Өвчний дараа буйдан дээрээс хэрхэн босох вэ: 6 алхам

Агуулгын хүснэгт:

Өвчний дараа буйдан дээрээс хэрхэн босох вэ: 6 алхам
Өвчний дараа буйдан дээрээс хэрхэн босох вэ: 6 алхам

Видео: Өвчний дараа буйдан дээрээс хэрхэн босох вэ: 6 алхам

Видео: Өвчний дараа буйдан дээрээс хэрхэн босох вэ: 6 алхам
Видео: Неразгаданная тайна ~ Заброшенный особняк немецкого хирурга в Париже 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Заримдаа хэсэг хугацаанд өвдсөний дараа буйдангаасаа босоод дахин идэвхжихэд хэцүү байдаг ч идэвхтэй байх нь дархлааг сайжруулж, өвчнийг хурдан даван туулахад тусалдаг тул босох нь чухал юм. Тиймээс, буйдан дээрээс өөрийгөө хэрхэн босгож, дахин хөдөлж сурах талаар үргэлжлүүлэн уншаарай.

Алхам

Өвчний дараа буйдан дээрээс босоорой 1 -р алхам
Өвчний дараа буйдан дээрээс босоорой 1 -р алхам

Алхам 1. Ухамсартай хүчин чармайлт гаргах

Идэвхитэй зүйл хийж, өдөр бүр ахиц дэвшил гаргахыг хичээгээрэй. Заримдаа та босож, үнэхээр үүнийг хийхээс хэтэрхий өвдсөн мэт санагдах болно, гэхдээ хэрэв та өөртөө үнэхээр ямар нэгэн зүйл хийж, ухамсартай хүчин чармайлт гаргах болно гэж хэлээд л байвал өөрөөсөө асууж болох зүйл бол энэ юм. Нөгөө талаас, хэрэв та үнэхээр оролдохгүй бол хаашаа ч хүрэхгүй. Өөртөө битгий худлаа ярь. Хэрэв та хэтэрхий өвдөж байгаа бол гүйх хэрэггүй, өөрийгөө хэт их стресст оруулахыг хүсэхгүй байгаа ч өөртөө худлаа ярихыг ч хүсэхгүй байна. Сэтгэл хөдлөлөө шударгаар шүүж, үнэхээр өвдөж байна уу, эсвэл гүйх дургүй байна уу гэдгээ шийдээрэй.

Өвчний дараа буйдан дээрээс босоорой 2 -р алхам
Өвчний дараа буйдан дээрээс босоорой 2 -р алхам

Алхам 2. Ямар нэг юм идээрэй

Бид өвчтэй байхдаа хооллоход хэцүү байдаг, учир нь хэрэв бид буруу зүйл идвэл энэ нь дахин өвдөх эсвэл эдгэрэх явцыг удаашруулдаг. Гэсэн хэдий ч хоол хүнс нь таны бие вирусын эсрэг тэмцэхэд шаардлагатай энерги өгч, дархлааг сайжруулдаг тул өдөр бүр хангалттай хэмжээний хоол хүнс идэх нь маш чухал юм. Өвдсөн үедээ идээ, вазелин, зайрмаг, давстай жигнэмэг, сод гэх мэт идэх дуртай "тав тухтай" хоолноосоо татгалзаж, оронд нь илүү хурдан эдгэрэхэд тустай зүйлсийг хайж үзээрэй. жимс, ногоо, мах, бяслаг гэх мэт. Өөх тос ихтэй зүйлээс хол байхыг хичээгээрэй, учир нь эдгэрэлтийг удаашруулж, буйдан дээр чинь жаахан удаан байлгадаг.

Өвчний дараа буйдан дээрээс босоорой 3 -р алхам
Өвчний дараа буйдан дээрээс босоорой 3 -р алхам

Алхам 3. Чийгтэй байх

Вирус таны биеэс гадагшлах гол арга замуудын нэг нь шээсээр дамждаг тул илүү их шингэн уух нь илүү сайн байдаг. Чийгтэй байх нь таны бие махбодид өөр олон ашиг тустай. Хэрэв та хамар битүүрэх, нойтон ханиалгах гэх мэт түгжрэлтэй өвчтэй бол шөнийн цагаар маш их шингэн алдаж эхэлдэг. Үүнд туслах нэг зүйл бол унтахынхаа өмнө том стакантай электролит агуулсан нэг аяга уух явдал юм, учир нь электролитууд таныг удаан хугацаанд чийгшүүлэхэд тусалдаг.

