас, улаан буудай, шар буурцаг гэх мэт харшил үүсгэдэг хоол хүнснээс татгалзахыг танаас хүсч болно.
Алхам 2. Тэнцвэртэй хооллоорой, ингэснээр та хангалттай хэмжээний К аминдэм авч чадна
Витамин К нь цусны хэвийн зузааныг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэнцвэртэй хооллож байгаа л бол та хангалттай хэмжээний К аминдэм авч байх ёстой.
- Навчит ногоонууд
- Мах
- Сүүн бүтээгдэхүүн
Алхам 3. Архи уухаа боль
Согтууруулах ундаа нь цусыг шингэлж, цус алдах шалтгаан болдог тул мэс засал хийлгэхээс дор хаяж нэг долоо хоногийн өмнө аль болох архи уухаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Хааяа нэг шил дарс эсвэл бусад согтууруулах ундаа нь харьцангуй бага нотолгоотой байдаг нь цус нь хэвийн тууштай хүний хувьд тийм ч их асуудал үүсгэдэггүй ч цус нь дунджаас нимгэн хүнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Таны хамгийн найдвартай сонголт бол мэс засал дуусах хүртэл архинаас бүрэн татгалзах явдал юм
Алхам 4. Өөрийгөө хангалттай чийгшүүлээрэй
Зөв чийгшүүлэх нь эрүүл цусны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хэрэв та шингэн алдсан бол цусны эргэлтийн системээр дамжих цусны хэмжээ буурч, улмаар сийрэгжихэд цусны бүлэгнэлтэд хүндрэл гардаг.
- Хэт их чийгшүүлснээр таны цус хэт нимгэн болдог. Илүү их уух тусам цусанд илүү их шингэн орж, түүнийг шингэрүүлдэг.
- Хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд мэс засал хийлгэхээс өмнө чийгшлийн түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгах нь дээр. Өдөр бүр 8 унц (250 мл) найман шил шингэн уухыг хичээгээрэй.
Алхам 5. Салицилатаас зайлсхий
Салицилатууд нь таны биеийн витамин К -ийг шингээх чадварыг хааж, улмаар таны цус өтгөрөхөөс сэргийлдэг. Салицилат ихтэй хоол хүнснээс татгалзах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр цус таны хэрэглэж буй К витаминаас илүү үр дүнтэй ашиг тустай болно.
- Таны эмч мэс засал хийлгэхээс 1 долоо хоногийн өмнө аспирин хэрэглэхээ зогсоож магадгүй.
- Олон ургамал, амтлагч нь байгалийн гаралтай салицилат агуулдаг. Хамгийн алдартай нь цагаан гаа, шанцай, дилл, орегано, турмерик, чихэр, гаа зэрэг орно.
- Зарим жимс нь салицилатын өндөр агууламжтай байдаг. Үзэм, интоор, цангис, усан үзэм, мандарин, жүржээс хол байх нь дээр.
- Салицилатаар баялаг бусад хоолонд бохь, зөгийн бал, чинжүү, цагаан цуу, алим орно.
- Зарим амтлагч, салицилат ихтэй хоол хүнс нь К аминдэмээр баялаг бөгөөд эдгээр хоёр бодис бие биенээ тэнцвэржүүлж чаддаг. Жишээ нь карри нунтаг, кайен чинжүү, паприка, ганга, нэрс, prunes, гүзээлзгэнэ гэх мэт.
Алхам 6. Е витаминаа хянах
Е витамин нь бие махбодийн витамин К -ийг шингээхэд саад учруулдаг өөр нэг бодис боловч үр нөлөө нь ихэвчлэн салицилаттай харьцуулахад төдийлөн тод илэрдэггүй тул Е витаминаас бүрэн татгалзах шаардлагагүй юм.
- Хагалгаанд бэлдэж байхдаа Е витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийх нь илүү дээр юм. Е витамины бэлдмэлийг бүү хэрэглэ, Е витамины шинэ эх үүсвэрийг өдөр тутмын амьдралдаа бүү нэм.
- Эрүүл мэнд, гоо сайхны сэдэвчилсэн зарим бүтээгдэхүүн, тухайлбал гар ариутгагч бодисууд нь Е витаминыг хадгалалтын бодис болгон ашигладаг. Найрлагыг нь шалгаж, Е витамин агуулаагүй брэнд рүү түр хугацаагаар шилжих талаар бодож үзээрэй.
- Е витамин ихтэй ихэнх хоол хүнс нь витамин К бууцай, брокколи агуулдаг. Ийм байдлаар тэд цусыг шингэлдэггүй тул хоолны дэглэмээс хасах шаардлагагүй болно.
Алхам 7. Омега-3 тосны хүчлээс хол бай
Омега-3 тосны хүчил нь цусыг шингэлж, цусны өтгөрөлтөөс сэргийлдэг. Омега-3 тосны хүчлийг ердийн тунгаар хэрэглэх нь мэс засал хийлгэхээс өмнө аюулгүй, хангалттай зузаан цустай байдаг ч омега-3-аас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Хэрэв таны цус ердийнхөөсөө нимгэн байвал омега-3 тосны хүчлээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Өөх тос агуулсан загас нь хамгийн их хэмжээний омега-3 агуулдаг тул хулд загас, форель, туна загас, зангуу, загас, загасны махнаас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Загасны тосны капсулыг омега-3-ийн концентрацитай тунгаар агуулдаг тул мэс засал хийхээр бэлдэж байх үедээ ихэвчлэн орхигдуулдаг.
Алхам 8. Эмчээс зөвшөөрөл аваагүй тохиолдолд нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс зайлсхий
Олон нийтлэг нэмэлтүүд нь цусыг туранхай болгоход хүргэдэг. Мэс засал хийхийн өмнө ямар нэмэлт тэжээлийг үргэлжлүүлэн хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Үүнээс зайлсхийх ёстой зарим нэмэлт тэжээлүүд нь:
- Гинкго билоба
- Коэнзим Q-10
- Гэгээн Жонны wort
- Загасны тос
- Глюкозамин
- Хондроитин
- Витамин С ба Е
- Сармис
- Цагаан гаа
Алхам 9. Дасгал хийх дэглэмээ хязгаарлаарай
Хөнгөн, дунд зэргийн дасгал хийх нь мэс засал хийлгэхээс өмнө тустай байж болох ч дор хаяж нэг долоо хоногийн өмнө хүчтэй дасгал хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Хүчтэй дасгал хийх нь цус алдалтыг нэмэгдүүлж, витамин К -ийн түвшинг бууруулж, цусыг нимгэн болгодог.
- Нөгөөтэйгүүр, хөдөлгөөнгүй хэвээр үлдэх нь танд муугаар нөлөөлнө. Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягаар амьдардаг хүмүүс цусыг хэт их нягтруулж, цусны бүлэгнэл үүсэх эрсдэлтэй байдаг.
- Таны хамгийн сайн сонголт бол долоо хоногийн турш хэд хэдэн удаа хөнгөн дасгал хийх явдал юм. Жишээлбэл, та долоо хоногт гурваас таван өдөр 30 минутын турш алхаж эсвэл гүйж болно.
2 -р хэсгийн 2: Хоёрдугаар хэсэг: Эрүүл мэндийн асуудал
Алхам 1. Өөрчлөлт хийхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд
Хагалгаанд бэлдэхдээ хийхээр төлөвлөж буй аливаа өөрчлөлтөө эмч, мэс засалчтайгаа урьдчилан ярилцах хэрэгтэй. Үүнд таны хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах, жоргүй олгох эм, жороор олгох эм багтана.
- Одоогийн байгаа бүх эмийг мэс заслын чиглэлд авчир. Мэс засал хийхээс өмнө эдгээр эмүүдийн аль нэгийг нь зогсоох эсвэл бууруулах шаардлагатайг эмч танд хэлэх боломжтой байх ёстой.
- Цус хэт зузаан эсвэл хэт нимгэн байж болох бөгөөд аль ч сонголт нь ялангуяа мэс засал хийлгэх үед тийм ч аюулгүй биш гэдгийг анхаарна уу. Нимгэн цус зохих ёсоор бүлэгнэхгүй тул хагалгааны явцад хэт их цус алдахад хүргэдэг. Зузаан цус нь цусны бүлэгнэл үүсгэдэг бөгөөд энэ нь артерийг хааж эсвэл үүнтэй холбоотой хүндрэл үүсгэдэг.
Алхам 2. Рецептгүй цус шингэлүүлэгчийг бүү уу
Жоргүй эсвэл ургамлын гаралтай зарим эм нь цусны бүлэгнэлтийн эсрэг үйлчилгээтэй. Өөрөөр хэлбэл таны цусыг туранхай болгоход хүргэдэг. Цус чинь нимгэрэхээс сэргийлэхийн тулд мэс засал хийлгэхээс дор хаяж нэг долоо хоногийн өмнө эдгээр эмийг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.
- Аспирин ба стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (ибупрофен, напроксен гэх мэт) нь жороор олгодог хамгийн том буруутан юм.
- Үүнтэй ижил нөлөөтэй ургамлын гаралтай эмүүд нь Е витамин, сармис, цагаан гаа, гинкго билоба агуулсан бэлдмэл юм.
Алхам 3. Эмийн жороор олгосон цус шингэрүүлэгчийг түр зогсоо
Хэрэв та одоогоор цусны бүлэгнэлтийн эсрэг эм бэлдмэл хэрэглэж байгаа бол эмч мэс засал хийлгэхээс хэд хоногийн өмнө эдгээр эмийг зогсоохыг зөвлөж байна. Эдгээр эмийг таны цусыг нимгэрүүлэх зорилгоор анх бичиж өгсөн эсэхээс үл хамааран ийм байж болно.
- Тодорхой цаг хугацаа нь тухайн нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөр өөр байх тул та жороо зогсоохын өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Цус шингэлэх жороор варфарин, эноксапарин, клопидогрел, тиклопидин, дипиридамол, алендронат орно. Аспирин ба стероид бус үрэвслийн эсрэг эмийн жорыг мөн оруулсан болно.
