Кортизол нь цусны даралт, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулж, халдварын эсрэг тэмцэж, бодисын солилцоог хэвийн байлгадаг. Энэхүү чухал дааврыг хэт их эсвэл бага хэмжээгээр бууруулж чадвал ядрах, жингийн өөрчлөлт, сэтгэл санааны тэнцвэр алдагдах, эдгэрэлтийг удаашруулах гэх мэт олон шинж тэмдэг илэрдэг. Кортизол нь бөөрний дээд булчирхайд хийгддэг бөгөөд кортизолын түвшин бага эсвэл өндөр байх нь бөөрний дээд булчирхайн эмгэгийн шинж тэмдэг болдог, тухайлбал Кушингийн өвчин эсвэл Аддисоны өвчин. Аз болоход кортизолын тэнцвэргүй байдлыг эм, сайн арчлах замаар эмчилдэг тул шинжилгээнд хамрагдах нь эрүүл байх, илүү сайхан болох эхний алхам юм! Хэрэв та кортизолын түвшиндээ санаа зовж байгаа бол гэрийнхээ тав тухтай орчинд туршиж үзэх олон сонголт бий. Эмчээсээ шүлс, шээс, цусны шинжилгээний багаж авах, эсвэл жоргүй худалдаж аваад лабораторид илгээж үр дүнг нь хурдан аваарай. Хэрэв таны шинжилгээний үр дүн санаа зовох юмуу эсвэл таны эмч кортизолын түвшинд нөлөөлдөг өвчин оношлох юм бол эндокринологич (дааврын мэргэжилтэн) -д хандаж, өөрийн нөхцөл байдлыг хянаж, эмчилээрэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Шүлсний шинжилгээний хэрэгсэл ашиглах
Алхам 1. Шүлсний шинжилгээ хийх иж бүрдэл худалдаж авах эсвэл эмчээсээ аваарай
Гэртээ кортизолын түвшинг шалгах хамгийн хялбар аргуудын нэг бол шүлсний шинжилгээний хэрэгсэл юм. Таны эмч гэртээ авч явахын тулд шүлсний шинжилгээний иж бүрдэл өгөх боломжтой, эсвэл та онлайнаар эсвэл эмийн сангаас шүлсний шинжилгээ хийх иж бүрдлийг худалдаж авч болно.
- Кортизолын түвшинг шалгадаг арилжааны шүлсний шинжилгээний хэрэгсэлд ZRT шүлсний шинжилгээний хэрэгсэл, HealthConfirm Stress Hormone Plus хэрэгсэл, Everlywell Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн тест орно.
- Үйлдвэрлэгчдийн үзэж байгаагаар эдгээр туршилтын хэрэгслийг бүгдийг нь CLIA (Clinical Laboratory Improvement нэмэлт өөрчлөлтүүд) баталгаажсан лабораториуд боловсруулдаг.
Алхам 2. Туршилтын зааварт заасан хугацаанд шалгалт өгнө үү
Таны кортизолын түвшин өдрийн турш өөрчлөгддөг тул эмч эсвэл үйлдвэрлэгч эсвэл таны туршилтын хэрэгсэл таны дээжийг өдөр, шөнийн тодорхой цагт цуглуулахыг зөвлөж болно. Зарим шүлсний шинжилгээг 23 цагийн хооронд цуглуулдаг. шөнийн дунд, таны кортизолын түвшин харьцангуй бага байх үед. Бусад иж бүрдэл нь юуны түрүүнд өглөө кортизолын түвшинг хамгийн өндөр түвшинд байлгахыг зөвлөж байна, мөн үдээс хойш (16.00 цагийн орчим) таны түвшин доогуур байхад дахин туршиж үзэхийг зөвлөж байна. Туршилтын зааврыг сайтар шалгаж үзэх эсвэл дээжийг хэзээ цуглуулах талаар эмчээсээ асуугаарай.
HealthConfirm Stress Hormone Plus хэрэгсэл гэх мэт зарим туршилтын иж бүрдэл нь дээжийг өдрийн турш хэд хэдэн удаа цуглуулахыг шаарддаг
Алхам 3. Дээж авахаас өмнө идэх, уух, шүдээ угаахаас зайлсхий
Дээж авахаас 15-30 минутын өмнө идэх, уух, шүдээ угаах нь үр дүнг илүү нарийвчлалтай болгодог. Хэрэв та зууш идэх эсвэл шүдээ угаах шаардлагатай бол дээж цуглуулах хуваарьт тань саад болохгүй байхаар цагаа олоорой.
Зарим туршилтын иж бүрдэл дээж авахаасаа өмнө амаа хүйтэн усаар зайлахыг танд зааж өгч магадгүй юм
Алхам 4. Шүлс цуглуулах хоолойн тагийг ав
Ихэнх кортизолын шүлсний шинжилгээний иж бүрдэл нь цуглуулах арчдас агуулсан хоолойноос бүрдэнэ. Арчдас ил байхаар хоолойг задалж, арчдасыг хуруугаараа хүрэхээс болгоомжлох хэрэгтэй.
Арчдасанд хүрэх нь түүнийг бохирдуулж, шинжилгээний үр дүнд саад учруулж болзошгүй юм
Алхам 5. Шүлс цуглуулахын тулд цуглуулсан арчдасыг амандаа хийнэ
Арчдас нь ам руу гулсаж орохын тулд хоолойг чиглүүлнэ. Амандаа 2 минут орчим эргэлдүүлснээр шүлсээр ханасан болно. Дууссаны дараа хоолой руу дахин нулимна.
- Арчдасыг амандаа зажилж болохгүй.
- Зарим жороор олгодог туршилтын иж бүрдэл нь арчдас хэрэглэхээс илүүтэйгээр цуглуулах хоолой руу шууд нулимахыг шаарддаг.
Алхам 6. Хоолойг сайтар битүүмжилнэ
Малгайгаа буцааж түлхэж, найдвартай байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь дээж гоожих, бохирдохоос сэргийлнэ.
Хэрэв иж бүрдэл нь тусгай дугтуй эсвэл дээж цуглуулах ууттай ирсэн бол хоолойг дотор нь хийж битүүмжилнэ
Алхам 7. Шошгон дээр яг цуглуулах цаг, огноог бичээрэй
Дээжийг цуглуулсны дараа хүссэн мэдээллээ бөглөнө үү. Үүнд таны бүтэн нэр, огноо, цуглуулах цаг яг багтах болно.
Та энэ мэдээллийг дээжийн хоолойн шошго болон тусдаа мэдээллийн хуудсан дээр оруулах шаардлагатай байж магадгүй юм
Алхам 8. 24-48 цагийн дотор цуглуулах хоолойг лабораторид буцааж өгнө
Дээжийг лабораторид буцааж илгээх эсвэл биечлэн аль болох хурдан буцааж өгөх. Дээжийг удаан барих нь үр дүнд нөлөөлнө.
- Хэрэв та дээжийг шууд илгээх боломжгүй бол үүнийг хийх хүртэл хөргөгчинд хадгална уу.
- Лаборатори дээжийг хүлээн авч, боловсруулсны дараа та лабораторийн шинжилгээний үр дүнг хэдхэн хоногийн дотор авах ёстой.
4-ийн 2-р арга: 24 цагийн турш шээсний шинжилгээ хийх
Алхам 1. Туршилт эхлэхийн өмнө хүчтэй дасгал хийхээс зайлсхий
Кортизолын түвшинг шалгах өөр нэг арга бол бүх шээсийг 24 цагийн турш цуглуулах явдал юм. Туршилт эхлэхээс дор хаяж 24 цагийн өмнө дасгал хийхээс татгалзаарай, учир нь энэ нь кортизолын түвшинд нөлөөлж болзошгүй юм.
Та мэдсэн үү?
Бага эрчимтэй дасгал хийх нь кортизолын түвшинг бууруулдаг бол дунд зэргийн эсвэл өндөр эрчимтэй дасгал хийх нь бие махбодид ачаалал өгч, кортизолын хэмжээг түр зуур нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.
Алхам 2. Шинжилгээ өгөхөөс өмнө ямар нэгэн эм хэрэглэхээ болих уу гэдгээ эмчээсээ асуугаарай
Зарим эм нь шээсний кортизолын шинжилгээний үр дүнд нөлөөлдөг. Туршилт эхлэхээс өмнө ямар нэгэн эмийг түр зогсоох шаардлагатай байгаа эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Хэрэв тийм бол тэдгээрийг авахаа хэр удаан зогсоох ёстойг асуугаарай.
- Эмч танд зөвлөөгүй бол ердийн эмээ хэзээ ч бүү зогсоо.
- Таны шинжилгээний үр дүнд нөлөөлж болзошгүй эмүүд нь таталтын эсрэг эмүүд, даавар дээр суурилсан эмүүд (жирэмслэлтээс хамгаалах эм, даавар орлуулах эм гэх мэт), стероидууд орно.
Алхам 3. Шээс цуглуулах савыг эмчээсээ эсвэл шинжилгээний лаборатороос аваарай
Таны эмч эсвэл шинжилгээний лаборатори нь шээс цуглуулах уут, хуванцар сав гэх мэт тусгай сав өгөх болно. Цуглуулгыг хөнгөвчлөхийн тулд тэд жорлонд тань тохирсон "малгай" эсвэл цуглуулах аяга өгч болно. Цуглуулах савыг хэрхэн ашиглах талаар заавар авахыг хүснэ үү.
Эверливелл нойр ба стрессийн тест гэх мэт гэрийн кортизолын сорилтын иж бүрдэл нь жижиг хэмжээтэй сав цуглуулдаг. Та өдрийн турш хэдхэн удаа дээж цуглуулахыг шаардаж болно
Алхам 4. Өглөө босохдоо бие засах газар руу бие засах
Туршилтын хугацаа эхлэхэд бие засах газар руу шээж, ердийнх шигээ угаана. Өглөөний анхны шээсээ бүү цуглуул.
Өглөө эрт шээс нь ихэвчлэн өдрийн турш үйлдвэрлэсэн шээснээс илүү өндөр концентрацитай байдаг тул шинжилгээний үр дүнг гажуудуулж чаддаг
Алхам 5. Дараагийн 24 цагийн турш шээх үедээ цуглуулах савыг ашиглаарай
Өглөөний анхны шээснээс гадна туршилтын хугацаанд гаргаж авсан шээс нь шинжилгээний саванд шууд орох ёстой. Ингэснээр лабораторид өдрийн турш таны шээсэнд хуримтлагдах кортизолын нийт хэмжээг шалгаж болно.
- Маргааш өглөө нь босохдоо жорлондоо шээгээд ердийнх шигээ угаана.
- Хэрэв та 24 цагийн дотор савыг бүрэн дүүргэсэн бол таны эмч эсвэл лаборатори нэгээс олон цуглуулах сав өгч болно.
Алхам 6. Хэрэглэх хооронд цуглуулах савыг хөргөгчиндөө хадгална
Шээс ялзрахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд савыг ашиглахгүй байхдаа хөргөгчинд хийнэ. Хэрэв та савыг хоолтойгоо хамт хөргөгчинд шууд хийх санаанд сэтгэл хангалуун бус байвал гялгар уутанд хийж эхлээд боож өгөөрэй.
Өөр нэг сонголт бол савыг бага зэрэг мөстэй сэрүүн газар хадгалах явдал юм. Мөс хайлаагүй эсэхийг үе үе шалгаж, шаардлагатай бол солино
Алхам 7. Цуглуулах савыг зааврын дагуу лабораторид буцаана
Та контейнерт нэр, огноо, цуглуулах хугацааны эхлэл, дуусах цаг гэх мэт мэдээллийг оруулах хэрэгтэй болно. Дээжийг лабораторид буцааж авчрах эсвэл цуглуулах хэрэгсэлд заасан хаягаар илгээнэ үү.
Дээжийг цуглуулж дуусаад дээжийг лабораторид аль болох хурдан буцааж өгнө
4-ийн 3-р арга: Хуруугаараа хатгуулсан цусны дээж авах
Алхам 1. Кортизолын цусны шинжилгээний хэрэгсэл худалдаж аваарай
Кортизолын шинжилгээг лаборатори эсвэл эмчийн өрөөнд хийхдээ ихэвчлэн цусны шинжилгээ хэлбэрээр хийдэг. Гэрийн шинжилгээний хэд хэдэн иж бүрдэл байдаг бөгөөд энэ нь хурууны саваа ашиглан цусны дээж авах боломжийг танд олгоно.
- Таны цусан дахь кортизолын түвшинг шалгадаг гэрийн шинжилгээний багцад Forth кортизолын хэрэгсэл, LetsGetChecked кортизолын шинжилгээ орно.
- Дээж авахын тулд өдрийн аль цаг хамгийн тохиромжтой болохыг олж мэдэхийн тулд иж бүрдэл дээрх зааврыг шалгаарай.
Алхам 2. Гараа савантай бүлээн усаар угаана
Гараа угаах нь нянг зайлж, цус цуглуулах үйл явцыг эрүүл ахуйн шаардлага хангасан болгоно. Хуруугаа дулаацуулах нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хурууны саваагаар цус цуглуулах ажлыг хөнгөвчлөх болно. Халуун эсвэл тав тухтай халуун савантай ус хэрэглээрэй.
- Дууссаныхаа дараа гараа цэвэр алчуураар хатаана.
- Та мөн гар халаагч ашиглан хуруугаа дулаацуулж болно.
Алхам 3. Давамгайлдаггүй гарныхаа гурав, дөрөв дэх хурууг сонгоно уу
Цуглуулгын талбайд давамгайлдаггүй гараа эсвэл хамгийн бага ашигладаг гараа сонгоорой. Ингэснээр таны давамгайлсан гар лансет ажиллуулахад чөлөөтэй болно. Ихэвчлэн гурав, дөрөв дэх хуруу (дунд эсвэл нэргүй хуруу) хамгийн сайн ажилладаг.
Жишээлбэл, хэрэв та баруун гартай бол дээжийг зүүн гарынхаа хуруунаас авах боломжтой
Алхам 4. Хурууны үзүүрийг спиртийн арчдасаар цэвэрлээрэй
Цуглуулах хэрэгсэлд согтууруулах ундааны алчуур байх ёстой. Сонгосон хурууныхаа үзүүрийг алчуураар арчиж ариутга.
Хэрэв таны хэрэгсэлд согтууруулах ундаа байхгүй бол та анхны тусламжийн хэрэгслийн алчуурыг ашиглаж эсвэл 70% изопропил спиртийг цэвэр даавуун алчуур эсвэл самбай дээр хийж болно
Алхам 5. Энэ хэсгийг цэвэрхэн салфетка эсвэл самбайгаар арчина
Хуурай алчуур эсвэл алчуураар архи, согтууруулах ундааг бүгдийг нь арчина. Цуглуулгаа үргэлжлүүлэхийн өмнө гараа бүрэн хуурай болгосон эсэхийг шалгаарай.
Таны цуглуулах хэрэгсэлд ийм зорилгоор самбай арчиж болно
Алхам 6. Ланцетаас тагийг ав
Цус цуглуулахад бэлэн болмогц ланцетаас хамгаалалтын тагийг мушгих буюу сугалж ав. Энэ нь таны арьсыг цоолж, цус цуглуулахад ашигладаг хавар хавчуулсан зүүг илчлэх болно.
Үргэлж шинэхэн, ариутгасан лансет ашиглан хурууны зөөгч туршиж үзээрэй
Алхам 7. Лансетыг хурууныхаа үзүүр дээр дарж арьсаа цоолно
Лансетийн үзүүрийг сонгосон хурууныхаа дугуйрсан үзүүр дээр дарна уу. Илүү мэдрэмтгий хэсэг болох хурууныхаа дундуур шууд биш харин аль нэг талд нь бага зэрэг байрлуул. Хуруугаа хатгахын тулд ланцетын дээд хэсэгт байгаа гохыг хүчтэй дарна уу.
Ланцет таны арьсыг нэвтлэхэд та ямар нэгэн дарамт, бага зэрэг хорсох болно
Зөвлөгөө:
Хэрэв танд хурц хаях албан ёсны контейнер байхгүй бол хоосон сүүний сав, угаалгын нунтаг гэх мэт битүүмжилсэн хуванцар саванд хуучин ланцетыг хаяж болно. Та савыг ердийн хогийн саванд хаяж чадах эсэхийг мэдэхийн тулд биологийн аюулыг орон нутгийнхаа нутаг дэвсгэрээс зайлуулах удирдамжийг хайж олоорой.
Алхам 8. Цусны эхний дуслыг цэвэр даавуугаар арчина
Хурууныхаа үзүүрийг хатгасны дараа цусны ирмэг гарч ирэх ёстой. Хуурай самбай эсвэл салфетка ашиглан арчиж арилгаарай.
Хуруугаа спиртийн алчуураар арчиж болохгүй. Ашиглаж буй салфетка нь цэвэр, хуурай байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 9. Хуруугаа хуруугаараа хуруугаараа хурааж, хураах хоолой руу цус гаргана
Цусны дусал гадагшлах хоолой руу орохыг дэмжихийн тулд хуруугаа сайтар массажлаарай. Цусны урсгалыг хурууныхаа үзүүрт илүү хялбар болгохын тулд хуруугаа доош, шал руу чиглүүл. Хуруугаа дарах, суллах хоёрын хооронд ээлжлэн хий. Хоолойг заасан түвшинд дүүргэх хүртэл үүнийг үргэлжлүүлээрэй.
- Цус цуглуулах зарим хуруу шилний хувьд хурууныхаа үзүүрийг хуруугаараа хажуу тийш нь хүргэж, цусыг дотогш оруулах шаардлагатай байж болно. Бусад нь хуруугаа хуруунаас дээш барьж дусал дуслаарай.
- Цусны эсийг гэмтээж болзошгүй тул хоолойны хажуу талд хэт чанга дарах, хурууны үзүүрээ арчихаас зайлсхий.
- Хэрэв та хангалттай хэмжээний цус цуглуулж чадахгүй бол шинэхэн ланцет авч, нөгөө хуруугаараа өөр цэг хатга. Хэрэв та хүсвэл өөр хуруугаараа оролдож болно.
- Хэрэв таны ажил дуусахад хуруу чинь цус алдаж байгаа бол боолт түрхээд 30 секундын турш зөөлөн дараарай.
Алхам 10. Хоолойг таглаад 5-10 удаа зөөлөн эргүүлнэ
Цусны дээж авсны дараа тагийг сайтар бэхлээрэй. Хоолойн агуулгыг холихын тулд хоолойг 5-10 удаа зөөлөн эргүүлнэ. Эсвэл цуглуулах явцад болон дараа хоолойг зөөлөн эргүүлж болно.
Хоолойг хүчтэй сэгсэрч болохгүй, учир нь энэ нь дээжийг гэмтээж болзошгүй юм
Алхам 11. Хоолойг нийлүүлсэн уутанд хийж шаардлагатай шошго тавина
Таны хэрэгсэлд биоаюултай уут, бөглөх зарим шошго орсон байх магадлалтай. Овог нэр, төрсөн огноо, цуглуулсан цаг, огноо гэх мэт хүссэн мэдээллээ бичнэ үү.
Хэрэв та дээжийг шуудангаар илгээх шаардлагатай бол захидлын хайрцаг эсвэл дугтуйны гадна талд биоаюултай наалт наах шаардлагатай байж магадгүй юм
Алхам 12. Дээжийг лабораторид аль болох хурдан илгээнэ
Цуглуулах хоолойг иж бүрдэлд заасан зааврын дагуу савлаж, лабораторид шинжилгээнд явуулна уу. Дээжийг задлах цаг гаргахгүйн тулд үүнийг аль болох хурдан хий.