Өвчний дараа буйдан дээрээс босоорой 4 -р алхам
Өвчний дараа буйдан дээрээс босоорой 4 -р алхам

Алхам 4. Өөрийгөө цэвэрлэ

Шүршүүрт орж, сүүлийн долоо хоногт өдөр бүр өмсдөг унтлагын хувцаснаасаа гарах нь таны оюун ухааныг эрүүл бүсэд оруулах болно. Өвдөөгүй байсан ч гэсэн өдөр бүр хийдэг зүйлээ хийх нь таныг өвчтэй байхаа больсон гэж итгүүлж, үргэлжлүүлэн ажиллахад шаардлагатай энергийг танд өгөхөд тусалдаг. Түүнчлэн, өнөөг хүртэл эдгээр хувцас нь нян үржих үндэс болж байгаа бөгөөд таныг улам л өвчлүүлж магадгүй байгаа тул хувцасаа сольж, шүршүүрт орж, шүдээ угааж, царайлаг харагдахыг хичээгээрэй.

Өвчний дараа буйдан дээрээс босоорой 5 -р алхам
Өвчний дараа буйдан дээрээс босоорой 5 -р алхам

Алхам 5. Буйдан дээрээс бууж гэрээсээ гар

Зүгээр л буйдангаасаа босож, биеэ сэргээж байхад эргэн тойрондоо хөдлөхөд л хангалттай. Гэрээ цэвэрлэ эсвэл сургууль эсвэл ажилдаа буцаж оч. Найзуудтайгаа гадагш гарах. Та онцгой идэвхтэй зүйл хийх шаардлагагүй, зүгээр л оройн хоол идэх эсвэл кино үзэх хэрэгтэй. Өдрийн турш буйдангаас хол байх нь таны бие сайжирч байгааг хэлж, дахин хөдлөхөд тусална.

Өвчний дараа буйдан дээрээс босоорой 6 -р алхам
Өвчний дараа буйдан дээрээс босоорой 6 -р алхам

Алхам 6. Идэвхтэй зүйл хий

Эхэндээ бие чинь өвчнөө даван туулж байх үед гүйлт, хөл бөмбөг шиг тийм ч идэвхтэй биш зүйлийг туршиж үзэхийг хүсч болно. Удаан хугацааны өвчний дараа биеийг сулруулдаг йог гэх мэт маш сайн сонголт, эсвэл усанд сэлэх нь өвчин намдаах, өвчин намдаах үйл ажиллагааг эхлүүлэх нь зүйтэй. Хэрэв та үүнийг мэдэрч чадвал гэрийн дасгал, бүжгийн видео гэх мэт зүйлийг туршиж үзэж болно. Дахин идэвхтэй болохын тулд та гэрээсээ хол байх ёстой гэж хэн хэлэв? Хэдэн минут зарцуулаарай, энэ нь тийм ч их байх албагүй, видео эсвэл бусад үйл ажиллагаанд оролцож, биеэ өмнөх байдалдаа эргэж орохыг хараарай.

Зөвлөмж

  • Халуун шүршүүрт ороорой.
  • Найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөө. Чатлах, өрсөлдөх эсвэл зүгээр л найз нөхөд, гэр бүл, тэр байтугай олон нийтийн дэргэд байх нь өдөөгч, эсвэл идэвхтэй байх хэлбэртэй адил юм.
  • ТВ -ээ унтраагаад компьютерээс холдоорой. Та зурагт эсвэл киноны дэлгэц рүү маш их ширтэж байхдаа нүд нь гялалзаж, мэдрэхээ бараг мартдаг байсан тэр мэдрэмжийг бид бүгд мэднэ. Энэ нь зүгээр л эрүүл биш юм. ТВ эсвэл компьютерийн хязгаарыг өөртөө тохируулах талаар бодож үзээрэй.
  • Инээ. Эмч нар инээд бол хамгийн сайн эм гэж хэлдэг байсан. Энэ нь үнэн байж болно, учир нь инээх нь таны сул дорой үед булчинг чинь бэхжүүлж, зөвхөн аз жаргалтай болгодог!

Зөвлөмж болгож буй: