Нүдний линз нь бүрхэг байдаг катаракт өвчтэй хүнийг та харсан байх. Чухамдаа 65 нас хүрэхэд хүмүүсийн 90 гаруй хувь нь катаракт өвчтэй байдаг боловч бүгд харааны хувьд мэдэгдэхүйц буурдаггүй ч оролцоо хийх шаардлагатай болдог. Катаракт нь нүдний торлог бүрхэвчийн гэрлийг боловсруулж, нүдний хараа муудахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь аажмаар, өвдөлтгүй болдог. Эхлээд юу болж байгааг мэдэх нь хэцүү байж магадгүй юм. Эдгээр нь өнөөгийн дэлхийн харалган байдлын тэргүүлэх шалтгаан болж байгаа тул катаракт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх талаар эртхэн эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай байна.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Нүдээ хамгаалах, сайжруулах
Алхам 1. Нүдээ нарнаас хамгаалаарай
Хэрэв та гадаа байх шаардлагатай бол нарны шил, өргөн малгай өмс. Нүдний хэт ягаан туяаны мэдрэмтгий байдлыг багасгахын тулд туйлширсан нарны шилийг сонгоорой. Тэд бас хэт ягаан туяатай байх ёстой бөгөөд таны нүдийг хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг. Эдгээр туяа нь катаракт үүсгэдэг бөгөөд хэт ягаан туяа нь толбоны доройтолд хүргэдэг. Та мөн 11.00-15.00 цагийн хооронд гэртээ байхыг хичээх хэрэгтэй.
Хэрэв та биеийн цацраг туяагаар бүрэн эмчилгээ хийлгэж байгаа бол (хорт хавдрын эмчилгээнд хэрэглэдэг гэх мэт) та бас нүдээ хамгаалах хэрэгтэй. Эмчийн зөвлөсөн нүдний шил эсвэл бусад нүдний хамгаалалтын бамбай өмсөх
Алхам 2. Дэлгэц ашиглахдаа нүдээ хамгаалаарай
Дэлгэц бага хэмжээний цацраг туяа ялгаруулдаг тул компьютер эсвэл телевизээсээ дор хаяж нэг фут зайд суу. Ямар ч судалгаагаар гэрэлтсэн дэлгэц ба катаракт хоёрын хооронд хамаарал тогтоогдоогүй байгаа ч гэсэн та зайгаа алдаж, дэлгэцийн цагийг хязгаарлах хэрэгтэй. Энэ нь таны ерөнхий алсын харааг сайжруулж чадна.
- Нүдэндээ хурц гэрэл тусах хөшигийг хаах замаар багасгах. Компьютерын дэлгэцийг хамгийн тод гэрэл нь дэлгэцтэйгээ 90 ° өнцгөөр тохируулна уу. Нүдний ядаргааг багасгахын тулд тод байдал, тод байдлыг тохируулж болно гэдгийг бүү мартаарай.
- 20-20-20 аргыг дагаж мөрдөөрэй. 20 минут тутамд дэлгэцнээсээ 20 секундын зайтай байгаа объект руу 20 секундын турш хараарай. Энэ нь сануулах дохиоллыг тохируулахад туслах болно.
Алхам 3. Нүдээ хэзээ шалгахыг мэдэж аваарай
Катарактыг нүцгэн нүдээр харах боломжгүй тул нүдийг тогтмол шалгаж байх нь чухал юм. Хэрэв та 40 -өөс дээш настай бол нүдний эмчтэйгээ тогтмол үзлэгт хамрагдах нь маш чухал юм. Хэрэв та ямар ч эрсдэлгүй 18-60 насны хооронд байгаа бол хоёр жил тутамд шалгалт өгч байгаарай. Хэрэв та эрсдэлтэй 18-60 насны хооронд байгаа бол жил бүр нүдээ шалгаж үзээрэй.
Хэрэв та 61 -ээс дээш настай бол ямар ч эрсдэлгүй бол та жил бүр нүдээ аажмаар, эсвэл эрсдэлтэй бол түүнээс дээш шалгаж байх хэрэгтэй
Алхам 4. Тамхи татах, архи уухаас зайлсхий
Тамхи татах нь бие махбодид чөлөөт радикалуудыг ялгаруулдаг тул гэмтлийг арилгахад хүндрэл учруулдаг. Таны биед чөлөөт радикалууд хэдий чинээ их байх тусам эсүүд гэмтэж, катаракт үүсэхэд нөлөөлдөг. Та мөн өдөрт нэгээс олон удаа уухаас зайлсхийх хэрэгтэй. Судалгаагаар архи нь нүдний линз дэх кальцийн тогтвортой байдлыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Согтууруулах ундаа нь нүдний уургийн харилцан үйлчлэлийг өөрчилдөг бөгөөд энэ нь мембраныг гэмтээх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг
Алхам 5. Харанхуй, навчит ногоон ногоо идээрэй
Судалгаагаар та антиоксидант агуулсан хар навчит ногоон ногоог идсэнээр катаракт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой болох нь тогтоогджээ. Лютеин, зеаксантин гэх мэт антиоксидантууд (эдгээр нь торлог бүрхэвч, линзэнд байгалийн гаралтай байдаг) нь катаракт үүсэхээс сэргийлдэг болохыг нотолсон. Тэд хурц гэрэл, хэт ягаан туяаг шингээдэг. Хэрэв та нэмэлт хоол идвэл өдөрт 6 мг -аас дээш лютеин, зеаксантин авахыг хичээгээрэй. Антиоксидантуудын сайн эх үүсвэрт дараахь зүйлс орно.
- Кэйл
- Бууцай
- Коллард ногоонууд
- Манжин ногоон
- Dandelion ногоонууд
- Гич ногоонууд
- Манжин ногоон
- Радикчио
- Зун, өвлийн хулуу
Алхам 6. Витамин С авах
Витамин С нь нүдний эрүүл мэндийг сайжруулж, катаракт үүсэхээс сэргийлнэ. Анагаах ухааны судалгаагаар витамин С -ийг нэмэлт тэжээлээс биш хоол хүнснээс авахыг зөвлөж байна. Нэмэлтүүд нь катаракт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай боловч та эрүүл мэндэд ямар нэгэн ашиг тустай болохыг анзаарахаасаа өмнө арав орчим жилийн турш уух хэрэгтэй. Хэрэв та нэмэлт тэжээл авахаар шийдсэн бол өдөр тутмын зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй (эрэгтэйчүүдэд 90 мг, эмэгтэйчүүдэд 75 мг, тамхи татдаг хүмүүст 35 мг). Үүний оронд дараах жимс, ногоог идээрэй.
- Канталупе
- Цэцэгт байцаа
- Усан үзэм
- Lychees
- Сквош
- Брокколи
- Гуава
- Болгарын чинжүү
- Улбар шар
- Гүзээлзгэнэ
Алхам 7. Е витамин авах
Е витамин нь хэт ягаан туяаны хэт ягаан туяанаас нүдийг хамгаалах антиоксидант агуулдаг. Олон төрлийн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоогоор баялаг хоолны дэглэмээс витамин авахыг хичээгээрэй. Энэ төрөл нь таны эрүүл мэндийг хадгалах ургамлын химийн бодис (фитохимийн бодис) агуулсан байх болно. Хэрэв та нэмэлт тэжээл өгч байвал өдөр тутмын зөвшөөрөгдсөн хэмжээг (эрэгтэйчүүдэд 22 IU, эмэгтэйчүүдэд 33 IU) дагаж мөрдөөрэй. Эсвэл дараахь витамин Е -ийг аваарай.
- Бууцай
- Бүйлс
- Наран цэцгийн үр
- Улаан буудайн үр хөврөл
- Газрын самрын тос
- Коллард ногоонууд
- Авокадо
- Манго
- Hazelnuts
- Швейцарь шар
Алхам 8. Дасгал хийх
Долоо хоногт дор хаяж 150 минут тогтмол дасгал хий. Эрүүл мэндэд ижил ашиг тустай байхын тулд дасгалыг хэсэг хугацаанд хувааж болно. Дунд зэргийн дасгал хийх эсвэл хүчтэй алхах нь катаракт үүсэх эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Эмнэлгийн судалгаанаас үзэхэд дасгал хөдөлгөөн хэдий чинээ нягт байх тусам нүдний болор тусах эрсдэл буурдаг.
Катаракт нь чихрийн шижинтэй хүчтэй холбоотой байдаг. Илүүдэл жин, таргалалт нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг тул жингээ эрүүл байлгаарай
2 -р хэсгийн 2: Катарактыг таних
Алхам 1. Катаракт өвчний шинж тэмдгийг таних
Катаракт нь хөгшрөлтийн үед ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд нэг эсвэл хоёр нүдэнд тохиолддог. Дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал эмчид яаралтай хандаарай.
- Бүдгэрсэн хараа
- Бүдгэрсэн мэт санагдах өнгө
- Унших, жолоодоход бэрхшээлтэй байдаг
- Алсын хараа (гэрлийн эргэн тойрон дахь тойрог замуудыг харах үед)
- Шөнийн хараа муу
- Давхар хараа
- Нүдний элэгдэлд орсон жорыг байнга өөрчлөх
Алхам 2. Нүдний үзлэгт хамрагдах
Катаракт байгаа эсэхийг шалгахын тулд нүдний эмч хэд хэдэн нэмэлт шинжилгээний хамт нүдний үзлэгийг тогтмол хийдэг. Жишээлбэл, таны эмч гэрлийн чийдэнгийн үзлэг хийж болно. Энэ нь линз болон нүдний ард байрлах бусад хэсгүүдийг харахын тулд өндөр эрчимтэй гэрлийн томруулалтыг ашигладаг. Нүдний катаракт өвчний улмаас нүдээр дамжин өнгөрөхөд ямар нэгэн асуудал гарвал нүдний эмч танд хэлэх боломжтой болно.
Таны нүдний эмч хүүхэн хараа томруулахын тулд нүдээ томруулж магадгүй юм. Нүдний дусаалга өгч, сурагчдыг томруулсны дараа эмч аливаа асуудлыг оношлохын тулд таны нүдийг илүү сайн харах боломжтой болно
Алхам 3. Ямар төрлийн катаракттай болохыг тодорхойл
Нүдний харанхуйлах нь ерөнхий шинж тэмдэг боловч катаракт бүгд адил байдаггүй. Катарактыг байршил, шинж тэмдэг, харааны өөрчлөлтийн зэргээс хамааран дөрвөн бүлэгт хуваадаг. Катарактын төрөлд дараахь зүйлс орно.
- Цөмийн катаракт: Эдгээр нь нүдний төв хэсэгт нөлөөлдөг. Эхэндээ тэд ойрын харааг үүсгэж болох боловч эцэст нь линз нь шар эсвэл хүрэн өнгөтэй болдог. Гол шинж тэмдэг бол өнгийг ялгах чадваргүй байдал юм.
- Кортикал катаракт: Эдгээр нь линзний ирмэгт нөлөөлдөг. Цагаан шаантаг хэлбэртэй тунгалаг байдал эсвэл зураас нь линзний төв хүртэл сунаж, гэрэлд саад болдог. Энэ нь өвчтөнүүд ихэвчлэн гэрэлтэх асуудалтай тулгардаг гэсэн үг юм.
- Доод капсулын катаракт: Эдгээр нь ихэвчлэн линзний арын хэсэгт үүсдэг жижиг эсвэл тунгалаг бус хэсгүүдээс эхэлдэг. Өвчтөнүүд унших чадвар алдагдаж, хурц гэрэлд мэдрэмтгий болдог. Өөр нэг шинж тэмдэг бол тод гэрлийн эргэн тойронд, ялангуяа шөнийн цагаар галоген харах явдал юм.
- Төрөлхийн катаракт: Эдгээр катарактууд нь төрөхөөс өмнө үүсдэг бөгөөд ихэвчлэн эх нь төрөх үед халдвар авсан байдаг (улаанууд, Лоугийн хам шинж, галактоземи, булчингийн дистрофи гэх мэт). Хүүхдийн эмч нар төрсний дараахан катарактыг шалгана. Хэрэв тэд харааны төв тэнхлэгийг хааж байвал амблиопи (залхуу нүд) -ээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд катаракт арилгах шаардлагатай болно. Хэрэв катаракт нь жижиг эсвэл тэнхлэггүй бол мэс засал хийх шаардлагагүй байж магадгүй юм. Үүний оронд эмч тэднийг ажиглаж болно.
Алхам 4. Катаракт үүсэх эрсдэлт хүчин зүйлсийг ойлгох
Зарим эрүүл мэндийн нөхцөл байдал эсвэл хүчин зүйлүүд нь таныг катаракт өвчнөөр өвчилсөн гэсэн үг юм. Жишээлбэл, чихрийн шижин (2 -р хэлбэр) нь нүүрс усыг задлахаас сэргийлж чаддаг. Катаракт үүсэх нь гипергликемитэй холбоотой байдаг тул чихрийн шижин нь катаракт өвчнийг илүү хурдан авдаг. Ялангуяа Африк гаралтай америкчууд, Испани гаралтай америкчууд, эмэгтэйчүүд эрсдэлд ордог. Нэмж дурдахад катаракт үүсэх эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь дараахь зүйлүүд юм.
- Нас нэмэгдэх
- Архи хэтрүүлэн хэрэглэх эсвэл тамхи татах
- Нарны гэрэлд хэт их өртөх
- Ионжуулагч цацраг туяа (рентген туяа, хорт хавдрын туяа эмчилгээнд хэрэглэдэг гэх мэт) эсвэл хорт бодисонд өртөх
- Катаракт, глаукома, шар толбо зэрэг нүдний (нүд) өвчний гэр бүлийн түүх
- Цусны даралт ихсэх (цусны даралт ихсэх)
- Таргалалт
- Нүдний гэмтэл, үрэвслийн түүх
- Нүдний мэс заслын түүх
- Харааны болон нүдний хараанд маш их эрсдэлтэй мэргэжлээр ажиллах
- Кортикостероидын эм гэх мэт нүдний гаж нөлөө бүхий жороор болон жоргүй эм уух нь (стероидууд нь стероидын катаракт үүсгэж, сэтгэцэд нөлөөлөх эм нь катаракттай холбоотой байдаг.)
- Контакт линз зүүх
- Таныг эхийн хэвлийд байхад Германы улаанбурхан
Алхам 5. Катаракт өвчнийг эртхэн эмчил
Катаракт нь таны нүдийг муудахад хүргэдэг тул гэмтлийг хойшлуулахыг хичээх нь чухал юм. Мэс засал бол сонголт бөгөөд үүнийг хойшлуулах нь зөвхөн хараа муудахад хүргэдэг. Катаракт цаашид хөгжихгүйн тулд дараахь зүйлийг хийж үзээрэй.
- Илүү хүчтэй шил эсвэл контакт линз зүүх
- Нарийн хэвлэмэл зургийг уншихдаа томруулдаг шил ашиглах
- Ашиглах, хүчтэй, тод гэрэлтүүлэг
- Сурагчдыг тэлэх эм
Алхам 6. Катаракт мэс засал хийлгэх
Хэвийн хөгшрөлтийн үр дүнд үүссэн катаракт эсвэл бүрхэг линзийг арилгах мэс засал хийх боломжтой. Үүнийг өөр линзээр сольсон бөгөөд та ихэвчлэн 24 цагийн дотор эдгэрдэг. Таны эмч мэс заслын дараа халдвар авахгүйн тулд тосолгооны дусал, антибиотикийг зааж өгч болно. Линзний гаднах хэсгийг бүрхсэн катарактыг төвийн хараа алдагдсан тул зайлуулах шаардлагагүй болно.
Хагалгааны дараа нүдэнд чинь гадны биет орсон мэт санагдаж магадгүй. Энэ нь ихэвчлэн оёдол эсвэл мэдрэл тасарснаас болж хуурай нүд үүсдэг. Мэдрэл тасарсан тохиолдолд шинж тэмдгүүдээ мэдрэхээ болихоос өмнө нөхөн төлжихөд хэдэн сар шаардлагатай болно
Зөвлөмж
- Зэрлэг хулд, арьсгүй цацагт хяруул, банана, төмс, сэвэг зарам, халибут, туна загас, сагамхай, шар буурцгийн сүү, бяслаг агуулсан зөв хооллолтоос В витамин авахыг хичээгээрэй.
- Хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах эсвэл хоолны дэглэмээ өөрчлөхөөс өмнө хоолны дэглэмийн өөрчлөлтийг эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай.