Хамгийн оновчтой нь та долоо хоног дуусахаас өмнө ажлын өдөр туршилтыг хийх ёстой бөгөөд ингэснээр ажлын өдөр лабораторид ирдэг
4 -ийн 4 -р арга: Туршилтын үр дүнг ойлгох
Алхам 1. Шинжилгээнийхээ үр дүнг эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэрэв та гэрийн жороор худалдаж авах туршилтын хэрэгсэл ашигладаг бол үр дүнг хэдхэн хоногийн дотор авах ёстой. Лаборатори нь таны кортизолын хэмжээ хэвийн хэмжээнээс өндөр эсвэл доогуур байгаа эсэхийг хэлж чаддаг боловч үр дүнг нь ойлгохын тулд эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Эрүүл мэндийн асуудал байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд зөвхөн шинжилгээний үр дүнд найдах хэрэггүй.
- Үр дүнгийнхээ хуулбарыг эмчийнхээ өрөөнд авчрах эсвэл лабораторид хүргүүлэх.
- Эмчийнхээ оффис руу залгаж, шинжилгээ хийлгэсэн гэдгээ хэлээд үр дүнгийн талаар сонирхож байгаагаа хэлээрэй.
Алхам 2. Таны кортизолын түвшин өндөр байвал Кушинг синдромын шинжилгээ хийлгээрэй
Кортизолын хэмжээ хэт өндөр байх нь таны биед хэт их кортизол үүсгэдэг Кушинг синдромын шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Кушинг синдром нь эрүүл мэндийн ноцтой өвчин тул та үүнийг сэжиглэж байгаа бол шууд эмчид хандаарай. Кортизолын өндөр түвшингээс гадна нийтлэг шинж тэмдгүүд орно.
- Ялангуяа нүүр, нуруу, мөр, хүзүүнд жин нэмэгддэг
- Гэдэс, гуя, цээж, гар дээр ягаан өнгийн сунгах тэмдэг
- Зүслэг, гэмтэлийг удаан эдгээх
- Нимгэн, эмзэг, амархан хөхөрсөн арьс
- Батга
Алхам 3. Хэрэв таны түвшин доогуур байвал Аддисоны өвчний шинжилгээний талаар асуугаарай
Аддисоны өвчин нь бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал бөгөөд энэ нь түүний идэвхгүй болоход хүргэдэг. Хэрэв кортизолын түвшин ер бусын бага байвал Аддисоны өвчин эсвэл бөөрний дээд булчирхайн бусад өвчний шинжилгээ хийлгэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Аддисоны өвчний шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Хүнд ядрах
- Жин алдах эсвэл хоолны дуршил буурах
- Цусны даралт буурах эсвэл ухаан алдах
- Цусан дахь сахарын хэмжээ багатай
- Давсны хүсэл
- Арьс харанхуйлах
- Дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах
- Хэвлий, булчин, үе мөч өвдөх
- Биеийн үс унах
- Цочромтгой байдал, сэтгэл гутрал, ер бусын зан байдал
Алхам 4. Кортизолын ер бусын түвшин үүсэх бусад шалтгаануудын талаар ярилц
Өндөр эсвэл бага кортизол нь бусад олон хүчин зүйлийн үр дүн байж болох тул шинжилгээний үр дүнд үндэслэн танд эрүүл мэндийн тодорхой өвчин байгаа гэж бүү бодоорой. Таны эмч таныг шалгаж, нэмэлт шинжилгээ хийлгэж, хамгийн их магадлалтай шалтгааныг тогтоохын тулд асуулт асуухыг хүсэх болно. Кортизолын ер бусын түвшний бусад шалтгаанууд нь:
- Хүнд стресс
- Жирэмслэлт
- Гормоны жирэмслэлтээс хамгаалах эм гэх мэт зарим эмүүд
- Халдвар
- Бөөрний дээд булчирхайн хавдар
